提升耐力和爆發力的氮泵

① 氮泵大概是什麼，它都有哪些，有什麼作用

沒有復副作用的！氮泵增肌波還制不錯它有儲存體力、增加爆發力、幫助肌肉成長並減少乳酸的堆積，減輕運動後的酸痛感，有效提升肌肉中肌酸濃度，可使肌肉耐力與爆發力增強。它裡面含的氨基酸都是對人體有利的，就是喝的太甜了，酸甜，有點跟喝糖精或者純檸檬汁一樣。對人體沒有害的！喝了之後主要感覺就是精力充沛，力量持續力都明顯增長因人而意，它裡面已經包含了肌酸，所以是在肌酸的基礎上還加了許多東西。其實效果也是差不多的。如果你是健身初學者 那還是肌酸加蛋白粉好了！後期可以選這個 這種人吃的也是比較少！一般都選蛋白粉加肌酸或增肌粉！！

② 氮泵是什麼

紐力克斯是一款高級運動補劑。其高技術含量的產品包括：

氮泵中含有肌酸，長期實驗證明，如果長期在安全量內服用肌酸(10個月~5年)，並未發現對腎功能有影響。而個別人可能出現惡心、腸胃不適、頭痛或一定程度的肌肉痙攣，這類人可以分次補充肌酸，每次量減少一些即可。

氮泵合劑，合成恢復蛋白粉，緩釋矩陣蛋白粉，矩陣營養蛋白餐，睾酮分泌促進劑，氨基生長因子，緩釋增肌粉，超效谷氨醯胺，氮泵肌酸合劑等。

(2)提升耐力和爆發力的氮泵擴展閱讀

1、咖啡因。氮泵產品五花八門，咖啡因則是其中最重要的成份之一。很多人對咖啡因這種物質的了解都是從咖啡飲品開始。咖啡因的主要功能是提高興奮度、延緩疲勞，同時還可促進新陳代謝。咖啡因的副作用常常表現為影響睡眠，以及因身體興奮劇烈運動過後的身體極度疲勞。

2、肌酸。肌酸是健身界最常見的一種補劑，其主要功能是促進ATP的合成，並以此提高肌肉的耐力和爆發力。肌酸對於增肌有一定的正面效果，但卻也可能會導致體重增加（主要是肌肉及肌肉中水份的增加）。

3、β-丙氨酸。β型丙氨酸又稱L丙氨酸，是一種比較特別的氨基酸。β型丙氨酸有助於提升肌肉組織內肌肽的含量，從而起到消除疲勞、提升肌肉活動能力的作用。β型丙氨酸的副作用主要是使身體感覺異樣（例如很多人服用氮泵感覺皮膚刺癢）。

4、精氨酸。精氨酸是一種人體所需氨基酸，可由人體自行合成。精氨酸具有良好的血液循環促進作用，服用氮泵後的肌肉「泵感」（充血感、爆炸感）便由此而來。精氨酸的副作用主要表現為對肝、腎代謝帶來的額外負擔。

③ 健身新手第一次服用氮泵什麼感覺 氮泵有什麼副作用 有沒有單純增加爆發力和力量和氮泵 叫什麼

氮泵新手用不建議長期服用，兩到三次停用一段時間（肌酸也是回），新手服用具體答表現為心率加快泵血導致毛細血管充血，皮膚發癢，臉部充血發紅，作用時間大約2~6小時（體質，產品因素影響）。動前服用20到30分鍾發揮作用，用後記得多喝水，常溫的。偶爾個體表現第二天會出現頭暈頭昏腦脹（天麻素片可解決）特殊個體會出現嘔吐現象，所以不建議經常喝

④ 北歐海盜肌酸粉350g 爆發力耐力健身增肌補劑一水肌酸非氮泵bcaa效果行嗎

123456

⑤ c4氮泵和眼鏡蛇詛咒氮泵哪種對爆發力力量增強效果明顯 散打比賽之前吃

c4氮泵

⑥ 我想問一下氮泵應該在訓練前多少時間服用，一次多少克，用熱水還是冷水沖啊，謝謝了

1、運動前20~30分鍾復，飲制用一勺，大致為5g。

2、使用溫水或涼水送服，最好用白水，或者脫脂奶。盡量空腹（一般指飯前或飯後2小時）。

3、要注意的是，氮泵長久使用會有耐受性。

(6)提升耐力和爆發力的氮泵擴展閱讀：

健身是否要服用氮泵的建議：

1、剛剛開始健身的朋友不要用。很多人服用氮泵的目的只是為了突破增肌瓶頸，從而幫助肌肉力量及體積更快、更高效地增長。這對於剛剛開始健身的朋友顯然沒有太多必要。

2、心腦血管系統、肝腎功能差者慎用;睡眠質量差者不要用(或者睡前4-6小時不要用) ;抑鬱症患者及服用精神類葯物者請遵醫囑;孕前、孕中、哺乳者不要使用。

3、有氧運動不需要。如果你僅僅是想要進行慢跑、快走、騎行、游泳之類的有氧運動，顯然沒有服用氮泵的必要。有氧運動對肌肉爆發力的依賴度較低，再加上有氧運動一樣會讓身體和精神產生興奮感，服用氮泵實在沒有太多必要。

4、如果你處於增肌瓶頸期，或者你常常在無氧運動過程中感覺精神疲憊、注意力分散，那麼可以考慮適量服用氮泵。

參考資料：

網路--肌酸

⑦ 增加力量和耐力和爆發力是增肌粉好還是純肌酸粉好呢

如果你鍛煉有一段時間了，有了一定的基礎，感覺進步變小了，可以吃增肌粉，再過版一段時間，進步權又不明顯了，吃肌酸。最後你達到了比普通人強壯很多，還不滿意，想要專業健美人士的水平的話，再吃氮泵等其他的。業餘人士只想健康體型達到標準的話一日三餐外加點麵包雞蛋之類的達到一日五餐以上，懶人有錢人就吃增肌粉一樣的。

⑧ 肌肉科技六星氮泵，增加力量嗎

氮泵不就是咖啡因加精氨酸么。咖啡因改善體能也是看基因來的，適合你，就能改善，不適合你就沒必要吃。

⑨ 氮泵的作用和副作用

一般的觀念是，氮泵會讓你的訓練超負荷，但也會讓你緊張不安。如果你還沒有使用過氮泵，那麼以下是你在嘗試之前需要知道的一切.

如果你厭倦了在鍛煉時感到疲倦、昏昏欲睡、沒有動力，那麼在鍛煉前使用氮泵可能會幫助你緩解訓練疲倦,縮短間歇。

對許多人來說，氮泵的補充通常與飲料混合，並在運動開始前30分鍾左右服用。這樣組合使用的原因是，通過向你的身體提供額外的碳水化合物，鍛煉前的葡萄糖有助於提高血糖水平，並在鍛煉過程中提供額外的能量。飲料就起到快速補充碳水（實際是糖原）的作用

氮泵准備是為了幫助你順利完成一項特別艱難的鍛煉，所以當你知道它們為你的身體提供了糖、咖啡因和其他能量促進劑時，你應該不會感到驚訝。

不過，在你花錢買一罐新的健身補劑之前，先看看成分標簽是有好處的。咖啡因是氮泵中需要注意的關鍵成分，因為咖啡因的含量可能從溫和到過量不等，在極端情況下，過量的咖啡因會導致一些非常嚴重的健康問題，比如焦慮、失眠和高血壓。

然而，對大多數男性來說，氮泵這種補劑是安全的，但即使在安全范圍內，它的副作用仍然會引起緊張、瘙癢和睡眠中斷，這些都是無害的，但仍然會讓人感到不舒服。我們的建議是:如果你是剛開始鍛煉的人，開始時服用一半的劑量，看看你的身體有什麼反應，過一段時間再調整。

一水合肌酸:另一種在健身愛好者中流行的補劑，肌酸被放在許多氮泵里，因為它可以增加肌肉力量和訓練中的表現。

研究發現，支鏈氨基酸可以通過維持細胞能量和支持蛋白質合成來提高耐力和力量，很多氮泵中也含有支鏈氨基酸。

牛磺酸:牛磺酸存在於各種動物肉類中，它是一種磺酸，有助於脂肪的新陳代謝，並在鍛煉過程中對抗氧化應激，有的氮泵也含有它。

b族維生素:維生素B1、B2 B5和B6都在能量生產和效率方面發揮重要作用，而維生素B12支持血液生產，維生素B3促進DNA修復和促進更健康的皮膚。

二氧化氮促進劑(如精氨酸、瓜氨酸):精氨酸是一種二氧化氮促進劑，是一種氨基酸，起「血管舒張劑」的作用。本質上，精氨酸(和其他類似的二氧化氮補充物)會擴張你的靜脈和動脈，使血液更容易在你的體內流動，更快更有效地輸送營養。

以上都是常常包含在氮泵里的成份。

一項目研究稱，每天攝入400毫克咖啡因是成年人的上限。這對你意味著什麼?一杯速溶咖啡含有60-80毫克的咖啡因，但是高純咖啡含有65 - 160毫克的咖啡因。

一些氮泵的品牌咖啡因超過了推薦的每日劑量。

正如很多運動營養學家指出的那樣，你絕對應該避免一些氮泵產品。甚至一些氮泵含有讓人興奮的不良成份（和某些毒品相近成份）。

我應該在什麼時候使用氮泵?

最重要的問題是:如果你想用氮泵提高你的表現，什麼時候是氮泵使用最佳時間?僅僅因為它被稱為氮泵（英文pre-workout意思是訓練前），並不一定意味著你必須在鍛煉前服用它。你可以在訓練前15-20分鍾使用，也可能自身的適應情況，改為一小時。具體的使用，還要參考氮泵的標簽說明。事實上，氮泵循環使用是更好的方式。

如果你在一定周期內使用氮泵，你的身體就會對它的影響產生耐受性，這就是為什麼我們建議循環服用這種補劑，或者進行6到8周停用，給你的身體一個重新調整的機會。循環使用是為為了更好的進步。還可以買一些無刺激的東西，你可以每天使用，或者買一些普通的傳統酪氨酸，這是一個不錯的氮泵替代品（很多氮泵中也含有酪氨酸成份）。

⑩ 練爆發力是吃氮泵還是肌酸

氮泵，裡面有咖啡因，相當於興奮劑，提高爆發力，肌酸是供能物質，提高耐力。