喝凈水機缺乏礦物質

1. 喝純凈水缺少礦物質怎麼辦

純凈水是缺少礦物質，但是食物中礦物質微量元素很多，特別是乾果裡面更多。吃這些東西可以彌補純凈水缺少礦物質的弊端。

2. 長期喝純凈水真的會導致礦物質缺乏，影響健康嗎

你好，不會的。首先，純凈水並不是不含任何微量元素，只是通過處理以後，鈣、鎂、鉀、鈉等人體必需的礦物元素顯著減少。其次，我們喝水本質目的在於攝取身體新陳代謝所需的水分而非營養物質，人體所需的營養物質主要是從一日三餐中攝取的，從飲水中獲取微量元素真的微乎其微。所以，想靠喝水來補充礦物質的說法本身就是天方夜譚。

3. 長時間喝純水機里的水缺乏礦物質嗎

人體所需的微量元素和養分，主要來源於生活中的食物，真正從飲水中攝取的成分極回低，但是飲水中有答害物質超標，就會給人身體帶來危害！純水機的原理就是過濾水中的原有的有害物質，達到健康的飲水標准，而且純水機中最精細的一級（RO反滲透）過濾孔徑是萬分之一微米，也就是只要等於或者低於水分子的微量元素還是會被人體吸收的。

所以說長時間喝純水機制的水，是沒事的，要不然國家早就明令禁止不允許生產純凈水了。

4. 長期喝凈水器過濾的水，身體會不會缺少微量元素

最近感覺身體沒勁兒，想想覺得應該是長期喝純凈水的原因，這位粉絲提到，純凈水中沒有礦物質和微量元素。

後半句說的對，純凈水中確實微量元素和礦物質很少了（這個主要看處理工藝和過濾效果），但是前半句，感覺身體沒勁兒是長期喝純凈水的原因，肯定是不正確的。如果身體機能正常，能保證正常的飲食結構，即使長期喝凈水器過濾的水，身體也是不會缺少礦物質和微量元素的。

不可否認，水是礦物質和微量元素最好的載體。

什麼是微量元素？就是本身極少量的存在元素，但是對人體又不可或缺的重要元素，像鐵、碘、銅、錳、鋅、鈷、鎳、氟、硅、鉻等。這些微量元素和礦物質大多是以離子的形式存在，所以從飲用水中吸收微量元素比從食物中獲取要更容易吸收。所以在身體吸收不太好的時候，喝自然水更容易補充礦物質和微量元素。

而且如果在夏季，或者大量運動過後，身體汗流浹背，體內電解質和礦物質丟失比較嚴重，而此時如果喝深度過濾的水，未補足丟失，就會出現頭暈眼花、嘔吐、肌肉抽搐或痙攣等表現。尤其是電解質，靠吃食物來補充稍微有點慢，還得靠喝水。建議：家庭用凈水器不是越深度過濾越好，能除去水中的雜質、氯氣和微量重金屬就可以了，至於所含的細菌和微量病毒，可以通過加熱燒開的方式殺滅。至於有點水鹼，也不影響喝，只是口感差了一些而已。

博士，副主任葯師，高級營養師，擁有11年的用葯指導、營養咨詢和健康管理經驗。不葯不葯，倡導健康生活，不生病，不吃葯！

5. 長期喝凈水機純凈水會不會缺少礦物質

長期喝純凈水，會造成礦物質及微量元素流失。純凈水在加工過程中，不但去除了水中的污染物內，同時去除了水中人容體必需的微量元素。衛生是保證了，但涪骸帝繳郜劑佃烯頂樓是純凈水具有極強的溶解礦物質、微量元素的能力，不但不會補充人體的微量元素，還會把體內原有的微量元素、營養素和營養物質溶解於純凈水中，然後排出體外，導致人體的營養物質失去平衡，健康沒了保障。喝什麼水也不如把自來水燒開喝安全，無菌喝著放心。

6. 如果長期喝純凈水，身體是不是會缺少礦物質，和微量元素

水是人體含量最大的組成部分，是維持人體正常生理活動的重要物質，他擔負著營養物質的消化吸收運輸及排廢作用，人體對有益物質攝取的對象主要是由水果、蔬菜、穀物、等食物食品供給，占人體總需量的95%以上，而水中含有的有益物質占很小的一部份，所以說長期喝純水對身體不會產生不利影響，相反，會對身體有利。

純凈水對人體的作用
1. 溶解度高，極易為人體細胞所吸收，有利於生津止渴，解除疲勞，促進新陳代謝；
2. 是一種弱鹼性飲品，能消除人體系統的油膩，進而還可以消除血管上的血脂，有利於血管彈性的恢復；
3. 服葯時飲用能使葯物充分溶解、吸收而提高療效，使葯的殘余物及時排出體外，可以減少副作用；
4. 能延緩乙醇的吸收，並使之加速排泄，因而有利於解酒；
5. 能降低血脂固醇，適用於高血壓、動脈硬化、冠心病患者飲用；
6. 經常用純凈水洗臉能滋潤皮膚，防止面部皺紋，起到美容效果；
飲用純凈水，能促使體內水性電解質平衡加快新陳代謝，從而排隊體內有害物質，促進人體機能正常運行。運用純凈水煮食、泡茶、料理口味更佳，部分因水質不良引起的結石病、傳染病、皮膚病、心血管病者宜飲用純凈水。

陳述：純凈水的概念是單純的H2O，沒有其他任何的成分在裡面。純凈水的概念和礦泉水是有區別的。所以我在這里不建議你長期飲用純凈水。礦物質的補充對身體也是很重要的！

7. 凈水機的水喝久了會不會減少人身體里的礦物質和維生素

1、水裡有礦物質，沒有維生素。
2、人吸所收的礦物質主要靠食物來源，沒有醫生會說「補充礦物質去多喝水」。
3、用凈水其實是對水中有害成分的恐懼，既然選擇凈化，就不要糾結什麼礦物質了。

8. 長期使用凈水器會導致礦物質缺乏到底有沒有根據

這種說法是有科學依據的。

正常的飲用水應該是含有很多人體必需的微量元素，比如鈣、鉀、鐵、鋅等。

過濾水雖然很乾凈，但是也把這些微量元素也給清除掉。

長期喝這種水，身體抵抗力也可能下降。容易感冒，容易疲勞等等。

從衛生和維持人體微循環的角度，各種飲用水都不錯。

但是以營養來說，還是天然礦泉水獨樹一幟。

不過挑選時有幾條需要注意：

1 天然礦泉水中微量元素含量並不均衡，不要只盯著一個品牌飲用，經常換換品種。

2 符合飲用水標準的可以作為杯中水日常飲用，每日飲用到2升都是安全的，符合天然礦泉水標準的，建議每日0.5升，用來改善。

3 家裡有孩子，注意飲用水控制礦化度（礦物質含量）、鈉含量、氟含量。

4、選擇無臭氧工藝的水，杜絕致癌物質溴酸鹽。

天然水和天然礦泉水為了要保留水中的特徵指標，一般不採用去離子工藝，導致水中的溴酸鹽含量難以控制。這點要特別注意。