A. 暴食後第二天怎麼補救 需要注意什麼
1、暴飲暴食的第二天，由於胃傾斜，人的食慾下降。所以就順水推舟，拋棄掉飲食減肥原理中說「1日3餐缺一不可」的原則，等到肚子發出抗議的時候，再進食。
2、要做的就是喝點醋、散散步，促進消化。關鍵是調整今後的習慣，防止暴飲暴食的持續。
3、其次，你可以通過適量減少食量、增加運動來補救。
4、飲食更清淡，每天在正常的基礎上減少100~200大卡的熱量攝入，或者運動時間延長15~30分鍾，或者每周增加1~2次運動，這樣一周後體重就會正常下降。
5、注意：一定不要過於少吃，或運動超過身體承受的范圍，這樣不僅於事無補，還會有不良影響。
B. 減肥期間暴飲暴食了一天怎麼補救
如果頭一天吃多了的話第二天可以少吃一些。最好的補救辦法就是讓自己以後別再暴飲暴食了！以後不再發生的話就不會影響你的減肥的，加油！
C. 暴食了第二天怎麼補救 暴食之後的補救方法
1、暴食之後的第二天早晨要禁食，同時服用健胃消食葯物進行有效治療，減輕腸胃負擔，早起之後到戶外散步或慢跑，這樣可加速胃腸蠕動和消化，減少暴食帶來的危害，及時讓體內堆積的食物排泄出去。
2、在胃腸道把食物完全消化後，少量進食以稀飯為主，同時增加飲水，飲水量增大後會促進排便，減少體內堆積的食物，在中午過後可恢復正常飲食和生活狀態。
D. 暴飲暴食了第二天怎麼補救體重減下來
如果單純想要體重降低，就是控制接下來2~3天的飲食，每天三頓飯按時吃，一口飯一口菜，把握不好量就半碗飯半碗菜。吃完了以後，全天給自己排滿工作量或者業余活動，別讓自己閑下來。如果能加上一些小運動的話，比如散步，跑步，做家務。這些都有助於體重恢復。
不要依賴於瀉葯或者催吐管了。別再繼續傷害自己了。我推薦你看一本書《暴食症康復指南》，淘寶很多賣的，也可以買本電子的才10元錢。真的很受益，淘寶可以搜索「暴食妹」三個字，會有更多相關的書籍資料。用正確的方法來拯救自己吧！
如果想要變好，第一步，好好吃忽。別小看好好吃飯，要注意時間，量，飲食結構。這只是第一步，目的是讓你的身體恢復到正常的代謝水平。
長期節食斷食的人，身體就好比是貧瘠的土壤，過度節食身體的自然代謝能力已經非常低！一旦暴食，身體就會瘋狂的吸收，對食物的吸收率比平時多很多倍。
所以說，斷食－暴食－斷食－暴食……的人，即使催吐或者服用瀉葯，看似體重不變（或者已經發胖），實則身體內部早已出了問題，各種身體和心理並發症只是時間問題，長此以往，必然會越來越重。學會好好吃飯，只是第一步，還需要慢慢戒暴，心理調節，身心恢復！
E. 暴食後第二天怎麼補救不長肉
我們現在經常在外聚餐，或者有好吃的自助餐廳也想去飽餐一頓。但這就很有可能一次吃的太多，胃脹的難受，如果你還是比較胖的人，就罪惡感更加爆棚了。一次性攝入過多的食物，不但會讓熱量暴增，血糖升高，還會傷胃、損傷胰腺功能等等。現在就來告訴大家如果暴飲暴食後，要怎麼拯救自己的身材。
暴飲暴食不會「暴」胖
食物在進入人體後最多四五個小時就被消化完了，如此看來，暴飲暴食後人體要長胖在第二天就應該立刻出現體重增加的現象，但事實並非如此。
消化科專家說，食物進入人體後也不是馬上就被人體吸收的，中間還有個過程。食物在消化過程中，除了維生素、水和無機鹽可以被直接吸收利用外，蛋白質、脂肪和糖類等物質均不能被機體直接吸收利用，需在消化管內被分解為結構簡單的小分子物質，才能被吸收利用。
人的腸道總長度大概在五米左右，一般的食物會在腸道中停留2-3天才能排出。嬰兒會更加短，一般食物在小寶寶的腸道中會停留1-2兩天不等。因此想要知道自己一次暴飲暴食增重多少，要看第三天的效果了。
暴飲暴食後怎麼補救
1、禁食12小時
在暴飲暴食後的12小時內，最好禁食，讓胃有充分的時間休息。例如，在午夜12點吃一碗泡麵，那天隔天的早餐時間，也會覺得肚子脹，就可以不吃早餐了，直到中午12點才吃。
2、莫胡亂用水果代餐
生活中許多人認為吃水果不會導致發胖，所以為了避免暴飲暴食後攝入更多的熱量，大多數人在接下來的幾天內不會攝取含有熱量、脂肪和蛋白質的各種食物，而用水果和蔬菜代替。
其實這種方法是錯誤的。一方面容易造成營養失衡。另外，許多水果中的糖含量非常高，糖也是肥胖的「罪魁禍首」。如甘蔗、西瓜、芒果等水果，其中所含有的糖分相較於一碗米飯，而且水果的非常小，所以經常連續吃幾個。在這種情況下，就好像你連續吃了幾碗飯。
F. 辟穀期間暴食怎麼補救
辟穀後不宜立即暴飲暴食，會容易導致急性腸胃炎，應合理膳食。暴食後恐怕只能採取嘔吐法來解決了。
辟穀又稱「卻谷」、「斷谷」、「絕谷」、「休糧」、「絕粒」等即不吃五穀，而是食氣，吸收自然能量。過去道家當做修煉成仙的一種方法，而今是辟穀養生指導師運用能量來修養身心。人食五穀雜糧，在腸中積結成糞產生穢氣；同時，道家認為清除腸中穢氣積除掉三屍蟲，必須辟穀。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫的「不食五穀，吸風飲露」的仙人行徑，企求達到不死的目的。現代人食物豐富，吃得太多太好，辟穀是為了養生、排毒、美容，養顏，調理身體。