① 跳操減肥能喝水嗎
喝水要把握喝的時間，最好是在運動半小時過後，這樣就不會把水分吸收掉，其餘時間必須及時補充水分，使身體有一個好的代謝機能，多喝水並且會喝水，才能有助於減肥
② 多喝水可以幫助瘦身嗎每天怎麼喝水瘦的好
多喝水是可以幫助瘦身的，原因有五：其一，水是良好的食慾抑制劑；其二，多喝水有助於降低膽固醇；其三，多喝水有助於你的肌肉增強，而肌肉可以加快燃燒熱量；其四，多喝水有利於消化和排除體內多餘的廢物；其五，多喝水、主動喝水有利於減少體內脂肪的堆積。
那麼，每天怎麼喝水瘦的好呢？其實，只要在以下時間喝喝水，就可以輕松減重了哦。1.起床後：喝水排腸毒；2.午餐前：喝水減食量；3.下午茶：喝水減贅肉。
注意：建議三餐前都喝一杯水，不過晚上就別喝太多水了，免得半夜起來跑廁所，而且還會有臉部浮腫的困擾。
③ 每天喝多少水有助於瘦身怎麼喝水瘦的快
一般每人每天攝入水分掌握在2.2升～2.5升為度，考慮到其他食物中也含有一定的水分，所以實際每天只要喝1.6升左右的水就可以了。一般講，早上起床後空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次為宜。吃肉多時，應多喝點水；鍛煉強度大時也應多喝點水；汗出得多或淋浴後也應多喝點水，這樣有利健康。
一天的喝水行程表
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。
飲暖水
特別是在夏天，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。
其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收
上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，長此喝水不足，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉干頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
喝水行程表
AM6：30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！(非常重要！身體排污靠它！)
AM8：30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
瘦身：正確喝水健康減肥
AM11：00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
PM12：50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
PM3：00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM5：30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。
想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
PM10：00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！
今天已攝取2000ml水量了。
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質.
以上是建議的喝水時間表，實際中，如果飲食中有菜湯、牛奶、豆漿等、可以相應的減少喝水的量。如果不喜歡白開水，可以泡茶喝，紅茶、綠茶、黑茶花茶等均可。但是千萬不要加糖。
正常情況下，每日需水量與所消耗熱量成正比，即每散放1千卡的熱量大約需水1毫升。故一般成人每天大約需要2500毫升的水。消耗熱量越多，需水量越大。如果你運動中排汗多，失水量大，就需要及時合理地補充液體，才能維持體內的水平衡。
④ 吃粗糧喝蒸餾水掉體重嗎
粗糧不抄但富含人體所必需的氨基襲酸和優質蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及維生素，相對大米、白面而言，粗糧的碳水化合物含量更低，膳食纖維含量高，食用後更容易產生飽腹感，可減少熱量攝取，可以達到減肥效果，不管喝什麼水都不如喝涼白開，對身體有好處，日常生活中我們要以水為主少喝喝一些飲料
⑤ 為什麼我覺得運動時喝蒸餾水比較容易流汗呢健身或者靠運動減肥的時候怎麼喝水更健康
運動前不要大量喝水，運動中口渴了每次喝一口潤喉，不要喝太多，運動後稍作休息，補充水分
⑥ 每天喝4L的白開水可以減肥嗎
最近流行「喝水減肥」的話題，到底喝水會不會變胖？或喝水能不能減肥？首先，大家都知道，水分是沒有熱量的，喝水應該不會發胖才對，但我們經常聽到有些胖哥胖妹自我解嘲說：「我吃什麼都會胖，連喝水也胖!」
嚴格來說，喝水會發胖只有兩個原因：一、喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。二、可能民眾的腎臟或其它器官排水的機能有問題，例如肝臟不好或心臟不好等，才可能因為喝太多水而發胖。這種肥胖是水分的滯留，而不是脂肪的增加，只要用利尿劑就可以解決。
而喝水能不能減肥？坊間的傳言是：人體的新陳代謝會消耗熱量，產生水分，倘若一天攝取超過五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量；而且喝水的飽足感也會影響正常的食量，占據了胃內的空間，自然而然會吃得比較少。
現代人經常因為上班或上課忙碌或不方便，而刻意減少喝水，避免常跑廁所，因此常有水分攝取不夠的問題。事實上，這種刻意減少水量攝取的習慣很不好，除了心臟病和腎臟病患者因疾病因素必須限制飲水外，一般人應該多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如為了減肥而長期每天大量喝水，不出一個月就會導致「水中毒」。
水中毒是指長期喝過量的水或短時間內大量喝水，身體必須借著尿液將多餘的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質，倘若持續時間太久，體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋。初期會出現虛弱無力、心跳加快、粘膜乾燥、皮膚失去彈性等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。
"灌水"把胃撐大理論上可以暫時產生飽足感，但飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也佔了很大的因素。建議想要減肥的朋友，每天大約喝2000到2500CC的水分，偶爾多喝個500到1000cc倒是無傷大雅，但是如果把喝水當成減肥的手段則有待商榷，因為等到成效出現時往往已經賠上健康。
看來喝水也不能多喝啊！一天喝8杯水正好吧！當然食物中的水分也包括在內哦！
⑦ 蒸餾水適合減肥人喝嗎
蒸餾水是最純凈、衛生的水，經過超高溫及再凝結，是沸騰過的真正意義上的「熟水」，而其它水種都屬於「生水」的范疇。蒸餾工藝可以有效去除所有有害物質，保證水質的純凈，從而最好發揮水在人體中的作用。