什麼樣純凈水能排毒清腸胃呢

㈠ 清腸一定要純凈水嗎

關於清腸這個話題，是現在都市人都比較關注的話題，不管男女老少，似乎都有排便的困擾，而很多人直接把清腸與減肥劃傷等號。而我在整理資料的時候發現網路對這個問題竟然有完全對立的2種解釋，流下好幾斤汗。幸好偶是個認真的人，於是乎展開調查。

隨著健康知識的普及，清理腸道、排毒養顏已經成為越來越多白領女性的選擇，市場上的排毒、清腸、減肥產品和保健品也因此風起雲涌、層出不窮，每個超市幾乎都有幾十種這類產品，簡直令人眼花繚亂。許多廣告宣傳說得神乎其神，頗具誘惑力。而大部分的清腸產品無非是一些刺激腸胃導致腹瀉的葯物或是食物，不僅產生依賴還直接導致大腸黑變病。

什麼是大腸黑變病？

大腸黑變病是大腸粘膜一種非炎症性、良性、可逆性的色素沉著為特徵的病變。內鏡下表現：可見散在於正常粘膜上色素沉著，呈虎皮紋狀、檳榔切面樣或條紋，為黑色、棕色或暗灰色，無色素沉著處還可見黃色兼淡紅色的斑點。大腸黑變病常伴有大腸息肉和癌的發生直腸黑變病。不能絕對說大腸黑變病致癌，但是增加了致癌的概率，也有人認為其是癌前病變。

大腸黑變病致病因：

1. 患者長期食高蛋白、高脂肪食物、食纖維素食物少，使胃腸反射減弱，蠕動減少，引起習慣性便秘；

2. 出口處便秘，它們包括「直腸前突」、直腸內套疊、直腸前壁粘膜脫垂、會陰下降綜合征、盆底痙攣綜合征、恥骨直腸肌綜合征等，致排便困難；

3. 長期服用蒽醌類(美鼠李皮、番瀉葉、大黃蘇打等)瀉葯有關。一般認為長期服此類葯9-12個月可發生大腸黑變病，故首先要停葯，一般4-12個月色素可消失。

那麼我們到底需不需要清腸呢？

隨著物資的極大豐富、生活越來越安逸，很多人因此生活無規律、飲食無度，加之一些都市中老年人活動較少，很多人不同程度地存在宿便未凈問題。有數據顯示：當代都市人與20年前相比，排便量減少了20%左右，腸道承受著越來越重的壓力。有醫生認為，連續兩天不排便，比一天吸一盒煙的毒性還大!如果真有宿便，那也真的是應該清理。清理宿便可以改善便秘、消除口腔異味，對面部色斑、黑斑以及青年人臉上的青春痘有一定的緩解治療作用。清腸還可以清除一些腸道脂肪，輕身健體，預防大腸癌變，增強人體免疫力等等。有宿便者清理腸道確實於身體有益，許多健康長壽者也是這么做的。

但是，是不是每個人都需要清腸呢？這里，首先應該了解自己的腸道目前處於什麼狀態。

腸道是消化器官，人體的主要免疫功能(約有70%左右)也集中在腸道，因此，腸道也是人體最重要的免疫系統。這個系統一旦出了問題，各種疾病也會隨之而來。判斷腸道運轉是否正常，可以通過大便來了解。專家認為有五條判斷標准：

一、排便頻率，每天不超過三次和每周不少於三次，都屬於正常范圍。

二、排便重量，直徑2～3cm左右，重量100g左右，總長度15cm左右。

三、大便顏色，健康大便呈黃色或者黃褐色，受膽色素影響，深淺不一；另外，以菜蔬為主者和以肉食為主者顏色深淺也不同，後者稍深。

四、大便形狀，正常的大便應該是香蕉形，含水量60～75%左右，含水過少容易便秘；含水過多就是腹瀉了。

五、每次時間，正常的排便時間應該在5～10分鍾左右，太長、太短都不好。

如果你的排便在這五項標准之內，就大可不必清腸排毒了。專家認為，只有長期便秘者才有宿便問題，正常人根本不用擔心。即使是偶然排便困難，也用不著過於擔心。除了長期便秘者以外，還有很多老年人機體退化，大便不正常，確實存在宿便問題，真的需要清腸排毒。

最簡單、最自然的清腸方式就是多吃粗纖維食物，養成良好的排便習慣，有便意時不強忍著。纖維素在結腸中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，並帶走結腸中的腐敗菌。實驗發現，纖維被細菌分解後產生的物質具有抗腫瘤能力。各種水果、蔬菜、堅果和穀物等都是粗纖維的重要來源。這類纖維能夠幫助胃腸蠕動，而且熱量低，減肥效果也不錯。增加腸道內的有益菌也是增加排便的好辦法，有益菌能夠調整腸道內的環境，抑制有害菌繁衍。而食用酵素清腸也是現在養生研究的一重大發現，酵素既是酶，是人生命生存的必要也是最基礎的營養素。補充酵素能加速人體的自我修復及新陳代謝。另外，清晨空腹喝一杯水，堅持慢跑步、睡前溫水泡腳等等，也都有助於睡眠和排便。

如果長期便秘的MM，推薦在家飲水清腸。偶之前為做腸鏡而清過一次腸，是深有體會哦。

准備：

清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。准備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鍾，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。小編之前用的是聚乙二醇電解質散劑，分為AB劑，為聚乙二醇、碳酸氫鈉、氯化鈉、氯化鉀。都是為了防止腹瀉導致電解質紊亂。個人推薦用聚乙二醇電解質散劑，鹽水只有氯化鈉，但是這個散劑真不好喝。

過程：

早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。如果用電解質散劑，按照說明書溶於溫水即可，注意，是溫水。

准備就諸：

在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚准備好的鹽水兌早上燒開的白水，250ML，溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。電解質散劑為每次250ml，每隔10－15分鍾服用一次，直至排出水樣清便。最多口服3000ml。小編喝到600ml的時候就開始腹脹惡心嘔吐了，但這個時候便意還不是很重。因為這個時候大部分的水溶液都還在胃裡，為防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。當時沒有對這個運動有過研究，所以只是一個勁的摸著肚子跑跑跳跳。大概過了20分鍾左右開始排便。

據說最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。

第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。

如果再讓我以這種方式清腸估計我個人不太願意，因為，喝水的過程有點難受。也許和當時的心態也有關，是為了檢查而做，不是為了清腸而做。個人更加願意接受酵素的清腸法，本身酵素不光是為了清腸而存在，而是調節身體內環境而產生。每天喝一杯好喝的水果酵素飲料即可。

㈡ 喝什麼最排毒防止長痘鹽水果汁純凈水茶

1. 早晨飲用溫的淡鹽水是一種傳統的養生方法。鹽水有助於清理肝臟中的毒素，而溫熱的狀態則避免了涼脾胃的不適。
2. 晚上飲用蜂蜜水可以清理腸胃，預防便秘，從而達到排毒的效果。蜂蜜水的甜味能夠中和鹽水的單調，為一天的結束帶來一絲甜蜜。
3. 五行丹是一種特殊的竹鹽，通過特殊工藝煉制而成，含有多種礦物質和微量元素。盡管價格較高，但其卓越的排毒效果受到了許多人的青睞。
4. 白開水是稀釋毒素的良品，但相較於鹽水，它的吸收率可能略低。鹽水的濃度與生理鹽水相似，因此更易於身體吸收。

㈢ 如何用陰陽水排毒

水是生命之源，是維持正常生理機能所必需的物質，科學地補充體內的水分，可以提高免疫力，但是不是所有的水都能喝的，例如陰陽水，陰陽水對身體有害嗎如果是開水加上純凈的涼水是完全可以喝的，對身體沒有害，還有排毒養顏的作用，下面我們一起了解一下如何用陰陽水排毒吧
陰陽水排毒的具體方法：
一、陰陽水清腸方：
過夜之涼開水兩公升+當時燒沸的熱開水兩公升+鹽半兩（搖勻即成）。
1、為什麼要用過夜的涼開水呢因水乃天地之靈物、生命之源泉，其天生就俱備吸收和貯存宇宙能量的能力。
2、對於地球來說，太陽升起後為晝、為「陽」，太陽落山後為夜、為「陰」。燒開的水在涼後放一個晚上，會吸收夜間天地靈氣而恢復其「陰性」的生命活力，可以調理人體的一切「陽性」疾病。
3、而煮沸的熱開水為「陽」水，可以調治身體一切的「陰性」疾病。
4、此即《易經》所說「一陰一陽之謂道」也。鹽則俱有潔凈、殺菌、消毒、排毒等功能。
5、用鹽來融化堅硬之宿便、消滅腸內之細菌、凈化腹中之毒素，用「陰陽水」來調理身體之陰陽、平衡腸胃之虛火、沖洗腸內之宿便。
二、服用方法：
1、早上5一7點鍾，在一個小時內將4到6瓶加鹽的「陰陽水」分二至三次大口飲完。
2、間隔期間可自然站立，以兩膝為中心使身體上下抖動。
3、為什麼要5一7點鍾飲用「陰陽水」蓋此為卯時也。
4、卯時人體氣血行大腸經，此時大腸吸收功能最佳故也。
5、為什麼要大口飲而不是小口喝小口喝水因流速慢，水會被胃消化而成小便。
6、大口喝水因流速快，水才會直接入腸清洗腸道、分解宿便。 喝完後身體上下抖動，是為增加大腸的蠕動而盡快排便。
通過小編為大家介紹如何用陰陽水排毒的方法，大家應該清楚如何喝陰陽水比較好了吧，但是小編在些提醒大家一下陰陽水雖然有排毒的功能，但是也不能常喝，關於這方面的家庭飲水小知識有時候大家還是多關注一下吧。

㈣ 多喝水有利於身體排毒，那什麼水的功效最大呢

都說多喝水對身體特別好，特別有利於身體排出毒素，每天早上一杯水，很多人非常養生的方法，多喝水有利於身體健康，水分很多種，那我們應該喝什麼水對身體最好呢。

喝水很重要，喝點水也很重要，我們一定要養成喝水的好習慣，水避免太熱太冷給我們的胃腸道帶來損傷，多喝白開水對身體好。