长期喝纯水会不会缺微量元素

1. 如果长期喝纯净水，身体是不是会缺少矿物质，和微量元素

2017年9月5日，国家食药监总局权威辟谣“喝水补充微量元素”：“纯净水放心喝，微量专元素别处补充“属。
中国食品辟谣联盟专家、科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋曾表示：喝水主要是为了补水，并不是为了补充微量元素。人体摄取的矿物质及微量元素主要来源于蔬菜、水果、米饭、肉类等，而非从饮用水中获得。科信食品与营养信息交流中心副主任钟凯也表示过，人体内的营养元素不会被水“一冲就没”，一个60公斤成年人的体液有36～42公斤，而一天饮水量不过2升，对钙离子浓度影响不大。
另外，“丁香医生”曾发文指出，中东地区和欧美发达国家喝纯净水的历史已有几十年，纯净水普及率超过80%，没有人因为“喝纯净水喝出毛病”。

2. 纯水到底能不能长期饮用

纯水当然不能长期饮用。因为纯水当中缺乏矿物质。如果长期饮用的话。人的身体就会缺乏某些稀有的矿物质元素。对人体循环是不利的。如果经常饮用纯水，就要多吃一些猪血鸭血这一类含有很多矿物质的食物用来补充自身的所缺。

3. 长期饮用纯净水真的会导致钙流失吗

近年来，各类“健康小贴士”在朋友圈中流传。其中就有一条传闻称，纯净水缺乏微量元素，长期饮用会导致营养缺乏，容易缺钙甚至脱钙。这个说法到底是危言耸听，还是确有其事？为此，央视财经《是真的吗》记者向相关专家进行了求证。
北京中医药大学第三附属医院微创关节科主任田向东解释称，不管纯净水还是自来水，都不是人体摄取钙的主要途径，摄取途径主要在于食物还有阳光照射等。所以“长期饮用纯净水会导致钙流失”这个说法太过绝对。

中国人民解放军309医院营养科主任左小霞介绍，根据中国居民膳食宝塔及中国居民营养素摄入量推荐，成人每天应摄入八百毫克钙。按喝两升矿泉水来计算，摄入的钙含量大概是八毫克，只占到应摄入量的百分之一。所以用喝水来判定是否补充了大量钙，或者喝水导致缺钙，这些说法并不科学。

专家告诉我们，喝水并不是补充钙质的主要途径，而喝纯净水也不会对钙的吸收有所影响。那么，真正会导致钙流失的主要因素又是什么呢？
田向东表示，首先，随着人年龄增长，对钙的吸收能力会有所下降；第二是在女性的闭经期，雌激素水平下降，从而导致钙的吸收能力下降；第三则是不良的饮食习惯以及生活习惯，如熬夜、酗酒、大量吸烟，都会导致钙流失。另外，一些人群不喜欢到户外活动，对此也有一定影响。由于缺少运动，血液运行不起来，就会造成钙流失。其次，缺少日光的照射，也是导致钙流失的一个重要因素。因为人体可以通过阳光中的紫外线合成维生素D3，人摄取的钙经由胃进入血液，再通过维生素D将钙“搬运”到骨头里面。

除此之外，对于大家非常关心的日常饮用水，又该如何选择呢？
左小霞建议，纯净水可以喝，但是长期、大量且单一地饮用纯净水，确实会使身体缺少一些矿物质元素。据中国居民膳食宝塔和中国居民膳食指南饮食推荐，正常的成年人每天饮水一千五百到一千七百毫升，可以是矿泉水、白开水或加一些淡茶水，都是非常好的补充。白开水要在自来水正确地烧开以后，让氯气挥发一下。有些地区的水较硬，就要经过沉淀，把硬水中不利于吸收的杂质去掉，喝起来也都非常健康。喝水应少量多次，如果尿液呈淡黄色，这说明今日饮水量比较适宜。
专家告诉我们，生活中，只要是符合国家饮用水安全标准的水，都可以作为日常饮用水，不会影响健康，但最好不要单一饮用纯净水。另外，我们要注意的是，如果家中使用饮水机或净水装置，必须要定期进行清洗，以免在内部滋生细菌，影响健康。

受访专家：北京中医药大学第三附属医院微创关节科主任田向东、中国人民解放军309医院营养科主任左小霞

4. 经常喝纯水对身体好不好

1.首先，经常喝纯水对自己身体肯定是不好的，也不能说坏。我们来分析一下纯水特性，那就是缺乏像矿泉水一样的微量元素。

2.其次，我们人体是需要补充微量元素的，好比农夫山泉之所以卖得非常好，就是因为它是山里，深山里面的，大自然酝酿出来的，所以对人体有益处。

3.再者，我们认为纯水比其他水好的理由在于，它是不含有杂质的，其他矿泉水，像冰露，像怡宝都是含有杂质的，对人体有一定的危害，会有结实。

所以，经常喝纯水不能说不好，只是没有那么好，真正的好的是不含杂质的矿泉水，才能起到延年益寿的感觉。

5. 经常喝纯净水会不会缺失微量元素什么的

没事来的，单靠水来矿物质和微量源元素时不科学的。很多人普遍怀疑喝纯净水会造成钾、钙、镁、锶、锌等人体必需的矿物质的缺失。其实水中的营养物质对人体影响甚微。相反，水中如果含有有害物质对人体的伤害却是长期且巨大的。然而地下水污染严重的如今，大多数取自天然的矿泉水只是进行了浅层处理，即其在保留矿物质和营养物质的同时，也残留了对人体无益的有害物质，而这些有害物质可能包括致癌物质，即使是非常小的量，也会对人体产生危害。

6. 长期喝纯净水，对身体会有哪些影响

长期喝纯净水，对自己的身体没有很多的坏处，纯净水里面的矿物质虽然不是很多，但是也能够补充我们日常的需要，能够促进人体代谢水。其实是水在生活中必不可少的人，如果三天不吃饭可以存活，但是如果三天没有补充水分的话，很快就会丧失自己的生命，可见，水对人有多么重要。

长期喝纯净水会让自己的酸碱不平衡

长期喝纯净水，身体的一些营养物质会得到相应缺失的情况，所以大家在日常生活中要喝一些含有矿物质的水。而且纯净水是属于酸碱中性的水，长期食用的话，人体得不到相应的营养，甚至会出现酸碱平衡的问题。虽然可能不会对自己的身体造成怎样的伤害或者是影响，但是长期喝纯净水的人，总是会有着一定的问题。大家在日常的生活中可以换着来喝，纯净水的同时也喝一些矿物质的水，对身体有很多的好处。

7. 长期饮用纯净水会导致营养流失

纯净水是经过分离过滤装置的饮用水，一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。儿童和老人身体中钙的需要量30%来自于水，长期喝纯净水的话，这部分钙的来源就没有了；另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢，低很多。长期喝这样的水，不仅不能补充钙、锌等微量元素，体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外。需要注意的是，桶装密封的纯净水，一旦启封与空气接触，24小时后，就开始滋生细菌。因此，把一桶纯净水喝上几周的做法是不可取的。

8. 期喝纯净水，会缺少矿物质和微量元素吗

最好喝生水,可以激发身体免疫力

9. 喝纯净水较为普遍，长期饮用纯净水会对身体造成什么影响

饮用纯净水成为了一个非常正常的现象，而有很多的人都表示，饮用纯净水可能会对身体造成一定的影响，那么真的是这样吗，今天小编就来跟大家仔细的说一说。

三、总结。

人每一天都是要喝水的，所以说在这个时候，大家对于水质的要求就十分的高了，而且对于自己喝的水也是越来越重视了。其实网络上面的一些传言，大家是完全不用相信的，人体并没有大家想象当中的那么脆弱，而且纯净水也不会对身体造成任何的影响。

10. 长久饮用纯净水和自来水，对身体有什么影响，你知道吗

身体的每天需要消耗的水，大约一半都需要直接喝饮用水来进行补充，其他部分可以从食物之中的获得。正常气候条件以及活动的环境之下，一个健康的成人，每天的饮水量1500-1700毫升左右。

自来水的具体优势与缺陷是啥？

1、自来水的具体优势：成分较为贴近当然水资源，带有我们身体必须的微量元素，可以长期性地开展饮用。

2、自来水的关键缺陷：不能立即的饮用，需要加温烧开以后，制冷开展饮用；处理方式当中用了有效氯的有机化学消毒剂，水里有高锰酸盐指数；管路供电，二次污染的风险性。

总得来说，长期的喝纯净水，可以造成我们本身身体内微量元素新陈代谢的失调，不建议长期性开展饮用；自来水烧开以后，可以长期性的饮用，可是需要留意尽可能打开烧开，当日饮用，不必过夜。并且无论是怎样的水，提议诸位在煮沸以后再饮用，最少多了一道除菌的工艺流程。