運動喝什麼純凈水

A. 大量運動後，為什麼不建議補充純凈水運動健身喝什麼水好

大量運動後會伴隨著大量的出汗，而出汗排出的是水分，所以我們要在運動中適當及時的補水，那為什麼說運動後或者說是大量出汗後不建議補充純凈水呢？

其實這是因為汗水中不僅僅是水分，還含有鈉、鉀等電解質，隨著身體大量的出汗，鈉、鉀等電解質也會流失許多，如果這些微量元素流失過多的話，就會導致人體的體液不平衡，長期這樣下去，可能就會出現頭暈，想吐等症狀，所以大量運動，大量出汗後建議你補充一些很有電解質的水分，或者是礦泉水之類的。

B. 劇烈運動後，為何不建議補充純凈水喝什麼水比較好

劇烈運動之後為何不建議大家使用純凈水，因為純凈水沒有白開水，礦物質更容易讓人體吸收。所以大家運動之後，可以選擇喝白開水，讓身體的水分能夠隨著汗液可以及時的排出。在這個期間喝水還是比較重要的，及時補充水分這樣也可以避免身體缺水或者是給大家帶來沒有必要的麻煩。有很多男孩子劇烈運動之後，總是喜歡喝碳酸的飲料。這種不僅能夠及時增加熱量，甚至還會影響散熱方式。

運動排汗量都是很大的補充液體飲料，比如白開水，礦泉水，碳酸飲料，茶水，果汁，牛奶，綠豆湯，運動飲料都是可以的。大家可以選擇自己喜歡喝的水，只有大家正確的補充才可以更安全更健康。運動患者也要根據自身的體質來選擇健身，千萬不要過度的勞累，會讓大腦比較疲憊也會引起不好的影響。運動之前要做好熱身，提前也應該補充水分，這樣在運動時候更利於排汗的效果。