健美為什麼要喝蒸餾水

❶ 做完了劇烈運動後喝水會怎樣呢喝冷水又會怎樣呢

劇烈運動之後不能大量飲水，大約在800cc以下以免胃部吸收不良。劇烈運動後最好不要飲用冰水，以免傷到肺部及氣管，對於溫熱的內部器官如食道、胃等消化器官亦不妥當。

劇烈運動後切勿大量飲水：

劇烈運動時雖然排汗量會迅速增加，而且由於呼吸加速及增強，口腔與咽喉部位的水分蒸發較快唾液分泌減少，因而形成咽喉部粘膜乾燥引起口渴的感覺。但是體內其實並不一定缺水通常只要用水漱漱口或飲用少量的水便可以了。

如果劇烈運動時飲用大量的水，反而會使胃部膨脹妨礙隔肌活動而影響呼吸；同時亦會使胃酸濃度降低而影響消化機能。劇烈運動之後，由於體內鹽分因大量排汗而消耗較多，此時大量喝水並不能補充鹽分。反而會使血液的滲透壓降低破壞體內水鹽代謝平衡，影響機體正常生理機能，甚至會發生肌肉抽筋的現象。除此之外運動後心臟的活動仍然很激烈，大量喝水會增加循環的血量，因而加重了心臟的負擔。

運動前補水最好：

喝水之多寡因人而異，為避免引起不適最好在運動之前10~20分鍾飲水，運動後5分鍾馬上補充才適當。運動中喝水應在口渴之前實時飲用，不要等口渴時血液濃度增加電解質不平衡或不舒服時，已來不及。尤其是大量流汗的運動，更應該實時補充才對。

運動飲料應該少喝除非太累，由於其中有鉀、鈉含量之故，茶、咖啡等刺激性飲料更應避免在運動後飲用。蒸餾水雖干凈但沒有礦物質，如果流汗過多可加少許的鹽以利新陳代謝。碳酸飲料如汽水、可樂，其實並不適合飲用。

❷ 健身運動後喝什麼飲料較好

不要以為運動前喝能量飲料能讓你更有活力。相反地，它會讓你血壓升高，刺激心臟和神經系統。能量飲料也會產生跟葯物副作用一樣的反應，其後果是不能低估的。如果你患有心臟病或高血壓，那麼避免一切有刺激作用的飲料。
如果你確實需要一些飲料來補充體力和能量，那麼咖啡加脫脂奶是更好的選擇，因為我們對咖啡因的了解更深。而且建議每天最多隻能喝兩三杯含咖啡因的飲料，喝的時候最好還要吃一點別的東西。如果你覺得咖啡因太刺激了，那就試試脫咖啡因咖啡或半咖啡因飲料。其他的飲料像果汁、低脂奶和水也能幫你很好的補充體力，脫水是很容易就導致疲勞的。

❸ 去參加健體比賽、前幾周需要喝蒸餾水、做有氧運動脫脂是不是很好

有氧脫脂，喝蒸餾水是為了脫鹽脫水，因為皮下水份需要盡量脫掉才能更好顯現你的肌肉線條，而身體的鹽分有鎖水功能，需要你喝大量蒸餾水，不斷出汗將鹽分排除，最終留的汗無鹹味一般說明你脫水成功。

❹ 為什麼有的人那麼喜歡喝水

因為喝水有很多的好處。

1、提升能量。如果感覺很疲憊，有榨乾耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。

2、強化肌肉。只有適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助於練出健美的身材。

3、體內的潤滑劑。水能滋潤皮膚。皮膚缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。體內一些關節囊液、漿膜液可使器官之間免於摩擦受損，且能轉動靈活。眼淚、唾液也都是相應器官的潤滑劑。

4、保持身材。因為水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因為身體需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量。

5、治療便秘。便秘是一件麻煩事，生活中大家都會有便秘的情況。便秘的一大因素是身體缺水，想要緩解便秘，那麼一定要為身體補充水分。大口喝水會讓水流的速度增加，會舒緩便秘。如果你的身邊有便秘患者，不妨多喝水試試。

6、飯後喝水可以減脂。很多人都在苦惱著減脂減肥，但他們不知道身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行。飯後喝水對減肥有一定的效果，能讓身體的消化功能變得更好，使新陳代謝變得更快，飯後半小時飲用一杯水可以加強身體的消化功能，幫助身體線條的維持。

7、早上喝水可以清理腸胃.很多人都知道早上喝水有利於身體健康，但不知道為什麼會有利於身體健康。其實人的睡眠時間是新陳代謝的黃金時間，經過一晚上的消化，胃腸道里的食物已經被排空了。早上喝一杯水有利於清潔腸胃，讓腸胃有一個良好的狀態，也為吃早餐做了一個好准備。

❺ 健美為什麼喝蒸餾水

因為健美比較注重平日攝入營養的吸收，而水分子在人體對營養的吸收過程中版，起的是載體的作用,將各種權養分溶解及輸送給相關器官。因此需要純凈，無雜質的水，以便於更好的吸收。而蒸餾水是最純凈、衛生的水，經過超高溫及再凝結，是沸騰過的真正意義上的「熟水」，蒸餾工藝可以有效去除所有有害物質，保證水質的純凈，從而更好發揮水在人體中的作用，幫助健美過程中的營養吸收。
蒸餾水就是將水蒸餾、冷凝的水，蒸二次的叫重蒸水，三次的叫三蒸水。低耗氧量的水，加入高錳酸鉀與酸工業蒸餾水是採用蒸餾水方法取得。

❻ 健美比賽脫水期要喝鹽水嗎

要喝鹽水。

在比賽後脫水，出汗過度，身體內的大量鹽分會隨汗液排出，鹽分補充不足，使血液中鈉、氯濃度降低而引起胳膊、腿和腹部等處肌肉痙攣，感覺像是「氣」在身上遊走。脫水期喝淡鹽水，可以幫助補充身體水分和電解質的作用，防止水電解質平衡紊亂。

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喝鹽水的好處

1、排毒

早上起床之後喝一些水還可以幫助身體排毒，因為經過一個晚上的累積，毒素已經累積在我們的身體里，我們在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒，然而早上喝了鹽水以後，排毒物質以水為載體被排出了體外。這樣促進了腎功能的循壞。所以在上喝淡鹽水是每個減肥的人的首選。

2、殺菌

適當的喝一些淡鹽水還可以幫助消滅身體裡面的細菌，對我們的身體非常有好處，鹽有殺菌的作用，所以每天喝淡鹽水可以防治口腔里細菌滋生，這樣就避免了口腔疾病的發生。

在喝淡鹽水時候，一般杯子的底部鹽的濃度就會高些，這就不要喝下去了，直接喝在嘴裡，然後漱漱口再吐出來，這就保證了口腔在一天都是乾乾凈凈的。

3、改善膚質

淡鹽水還可以幫助改善我們的膚質，讓我們的皮膚變得水水嫩嫩。早上喝淡鹽水還可以改善膚質，通過喝下去的水，帶動了幾天毒素的流動，這樣排出體外，那麼毒素引起的長斑，皮膚暗黃等等都會得到改善。

❼ 運動員為什麼喝蒸餾水

誒，回答的沒一個像樣的。蒸餾水因為其純凈性和不導電等特性，因此不會被人體吸收起到補水作用（初中生物就學的東西），健美運動員使用蒸餾水作為補水工具，就是因為其補水解渴的同時，不會大量的補充到身體內形成細胞外液。細胞外液的減少，能夠讓你的身體含水量更低，從而提升肌肉線條的顯形度。

❽ 健身完後喝什麼飲料好

運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下，出汗量更多，隨著出汗，體內的水分和電解質(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補液的目的就是使這些丟失的物質得到及時的補充，使身體內的環境保持穩定。這對保持生理功能和健康是最基本的條件。

1. 清水是一種常用的補液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態，並且，水容易得到且價格便宜：但是清水作為運動訓練或體力勞動時的飲料，有些局限性或不足之處，清水沒有味道，喝多了有時會引起一些惡心的感覺，因此運動員往往會在達到體液恢復之前就停止進水。清水是不含糖的飲料，故而不能為人在運動或勞動情況下提供能量，也就如同汽車在跑，加不上油。另外，清水基本上不含電解質，加電解質的飲料口感好、能促進運動員飲用，並且幫助維持體液平衡清水雖然一時解渴的感覺，但卻激活腎臟功能，換句話說，就是打開了腎臟排泄的龍頭，引起利尿。這是因為體內的鹽分得不到補充僅僅大量喝清水，水在身體內耽不住，就會引起利尿，並會加重出汗，從而使體內水分最佳恢復的可能性降低。

2. 在大量科學研究成果的基礎上研製的運動飲料為廣大運動員所喜愛，並且廣泛地被選用，因為它們不僅可促進身體水分和電解質的恢復，還能提高訓練效果和比賽成績、所謂科學研製是指運動飲料中所含的糖(甜度)和電解質(鹹度)適宜，不僅口感好，使人願意去喝，促進運動中的補液；而且研究還表明，含有6％-7％糖類和適量的鈉鹽的運動飲料比清水吸收還要快，這樣就加速了液體和能量向運動肌肉的輸送達到「雪中送炭」的效果，也就是達到最高的「復水」效率，在最需要「加油」的時候油就加上。不難理解飲用此種運動飲料時，運動成績和運動效率就會提高。

❾ 健身教練為什麼讓喝蒸餾水

我覺得應該他的意思就是蒸餾水中沒有這么多的雜志，這樣的話對身體沒有多少副作用，因為相對蒸餾水裡面是相當干凈的，可以更好的去讓身體吸收水分。

❿ 為何蒸餾水比純凈水貴一點，喝哪個對人體有益

蒸餾水貴一些只是因為要經過更多的處理，成本要高。這不代表它對人體有益。事實上如果只喝蒸餾水對人體沒有很大影響。