登山提升器

① 佳明、松拓、卡西欧的登山表，哪个更好

我个人比较偏向于卡西欧，特别是今年推出的PROTECK系列，比上一代的PRW-6000有了很大的提升，全新第三代三重感应器，高度测量最短间隔从5秒缩短至1秒，测量精度由5米提高至1米，测量范围更是达-700米至10000米，气压测量精度控制在正负3HPA以内，方位传感器精度控制在正负10度以内，温度传感器在-10摄氏度至60摄氏度，误差在2度以内。

② 登山机主要锻炼什么

登山机不仅可以提高心肺功能和减脂，对大腿肌肉线条的刻画也会有很好的效果，重要的是坚持。女性长期正确使用登山机能够有效减除多余脂肪。在户外环境污染越来越严重的今天，使用登山机无疑是时尚明智的选择之一，和正确使用登山机一样，登山机是正确使用方法：
首先，从登山机的功能使用上来说，登山机锻炼使用的方法很简单，只要踩到踏板上双脚交替两次，机器就会自动显示。然后再根据训练目的输入阻力值就可以了。如果只想减脂的话，可以把阻力调到8-12。时间保持在30-40分钟就会达到很好的减脂效果。心率保持在130-140/分钟之间。如果想提高心肺功，阻力调到6-8，坚持20分钟就会有很好的效果。心率保持在100-120/分钟之间。
家用健身器材中登山机不仅可以提高心肺功能和减脂，对大腿肌肉线条的刻画也会有很好的效果，重要的是坚持。每周练习三次，效果最佳。另外小编提醒高血压或者是心率不齐的朋友需要经过医生的批准后方能进行锻炼，或者是膝关节曾受过较为严重的伤的朋友请在专业健身教练的指导下进行练习。
除了在家里使用登山机进行锻炼，在空气良好的状态下，爬山登高无疑是更为健康的健身方式，在大家使用登山机疲惫的时候，不妨走出户外，去呼吸大自然的空气。

③ 登山机有什么功效如何正确使用

登山机的四大功效：
1、有效瘦身。2、双重锻炼。3、耗能更高。4、降低损伤。

登山机的正确使用方法：

1、手轻轻握住把杆，或者专用手指碰到把杆，因为你仅仅需要一点帮助来保持平衡，而不要才、转移重心，抓握时就像握一只纸杯，太用力就会把纸杯捏扁。

最佳情况是放开双手，让它们自由下垂在身体两旁，这样你不仅加强了心肺功能，也挑战了你的平衡能力，如果你发现必须要用力抓住把杆才可以赶的上趟，那么你选择的速度太快了，你可以很容易的调慢速度。

2、身体站立，可以稍稍有一点前倾，但不要弓背，而且不要让身体左右倾斜，左右倾斜很可能是步子太长，肩要放松，并稍向后夹，腹肌收紧。

3、每次步长最好一样，步长不要太短，如果你感觉在登山机上健身像裹脚的老太太走路，别人也会这么认为，步长太短会让你的能量消耗减少，建健身的效果也就不尽人意。

4、尽量把全脚掌都放在踏板上，如果你垫脚尖，小腿的肌肉就会很快疲劳，这样会缩短你的健身时间，达不到你预期的效果。

(3)登山提升器扩展阅读：

登山机是一种基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧训练的机器。因其运动方式酷似登山运动而得名。使用登山机可以达到较好的减肥效果。

登山机的工作原理：

登山机是自跑步机出现以后出现的健身产品，其主要原理是健身者在坡度较大的机器上通过使用双脚不断的前后交替运动，来模仿户外登山运动从而达到健身目的。严格意义上讲最高坡度至少能达到30%以上才可以称为登山机。

注意事项：

1、不要光脚或者穿皮鞋等

2、使用前做热身运动，在登山前让身体活跃起来

3、定期保养和调试

4、身体关节有损伤，或者不能正常活动者慎用

④ 登山杆哪个品牌好

低端的就随便买了。尽量买外锁的，比来内锁的可靠性更高。登山棍，顾名思义，就是指从事登山运动时自使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆，登山棍，是指在雪线以下从事登山徒步等户外运动时使用的辅助器械。根据研究， 行走时使用登山杖可以在运动中给人们带来很多的好处，

1.降低对膝关节22%的压力，充分保护膝部；

2.提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害；

3.提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度；

4.均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎；

5.降低30%的体能消耗；

6.可以当遮雨或遮阳棚的支架；

7.遇到野生动物可以用于自我防卫等如果

⑤ 买多大的登山包最好！

应该根据自己的背长选择合适的登山包！

登山包的尺码是由人体的背长决定的，而并不决定于身高。测量背长的方法是让他人用软尺测量一下自己的后背。

所谓背长即是第七椎骨与骨盆线上沿之间的长度。

从第7个椎骨的位置开始，就是你后颈那处能摸到骨头突出的位置。这里是脖子与肩部交汇处。从这向下量到骨盆上沿的位置。确定骨盆上沿位置的方法是把手放在臀部，你能摸到髂骨（俗称大胯骨），髂骨位置臀部的前面位置对称分布。双手插腰大拇指掐着后腰，这时手指所掐的位置就是。

负重4.5公斤至6.8公斤的情况下，腰带的上边应该在骨盆线上2.5厘米处。试着把腿抬一下，让大腿与地面平行。这时腿部的打弯处应与腰带的底沿一样高。如果你抬腿时，大腿把腰带顶起来，那么重新把背包从臀部提高一点。人们常犯的错误通常是把背包放得太低。

肩带上的胸部调节带可以向上移动也可以向下移动。可以移动到舒适的位置固定，不至于影响呼吸。

肩带和背负提升器应该固定，把背负提升器的带子拉紧，置于与水平线呈45度角的位置。

⑥ 请问卡西欧登山表的指北功能怎么用有没有人用过的可以介绍一下

登山表内置的地磁传感器提供三个重要功能：指北校正+地磁偏角校正、方位记忆器，前着能随时告诉你北极的准确方向，后者则可以让手表帮你记住目标方向，相比单独携带的罗盘，集成在手表内部的地磁传感器用起来无疑要轻松方便许多，那如何选购户外登山表呢？热衷于滑雪、爬山、探险等野外活动的人群来说，对登山表的需要也会较高，一般的几种功用远远达不到其真实的需要，因而挑选具有温度计、气压计、高度计、计时器、电子背光、闹钟、材料存储、全自动月历、国际城市时刻、太阳能等功用的野外手表是必要的，下面来了解一下卡西欧登山表有哪些功能吧？

一、时间

登山表也是手表，而作为手表最基本的一点就是时间，时间对于登山者来说不是重要而是非常重要，计算日程，计算补给，什么时候该进，什么时候该退，都是非常精准的步骤。所以在登山的过程中养成看时间的好习惯有时可以让你在危难中全身而退。当然在不登山的时候，精准的时间也可以让你避免约会的迟到。

二、指南针

登山时往往是跟着向导走，但如果没有熟路的向导，那指南针的作用就突现出来了，在林立的群峰中找到正确的攀登线路，带领大家安全撤退，都需要指南针的帮助。不过好的指南针才可以在这时发挥作用(当然如果出行的是复杂危险的山群，小编更倾向于推荐大家买单独的GPS定位手表或者高精度地质罗盘)，当然这也就以为着手表做工精细材质好。因为山地的磁场往往是不可忽略的，在经过高强度磁场后指南针的偏差会很大。不过对于平时骑行或别的需要方向指引的运动来说，指南针的作用还是不可或缺的。当然好的指南针配合好的地图就能发挥更大的作用。

三、高度计

一般的登山表中都有高度计这个功能，而且这个功能又包含了海拔高度和相对高度这两个功能，在日常生活中海拔高度的测量是有效的，但是在登山时，往往用到的却是相对高度的记录这个功能，因为就像之前说的，当你开始登山了，周边的环境就不是一个定值了，天气的变化引起气压的变化，所以你的传感器测出的海拔高度都是不准确的。但是相对高度的记录可以让你了解到自己现在身处何处，方便你对下一步做出更好的计划。好的登山表往往有几十个记录点可以保存，配合手动记录，还是可以弥补海拔高度的不足。

四、气压计

气压是个神奇的东西，你平时生活感觉不到它，可等你踏上青藏高原，开始攀登珠穆朗玛的时候你就会感到它的恐怖，呼吸开始变的困难，氧气少了，诱发肺水肿那情况就开始变的危险了。所以登山表都有气压计这个功能，虽然你不能通过气压换算出准确的海拔高度，但是你还是可以粗略算出相对湿度从而预知危险系数。

五、温度计

登山表中的温度计不同于以往的温度计，越好的温度计下限越低，一般老驴出行至少是选择-20°C下限的登山表，随着高度的增加温度降的很快，这个小编深有体会，在山下的时候你可能穿着短袖在吃西瓜，等上到山腰的时候可能两件冲锋衣都只是个摆设了。低温对人体影响就不用多说了，降低人体中各种酶的活性，使肌肉僵硬，摄氧量下降。所以实时监测温度预估温度趋势在登山中也同样非常重要。

⑦ 登山杖是登山者和徒步旅行者的标准装备，该如何选择和使用它呢

登山杖和登山杖是许多步行者、徒步旅行者、徒步旅行者、背包客和雪鞋人的标准装备。原因很简单:它们增强了你的稳定性，并为所有类型的地形提供了支持。为了最大限度地利用登山杖或登山杖，请遵循以下步骤:单引号或双吗?你首先要在两根登山杖或一根登山杖之间做出选择。

找到合适的长度:你的目标是一个90度的弯曲在你的肘部，当极尖接触地面。选择特性:可调节、可折叠性、减震、重量和锁定机制(可调整的极)只是一些可以指导你购买选择的功能和选项。学习使用极点的技巧:知道一些有用的技巧，如何用杆子在路上绕过障碍物，会让你上路。

类型的登山杖。登山杖:作为双人自行车出售，同时使用，登山杖可以增强你的稳定性，可以在徒步旅行和背包徒步旅行时减少你的膝盖。大部分都是可调整的长度，其中一些包括吸收冲击的内部弹簧，以进一步减少冲击。

原木:踩在一根木头上，简单地把杆子种在地里，用它们来稳定。如果你走在一根圆木上过河，你可以用电线杆来改善你的平衡，通过向两边伸出来(想象一下用一个大的杆子来保持平衡)。

一些轻便的帐篷和防水油布需要登山杖来进行适当的投掷。如果你拥有其中的一种，确保你有杆，不仅为你工作，而且为你的帐篷或防水布。大多数情况下，可调整的杆子最适合帐篷和防水布，因为你可以调整长度以使安装更容易。

⑧ 是跑步机减肥效果好还是登山机效果好

您好。虽然跑步机，和登山机减肥效果真的是很好的。不过，这两者运动方式皆是很容易伤害我们身上的膝盖。尤其是指那些体重大的人群长时间运动减肥最容易伤害身体膝盖健康状况的。推荐最好可以使用动感单车，椭圆机，划船器运动器材进行适当的减肥运动为宜。根据自身的实际条件，其实游泳，瑜伽，和健身操（舞）等运动也是不错的选择。最后，跳绳也是很容易损害我们身体膝盖健康状况的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

⑨ 啥牌子的多功能登山棍好

Black Diamond（BD）或者Leki的。比较贵
中端的可以鲁滨逊的，国内做得最好。

低端的就随便买了。尽量买外锁的，比内锁的可靠性更高。登山棍，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆，登山棍，是指在雪线以下从事登山徒步等户外运动时使用的辅助器械。根据研究， 行走时使用登山杖可以在运动中给人们带来很多的好处，

1.降低对膝关节22%的压力，充分保护膝部；

2.提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害；

3.提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度；

4.均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎；

5.降低30%的体能消耗；

6.可以当遮雨或遮阳棚的支架；

7.遇到野生动物可以用于自我防卫等如果

⑩ 俯卧登山可以提升爆发力吗

俯卧登山绝对是可以提升爆发力的，但是你主要提升的还是耐力，如果长时间做的话是耐力短时间内就是爆发力。