尿毒症患者純水多少合適啊

『壹』 究竟一天喝多少水合適

對於正常健康的成年人，需要8杯水左右，也就是1800-2500毫升。

一、水重要嗎

人的生存是離不開水的，水可以維持我們身體的正常功能，水還能調節我們體溫，水是體內細胞液的重要組成部分，人體缺水後會導致厭食，食慾不振從而產生身體疾病。遇到炎熱的天氣水還有助於我們人體的散熱，而且我們的大腦75%也都是水，如果缺水，我們大腦會出現萎縮，導致我們的認知能力下降。所以水是非常重要的，我們要多喝水，不能因為自身的懶惰就不去喝水。

三、怎樣喝水才好

有些人大量的喝水，產生了血液稀釋，出現一些頭暈、虛弱無力的狀況，有的甚至發生水中毒，可想而知喝水一定要用正確的方法不然也會適得其反，有一個良好的健康的飲水習慣是非常重要的，那麼要怎樣喝水才好呢？

1、喝水要少量多次的喝水，不能一次性的喝很多。不能一味的認為我們需要8杯水的飲水量，就強迫自己去喝，每個人的身體情況不相同，每天需要的補水量也因人而異，這個只是一個大概數，不能完全以這個標准要求自己。

2、喝水一定要喝飲用水，比如天然的，富含礦物質的水，而且喝水一定記得不能用碳酸飲料和奶茶等代替。

3、要定時喝水，不要等到口渴才喝水，我們要合理安排的補充水分，不一定等嘴和身體感到缺水後再去補水。

4、喝水要喝溫水，冰冷的水會刺激胃從而不能得到吸收。