氮泵提升单杠

❶ 你认为健身时有必要使用氮泵吗

我个人感觉没有必要，我也健身，健身的目地是为了身体健康，不是为了吸引异性的注意，所以我认为没有必要使用氮泵，氮泵虽好但是副作用也有很多，不能长期服用。

❷ 1000米长跑，喝点氮泵能提升成绩吗

跑步前喝葡萄糖增加脑糖面跑步程呼吸畅或于劳累现晕倒等状况 建议赛前半喝品红牛体能增加非效比赛前两钟喝葡萄糖希望能帮哈

答自:丹秋名师堂校

❸ 我是一个健身的纯新手，适合吃氮泵吗

如果真的是纯新手，那就不建议吃氮泵
健康均衡的饮食即可，可以适当的增加蛋白质内的摄入
而且容千万不要忽视蔬菜，缺少了维生素会大大影响肌肉生长速度
食物以水煮为主，少油，无糖，少盐，绝对不能吃油炸的东西
等肌肉力量提高，围度增加之后视情况吃健身补剂，不碰到瓶颈不要随便吃补剂
所谓的瓶颈是指超过一个月没有任何的瘦体重（也就是纯肌肉，可以通过健身房的仪器测）增长，或者超过一个月极限训练重量没有提高

❹ 氮泵喝一勺能顶几小时，我只跑步减肥喝了浪费不

吃氮泵在不吃蛋白粉这样增肌的食品的话是可以减肥的，可以提升你肌肉版力量30%和耐力权让你本来不想动的身体不动都不行，本来你只能运动3分钟就累了可以让你更有耐力不会疲乏最大的消耗你的能量，如果你不补充能量的话就瘦了。吃完氮泵你不运动几个小时会影响你睡眠。

❺ 氮泵的作用和副作用

一般的观念是，氮泵会让你的训练超负荷，但也会让你紧张不安。如果你还没有使用过氮泵，那么以下是你在尝试之前需要知道的一切.

如果你厌倦了在锻炼时感到疲倦、昏昏欲睡、没有动力，那么在锻炼前使用氮泵可能会帮助你缓解训练疲倦,缩短间歇。

对许多人来说，氮泵的补充通常与饮料混合，并在运动开始前30分钟左右服用。这样组合使用的原因是，通过向你的身体提供额外的碳水化合物，锻炼前的葡萄糖有助于提高血糖水平，并在锻炼过程中提供额外的能量。饮料就起到快速补充碳水（实际是糖原）的作用

氮泵准备是为了帮助你顺利完成一项特别艰难的锻炼，所以当你知道它们为你的身体提供了糖、咖啡因和其他能量促进剂时，你应该不会感到惊讶。

不过，在你花钱买一罐新的健身补剂之前，先看看成分标签是有好处的。咖啡因是氮泵中需要注意的关键成分，因为咖啡因的含量可能从温和到过量不等，在极端情况下，过量的咖啡因会导致一些非常严重的健康问题，比如焦虑、失眠和高血压。

然而，对大多数男性来说，氮泵这种补剂是安全的，但即使在安全范围内，它的副作用仍然会引起紧张、瘙痒和睡眠中断，这些都是无害的，但仍然会让人感到不舒服。我们的建议是:如果你是刚开始锻炼的人，开始时服用一半的剂量，看看你的身体有什么反应，过一段时间再调整。

一水合肌酸:另一种在健身爱好者中流行的补剂，肌酸被放在许多氮泵里，因为它可以增加肌肉力量和训练中的表现。

研究发现，支链氨基酸可以通过维持细胞能量和支持蛋白质合成来提高耐力和力量，很多氮泵中也含有支链氨基酸。

牛磺酸:牛磺酸存在于各种动物肉类中，它是一种磺酸，有助于脂肪的新陈代谢，并在锻炼过程中对抗氧化应激，有的氮泵也含有它。

b族维生素:维生素B1、B2 B5和B6都在能量生产和效率方面发挥重要作用，而维生素B12支持血液生产，维生素B3促进DNA修复和促进更健康的皮肤。

二氧化氮促进剂(如精氨酸、瓜氨酸):精氨酸是一种二氧化氮促进剂，是一种氨基酸，起“血管舒张剂”的作用。本质上，精氨酸(和其他类似的二氧化氮补充物)会扩张你的静脉和动脉，使血液更容易在你的体内流动，更快更有效地输送营养。

以上都是常常包含在氮泵里的成份。

一项目研究称，每天摄入400毫克咖啡因是成年人的上限。这对你意味着什么?一杯速溶咖啡含有60-80毫克的咖啡因，但是高纯咖啡含有65 - 160毫克的咖啡因。

一些氮泵的品牌咖啡因超过了推荐的每日剂量。

正如很多运动营养学家指出的那样，你绝对应该避免一些氮泵产品。甚至一些氮泵含有让人兴奋的不良成份（和某些毒品相近成份）。

我应该在什么时候使用氮泵?

最重要的问题是:如果你想用氮泵提高你的表现，什么时候是氮泵使用最佳时间?仅仅因为它被称为氮泵（英文pre-workout意思是训练前），并不一定意味着你必须在锻炼前服用它。你可以在训练前15-20分钟使用，也可能自身的适应情况，改为一小时。具体的使用，还要参考氮泵的标签说明。事实上，氮泵循环使用是更好的方式。

如果你在一定周期内使用氮泵，你的身体就会对它的影响产生耐受性，这就是为什么我们建议循环服用这种补剂，或者进行6到8周停用，给你的身体一个重新调整的机会。循环使用是为为了更好的进步。还可以买一些无刺激的东西，你可以每天使用，或者买一些普通的传统酪氨酸，这是一个不错的氮泵替代品（很多氮泵中也含有酪氨酸成份）。

❻ 用gat氮泵，卧推能增加多少重量

氮泵的作用大致可归纳为增加神经兴奋度、扩张血管、充氮后增强营养物质对细胞的渗透
，对于新手而言，几乎是没效果，而对于那些需要突破瓶颈期的健身爱好者来说，是可以提升那么一些重量

❼ 我下周要跑五千，请问吃肌肉科技的2磅氮泵，对提升长跑成绩有用吗和喝红牛哪个好使我吃了氮泵晚上睡不

睡眠很重要
你吃的那个也有用
这个不能否认
一次两次没事
不要经常
否则会专影响身体
红牛
只是里属面含有微量的兴奋剂
仅此而已
祝你考试顺利通过
对了
热身运动一定要做好
这样对你成绩也会有很大的提升
不要有那么大压力
最重要
心态
心态好
状态就好
就像喝酒一样
状态好的时候比不好的时候
能和很多
希望我的回答能带给你帮助
祝你一切顺利吧

❽ 我想问一下氮泵应该在训练前多少时间服用，一次多少克，用热水还是冷水冲啊，谢谢了

1、运动前20~30分钟复，饮制用一勺，大致为5g。

2、使用温水或凉水送服，最好用白水，或者脱脂奶。尽量空腹（一般指饭前或饭后2小时）。

3、要注意的是，氮泵长久使用会有耐受性。

(8)氮泵提升单杠扩展阅读：

健身是否要服用氮泵的建议：

1、刚刚开始健身的朋友不要用。很多人服用氮泵的目的只是为了突破增肌瓶颈，从而帮助肌肉力量及体积更快、更高效地增长。这对于刚刚开始健身的朋友显然没有太多必要。

2、心脑血管系统、肝肾功能差者慎用;睡眠质量差者不要用(或者睡前4-6小时不要用) ;抑郁症患者及服用精神类药物者请遵医嘱;孕前、孕中、哺乳者不要使用。

3、有氧运动不需要。如果你仅仅是想要进行慢跑、快走、骑行、游泳之类的有氧运动，显然没有服用氮泵的必要。有氧运动对肌肉爆发力的依赖度较低，再加上有氧运动一样会让身体和精神产生兴奋感，服用氮泵实在没有太多必要。

4、如果你处于增肌瓶颈期，或者你常常在无氧运动过程中感觉精神疲惫、注意力分散，那么可以考虑适量服用氮泵。

参考资料：

网络--肌酸

❾ 健身才3个月，对氮泵上瘾，对身体有什么影响

今天的主题还是来复讲一下补剂—制—PRE workout“氮泵”，咖啡这些补剂，其实很多人并不是很清楚这个补剂的作用，一般健美运动员或者一些健身大佬都会使用，让自己在今天可能状态不太好的时候使用，让自己在训练过程中更有效率。

氮泵也会有适应性，因为人体对于任何事情都有一定是适应性，使用频率过高比如说你咖啡喝得太多，也会让功效大跌。

氮泵里面含有高含量的咖啡因，很有可能给心脏造成负担造成负担，不过你大可放心市面上不是每一种氮泵都有这么高的咖啡因的。

❿ 校运会开始前喝黑血氮泵能提升成绩吗

氮泵，简单抄的说就是肌酸的袭升级版。氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸，咖啡因。没有外面所传言的是什么违禁品，又什么激素之类的。氮泵与肌酸的区别在于，氮泵没有周期性，补充15到20分钟后，在训练以及运动中就可以很明显突出的感觉到爆发力的提升以及力量上的增加。而肌酸需要周期性，肌酸需要连续补充一至三个月的的周期时间才能感觉到力量上的增加，所以这也是氮泵产品进口到国内后健身爱好者们都喜欢补充的原因，因为没有周期性，补充15到20分钟后在训练中就可以很强烈的感觉到爆发力的提升