斷碳加蒸餾水一天可以瘦幾斤

① 斷食十天加每天運動一小時可以瘦幾斤

人斷食七天一般就死了，還是要合理飲食，早上可以吃點清淡的流食，喝一杯蜂蜜水，中午吃半飽，晚上吃點水果，一天中多喝水，加強新陳代謝，最重要的是持之以恆

② 大概三個月斷碳水之後減肥成功，如何在維持體重的時候恢復吃碳水

持續性的控制飲食。可以通過一些含優質的碳水化合物食品來提高碳水的身內體的供能，增強飽容腹感，例如：燕麥、玉米、糙米、大賣等食物，不僅僅含有優質的碳水，而且也可以作為主食吃，其中還還有豐富的維生素和大米裡面沒有到氨基酸，能夠加快身體的代謝，促進腸道消化吸收等。

減肥，七分吃，三分練，合理掌握好自己的飲食習慣是最容易達到減肥效果的，加上每日堅持適量合理的運動，想要完全的身材指日可待。

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碳酸化合物主要有碳、氫、氧三種元素組成，在體內分解代謝為二氧化碳和水，人體提供能量的主要有三種物質：脂肪、碳水化合物、蛋白質，其中碳水化合物最易獲取，碳水化合物分解為糖分，直接影響到人體內的血糖濃度。

當血糖濃度過高了，多餘的糖分便會自發的轉化為脂肪儲存在人體內，所以過多的碳水化合物會直接導致人們肥胖，而碳水化合物多存在於吃的主食包括但不限於大米、饅頭、面條，所有，即使不吃含有脂肪的食物，每日都吃過量的米飯也會造成肥胖，這就是素食主義者還能維持體內能力供給的原因 所以，想要達到減肥的效果，我們應該低碳飲食，盡量減少碳水化合物的攝入。

③ 你認為斷食一周可以瘦多少斤

斷食一周最少可以瘦2-7斤，每個人的體質不一樣，斷食的效果也不一樣。

輕斷食與完全斷食的概念不同，輕斷食一周可以減重4-7斤。嚴格意義來說輕斷食一周減不了什麼脂肪，掉的重量大部分是水分而已，不能實現真正的減肥。輕斷食一周的話，第2周恢復飲食，用不了5天掉的重量就全部回來了。

更多的時候減少的無非是水分或者部分廋體重，估計對減脂作用不是很大，因為在體內能量消耗最直接最快的首先是糖類，為了保證機體及各器臟組織的正常運轉，脂肪不可能輕易被拿來消耗。因為身體是復雜的系統，它監測到你長期吃得少了，就會自動降低熱量消耗，來保障基礎代謝進行。所以輕斷食遇到瓶頸期會根快。

從開始就要改變心態。運動、健身都是讓你改變你的生活習慣和飲食習慣的事情，讓你更加科學、更加健康的生活。能有健康的生活習慣和飲食習慣，你就不會胖。

④ 斷食一天能瘦幾斤

然後其他時間都在吃水果，不胖不瘦那種，所以一天吃了很多很多，我復食的回第一餐吃的是豆漿粥我五答天都瘦了12斤
最後反彈了一斤
親，結果只反彈了一斤，我很喜歡吃水果的，我減肥前還是中等身材的，三天的話可能也會瘦很多吧，是復食的時候，這幾天我都吃了很多水果，稱體重我還以為會胖很多，關鍵是不是你斷食瘦多少

⑤ 斷食多久可以瘦四十斤

斷食瘦四十斤，這種做法是不可取的，一段時間內不吃食物，或者只吃某種單一的、不吃澱粉類食物，達到瘦身目的，其實這樣是有很多危害的，要循序漸進，每天適量的吃，會慢慢達到瘦身的目的。

盡管有人宣稱自己用「斷食減肥法」減輕了體重，恢復了苗條身材，但是很多人採用這種減肥方法一段時間後，不僅體重沒有減輕，反而亮起了健康紅燈。而且，如果在「斷食」期間不吃飯，其他時間不注意控制飲食，照樣大吃大喝，也起不到減肥的作用。

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斷食減肥法的危害：

1、人體的消化道會在一定的時間里分泌出消化液。當你斷食時，消化道依然還在蠕動，而這時是沒有食物可以消化的，所以只能去腐蝕胃腸內壁。腸道缺乏食物的刺激，消化功能就會減弱，時間長了就會便秘，引發消化道疾病。

2、飲食均衡，每種食物都需要吃，特別是含蛋白質，碳水化合物，脂肪的食物，這些可以提供人體所需的營養素。如果使用斷食減肥法只吃一種食物，無法滿足身體所需的營養，會導致營養不良。

3、採用斷食減肥法，會使人體長期處於飢餓的狀態，這樣身體就會調用已經儲藏的脂肪和蛋白質補充人體所需，這樣會導致體內膠原蛋白的流失，使你的胸部越來越小，這樣身材只會越來越不好。

4、斷食減肥法會破壞消化系統導致營養不良，甚至使身材越來越不好。

⑥ 一天瘦幾斤

實話實說，如果每天能保持瘦0.3-0.4公斤，那你減的大多數是水而不是脂肪
來算一筆賬你就明白了
不知道您是妹子還是漢子，不過看體重應該是妹子
成年女性一般來說一天的基礎代謝在1400卡到頭了，您之前有結過食，實際基礎代謝水平會更低
運動方面沒法估計。我一個男生每天力量訓練然後HIIT（因為要兼顧減脂和維持肌肉），這樣每天健身房2小時+大概能消耗600卡不到。也就是說，您每天滿打滿算2000卡的消耗量，不會再多了。
然後每克脂肪能夠提供的熱量大概是8-10千卡（不信可以看食用油的營養學標識去，當然國內用千焦，大約4倍的關系），這樣2000千卡全部用脂肪供能大概消耗200-250克。也就是說，您每天不攝入任何熱量然後高負荷運動，減脂量在0.2-0.25公斤的樣子到頭了。這個數值小於您每天減輕的體重。
不過另一方面，體重還往下走就是好事，不要為了掉秤不喝水。事實上補充大量水分是很重要的，而且水不長肉。
順帶一提，您的飲食結構……挺不合理的……減脂期間需要高蛋白中碳水少脂肪。您早餐中的小點心=高碳水高脂肪無蛋白，晚餐的水果=高糖無蛋白。事實上，水果其實並沒有您想的那麼健康，減脂期其實最好不要吃水果的，最多運動後來根香蕉補鉀。晚餐您可以考慮拌沙拉，蔬菜的熱量明顯低於水果的，然後再配上雞胸肉或者魚肉蝦肉，都是很好的蛋白質來源。沙拉醬一定選低卡路里的，國內所謂的「沙拉醬」（白色的那種）熱量很高，卡夫有一款低卡的油醋汁就不錯（叫油醋汁，不過是脫脂的）
最後的最後，建議您去買一個家庭用的體脂儀，百十塊錢的事情。減肥時，減體脂率比單純掉秤來的重要的。

⑦ 斷食，加每天一小時慢跑可以瘦幾斤。

開始不會瘦多少的，最重要是運動堅持做，快走也不錯。可以不用斷食，運動一星期，一個月以後你就會感覺好舒服的。不知不覺就瘦了。

⑧ 每星期斷食一天，堅持一個月會瘦幾斤

我覺得節食減肥不太靠譜，而且節食的話對身體損害是非常大的，所以我覺得這個還是不靠譜的，盡量不要嘗試。

⑨ 每周斷食一天堅持一個月可以瘦多少斤呀

還是不要斷食，這樣對身體不好的，我建議你每天，吃個八分飽就好了，這樣很快就會有效果的，在加強鍛煉下就ok的