㈠ 吃了很多零食沒吃晚飯，吃完零食五點半，休息了半小時，六點開始運動到九點多，這樣會胖么
減肥不可以吃零食 不可以運動過量 零食多是垃圾食品 會增肥 零食不如家裡做的素菜版和五權谷飯 可以全部化作能量 不積累再體內排不掉 運動過量 當然傷害身體了 人胖多腎氣虛 脾氣差 所以不可以運動過量消耗脾胃腎氣 應該注意七點前吃早餐 11點吃中午飯 晚飯不吃 全吃素菜 和五穀米 等脾胃脾足夠了 腎氣不虛弱了 你就可以自然減肥了 其他減肥法多是害身體的 反彈後更肥