断碳加蒸馏水一天可以瘦几斤

① 断食十天加每天运动一小时可以瘦几斤

人断食七天一般就死了，还是要合理饮食，早上可以吃点清淡的流食，喝一杯蜂蜜水，中午吃半饱，晚上吃点水果，一天中多喝水，加强新陈代谢，最重要的是持之以恒

② 大概三个月断碳水之后减肥成功，如何在维持体重的时候恢复吃碳水

持续性的控制饮食。可以通过一些含优质的碳水化合物食品来提高碳水的身内体的供能，增强饱容腹感，例如：燕麦、玉米、糙米、大卖等食物，不仅仅含有优质的碳水，而且也可以作为主食吃，其中还还有丰富的维生素和大米里面没有到氨基酸，能够加快身体的代谢，促进肠道消化吸收等。

减肥，七分吃，三分练，合理掌握好自己的饮食习惯是最容易达到减肥效果的，加上每日坚持适量合理的运动，想要完全的身材指日可待。

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碳酸化合物主要有碳、氢、氧三种元素组成，在体内分解代谢为二氧化碳和水，人体提供能量的主要有三种物质：脂肪、碳水化合物、蛋白质，其中碳水化合物最易获取，碳水化合物分解为糖分，直接影响到人体内的血糖浓度。

当血糖浓度过高了，多余的糖分便会自发的转化为脂肪储存在人体内，所以过多的碳水化合物会直接导致人们肥胖，而碳水化合物多存在于吃的主食包括但不限于大米、馒头、面条，所有，即使不吃含有脂肪的食物，每日都吃过量的米饭也会造成肥胖，这就是素食主义者还能维持体内能力供给的原因 所以，想要达到减肥的效果，我们应该低碳饮食，尽量减少碳水化合物的摄入。

③ 你认为断食一周可以瘦多少斤

断食一周最少可以瘦2-7斤，每个人的体质不一样，断食的效果也不一样。

轻断食与完全断食的概念不同，轻断食一周可以减重4-7斤。严格意义来说轻断食一周减不了什么脂肪，掉的重量大部分是水分而已，不能实现真正的减肥。轻断食一周的话，第2周恢复饮食，用不了5天掉的重量就全部回来了。

更多的时候减少的无非是水分或者部分廋体重，估计对减脂作用不是很大，因为在体内能量消耗最直接最快的首先是糖类，为了保证机体及各器脏组织的正常运转，脂肪不可能轻易被拿来消耗。因为身体是复杂的系统，它监测到你长期吃得少了，就会自动降低热量消耗，来保障基础代谢进行。所以轻断食遇到瓶颈期会根快。

从开始就要改变心态。运动、健身都是让你改变你的生活习惯和饮食习惯的事情，让你更加科学、更加健康的生活。能有健康的生活习惯和饮食习惯，你就不会胖。

④ 断食一天能瘦几斤

然后其他时间都在吃水果，不胖不瘦那种，所以一天吃了很多很多，我复食的回第一餐吃的是豆浆粥我五答天都瘦了12斤
最后反弹了一斤
亲，结果只反弹了一斤，我很喜欢吃水果的，我减肥前还是中等身材的，三天的话可能也会瘦很多吧，是复食的时候，这几天我都吃了很多水果，称体重我还以为会胖很多，关键是不是你断食瘦多少

⑤ 断食多久可以瘦四十斤

断食瘦四十斤，这种做法是不可取的，一段时间内不吃食物，或者只吃某种单一的、不吃淀粉类食物，达到瘦身目的，其实这样是有很多危害的，要循序渐进，每天适量的吃，会慢慢达到瘦身的目的。

尽管有人宣称自己用“断食减肥法”减轻了体重，恢复了苗条身材，但是很多人采用这种减肥方法一段时间后，不仅体重没有减轻，反而亮起了健康红灯。而且，如果在“断食”期间不吃饭，其他时间不注意控制饮食，照样大吃大喝，也起不到减肥的作用。

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断食减肥法的危害：

1、人体的消化道会在一定的时间里分泌出消化液。当你断食时，消化道依然还在蠕动，而这时是没有食物可以消化的，所以只能去腐蚀胃肠内壁。肠道缺乏食物的刺激，消化功能就会减弱，时间长了就会便秘，引发消化道疾病。

2、饮食均衡，每种食物都需要吃，特别是含蛋白质，碳水化合物，脂肪的食物，这些可以提供人体所需的营养素。如果使用断食减肥法只吃一种食物，无法满足身体所需的营养，会导致营养不良。

3、采用断食减肥法，会使人体长期处于饥饿的状态，这样身体就会调用已经储藏的脂肪和蛋白质补充人体所需，这样会导致体内胶原蛋白的流失，使你的胸部越来越小，这样身材只会越来越不好。

4、断食减肥法会破坏消化系统导致营养不良，甚至使身材越来越不好。

⑥ 一天瘦几斤

实话实说，如果每天能保持瘦0.3-0.4公斤，那你减的大多数是水而不是脂肪
来算一笔账你就明白了
不知道您是妹子还是汉子，不过看体重应该是妹子
成年女性一般来说一天的基础代谢在1400卡到头了，您之前有结过食，实际基础代谢水平会更低
运动方面没法估计。我一个男生每天力量训练然后HIIT（因为要兼顾减脂和维持肌肉），这样每天健身房2小时+大概能消耗600卡不到。也就是说，您每天满打满算2000卡的消耗量，不会再多了。
然后每克脂肪能够提供的热量大概是8-10千卡（不信可以看食用油的营养学标识去，当然国内用千焦，大约4倍的关系），这样2000千卡全部用脂肪供能大概消耗200-250克。也就是说，您每天不摄入任何热量然后高负荷运动，减脂量在0.2-0.25公斤的样子到头了。这个数值小于您每天减轻的体重。
不过另一方面，体重还往下走就是好事，不要为了掉秤不喝水。事实上补充大量水分是很重要的，而且水不长肉。
顺带一提，您的饮食结构……挺不合理的……减脂期间需要高蛋白中碳水少脂肪。您早餐中的小点心=高碳水高脂肪无蛋白，晚餐的水果=高糖无蛋白。事实上，水果其实并没有您想的那么健康，减脂期其实最好不要吃水果的，最多运动后来根香蕉补钾。晚餐您可以考虑拌沙拉，蔬菜的热量明显低于水果的，然后再配上鸡胸肉或者鱼肉虾肉，都是很好的蛋白质来源。沙拉酱一定选低卡路里的，国内所谓的“沙拉酱”（白色的那种）热量很高，卡夫有一款低卡的油醋汁就不错（叫油醋汁，不过是脱脂的）
最后的最后，建议您去买一个家庭用的体脂仪，百十块钱的事情。减肥时，减体脂率比单纯掉秤来的重要的。

⑦ 断食，加每天一小时慢跑可以瘦几斤。

开始不会瘦多少的，最重要是运动坚持做，快走也不错。可以不用断食，运动一星期，一个月以后你就会感觉好舒服的。不知不觉就瘦了。

⑧ 每星期断食一天，坚持一个月会瘦几斤

我觉得节食减肥不太靠谱，而且节食的话对身体损害是非常大的，所以我觉得这个还是不靠谱的，尽量不要尝试。

⑨ 每周断食一天坚持一个月可以瘦多少斤呀

还是不要断食，这样对身体不好的，我建议你每天，吃个八分饱就好了，这样很快就会有效果的，在加强锻炼下就ok的