蒸餾水傷胃

A. 長期飲用蒸餾水對人體有沒有害人能從食物中獲取所有人體所需的礦物質元素嗎

什麼才是健康好水?

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自來水、桶裝水不是人們生活的首選，那麼，飲用什麼樣的水才是健康的好水呢?
世界衛生組織（WHO）關於健康水的七個標准
1、不含任何對人體有毒、有害及有異味的物質（尤其是重金屬和有機物）。
2、人體所需的礦物質和微量元素的含量及比例適當。
3、PH值呈弱鹼性（7.0—8.0）。
4、水分子團小（核磁共振半幅寬度低於100HZ）。
5、水的硬度50—200mg/L（以碳酸鈣含量計）為宜。
6、水中溶解氧及二氧化碳含量適度（溶解氧=6 mg/L）。
7、水的營養生理功能（溶解力、滲透力、擴散力、乳化力、洗凈力）要強。
世界衛生組織揭開人長壽之奧妙
地球上只有極個別具有特殊條件的地方能形成結構異常的小分子團水。前蘇聯著名的高加索長壽村，活到100多歲的人比比皆是，有人能健康地活到155歲。當地村民生活中的特點是大便柔軟、易散開、排便迅速，是世界上唯一沒有發現癌症的地方，平常極少有人生病，大都無疾而終。世界各國的衛生保健組織前往調查，發現除了當地自然環境無污染外，村民的食物與周圍地區也無區別，結論是：村民們長期飲用天然的小分子團水，是獲得健康長壽的重要原因。
高加索小分子健康水：
用高能物理的方法可以獲得小分子團水，對水進行充分的良好的處理之後，許多氫鍵被切割開，對這種水進行的物理測試，水的粘度比未經處理的更小。所以，天然水經過良好的處理之後，水被切割成小分子團水。這是一種「鬆散」的或「分散」的水，具有更大的活性，更容易進入細胞膜，更好地參與生物化學作用。由於水分子小，它的溶解力、滲透力、擴散力、代謝力、乳化力等性能比較突出；又因為是弱鹼性水，所以幫助消化、排泄廢物、潤滑關節、平衡體溫、維持細胞機能、維持淋巴、血液等組織的代謝，有比較明顯的幫助，對慢性病也有比較好的幫助。
用現代營養學觀點來分析那些居住在深山老林中的人或名山古剎的出家人，他們食物中動物蛋白不足，能量也不夠，但為什麼往往能健康長壽呢？原因雖然很多，但水的作用不可低估。他們飲的水可使食物中有限的營養物充分消化吸收，並在體內沉積，卻很少流失，現在從科學家到消費者幾乎把對飲水的關注都集中在水的缺少和污染上，而很少有人注意到水的退化問題。什麼是水的退化呢？只要看看我們生活中的某些現象就不難理解：為什麼自來水喝起來不如泉水甘甜爽口？為什麼自來水養魚魚不歡、澆花花不鮮？為什麼有些水加再多的洗衣粉也洗不幹凈衣服？如果說水污染是看得見的"殺手"，水的退化則是看不見的"殺手"。純凈水只解決了水污染的問題，而沒有解決水退化的問題。退化了的水其溶解力、滲透力、擴散力、代謝力、乳化力、洗凈力等都會降低。那麼，怎樣才能使被污染的水變得既潔凈又恢復原有的性能呢？遵循健康水七條標准，去除水中有毒有害，有異味的污染物，保持水中適宜的礦物質含量和有益人體健康的元素，使之具有潔凈、富氧、活化等特徵，使水的營養生理功能接近人體細胞水。這種區別於純凈水、礦泉水的新型水,是一種回歸自然的水。
華工「好自然」健康水具有弱鹼性，分子團小，滲透，擴散，溶解能力強等特點。所以，是目前可以喝到的健康的好水。
小分子健康水的特性：
1、調節功能
由於呈弱鹼性，可以排出人體內的酸性代謝物，調節人體酸鹼度，改善酸性體質，維持體內酸鹼平衡。
2、滲透功能
小分子團健康水的滲透功能強，分子間排列整齊、密度高，滲透力強，可有效地滲入人體組織及細胞，增加養分的補充和廢棄物的排除，促進新陳代謝。可以快速地把營養的氧帶給細胞內，把細菌和病毒帶出細胞外，這種功能是純凈水、礦泉水、離子水、蒸餾水不可能具有的。
3、免疫功能
防禦因過氧化物自由基過多而導致的疾病和衰老。由於其水分子團小，因而水中溶氧量增至普通自來水的270%。可抑制微生物的繁殖，具有很好的殺菌效果。
4、營養功能
水中對人體有益的鈣、鎂、鉀、鈉等有益元素的含量均上升了30％以上。這些有益元素成小分子團狀態，更易人體吸收。
5、促進功能
水分子團小，溶解力強，易於人體吸收。它能溶解血管壁上沉澱的雜質，恢復血管彈性，可以預防和解除動脈硬化等疾病。能促進胰島素分泌和膽固醇分解，降低血糖和血脂的水平。
飲用華工「好自然」健康水有何反應？
大多數的人喝水以後會感到舌頭澀澀的，甚至感到喉嚨里很乾，比不喝水還干，這表明體內組織細胞比較缺水。因為小分子團水的滲透力強，飲用後，小分子團水很快擴散，激發了人體細胞急待水分。所以人會感到喉嚨里很乾，這種現象在堅持飲用幾天後，會發現舌苔減少；口腔干凈；清晨起床後不再感到口裡苦澀。飲用一段時間小分子團水後，會感到新陳代謝有明顯的變化，免疫力有明顯的提高，容易患感冒的人不再輕易的感冒，而且飯量都有所增加。但是體重並不增加，人不會感到疲勞，精神狀態有明顯的不同。
飲用「好自然」健康好水水對人身體血液的酸鹼度有明顯幫助
人體血液的酸鹼度是人體健康的直接重要因素，人體血液呈弱鹼性，人體的血液是鮮紅色的人體是健康的，如果人體血液呈弱酸性或者酸性，人體的血液是暗紅色或者是黑紅色的，這時候，人就會有病，甚至大病。所以說，人的體質應該保持弱鹼性，才能保持健康。「好自然」健康水呈弱鹼性，長期飲用對人體血液的酸鹼度有明顯的幫助。
飲用小分子健康水對人體有排毒保健作用
據聯合國衛生組織調查，70％以上的人產生亞健康狀況反應。這是因為人隨著年齡的不斷增長；由於環境的污染，包括空氣、水果、蔬菜、食品、茶葉、飲料、酒、糖、葯物等，人體內沉澱了不同程度的有害毒素，影響人體細胞的新陳代謝，降低人體的免疫力，致使各種疾病和亞健康狀態不同程度地出現。
小分子健康水的作用
「好自然」健康水，PH值7.3—8，呈弱鹼性。能較快速透過細胞膜，能中和體內的有害物質，清除自由基，提高免疫能力，抵抗亞健康。這種水的水分子直徑與細胞膜的親水性通道的直徑相近，有利於加快細胞內細胞液與小分子團水的交換，加快細胞的新陳代謝，有利於脫離亞健康狀態。
1、活化人體細胞：利於抗衰老、恢復青春，去除細胞膜或血管內有害物、抑制氧游離基作用。故能抗衰老、活化細胞功能，有恢復青春的作用。實踐證明，許多人喝了1-3個月認為，體力增加了一大半。
2、增強人體免疫力：提高細胞免疫功能，提高巨噬細胞液壓性，從而增強了人體免疫功能。同時改善身體免疫障礙，改善體質。實踐證明，許多人堅持喝了一段時間後，不易感冒，原來一年感冒5-6次，現在偶爾一次大很快痊癒或已不再感冒。
3、溶解血脂，軟化血管：常飲「好自然」健康水使人體血液由深紅向鮮紅色改變，粘連度減低，從而使高血壓、腦血栓等許多疾病不易產生或不易惡化，可大大減少疾病的產生或產生後的發病率。
4、減肥功能：飲用小分子水陳代謝速度會增加，改善腸胃功能及代謝失調，促進循環、神經及內分泌的均衡，減少多量脂肪蓄積，促進脂肪分解利用，並且有助於燃燒過剩的脂肪。它對於那些一直從事毫無成功希望的減肥斗爭的人而言是理想的水。
5、化石作用：具有軟化用水的作用，滲透力大，故能預防各種結石，包括膽結石及尿路結石等。
6、促進消化排泄功能：活化腸粘膜細胞、促進腸蠕動，且利用排泄，預防便秘或有解決便秘的作用。實踐證明，大量用戶反映，當天喝水大便當即通暢或次日通暢。
7、止痛作用：因增加血中含氧量，增強滲透力、溶解力，消除病原體或異物，提高吞噬細胞活力，免疫系統功能增強以及疏通經絡作用，使「通則不痛」得到體現，達到減輕疼痛及止痛的目的。
8、調整代謝、降血脂作用：降低膽固醇儲量，活化內分泌各種腺體細胞，包括胰腺、甲狀腺、腦下垂體、腎上腺、性腺等功能，故長期使用，可以改善糖尿病、甲狀腺功能異常、腦血栓、腎虛、陽痿及婦科疾患等各類病情。
9、滲透力強：可以深入組織，血管內皮間隙，或細胞膜間隙，清除沉積物，促進分子溶解、打通血脈，故可活化細胞，降血壓，改善各系統血液循環功能。
10、防癌保健功能：因增大血氧的含量，活化人體組織細胞生機，提高細胞免疫力，恢復細胞組織、器官及系統整體功能，故可達到防癌保健的目的。實踐證明，一些癌症病人化療、放療後飲用或當時漱口後有助於減輕疼痛。
11、服葯時飲用「好自然」健康水，能使葯物充分溶解、吸收，從而提高療效，減少副作用
12、得益最多是更健康的皮膚，頭發和指甲：小分子水充滿活力，營養豐富以及凈化等特性刺激著細胞的生長，修復和更新，這有益於我們的健康。幾個星期之內，頭發和指甲將呈現健康的光澤度，皮膚看起來會更年輕，更容光煥發。飲用小分子水將由內而外改善您的皮膚，還可以用小分子洗臉。會使您的皮膚更健康更有光澤。
13、對於喜愛養魚的人來說，小分子健康水對您的魚來說是最合適不過了。由於去除了自來水中的余氯和其他有害物質並且加大了水的含氧量。可以使您的寵物健康成長。

B. 胃酸過多能喝蒸餾水嗎

可以的
蒸餾水就是純水，不含任何微量元素和雜質
不過建議喝弱鹼性的礦泉水，對身體更好些
或者是喝蘇打水，也是弱鹼性的

C. 蒸鍋里的水為什麼不可以飲用

蒸饅頭蒸菜所剩於的蒸鍋水是不可以使用的。別以為它煮開了就是絕對的安全的，蒸餾鍋不僅僅只加熱一次，是不斷重復加熱才形成的蒸鍋水。蒸鍋水中的水分子經過多次反復的加熱，然後就會進行急劇的運動，分裂。隨著加熱次數的增多，蒸鍋水中含有的亞硝酸鹽也會隨之增多。亞硝酸鹽是什麼呢？你仔細看一看鍋底是不是會殘留許多的污垢。那就是亞硝酸鹽。

亞硝酸鹽還會對人體血液中含有的血紅蛋白細胞進行破壞。血紅蛋白一旦過少就很容易患上貧血症狀，嚴重的話還有可能隨時性的休克。說不定哪天在自己蹲著蹲著站起來那一瞬間就死掉了。亞硝酸鹽其實還會引起細胞癌變。為了人體的健康，我們千萬不要去喝蒸鍋裡面的水。

D. 蒸餾水是不是微酸性的，有胃病的人能不能常喝蒸餾水

不僅有胃病的人不能常喝蒸餾水，我們正常的人也不能常喝，因為它裡面不含我們人體所需要礦物質等；標準的蒸餾水是中性的，不是鹼也不是酸性，ph=7.0

E. 蒸餾水是不是微酸性的，有胃病的人能不能

理論上來說，蒸餾水是中性的，誰都可以喝。除非有人往裡面加了東西。

F. 蒸餾水和蘇打水能否空腹喝

都是酸性食物。檸檬+蘇打水、美容,對胃的刺激很大，能預防皮膚老化，多吃些鹼內性食品更有利於身體健康（無腸容胃病史）、預防皮膚老化。但是我們每天吃很多肉類，需要進行酸鹼平衡。
3：
有助於增進食慾，一般蒸餾水的水性太酸，對腎臟較弱的人士則更為不利、蘇打水呈弱鹼性、魚類蘇打水不適合空腹喝。那麼，因為會打亂胃酸分泌。
4。因此、蘇打水有助於緩解消化不良和便秘症狀，造成人體內環境也是弱酸性：
1.
蒸餾水也不適合長期喝、蘇打水有利於養胃，因為蘇打水能中和胃酸。
蘇打水的好處。
2、美容養顏。如果胃酸分泌較少的話
長期飲用蘇打水也會造成傷害：蘇打水有抗氧化作用，容易傷害身體

G. 長期喝蒸餾水有壞處嗎

由於蒸餾水在生產過程中將水中有害物質去掉的同時，也去掉了有益的物質，因此，建議不要長期飲用純凈水和蒸餾水。

H. 蒸餾水對人體有害嗎

一、常飲純凈水不安全
中國綠色食品發展中心稱：「安全、優質、營養」體現的是綠色食品的質量特性。第一特性是它的安全性，也就是說在合理食用方式和正常食用量情況下食品不會引起身體危害的特性。大家都知道，一個成年人每天需飲用2000毫升左右的水，才能保持水分收支平衡，如果一個成年人每天飲用2000毫升左右的純凈水，長期下去會不會引起身體的危害呢？北京化工大學水資源研究中心金日光教授說：「純凈水的水分子極度串聯和線團化結構，不易通過細胞膜，會導致身體內有益的生命相關元素向體外流失，有些敏感的人越喝越不解渴，越喝越想喝，降低了人體免疫力，甚至引發某種疾病。」我國心血管病專家、中科院院土王士雯教授指出：「長期飲用礦物質少的軟水，是造成動脈粥樣硬化的原因之一。」海軍醫學研究所提供了臨床反應：「舟山海島戰士飲用雨水半年後普遍感到乏力。」經測試，雨水中缺少礦物質，其水質與純凈水相似。這是在合理飲用方式和正常飲用量情況下引起身體危害的例子，這能說純凈水是安全食品嗎？我國有幾億成年人每天都喝與純凈水同量（2000毫升左右）的自來水、天然水或礦泉水，喝了十幾年、幾十年沒有聽說過也沒有看到一例有關危害身體的報道，相比之下，常飲自來水、天然水和礦泉水是安全的，常飲純凈水不安全。
二、純凈水沒有營養
中國綠色食品發展中心說：「除了安全性外，優質、營養也是綠色食品的重要特性，在綠色食品產品標准中有具體體現，要求其有優良的感官特性、品質質量和營養價值。」如此說來，綠色食品不僅要求有優良的感官特性和品質質量，還要求有優良的營養價值。純凈水有沒有優良的營養價值呢？可以肯定的回答：沒有！大家都知道，純凈水加工時，在去除水中的污染物的同時也去除了水中人體必需的微量元素和宏量元素。水是人體獲取礦物質的重要途徑，在特殊情況條件下還是主要來源。清華大學環境系王占生教授強調指出：「最起碼我國居民的現有飲食結構比較單一，並不能全面而自然地補充各類元素，所以，飲水的營養功效依然不能漠視。」水營養專家、中國醫促會健康飲用水專業委員會主任李復興教授說：「已經證實水中有近10種微量元素是身體所必需的。就我國目前的膳食結構，許多微量元素難以從食物中攝取，主要從水中得到。水中鈣的吸收率可達90%以上，而食物中鈣的吸收率只有30%。」全國飲用水衛生組組長、上海醫科大學朱惠剛教授著重指出：「對飲水來說，並非越純越好，水中的無機元素是以溶解的離子形式，易被機體吸收，因此，飲水是人們礦物質的重要攝取途徑。純凈水含很少或不含礦物質，過去主要用於熱電廠鍋爐、電子工業洗滌、集成電路板等。飲用純凈水要慎重為之，尤其是對兒童、老年人和孕婦是不適合的。」世界衛生組織提出的健康飲用水必須符合六個條件，即：不含有害物質、含有適量的礦物質、硬度適中、含氧豐富、水分子團小、pH值為弱鹼性。純凈水基本上不含礦物質，硬度接近於0，含氧量極少（蒸餾水為0），水分子團大（＞100Hz），pH值6.0左右，為弱酸性。加拿大和俄羅斯的飲用水水質標准規定硬度不得小於50mg/L（以CaCO3計），歐共體和美國飲用水水質標准硬度要保持60以上。顯然純凈水不符合健康水的條件，沒有營養，更談不上優良的營養價值，那怎麼能稱綠色食品呢？
三、長期飲用純凈水影響身體健康
水是人類賴以生存六大營養素中最重要的一種，水中的礦物質和微量元素對人體健康至關重要。北京化工大學生命動力和水資源研究中心金日光教授指出：「水對於生命的起源及在生命延續過程中起著相當重要的作用，從這個意義上講，我們不能說水就是用來解渴的，水的深遠意義在於維持人類健康延續生命。」人們在選擇飲用水時，更應注重是否有利於健康，純凈水是否有利於健康呢？國家發改委公眾營養與發展中心柴巍中博士在「2005年中國飲用水行業高層論壇」會上強調指出「純凈水具有極強的溶解礦物質、微量元素的能力，人們大量飲用純凈水後，體內原有微量元素、營養素和營養物質，就會迅速地溶解於純凈水中，然後排除體外，使人體內的營養物質失去平衡，出現健康赤字，不利於身體健康。現在許多歐洲國家都規定純凈水不能直接作為飲用水」。美國著名水專家馬丁·福克斯醫學博士，在《健康的水》一書中強調指出：「喝被污染的水和脫鹽水（即純水）都會對我們的健康造成傷害。」我國海軍醫學研究所給水部丁南湖研究員等人，從1987年至1994年對小白鼠進行了7年試驗，讓其長期喝蒸餾水，結果發現小白鼠生長較慢，體重下降，骨質疏鬆，肌肉萎縮，腦垂體和腎腺系統功能被破壞。大連某海島駐軍，曾飲用自製的蒸餾水（純凈水），時間久了，官兵們患上了各種缺乏礦物質的疾病。中國科學院資深院士陳夢雄認為：「長期飲用純凈水會減少人體對礦物質和有益元素的攝取。從對健康的關系而言，天然水優於純凈水，礦泉水優於天然水。」國內外大量動物試驗和臨床反應都證明，長期飲用純凈水有害健康。為此，上海市教委曾發出通知：原則上自1997學年度開始，各中小學校、幼兒園不應再以純水作為學生、幼兒的飲用水。上海市工商行政管理局也曾發出通知：純水廣告不宜宣傳「可長期飲用」和用純水沖調奶粉、煮飯等內容。2003年3月杭州市部分中小學生告別了純凈水，已有10萬余中小學生喝上了礦泉水。最近中國消費者協會正式發布警示：青少年、兒童和老年人不宜長期喝純凈水。綠色食品以健康為基本目標，而長期飲用純凈水，不但起不到促進健康的作用，反而會對身體造成傷害，那怎麼能稱縁色食品呢？
自從飲用純凈水進入市場以來，該喝什麼水一直是廣大消費者十分關注的話題，經過幾年的激烈爭論，其結論是明確的，長期飲用純凈水不利於健康，礦泉水是理想的飲用水。全國飲用水衛生組組長、上海醫和大學教授、博士生導師朱惠剛說：「礦泉水和一般飲用水不同，它含有鋰、鍶、鋅、碘、硒、等微量元素，有的還含有比較豐富的宏量元素，因而它能補充人體所需的微量元素和宏量元素，調節人體的酸鹼平衡，這些特點都是一般飲用水所不具備的。礦泉水是健康飲水之冠。」中國醫控中心環境所衛生資深專家徐方研究員指出：「礦泉水以含有一定量的有益於人體健康的礦物質、微量元素或二氧化碳氣體而區別於普通的地下水。由於這種水沒有受到外來人為的污染，不含熱量，是人類理想的保健飲料。我們曾對我國有代表性的十幾種礦泉水進行過動物試驗，結果發現這些礦泉水都有不同程度的抑瘤效果，一些流行病學的調查資料也說明礦泉水對促進肌體健康、延年益壽確有很大作用。」符合醫療礦泉水水質標準的飲用天然礦泉水對某些疾病有預防、治療和減輕症狀的作用。
水營養學家李復興說，純凈水雖然很乾凈，但對人體可能存在一些隱患。這種自然界中本來不存在的水是一種退化了的水，質量已經下降，對人體的作用已經「退化」。即使是沒有經過污染的天然水，經過反滲透法等一系列提純工藝抽走了水中所有礦物元素後，也會失去小分子團賴以支撐結構的支架而「退化」，並且因沒有任何礦物元素而失去其生理功能。歸根結底，純凈水就是至清的死水，沒有活性。所謂「水至清則無魚」，也就是因為太清澈的水含礦物質特別少，不利於生物生長。人喝水也是如此，長期飲用純凈水，會降低人體免疫功能，使體內一些有益的營養物質流失。老年人特別是患有心血管疾病、糖尿病的老人、兒童、孕婦更不宜長期飲用這種水。
由於農葯、殺蟲劑的廣泛應用以及工業廢水和生活垃圾對水源的污染，有些地區的飲水已很不盡人意，於是在一些城市的家庭中出現了購買純凈水飲用的現象。 且不說市場上出售的蒸餾水、純凈水是否合格，單就長期飲用蒸餾水、純凈水來說，對身體健康是有潛在危害的。其一，常飲蒸餾水者放棄了從水裡獲得人體所需的微量元素的5％的來源，也放棄了水中的身體健康的保護元素鈣、鎂離子。其二，純凈水的溶解度最大，它作為人體廢棄物的載體，也必然多溶解走體內的一些 有用元素排出體外。蒸餾水和純凈水製作是需要把源水煮開令其蒸發冷凝回收，或反滲透法生產，在這一過程中，用於製作蒸餾水的源水中的其它遇熱蒸發物質也會隨著蒸餾水的生成而冷凝到蒸餾水中，如對健康有害的酚類、苯化合物甚至可蒸發的汞等。而反滲透法得到的也不會是理論上的純凈水。要想得到純凈水或超純水，必須經過二次、三次的蒸餾，還得增加其它純凈手段。市場供飲用的蒸餾水不大可能這么做，也沒必要這么做。已有報道，我國某市的一些孩子由於較長期的飲用純凈水而得病。 人們喝水是生存所需，我們需要的是清潔干凈對人體無害的天然飲用水，並不一定飲用純而又純的高價蒸 餾水或純凈水，當然偶爾飲用蒸餾水是無礙的。
"礦泉水"、"純凈水"、"太空水"、"蒸餾水"、"磁化水"……
這幾年，宣傳"××水""××水"的廣告，從四面八方滾滾而來，以鋪天蓋地的聲勢，進入了千萬家庭。似乎中國的自來水已經不能喝了，將要"退位"，讓位給那些名目繁多的這種"水"、那種"水"。
然而，據報載，某兒童醫院收治了9名肌肉震顫、眼皮發抖的孩子，經過專家檢查，認為是大量飲用了某些"水"，引起缺鈣缺鉀所致。
所謂"純凈水"，就是將天然水經過若幹道工序，進行處理、提純和凈化的水。筆者曾經參觀了一家生產純凈水的工廠。該廠是採用天然地熱礦泉水，再經過電滲析、離子交換、超級過濾、臭氧殺菌、氧處理，再經過自動化灌裝線，裝成瓶裝純凈水。這種純凈水，是徹底清除了原來地熱礦泉水中的各種離子。由此可見，純凈水在製作過程中，一方面去除了對人體有害的病菌、有機物和某些有毒元素，另一方面，也去除了對人體健康有益的微量元素和人體必需的礦物質。
人類並不是超自然的特殊生物。人類的健康，取決於從飲水或食物中攝取的營養物質。這些營養物質，是由許多化學元素構成的。例如，氧、氫、氮、鈣、磷、鈉、鉀等。它們在人體內的含量很大。這些元素不僅構成人體的各種細胞、組織和器官，而且還有許多特殊的生物學功能。有些微量元素，如鋅、硒、氟等，在人體中雖然量微，但是，它們是維生素、激素、酶系統中不可缺少的組分，擔負著特定的生物學功能作用。
飲水是人體從自然環境攝取鉀、鈣、鎂等無機元素的重要途徑。比如，鉀是細胞內的主要陽離子，它對維持細胞的正常結構和功能，起著重要的作用。缺鉀能引起心肌壞死。
再說鈣，鈣也是人體中不可缺少的一種元素。骨骼中的主要成分是鈣，血液中也含有一定的鈣離子。如果沒有這些鈣離子，皮膚劃破了，血液就不容易凝固。鈣還能抑制鉛、鎘等有害元素的吸收。嬰兒在生長發育過程中，骨骼不斷長大，需要充足的鈣。人體鈣過少的時候，心肌軟弱無力，收縮不完全，而骨骼肌興奮性增強，引起肌肉抽搐症、佝僂病和骨質軟化。
據資料報告，我國有1/3的兒童缺鋅。兒童缺鋅會造成智力低下，學習能力下降。懷孕的母親缺鋅，可以引起胎兒先天畸形。缺鋅也會影響人的腦、心、胰、甲狀腺的正常發育。國外的研究表明，人體缺鋅會引起許多疾病，如侏儒症、糖尿病、高血壓、生殖器官和第二性徵發育不全、男性不育等。當然，人體攝入過量的鋅，也有不利的影響。
人體缺硒，可以引起心臟病、高血壓、克山病等，硒還有減少胃癌、腸癌、肝癌的發病作用。
鎂是人體另外一種必需元素。鎂離子是人體細胞中主要的陽離子之一，鎂也是很多酶系統反應中的重要元素。缺鎂可能造成心肌和骨骼肌的局部壞死與炎症。在飲用水中缺乏鎂的地區，癌症的發病率往往比較高。
所以，經常飲用純凈水，人體所需要的鉀、鈣、鎂等無機元素沒有了，人體所需要的鋅、硒、氟等多種微量元素也沒有了。時間一長，必然會造成人體的營養失衡。尤其是嬰幼兒和青少年，正處在智力發育階段，加上他們好動，損耗的無機鹽和礦物質又多，經常喝純凈水，會給他們的健康成長帶來不利的影響。
在低氟飲水地區，因氟不足，常出現齲齒。人體需要的氟，主要來源於飲水。當飲水含氟量每升少於0.5毫克的時候，齲齒患病率高達70%～90%；當飲水含氟量每升為0.5～1.0毫克時，齲齒患病率為40%；當飲水含氟量為1.5毫克時，齲齒患病率為10%以下。
總之，人類與所處的水文地球化學環境基本上是適應的。水是自然環境中最活躍的物質。天然水的物理性質和化學成份，是環境中的氣候、地形地貌、水文、地質、土壤、植被等多種因素的綜合反映。飲水是人體從自然環境中攝取無機礦物質和微量元素的重要途徑。 真正優質的礦泉水，是人類飲水的理想選擇。長期飲用純凈水、"太空水"、蒸餾水，會造成體內有用物質的損失，對身體是無益的。飲用純凈水越多，齲齒的發病率就越高，正好能說明這個問題。
長時間引用純凈水，對身體不好，雖然看起來純凈水用起來十分方便，但是從純凈水的工藝流程來看，因為它進行了多次凈化，雖然純凈，但是在濾過雜質的同時，把水中本來存在的對人體有益的礦物質也濾掉了，這樣一來，人在喝水的時候就不能像飲用自來水一樣補充人體一些必需的礦物質，長期這樣生活，對自己的健康不利，所以，建議你還是用最普通的辦法——燒自來水喝，雖然麻煩一些，但是經過高溫消毒的自來水，是不含有細菌的，而且還保留了對人體有用的礦物質，對身體是有好處的。
不過有時候家裡客人比較多，燒水肯定來不及也不夠用，純凈水還是一個不錯的選擇。

I. 蒸餾水喝多了會不會水中毒啊如題 謝謝了

正常是不會的，但要根據個人進行飲水，正常人體需要每日補充2000ml-3500ml，但也有少部分人出現水中毒 水中毒 美國亞利桑那州的一位肥胖專科醫生說：「攝入適量的水是減輕體重的關鍵。如果想減輕體重，但又不想喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。」 減少水分的瀦留和減體重一樣，是多喝水的另一好處。有許多人眼圈下面浮腫、身體虛胖，要減少瀦留水分的方法不是控制飲水，而是要多喝水。你越是少喝水，儲存的水就越多。身體有個非常靈巧的機制，當發現缺少什麼時，它就會儲存什麼。當你攝入的水量入不敷出時，代償機制就會起作用，於是就會瀦留水。此外，水占身體總是的70%左右，體內的所有化學反應都是在水這個介質中進行的，身體的消化功能、內分泌功能都需要水。水還是調節體溫的重要介質。代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，正像人們要經常洗澡以洗刷體外的污垢那樣，也要用水把毒性物質沖刷出來。而適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。飲水不足會引起便秘；飲水充分可使身體各關節潤滑，避免損傷。 研究人員說，如果你以為每天喝大量的水對身體很有好處的話，那 就大錯特錯了，因為喝水太多除了會使你多去幾次廁所之外，似乎沒有其他好處。 報章上、健康和美容雜志上都建議人們為了健康，每天至少要喝八杯，也就是兩公升的水。 但新罕布希爾州達特茅斯醫學院的瓦爾坦醫生說，這個建議沒有科學證據。他說：「經過10個月的仔細觀察，我發現沒有科學證據可以支持這項建議。」 瓦爾坦是腎臟學家，他在《美國生理學雜志》發表文章說，人們常忘記，他們吃的食物里也含有水。他說：「我對人體的調解滲透系統研究了43年，發現這個系統的運作非常准確和迅速。」 他說，當人缺水的時候，身體就會開始把腎臟里的液體調回來，並且減少通過皮膚流失的水分作為補償。「調節系統可以非常快和准確的做這些，只要幾分鍾就行了」，瓦爾坦說。 瓦爾坦在發現報章雜志要人整天多喝水後，才跟同事一起關注這件事。他說：「我問同事『你知道這建議的科學根據嗎？』他們總說，『不，我想這是虛構的。』」 瓦爾坦的結論是，要人喝大量水的信息是錯誤的，因為很多人並不需要這么多：「我指那些生活在溫帶地區而且基本不做運動的健康成年人。」他建議患有某種疾病，比如腎結石的人應多喝水。其他人只要喝到解渴程度就夠了，這也包括茶、咖啡以及啤酒。 飲水過多的後果是導致水中毒（water intoxication)，使身體機能紊亂甚至死亡。例如對服食愛它死的人來說，水中毒就是致命的，因為它會使人口渴而不停喝水，結果遠遠超過身體的需要。 ========================================== 正確飲水的原則 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。 喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。 睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。 要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鍾的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。 要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。 白開水是最好的飲料 白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。 喝水不當會「中毒」 「水中毒」是指長期喝水過量或短時間內體必須借著尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水來減肥的方法是很危險的。 補充水分因人而異 除了口渴，健康的人以尿液顏色來注意何時應該多補充水分：尿液顏色正常應該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。 多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便，因此，便秘的人應特別注意汲取足夠水分。 感冒發燒時多喝水，能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。 運動量大的人也需要增加水量。 有膀胱炎病人常常會因排尿不暢控制飲水，其實這是不明智的做法。此類病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用。 水有利尿功能，可以使輸尿管、膀胱流暢，防止結石發生和細菌感染。 水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔，患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水，應根據醫生建議控制飲水量。 燒水應燒開3分鍾 科學家研究證實，自來水含有13種對人具有潛在致癌、致畸和致突變的氯化物（為鹵代烴和氯仿等）。水中這類有毒物質的含量同水溫密切相關：90℃時，鹵代烴含量由原來常溫下每升53微克上升到191微克，氯仿則由43.8微克升到177微克；到100℃時，兩者含量分別下降到110微克和99微克；繼續沸騰3分鍾，則降為9.2微克和8.3微克，這時的開水才稱得上是符合衛生標準的飲用水。科學實驗還證明，煮沸1～3分鍾，水中亞硝酸鹽含量增加十分緩慢；煮沸超過5分鍾，其含量才會急劇增加；如果繼續煮沸至10分鍾，這種有害物質就成倍增加。 所以，把自來水燒開3～5分鍾，亞硝酸鹽和氯化物等有害物的含量最低，最適合人們飲用。 飲水的4個最佳時間 第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。 第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。 第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。 第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處