1. 氮泵喝一勺能顶几小时，我只跑步减肥喝了浪费不
吃氮泵在不吃蛋白粉这样增肌的食品的话是可以减肥的，可以提升你肌肉版力量30%和耐力权让你本来不想动的身体不动都不行，本来你只能运动3分钟就累了可以让你更有耐力不会疲乏最大的消耗你的能量，如果你不补充能量的话就瘦了。吃完氮泵你不运动几个小时会影响你睡眠。
2. 跑步吃氮汞好么
不是很好，因为不同的氮泵效果不一样，作用的导向也不一样。主要有这么几个方向：
1.增加泵感，提高充血效果，扩张血管。
2.增加注意力集中度。
3.改善情绪（反抗训练懈怠），增加领头羊自信（alpha male）。
4.增力。
5.抗疲劳，抗肌肉酸痛。
6.其他：减少脂肪，增加睾酮分泌等等。
以上是可能的六个效果方向，但是请注意，一款产品一般只趋向于产生其中某几种效果，而不可能产生上述所有效果。
另外要说一点的是，氮泵的效果千差万别，很多氮泵吃下去基本没有任何效果。而其中一些却是用了精神、情绪改善的药物。而有些抗疲劳的氮泵可能添加了某种合法的麻醉剂，比如第五点，使用此类氮泵时若有这种感受：能做许多组，不疲劳，但是使不上力，并且在第二，三天训练部位出现严重酸痛，那你使用的氮泵可能是添加了麻醉剂。
3. 求问大家 氮泵适合跑步吗
当然可以，，会有一定的提升
4. 氮泵有什么作用，短跑比赛前喝有什么作用
氮泵，简单的说就是肌酸的升级版。氮泵的成分中包含了肌酸，除了专肌酸的成分之外还包括属了精氨酸，咖啡因。没有外面所传言的是什么违禁品，又什么激素之类的。氮泵与肌酸的区别在于，氮泵没有周期性，补充15到20分钟后，在训练以及运动中就可以很明显突出的感觉到爆发力的提升以及力量上的增加。而肌酸需要周期性，肌酸需要连续补充一至三个月的的周期时间才能感觉到力量上的增加，所以这也是氮泵产品进口到国内后健身爱好者们都喜欢补充的原因，因为没有周期性，补充15到20分钟后在训练中就可以很强烈的感觉到爆发力的提升！
5. 氮泵。。。
对增抄肌帮助大，作用如下： 1.增加泵感，提高充血效果，扩张血管。 2.增加注意力集中度。 3.改善情绪(反抗训练懈怠)。 4.增加肌肉能力。 5.抗疲劳，抗肌肉酸痛。副作用： 1、失眠，这服用后会感觉兴奋，因为氮泵里添加有咖啡因成分。 2、患有心脏病的朋友，不适合服用咖啡因，自然也就不能服用氮泵。 增肌健身方法： 1、一边说话一边跑步的节奏跑步并非跑得越快脂肪就会燃烧越快速，为血液及肌肉提供充足的氧来进行脂肪的燃烧是很重要的。因此，以不会喘的节奏长时间跑步会比较有效。 2、跑20分钟以上开始跑步的20分钟内以能量的形式被消耗的是大多糖分而非脂肪，20分钟后脂肪才会大量被消耗，因此想燃烧脂肪的话，以可以边讲话的节奏跑20分钟以上很重要。 3、空腹时跑步空腹是食物正在被消化的状态，空腹时跑步可以在一开始就燃烧脂肪，尤其是早上吃早餐前跑步的话可以更高效率地燃烧脂肪。但是，在减肥过度控制饮食的期间，若勉强跑步的话，很快就会没有体力了。因此跑步时要摄取均衡的饮食，不要太过勉强自己也是很重要的。
6. 跑步前，吃肌酸好还是氮泵好.跑五公里，负重
跑步前可以吃氮泵。。肌酸放在任何时候吃都是没问题，早上，训练后，晚上。氮泵需要在训练前半小时内吃。
7. 求问大家 氮泵对跑步有用吗
碳泵主要提高你的肌肉耐力，做力量训练的时候比较有用，对跑步用处不是太大。