無害牙齒除垢

Ⅰ 如何清洗牙齒內側污垢

我們大人和小孩子都應該選擇軟毛牙刷，選擇軟毛牙刷有這么幾個特點，一軟毛刷牙起來舒服，二軟毛對牙床牙齦有保護的作用，三不會因為用力過猛導致牙齦出血牙床受傷。

選擇軟毛牙刷必須選擇上邊是軟毛下邊是一個個凸起的小點或者條紋。這些小點或者條紋可以按摩舌苔，把舌苔上的臟東西都清理掉，按摩過後會很舒服。

大人小孩的牙膏要選擇沒有帶氟的，因為帶氟的牙膏長期使用會對牙齒起到損害的作用，而且使用時間長了牙齒上會長斑點。大人不帶氟的牙膏一般選擇中葯牙膏挺好的，小孩的牙膏也要選擇不帶氟的清香牙膏。

牙刷要經常換，一般是30天換一次。因為牙刷長期使用會使牙刷表面的細菌越來越多，刷牙時影響到牙齒的清潔程度，甚至會越刷越臟。

杯子方面小編建議用陶瓷杯子，一來干凈，二是因為即使臟了也容易對其清洗。塑料杯子不建議，因為很容易臟，黏住的污垢也不太容易清洗。透明玻璃杯則太薄，容易弄碎。

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最後小編說一下刷牙時的正確使用牙刷的運動軌跡。牙刷在接觸到牙齒外側時應該上下刷，這樣容易吧牙縫里的殘留物清除掉，如果橫著刷反而會從牙齒的一側帶到牙齒的另外一側。牙齒的內側也同樣是上下刷的軌跡。至於牙齒上則可以來回刷。只有這樣才能把牙齒清潔干凈。

Ⅱ 牙齒有污垢自己如何清洗干凈

①掌握刷牙的正確方式。
平常我們都是橫來橫去的刷牙，殊不知這樣長此以往有損牙齒，而且有些事物殘渣不易清除。比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫里的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。而且盡量避免刷到牙齦，以防弄傷牙齦。口腔兩邊最裡面的牙齒也要刷到。
②掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。
③選擇合適的牙刷。目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出於保護牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。④掌握刷牙的合理時間。刷牙時不能刷兩下就草草了之，應該刷3分鍾左右才行。飯後3分鍾左右刷牙最合適。
⑤注意每天刷牙的次數。最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。
⑥定期清洗漱口杯和牙刷。我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很臟，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛裡面的牙膏甩出來。
⑦選擇合適的牙膏。用牙齒咬一咬擠出來的牙膏，如果感覺牙膏里含有顆粒狀東西，這就是不錯的牙膏了

Ⅲ 去牙齒上的煙垢的方法,牙齒很黃,想讓它變白點.

這種長期形成的煙漬和牙垢，單憑刷牙是無法清除的。
如果確定是牙漬和煙垢引起的牙黃，可去醫院做超聲波洗牙，好處是見效快，不好是過程較痛苦，3～6個月後會重新附著；

也可用有些無害的口腔護理產品來改善牙黃，如牙齒黃金口含片，好處是自然除垢，無痛苦，牙垢不容易重新附著，不好是過程明顯比洗牙要慢。
選擇牙齒去漬美白產品時，要留意是否含有化學漂白成份，化學漂白方式對牙齒釉質傷害很大，以犧牲牙齒長久健康來換取短暫美白，是得不償失的，要慎重考慮。

希望對您有幫助。

Ⅳ 如何去除牙齒上黃色污垢

經常喝茶或咖啡的人，牙齒上容易遺留黃色污垢，難以清除。可把幾粒生花生米放在嘴裡嚼碎成糊狀，不要咽下去，用此花生糊充當牙膏，像平時刷牙一樣清潔牙齒，只需幾次即可使牙齒潔白發亮。 每天刷牙時，讓牙膏呆在口裡的時間超過五分鍾，會有很好的效果。不建議你用美白牙齒的葯，因為裡面會有很多對牙齒不好的成份。你可以試試我的建議。效果全寫在牙上了。 牙漬清理的小方法每天刷牙的目的，是為了清潔牙齒和保護牙齒。但是，有時候刷牙並不能徹底的清理牙漬。牙漬俗稱「牙銹」，是一種沉積於牙面或修復體表面的礦化或正在礦化的菌斑及軟垢,由唾液或齦溝液中的鈣鹽等無機鹽逐漸沉積而成,形成後不易除去。有些人的牙窩還會殘有黑色的物質，如果不能徹底清除牙漬，會導致細菌在口腔滋生，影響口腔健康。經過實踐和整理，我總結出幾個可以有效清理牙漬的小方法，在這里跟大家分享一下：工具/原料牙線牙簽牙間刷牙膏漱口液步驟/方法牙線：單純採用刷牙的方法不能有效的清除牙齒鄰面的牙菌斑，因此需要使用其他一些輔助用品。牙線是其中之一，牙線能有效的清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。 牙簽：在牙齦萎縮，牙與牙之間出現間隙（牙縫）的情況下，就要藉助牙簽來清除牙齒鄰接面的食物、軟垢和部分牙菌斑。目前我國市場上出售的牙簽的橫斷面是圓形的，國外也有橫斷面為三角形的牙簽。牙間刷：牙間刷由刷毛和持柄兩部分構成，在設計和規格方面有多種多樣，可根據牙間隙的大小進行選用，能有效清除牙齒鄰接面的牙菌斑。 牙膏：刷牙時要使用牙膏用以摩擦牙面，加強刷牙時清除牙菌斑的作用，使牙齒清潔美觀。牙膏中的芳香劑還有爽口、減輕口臭的作用。若在牙膏中加入一些葯物稱為葯物牙膏。通過用葯物牙膏刷牙可起到一些相應的作用。漱口液：漱口是清潔口腔的一種方法，主要原理是利用液體在口內流動的沖擊力來清除滯留的食物殘渣，但漱口不能清除牙菌斑。在漱口水中加入一些葯物成分，稱為漱口液。漱口液可減少牙菌斑的形成，對減少齲病和牙周疾病的發生起一定作用。注意事項若有牙病還是要先去看牙醫，聽聽醫生的建議，而不能單純依靠這些方法來自行治療您的牙病，以免耽誤您的病情。 牙齒變黃的原因有哪些 潔白的牙齒和較好的面容會給你的親和力加分，然而事與願違。往往我們會應發黃的牙齒苦惱，牙齒為什麼會那麼黃？上海健橋口腔醫院專家解釋到正常的牙齒看起來應該是淡黃色。如果沒有疼痛，出血等其他症狀，這樣的牙齒問題不能算作病態，是一種正常的現象。 牙齒不潔會導致牙齒變黃 導致牙齒變黃的具體原因 一、牙齒不潔 有的人不注意牙齒的清潔，沒有養成吃完飯後立即漱口刷牙的習慣。時間一長，牙齒表面容易滋生細菌，這細菌容易使牙齒出現牙斑菌，牙結石等物質，會影響牙齒的美觀，使牙齒看起黃黃的。 二、偏嗜煙茶 喜歡喝濃茶的人，牙齒上容易留下茶漬，因為茶中含有大量的茶鹼，會粘附在牙齒上。如果長期喝濃茶，茶色沉積，牙齒看起來就會明顯發黃。抽煙的人牙齒上容易留下煙漬，不僅如此，煙漬還會使口腔中形成異味。 三、葯物因素 如果在兒童時期服用四環素類後，四環素作用在牙齒上，才會引起牙齒色澤的變化，甚至變成棕色或者灰黑色。這種色澤會跟隨兒童一生，刷牙都無法解決四環素牙的外觀問題，只能通過其他方式來解決。 四、水質異常 某些地區的飲用水中礦物質含量異常，也可能會使牙齒變黃甚至變黑。如飲水或飲食中含氟過量，就會出現氟斑牙，牙齒上會出現黃褐色的斑塊，這時牙齒看起來也是黃黃的。 五、牙齒損傷 如果牙齒被損傷，使牙髓損傷出血或者牙髓壞死，會引起牙齒變成淺灰色甚至黑色。如果能及時治療，將會有效避免這些牙齒問題。 我們的牙釉質下面有一層淡黃色的物質，即牙本質。牙齒發黃和牙釉質鈣化有直接的關系。有些色澤明顯發黃的牙齒是不正常的。比如牙齒色澤為暗黃色，並且可以看到明顯有小硬塊粘附在牙齒上，這可能是牙結石過多而導致牙齒變色。一般來說，洗牙會明顯改善色澤

Ⅳ 你知道牙齒到底該如何清潔嗎

最起碼要一到兩年洗一次牙。而且每天要堅持早晚刷牙，有時間就在早飯後和晚飯後上床睡覺前刷牙。日常吃完食物要及時漱口保持口腔和牙齒的清潔。

刷牙的水最好用溫水。刷牙的的牙刷也要不定期更換，刷毛要選擇不太硬的那種。刷牙要上牙往下刷，下牙往上刷。里外都要盡量刷到，而且每次刷牙要兩三分鍾時間，不要糊弄幾下就完事，那是達不到刷牙效果的。

Ⅵ 牙上的煙漬怎麼洗，有沒有不傷牙齒的方法洗干凈就戒掉

如果想快速清洗，肯定傷牙齒，不要聽牙診的，他們為了掙錢，說自己的洗牙不傷害牙齒，可能嗎。最好先戒煙，再用堅持刷牙的辦法恢復牙齒的亮白。

Ⅶ 牙，怎麼洗白乾凈

首先我要說一下 認真刷牙是很有必要的 這是維護牙周健康首要的 也是所必須的。然後說說洗牙 我們所有的洗牙只是去除牙面上的牙石 加上拋光 噴砂等方法 可以去除牙面上的色素沉著。但是 牙齒本身的顏色是不會改變的，如果您要想美白牙齒 可以做專門的牙齒美白，現在美白的方法有診室和家庭兩種。

簡單的清洗黃牙小方法：

1、醋可除牙垢、煙漬的小竅門：經常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鍾，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗凈，反復幾次可除煙垢。

2、橘皮末做牙膏可潔牙凈：橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

3、墨魚骨粉可有效潔齒：將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。

4、小蘇打潔齒：用牙刷沾一些小蘇打（食用鹼），按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鍾，既可令牙齒保持明亮光潔。

5、用檸檬汁潔白牙齒：每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。

6、草莓美白牙齒：把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅持一個多星期就會有明顯效果，以後偶爾用一下就可以保持了，經濟實惠。效果也好。

7、用鹽和牙膏刷牙：把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚二次，堅持使用一星期就有顯著效果。 鹽就是食用的鹽，便宜又實用，而且見效快，沒一點副作用。有些牙膏本身就是含鹽的，可是用後效果不明顯，需要長期使用。

Ⅷ 日常生活中如何清洗牙齒上的一些黑色污垢(刷不掉)

沒有事的，多大都可以洗

洗牙,醫學上叫超聲結牙,

就是用超聲波的震動吧牙齒上的污垢打下去. 不用葯品的,完全的機械的"刷牙". 但是不用擔心，這個特定頻率的超聲波只能打掉牙垢，而不會對牙齒有傷害

你可以去洗一下,不是去冷光美白.

費用最少的40元,一般的醫院是60到100元,要看自己的牙齒情況,上面的污垢多不多!

過程是40分鍾吧,不疼,但是要出點血,因為牙齒根部和牙齦都連上了嗎，它們之間有牙垢!

洗一下吧,很健康的,現在洗牙的人越來越多了!!

好運!@!

Ⅸ 關於清洗牙齒

護牙潔齒 不要盲目洗牙

牙齒作為「門面」工程的一部分自然十分重要。世界衛生組織對口腔保健非常重視，並把「牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象」制定為口腔健康的標准。我國政府對口腔保健問題十分關注，將每年的9月20日確定為全國愛牙日。

近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，對牙齒保健重要性的認識不斷增強，「洗牙」被越來越多的人們接受。據解放軍醫學科學技術委員會口腔醫學專業委員會委員、解放軍304醫院口腔科主任張建強副主任醫師介紹，以前，大部分患者都是得了牙病後才到醫院就診，很少想過洗牙。雖然現在人們口腔保健的意識有所增強，但仍有一部分人對洗牙目的不太了解，加上受某些經驗性因素的影響，出現了一些認識上的誤區。

洗牙會導致牙縫增大，引起牙部過敏，牙體受到損傷。

持這類觀點的人，首先對洗牙的原理和目的認識不明確。目前，醫院及正規牙科診所進行的洗牙並不是利用磨屑作用，將牙齒表面的附著物磨去，而是通過超聲波高頻振盪，去掉牙齒表面的結石及鈣化的污物，避免其進一步刺激牙齦，出現出血、怕酸、怕甜、怕熱、怕冷等症狀，進而導致牙齦發炎。從理論上講，這種清洗對牙齒是沒有磨損和傷害的，大家也不必過於擔心。

其次，洗牙後過敏、牙縫增大，感覺不太舒服是由於多年來大家一直沒有洗牙習慣，牙結石附著在牙體上時間過長，堅硬度高，一下子去掉後，反而不太適應。再加上長期不洗牙，導致牙齦萎縮，牙根外露，平時有結石保護，洗掉後會出現一定的過敏症狀。雖然結石對牙齦、牙根可以起到一定的保護作用，但這種保護是不健康的，會大大提高口腔疾病的發生率。而牙縫問題是本來就存在的，只不過是長時間沒有清洗，讓結石給堵塞了。

洗牙既花錢又浪費時間，並且還難受，沒有必要。

一般情況下，每半年或一年洗一次牙即可，對於吸煙者，最好三個月左右洗一次。定期洗牙，不僅清潔了牙齒，而且醫生在洗牙的同時又為洗牙者檢查了一次牙齒，也便於及時發現問題及時治療。第一次洗牙，因為牙垢較多，可能有些難受，一旦堅持下來，並且能夠很好地保持口腔的清潔，下一次就好多了。就像我們常洗衣服一樣，牙齒也需要隔一段時間洗一下。

最後，張主任提醒大家，一定要到正規的洗牙場所清洗自己的牙齒，在這些場所，洗牙一般要經去結石、噴砂、去色素、拋光四個程序，而那些不正規的診所，雖然收費極低，但一般只進行第一步，其他的都省去了，就無法達到清潔牙齒的真正目的。

Ⅹ 最好的清潔牙齒的方法是

牙齒是否潔白晶瑩，不僅影響著我們的外在形象、身體健康，甚至於同職場上的成失也息息相關，因此，怎樣讓自己的牙齒更健康美麗成為了所有OL迫切關心的一個問題。不用擔心，古有兵法36計，現在我們同樣有超完美皓齒36計！

笑容的力量

★笑容給人溫暖
人隨時都在找認同，認同是關系和諧的基礎，也給人平等的溫暖。不管來咨詢的朋友或讀者有什麼問題，只要看到你的笑容，他本能地感到溫暖。這本身就是心理治療的一部分。

★笑容給人自信
俗話說，相由心生。有內在自信的人，他總能給人平和的笑臉。作為一名心理醫生，只有當"病人"感到你的自信時，他才願意對你吐露心聲，釋放自己。

★笑容給人安全
"病人"都需要安全感，依賴感強的病人對安全的需要更迫切。安全是他失落的家園，也因此成了他內心的企盼。也許你開始的治療他還不理解，但只要看到你的笑容，他就會感到安全，本能地生出對你的信任。

★笑容給人力量
伊索寓言告訴我們，很多時候，溫和比強勁更有力，特別對脆弱的人性，又在"那人"深受傷害的時候。這時只要以柔克剛，你就能以溫和平復創傷，以笑容開啟心扉。

★笑容給人快樂
在人所有的情緒中，快樂是最具感染力的一種。特別在心理治療的過程中，作為心理醫生，不管你在傾聽還是在講述，只要你始終笑著並快樂著，你的快樂不但能感染病人，它本身就是一劑良葯，讓郁悶的心境自動消愁，讓積淤的心結找到出口。因此，能夠真正地露出牙齒開懷地笑，也是心理健康的一種表現。(文/心理專家 陳非子)

真正高興的笑，是露出牙齒的

李琳麗，萬博宣偉國際公關顧問有限公司，高級顧問經理

公關這份職業，重視的本就是一個跟人打交道的過程，不論是見客戶，還是會同事，都需要好好面對並進行有效溝通。在這樣的職業生活中，笑容是否親切，牙齒是否健康就顯得十分要緊。

當你跟陌生用戶第一次打交道的時候，一個美麗的微笑能有效地緩和氣氛，並且建立起良好的第一印象和信任感，對今後的工作和交流也會大有益處。

而其中，美麗的牙齒，是擁有燦爛笑容的前提條件。特別是跟老外打交道，可不流行笑不露齒，因為在他們看來，露出牙齒的笑容才是真正高興的表示。因此，其實每個OL都應該注重自己的牙齒健康，希望大家有朝一日都能擁有像牙膏廣告里的明星那樣燦爛的笑容。(采訪/李嵐)

牙齒健康--笑容力量加倍

Nina 亞商在線 銷售經理

身為銷售經理，幾乎每天都需要拜訪客戶，而可以給客戶留下最深印象的，也許就是你那甜甜的笑容。

其實我以前也並沒有意識到笑容對工作來說有多重要，後來還是一個客戶在會談後略帶好奇地問我："為什麼像你這么漂亮的女孩卻不愛笑啊？"

我當時立刻好奇地反問："談公事難道不是需要比較嚴肅的嗎？"

然而那個客戶卻笑著告訴我，美麗的笑容能拉近彼此的距離，消除陌生感，讓人具有很大的親和力。聽了這番話後，我嘗試著展開笑容，發現真的很有效果，並且在面對陌生客戶時以前常會感受到的緊張，也漸漸消失了。但這也更提醒了我必須堅持口腔的保健工作，才能放心展露美麗的牙齒，並很自然地跟客戶輕松交流啊。這也是我常常鼓勵我的同事們多多利用笑容的力量的原因。(采訪/二分)

OL們的牙齒健康小調查：只知重要而不知方法

1．你認為美麗的笑容對你的工作有幫助嗎?
有 93.91%
沒有幫助 6.08%

2．你特別關心自己的口腔健康嗎？
關心 78.76%
不怎麼關心 21.23%

3．你使用過電動牙刷嗎？
使用過 13.9%
沒使用過 86.09%

4．你知道漱口水和牙線對口腔健康的重要性嗎？
知道 42.43%
不知道 57.56%

從這樣一個小調查中不難發現，大部分的OL都關心自己的笑容是否燦爛、口腔是否健康，但卻有半數以上不懂得應該如何維護和保持口腔健康。

第1計：45度角刷牙法

使用正確的刷牙方法刷牙，對預防牙齒疾病特別重要。口腔護理專家就建議每天飯後刷牙,每次刷牙必須要達到2-3分鍾。

* 正確的刷牙角度和動作
將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放，並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧的旋轉,上排的牙齒從牙齦處往下刷,下排的牙齒從牙齦處往上刷。

* 刷牙齒的內外側
記住要清潔上下頜牙齒的內側和外側，刷前牙內側時,要把牙刷豎起來,利用動力刷毛清潔牙齒。

* 刷牙齒的咬合面
用適中的力度，前後方向刷牙齒的咬合面，並利用刷毛深入智齒部分，清潔難刷部位。

第2計：自動刷牙樂趣多

電動牙刷比普通手動牙刷能更徹底清除38％的牙菌斑，同時，電動牙刷高速旋轉而產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有非常好的按摩效果，達到牙齒保健、保護牙齦的良好效果。在美白方面，電動牙刷能夠有效減少由於飲茶、喝咖啡和不良口腔狀況造成的牙漬，恢復牙齒本來的色澤。

第1計中所介紹的手動牙刷的正確刷牙方法，同樣適用於電動牙刷。

對付牙齦出血

試用人：成芳 28歲 會計師

我從小就有牙齦出血的毛病，無論怎樣調整刷牙方法都沒有用，卻沒有想到使用了電動牙刷之後，牙齦出血的毛病徹底消失了！

還不錯，和普通牙刷差不多。

剛開始使用的時候特別感興趣，刷牙的過程彷彿也變得有趣起來了。

Amy 25歲 行政秘書

電動牙刷真的能解決牙齦出血問題呢，我以前牙齒老愛出血，用了以後好多了。刷完牙後用舌頭一掃，啊，我發現牙齒表面比以前光滑多了。像小時候玩的電動玩具，呵呵，就是聲音大了點。

李菲 31歲 公務員

我牙齦很少出血，所以沒什麼大感覺，就覺得電動牙刷刷牙很舒服，牙肉不會被刺痛。

清潔得很乾凈，因為連靠裡面的那一面牙齒我都可以輕松刷到了。

最大的樂趣就是刷牙省力氣了！

佳潔士電動牙刷 29元/把
佳潔士電動牙刷的刷頭，每秒的轉速可達到7500轉/分鍾，它的清潔能力已經得到了全世界口腔專家的一致肯定。

第3計：牙膏越軟越好

選擇牙膏要側重兩點，一是含氟，因為長期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙；二是要看牙膏的磨擦劑選用的是什麼原材料，因為粗糙的磨擦劑會對牙釉質造成磨損。長期使用粗糙磨擦劑的牙膏刷牙對牙齒不利。

一般來說，牙膏的膏體呈凍狀的、質地比較細膩光滑的，通常是用高檔硅作磨擦劑，對牙釉質磨損少。也可以將不同牙膏分別在新的CD盒上刷5至6下，看看有否刮痕，沒有刮痕的牙膏，其中的磨擦劑較細膩。還可以把牙膏放在口中嘗一嘗，若感覺粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多內含的磨擦劑比較粗糙，建議不要使用。

第4計：打倒敏感

牙齦敏感，最好的預防方法之一無疑是選擇有防敏感功效的牙膏。登康的冷酸靈牙膏，獨有特殊加強保護牙齒、防止敏感配方，令你的牙齒冷熱酸甜都不怕。

第5計：巧用漱口水

刷牙過後需要使用漱口水嗎？答案是肯定的。因為它可以整體全面地對你的口腔進行最後的清潔。用漱口水漱口時，應該讓它在口腔中最少停留30秒，而後上下左右洗漱一遍口腔。

登康漱口水
擁有先進配方的登康漱口水，在保護口腔健康的基礎上殺菌去口氣，消除牙斑的效果也非常明顯。

第6計：切記「壓軸刷」

藏污納垢的地方可不僅僅只有牙齒縫哦，要知道舌苔表面也會積蓄許多細菌，從而造成口腔疾病，所以我們在清潔牙齒之餘應該切記「壓軸刷」——輕輕刷幾下舌頭。

第7計：當心，口氣來了

85%的口氣是由一種會產生硫磺的厭氧菌引起的，通常生存在咽喉和舌頭的表面之下。如果你存在有下列4種情況，你就必須盡早預約牙醫啦：

* 舌苔增厚，呈現白色表層
* 口澀、酸或有金屬味道
* 口乾或唾液濃度較高
* 大量鼻竇分泌倒流至咽喉

第8計：摒除口氣3步曲

第一步：刮
第二步：刷
第三步：漱

OrOfresh 舌刮
特別設計的軟膠刮頭, 可以保護口腔內部組織和避免引起不適。特長手柄方便清潔舌頭後部。

Oxyfresh 牙膏
它所含的成分可以通過二氧化氯氧化揮發性硫化物來消除口氣，並且溫和地去除牙漬及牙菌膜而不損害牙齒表面。

Oxyfresh漱口水
它不含酒精，專利的鋅加強配方能更有效減少牙斑、牙石積聚和消除口氣。

第9計：不傷皮膚才是好牙刷

牙齒能否清潔干凈，牙刷的選擇就變得非常重要。除了我們在購買牙刷的時候盡量選擇有品質保證的牙刷外，還可以用一個小方法來試驗一下：用刷頭在手背皮膚上來回刷動幾下，如果不會令皮膚產生紅痕，說明這柄牙刷的刷毛不會損傷到牙齦及牙齒琺琅質。

第10計：護齒好幫手：茶葉精華

古人沒有口腔類產品，是怎樣清新口氣的呢？其實秘訣就在於中國人都愛喝茶，茶葉中的精華成分可以起到令口氣舒爽的作用。但是，茶葉所產生的茶垢，又容易引起牙石，因此，只有含有茶葉精華的一些護齒用品，才能夠起到兩全其美的作用呢。

第11計：神奇魔術美白法

目前市場上快速美白牙齒的產品越來越受歡迎，這是因為大家都開始注意到牙齒美麗在生活中的重要性了。要想在短時間內讓牙齒白起來，最好的方法便是使用牙齒美白貼膜和快速潔白套裝了。目前，這些牙齒美白產品採用的也是給牙齒漂白這種脫色方法，使用這種方法後可以使黃、黑的牙齒顏色變淺。但在用之前一定要仔細閱讀過產品說明書，牙齒過於敏感者，可要謹慎使用哦。

第12計：不知不覺美白法

有美白功能的牙膏，可以在你每天刷牙的不知不覺中潔白你的牙齒，讓你的笑容綻放得更漂亮。

第13計：晚上刷牙更有效

晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，這是因為入睡後口腔內的唾液分泌減少，牙齒的自潔作用就差，細菌很容易滋生，因此說睡前刷牙對去除牙菌斑和預防牙病具有更重要的作用。

第14計：多喝水，祛口氣

喝水可以清潔口腔，帶走口氣，因此每天最少堅持喝6-8杯水，能幫助你的口氣變得清新。

第15計：少食含硫食物
奶類製品、洋蔥和大蒜等含大量硫質的食物容易產生造成口臭的厭氧菌，因此，如果想減輕口臭的話，就應該少吃此類含硫質食物。

第16計：酒精成分，清新大敵

酒精，也是阻礙口氣清新的一個大敵，因此我們應該盡量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。

第17計：要嚼就嚼無糖的

不要以為飯後隨便嚼幾下口香糖，就可以起到清潔牙齒的作用了，其實含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口氣。所以，選擇含木糖醇類的口香糖，才能夠有效健齒，保證口氣的清新。

第18計：拒絕碳酸飲料

在英國伯明翰大學的研究人員對英國14歲青少年做的調查中，發現高達92%的人因喝碳酸飲料和汽水而導致牙齒琺琅質保護外層被腐蝕。牙蝕會使牙齒變脆弱，還可能使牙齒邊緣變薄或碎裂。因此，少喝帶氣泡的飲料，就可以減少牙患的危險。

第19計：維他命C，美齒密友

每天吃250毫克的維他命C（約目前市售維他命C一顆的¼），就可以幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物（這些物質是導致口臭的因素之一）。

第20計：每年兩次雷打不的牙科檢查

因為牙醫會使用X光檢查我們的牙齒和牙齦，以確認它們是否健康，同時牙醫還會對我們的牙齒進行專業清洗，並清除已在牙齒表面和齦溝上沉積硬化的牙菌斑（即牙垢），所以，每年去牙醫處檢查兩次是十分必要的。

第21計：求助口氣測量儀

通過先進的「口氣測量儀(Halimeter)」，只需數分鍾便可測量口腔中揮發性硫化物的含量，從而得知口氣清新的指數屬於無口氣、輕度口氣、中度口氣或強烈口氣，它有助牙科醫生評估患者的情況，提供治療方案。

第22計：玉液護齒

唾液是保護牙齒的重要工具，它有助於去除口腔細菌、起潤滑作用、幫助消化食物、將鈣質、磷酸鹽和氟化物輸送到牙齒表層等。在我們體內，有三對大唾液腺，每天分泌約1-1.5升的唾液。這些唾液大多被我們在不知不覺中咽下去了，但其實，它們每天卻起著保護牙齒的重大作用。

然而，還是會有一些不健康的唾液不能起到健康口腔的好作用，不健康唾液的特徵包括酸性高、分泌量少、黏度高。造成不健康唾液的因素，其一是吃了過多的甜食，此外，咖啡因、煙酒和葯物也會影響唾液健康。

第23計：洗牙之妙

洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除，如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是，某些污漬是不能被除去的，比如深入牙紋中的污漬。

第24計：假如有過補牙

如果你在洗牙前已經有過舊有的補牙，洗牙的工具便有可能會在洗牙時觸及，造成不便，因此應該在洗牙前及時向牙科醫生說明。

第25計：冷熱酸甜，不要想吃就吃

雖然電視廣告里頻頻發出「冷熱酸甜，想吃就吃」的豪言，但如果你牙齒敏感，應盡量避免進食太甜、太酸、太冷或太熱的食物和飲品。洗牙時，牙齒敏感的你有可能會感覺到牙齒有些酸軟，而有牙根外露情況的人更甚，但這是正常現象。

第26計：有牙線在，就不怕出血

在牙肉紅腫、發炎的情況下，無論是洗牙還是刷牙的過程中就很容易引起牙肉出血的現象。請不必擔心，你若能正確地使用牙線、電動牙刷，並且採用有效的刷牙方法，牙肉發炎、出血情況便可改善。

第27計：當心牙周病搗鬼

洗牙後，牙石被清除，牙縫變大，是因為牙齒受到了牙周病的破壞，牙肉收縮，原先被牙石占據的空隙重新露了出來。這個時候，咨詢醫生，選用無刺激、防過敏的口腔類用品來進行口腔維護就很重要。

第28計：一次洗牙並不夠

如果你有大量牙石或者很久都沒有洗牙，那麼，洗牙時和洗牙後，牙肉流血現象就會變得比較嚴重。所以，一次洗牙並不足夠，一般牙科醫生都會根據你的口腔健康狀況做出治療次數的安排。請注意額外洗牙的收費情況。

第29計：牙病有時也和「心」病有關

牙病看起來是小毛病，但其實它對健康的影響並不僅限於口腔，嚴重的牙周病還可能引發細菌性心內膜炎症、冠心病等心血管病。

由於牙周病的致病菌及其代謝所產生的毒性物質可以隨血液循環進入身體的各個部位，如果停留在心臟部位，可以引起細菌性心內膜炎。

由此可見，採取有效措施防治牙病，特別是通過有效刷牙預防牙周疾病，就可以減少一些系統疾病的發病機會，包括心臟病。

第30計：漂白烤瓷來幫忙

若牙齒因內部因素變色，比如四環素牙等等，洗牙則起不到把牙齒變白的功效。在這種情況下，你應該考慮接受牙齒漂白、烤瓷貼面或其他治療。

第31計：牙頸部健康很重要

牙齒與牙齦交界的地方，我們一般稱為牙頸部。這里常會出現一種楔狀缺損，呈"V"狀，以中老年患者居多，但一些刷牙方式不注意的年輕人同樣會出現這種牙齒的缺損。

形成楔狀缺損的原因很多，其一是牙齒的頸部硬組織結構比較薄弱易被磨損，加上酸的作用而導致損害；其二是牙刷毛過硬，經常用力橫刷牙造成的，長此以往在牙頸部就形成小的缺口，可謂水滴石穿。

預防和治療的方法首先是，改正刷牙方法，改橫刷為豎刷，並注意選用較軟的牙刷和較細的牙膏。定期接受口腔檢查，及時治療，以免造成缺損嚴重，引起不良後果。

第32計：好的診所不可少

擁有一口完美皓齒，和一個好的牙科診所關系密不可分。好的牙科診所，會為你提供一流的醫療水平，以及先進的口腔治療器材。

第33計：多多熱吻，少少牙菌斑

英國牙醫學會顧問Peter Godrden博士表示，一般人餐後唾液中酸性升高，牙菌斑因而產生，此時與你的愛侶熱吻一番，會刺激唾液大量分泌，沖淡酸性程度，進而降低牙菌斑數量。因此，情人們，趕緊多多熱吻吧。

第34計：情緒激動有害牙齦

有研究表明，激動的情緒有害於牙齦的健康，每天生氣的人罹患牙周病的幾率比一般人要高出43%，研究還表明，參與社交活動及適當表達自己的情緒有助於牙齦健康。至少有一位要好朋友的人患牙周疾病的幾率，比沒有朋友的人低30%。因此，多交朋友、保持良好的心情，也有助於牙齒健康呢。(文/南嚀 策劃、執行/輕羅)