氮泵提升單杠

❶ 你認為健身時有必要使用氮泵嗎

我個人感覺沒有必要，我也健身，健身的目地是為了身體健康，不是為了吸引異性的注意，所以我認為沒有必要使用氮泵，氮泵雖好但是副作用也有很多，不能長期服用。

❷ 1000米長跑，喝點氮泵能提升成績嗎

跑步前喝葡萄糖增加腦糖面跑步程呼吸暢或於勞累現暈倒等狀況 建議賽前半喝品紅牛體能增加非效比賽前兩鍾喝葡萄糖希望能幫哈

答自:丹秋名師堂校

❸ 我是一個健身的純新手，適合吃氮泵嗎

如果真的是純新手，那就不建議吃氮泵
健康均衡的飲食即可，可以適當的增加蛋白質內的攝入
而且容千萬不要忽視蔬菜，缺少了維生素會大大影響肌肉生長速度
食物以水煮為主，少油，無糖，少鹽，絕對不能吃油炸的東西
等肌肉力量提高，圍度增加之後視情況吃健身補劑，不碰到瓶頸不要隨便吃補劑
所謂的瓶頸是指超過一個月沒有任何的瘦體重（也就是純肌肉，可以通過健身房的儀器測）增長，或者超過一個月極限訓練重量沒有提高

❹ 氮泵喝一勺能頂幾小時，我只跑步減肥喝了浪費不

吃氮泵在不吃蛋白粉這樣增肌的食品的話是可以減肥的，可以提升你肌肉版力量30%和耐力權讓你本來不想動的身體不動都不行，本來你只能運動3分鍾就累了可以讓你更有耐力不會疲乏最大的消耗你的能量，如果你不補充能量的話就瘦了。吃完氮泵你不運動幾個小時會影響你睡眠。

❺ 氮泵的作用和副作用

一般的觀念是，氮泵會讓你的訓練超負荷，但也會讓你緊張不安。如果你還沒有使用過氮泵，那麼以下是你在嘗試之前需要知道的一切.

如果你厭倦了在鍛煉時感到疲倦、昏昏欲睡、沒有動力，那麼在鍛煉前使用氮泵可能會幫助你緩解訓練疲倦,縮短間歇。

對許多人來說，氮泵的補充通常與飲料混合，並在運動開始前30分鍾左右服用。這樣組合使用的原因是，通過向你的身體提供額外的碳水化合物，鍛煉前的葡萄糖有助於提高血糖水平，並在鍛煉過程中提供額外的能量。飲料就起到快速補充碳水（實際是糖原）的作用

氮泵准備是為了幫助你順利完成一項特別艱難的鍛煉，所以當你知道它們為你的身體提供了糖、咖啡因和其他能量促進劑時，你應該不會感到驚訝。

不過，在你花錢買一罐新的健身補劑之前，先看看成分標簽是有好處的。咖啡因是氮泵中需要注意的關鍵成分，因為咖啡因的含量可能從溫和到過量不等，在極端情況下，過量的咖啡因會導致一些非常嚴重的健康問題，比如焦慮、失眠和高血壓。

然而，對大多數男性來說，氮泵這種補劑是安全的，但即使在安全范圍內，它的副作用仍然會引起緊張、瘙癢和睡眠中斷，這些都是無害的，但仍然會讓人感到不舒服。我們的建議是:如果你是剛開始鍛煉的人，開始時服用一半的劑量，看看你的身體有什麼反應，過一段時間再調整。

一水合肌酸:另一種在健身愛好者中流行的補劑，肌酸被放在許多氮泵里，因為它可以增加肌肉力量和訓練中的表現。

研究發現，支鏈氨基酸可以通過維持細胞能量和支持蛋白質合成來提高耐力和力量，很多氮泵中也含有支鏈氨基酸。

牛磺酸:牛磺酸存在於各種動物肉類中，它是一種磺酸，有助於脂肪的新陳代謝，並在鍛煉過程中對抗氧化應激，有的氮泵也含有它。

b族維生素:維生素B1、B2 B5和B6都在能量生產和效率方面發揮重要作用，而維生素B12支持血液生產，維生素B3促進DNA修復和促進更健康的皮膚。

二氧化氮促進劑(如精氨酸、瓜氨酸):精氨酸是一種二氧化氮促進劑，是一種氨基酸，起「血管舒張劑」的作用。本質上，精氨酸(和其他類似的二氧化氮補充物)會擴張你的靜脈和動脈，使血液更容易在你的體內流動，更快更有效地輸送營養。

以上都是常常包含在氮泵里的成份。

一項目研究稱，每天攝入400毫克咖啡因是成年人的上限。這對你意味著什麼?一杯速溶咖啡含有60-80毫克的咖啡因，但是高純咖啡含有65 - 160毫克的咖啡因。

一些氮泵的品牌咖啡因超過了推薦的每日劑量。

正如很多運動營養學家指出的那樣，你絕對應該避免一些氮泵產品。甚至一些氮泵含有讓人興奮的不良成份（和某些毒品相近成份）。

我應該在什麼時候使用氮泵?

最重要的問題是:如果你想用氮泵提高你的表現，什麼時候是氮泵使用最佳時間?僅僅因為它被稱為氮泵（英文pre-workout意思是訓練前），並不一定意味著你必須在鍛煉前服用它。你可以在訓練前15-20分鍾使用，也可能自身的適應情況，改為一小時。具體的使用，還要參考氮泵的標簽說明。事實上，氮泵循環使用是更好的方式。

如果你在一定周期內使用氮泵，你的身體就會對它的影響產生耐受性，這就是為什麼我們建議循環服用這種補劑，或者進行6到8周停用，給你的身體一個重新調整的機會。循環使用是為為了更好的進步。還可以買一些無刺激的東西，你可以每天使用，或者買一些普通的傳統酪氨酸，這是一個不錯的氮泵替代品（很多氮泵中也含有酪氨酸成份）。

❻ 用gat氮泵，卧推能增加多少重量

氮泵的作用大致可歸納為增加神經興奮度、擴張血管、充氮後增強營養物質對細胞的滲透
，對於新手而言，幾乎是沒效果，而對於那些需要突破瓶頸期的健身愛好者來說，是可以提升那麼一些重量

❼ 我下周要跑五千，請問吃肌肉科技的2磅氮泵，對提升長跑成績有用嗎和喝紅牛哪個好使我吃了氮泵晚上睡不

睡眠很重要
你吃的那個也有用
這個不能否認
一次兩次沒事
不要經常
否則會專影響身體
紅牛
只是里屬面含有微量的興奮劑
僅此而已
祝你考試順利通過
對了
熱身運動一定要做好
這樣對你成績也會有很大的提升
不要有那麼大壓力
最重要
心態
心態好
狀態就好
就像喝酒一樣
狀態好的時候比不好的時候
能和很多
希望我的回答能帶給你幫助
祝你一切順利吧

❽ 我想問一下氮泵應該在訓練前多少時間服用，一次多少克，用熱水還是冷水沖啊，謝謝了

1、運動前20~30分鍾復，飲制用一勺，大致為5g。

2、使用溫水或涼水送服，最好用白水，或者脫脂奶。盡量空腹（一般指飯前或飯後2小時）。

3、要注意的是，氮泵長久使用會有耐受性。

(8)氮泵提升單杠擴展閱讀：

健身是否要服用氮泵的建議：

1、剛剛開始健身的朋友不要用。很多人服用氮泵的目的只是為了突破增肌瓶頸，從而幫助肌肉力量及體積更快、更高效地增長。這對於剛剛開始健身的朋友顯然沒有太多必要。

2、心腦血管系統、肝腎功能差者慎用;睡眠質量差者不要用(或者睡前4-6小時不要用) ;抑鬱症患者及服用精神類葯物者請遵醫囑;孕前、孕中、哺乳者不要使用。

3、有氧運動不需要。如果你僅僅是想要進行慢跑、快走、騎行、游泳之類的有氧運動，顯然沒有服用氮泵的必要。有氧運動對肌肉爆發力的依賴度較低，再加上有氧運動一樣會讓身體和精神產生興奮感，服用氮泵實在沒有太多必要。

4、如果你處於增肌瓶頸期，或者你常常在無氧運動過程中感覺精神疲憊、注意力分散，那麼可以考慮適量服用氮泵。

參考資料：

網路--肌酸

❾ 健身才3個月，對氮泵上癮，對身體有什麼影響

今天的主題還是來復講一下補劑—制—PRE workout「氮泵」，咖啡這些補劑，其實很多人並不是很清楚這個補劑的作用，一般健美運動員或者一些健身大佬都會使用，讓自己在今天可能狀態不太好的時候使用，讓自己在訓練過程中更有效率。

氮泵也會有適應性，因為人體對於任何事情都有一定是適應性，使用頻率過高比如說你咖啡喝得太多，也會讓功效大跌。

氮泵裡面含有高含量的咖啡因，很有可能給心臟造成負擔造成負擔，不過你大可放心市面上不是每一種氮泵都有這么高的咖啡因的。

❿ 校運會開始前喝黑血氮泵能提升成績嗎

氮泵，簡單抄的說就是肌酸的襲升級版。氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外還包括了精氨酸，咖啡因。沒有外面所傳言的是什麼違禁品，又什麼激素之類的。氮泵與肌酸的區別在於，氮泵沒有周期性，補充15到20分鍾後，在訓練以及運動中就可以很明顯突出的感覺到爆發力的提升以及力量上的增加。而肌酸需要周期性，肌酸需要連續補充一至三個月的的周期時間才能感覺到力量上的增加，所以這也是氮泵產品進口到國內後健身愛好者們都喜歡補充的原因，因為沒有周期性，補充15到20分鍾後在訓練中就可以很強烈的感覺到爆發力的提升