1. 堵奶腫痛，朋友推薦了韓國卷心乳說可以緩解通奶，是真的嗎
剛生完娃的那段時間，由於一天兩頓催乳湯的原因，奶量還比較足，產褥期之後就開始堵奶，疼的不行，開始還能忍著給娃喂，吸也吸不出來多少，把我給急死！後來去醫院做彩超，說是奶結。沒辦法，回家之後請了催奶師按摩，真是痛得我生不如死，基本上就是，不管痛，管了更痛，按完出了我一身汗。疼到每按一次，就會想放棄母乳喂養一次！結果催乳師也沒按好，我肯定請了個假的！
雖然網上是謠言的溫床，但是認真找找肯定能找到有用的。總結了一些文章，就說讓孩子吸能通，這不是在逗我？吸得通我還上啥網？不死心試了一下，抱著忍耐的心態，結果吸了一會就不行了！疼痛使我變慫，娃，為娘對不起你，咱們喝奶粉吧！
就在我給自己洗腦奶粉也不差，就要放棄的時候，老公回來提著幾斤包菜跟我說，他同事的老婆跟我一樣的情況，說用包菜冷敷能緩解，讓我試試。這什麼奇葩辦法？是不是包菜滯銷，菜販子編出來的謠言？
不過最後幸虧我試了，這是扭轉情況的重大一步！冷敷緩解疼痛，然後再給寶寶吸，果然通了，期間反復堵了幾次，但後來都是採用包菜冷敷+寶寶吸奶的方法疏通。
反復的奶結之下，我總結出了一些經驗，僅供大家參考。
第一是飲食
在我多次的查閱資料時，發現很多文章都在對催奶湯，月子餐等食物進行了詳細的說明。主要就是說月子期間不要吃太油膩的東西，對健康不好，而且容易胖；催奶湯對下奶有幫助，但是葷湯的油脂會進入乳汁中，從而形成淤積。我月子的時候喝了這么多頓，估計就是根源！感情我被婆婆坑了！
包括油炸類的，燒烤類也要盡量避免，我得意忘形的時候吃了一些，結果造就了反復淤積的結果。
所以各位姐妹們！一定要注意飲食清淡，大魚大肉偶爾解解饞，多喝湯水，素湯最好。我後來都是按照孕前的三餐來吃，注意營養均衡基本上沒啥問題。
第二是乳結淤積的緩解辦法
對我而言最簡單有效，屢試不爽的辦法就是用捲心菜冷敷，捲心菜就是包菜。捲心菜不用冷凍啊寶貝們！直接拿新鮮的，碾軟了再拿來敷，擀麵杖，水瓶都行，但是碾之前要洗干凈，最好擦乾葉片。用保鮮袋裝起來在碾壓，輕輕的就好，為的是更能服帖的敷在胸部，不是要榨很多汁。
碾好了就貼在淤積的部位上，我後來查的時候是說要避開乳頭和乳暈，我敷的時候沒那麼注意，肯定是不好的示範，不要學我。敷個二三十分鍾的樣子，沒有緩解就再敷，緩解了就給寶寶吸奶，或者用吸奶器都行，最好還是別用手擠，就怕手法不對，造成更大傷害。
另外，在一次餵奶時不要反復交替兩邊奶，我之前就是餵了左邊奶過半小時又喂左邊才喂右邊，或者喂左邊到右邊又到左邊，不要這樣！最好的方法是大約三小時喂一次奶，先喂空一邊奶再喂另一邊奶，這樣有助於幫助排空乳房中的乳汁，這樣就不容易淤積。
第三，千萬別找那種資質不行的催乳師給你按摩！
就比如我請的那個，雖說沒造成什麼傷害，但是查閱資料，很多醫生都說盲目按壓有可能加重疼痛，惡化情況。又費錢，又痛得要命，有條件的話還是找更專業，口碑更好的催乳師。自己按就千萬別了吧！！
第四，要注意月子期間衛生問題
凡事不讓洗澡洗頭的，都是仗著經驗主義在耍流氓！當然，你不能當面對長輩這么說。
長時間不洗澡，不洗頭，不換衣服，身上滋長了多少細菌都未可知，你想想，月子期間天天窩在床上，空氣又不流通，憋得慌，在這樣的環境下，很容易引起細菌感染。雖然我自己沒遇上這么個情況，但是防患於未然，大家一定要重視。該洗澡還是得洗，傷口好之前，避開傷口洗；傷口好了後，想咋洗咋洗，還得注意保暖。衣服也一定要勤換洗，被褥也是！