什么样纯净水能排毒清肠胃呢

㈠ 清肠一定要纯净水吗

关于清肠这个话题，是现在都市人都比较关注的话题，不管男女老少，似乎都有排便的困扰，而很多人直接把清肠与减肥划伤等号。而我在整理资料的时候发现网络对这个问题竟然有完全对立的2种解释，流下好几斤汗。幸好偶是个认真的人，于是乎展开调查。

随着健康知识的普及，清理肠道、排毒养颜已经成为越来越多白领女性的选择，市场上的排毒、清肠、减肥产品和保健品也因此风起云涌、层出不穷，每个超市几乎都有几十种这类产品，简直令人眼花缭乱。许多广告宣传说得神乎其神，颇具诱惑力。而大部分的清肠产品无非是一些刺激肠胃导致腹泻的药物或是食物，不仅产生依赖还直接导致大肠黑变病。

什么是大肠黑变病？

大肠黑变病是大肠粘膜一种非炎症性、良性、可逆性的色素沉着为特征的病变。内镜下表现：可见散在于正常粘膜上色素沉着，呈虎皮纹状、槟榔切面样或条纹，为黑色、棕色或暗灰色，无色素沉着处还可见黄色兼淡红色的斑点。大肠黑变病常伴有大肠息肉和癌的发生直肠黑变病。不能绝对说大肠黑变病致癌，但是增加了致癌的概率，也有人认为其是癌前病变。

大肠黑变病致病因：

1. 患者长期食高蛋白、高脂肪食物、食纤维素食物少，使胃肠反射减弱，蠕动减少，引起习惯性便秘；

2. 出口处便秘，它们包括“直肠前突”、直肠内套叠、直肠前壁粘膜脱垂、会阴下降综合征、盆底痉挛综合征、耻骨直肠肌综合征等，致排便困难；

3. 长期服用蒽醌类(美鼠李皮、番泻叶、大黄苏打等)泻药有关。一般认为长期服此类药9-12个月可发生大肠黑变病，故首先要停药，一般4-12个月色素可消失。

那么我们到底需不需要清肠呢？

随着物资的极大丰富、生活越来越安逸，很多人因此生活无规律、饮食无度，加之一些都市中老年人活动较少，很多人不同程度地存在宿便未净问题。有数据显示：当代都市人与20年前相比，排便量减少了20%左右，肠道承受着越来越重的压力。有医生认为，连续两天不排便，比一天吸一盒烟的毒性还大!如果真有宿便，那也真的是应该清理。清理宿便可以改善便秘、消除口腔异味，对面部色斑、黑斑以及青年人脸上的青春痘有一定的缓解治疗作用。清肠还可以清除一些肠道脂肪，轻身健体，预防大肠癌变，增强人体免疫力等等。有宿便者清理肠道确实于身体有益，许多健康长寿者也是这么做的。

但是，是不是每个人都需要清肠呢？这里，首先应该了解自己的肠道目前处于什么状态。

肠道是消化器官，人体的主要免疫功能(约有70%左右)也集中在肠道，因此，肠道也是人体最重要的免疫系统。这个系统一旦出了问题，各种疾病也会随之而来。判断肠道运转是否正常，可以通过大便来了解。专家认为有五条判断标准：

一、排便频率，每天不超过三次和每周不少于三次，都属于正常范围。

二、排便重量，直径2～3cm左右，重量100g左右，总长度15cm左右。

三、大便颜色，健康大便呈黄色或者黄褐色，受胆色素影响，深浅不一；另外，以菜蔬为主者和以肉食为主者颜色深浅也不同，后者稍深。

四、大便形状，正常的大便应该是香蕉形，含水量60～75%左右，含水过少容易便秘；含水过多就是腹泻了。

五、每次时间，正常的排便时间应该在5～10分钟左右，太长、太短都不好。

如果你的排便在这五项标准之内，就大可不必清肠排毒了。专家认为，只有长期便秘者才有宿便问题，正常人根本不用担心。即使是偶然排便困难，也用不着过于担心。除了长期便秘者以外，还有很多老年人机体退化，大便不正常，确实存在宿便问题，真的需要清肠排毒。

最简单、最自然的清肠方式就是多吃粗纤维食物，养成良好的排便习惯，有便意时不强忍着。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌。实验发现，纤维被细菌分解后产生的物质具有抗肿瘤能力。各种水果、蔬菜、坚果和谷物等都是粗纤维的重要来源。这类纤维能够帮助胃肠蠕动，而且热量低，减肥效果也不错。增加肠道内的有益菌也是增加排便的好办法，有益菌能够调整肠道内的环境，抑制有害菌繁衍。而食用酵素清肠也是现在养生研究的一重大发现，酵素既是酶，是人生命生存的必要也是最基础的营养素。补充酵素能加速人体的自我修复及新陈代谢。另外，清晨空腹喝一杯水，坚持慢跑步、睡前温水泡脚等等，也都有助于睡眠和排便。

如果长期便秘的MM，推荐在家饮水清肠。偶之前为做肠镜而清过一次肠，是深有体会哦。

准备：

清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。小编之前用的是聚乙二醇电解质散剂，分为AB剂，为聚乙二醇、碳酸氢钠、氯化钠、氯化钾。都是为了防止腹泻导致电解质紊乱。个人推荐用聚乙二醇电解质散剂，盐水只有氯化钠，但是这个散剂真不好喝。

过程：

早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。如果用电解质散剂，按照说明书溶于温水即可，注意，是温水。

准备就诸：

在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，250ML，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。电解质散剂为每次250ml，每隔10－15分钟服用一次，直至排出水样清便。最多口服3000ml。小编喝到600ml的时候就开始腹胀恶心呕吐了，但这个时候便意还不是很重。因为这个时候大部分的水溶液都还在胃里，为防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。当时没有对这个运动有过研究，所以只是一个劲的摸着肚子跑跑跳跳。大概过了20分钟左右开始排便。

据说最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

如果再让我以这种方式清肠估计我个人不太愿意，因为，喝水的过程有点难受。也许和当时的心态也有关，是为了检查而做，不是为了清肠而做。个人更加愿意接受酵素的清肠法，本身酵素不光是为了清肠而存在，而是调节身体内环境而产生。每天喝一杯好喝的水果酵素饮料即可。

㈡ 喝什么最排毒防止长痘盐水果汁纯净水茶

1. 早晨饮用温的淡盐水是一种传统的养生方法。盐水有助于清理肝脏中的毒素，而温热的状态则避免了凉脾胃的不适。
2. 晚上饮用蜂蜜水可以清理肠胃，预防便秘，从而达到排毒的效果。蜂蜜水的甜味能够中和盐水的单调，为一天的结束带来一丝甜蜜。
3. 五行丹是一种特殊的竹盐，通过特殊工艺炼制而成，含有多种矿物质和微量元素。尽管价格较高，但其卓越的排毒效果受到了许多人的青睐。
4. 白开水是稀释毒素的良品，但相较于盐水，它的吸收率可能略低。盐水的浓度与生理盐水相似，因此更易于身体吸收。

㈢ 如何用阴阳水排毒

水是生命之源，是维持正常生理机能所必需的物质，科学地补充体内的水分，可以提高免疫力，但是不是所有的水都能喝的，例如阴阳水，阴阳水对身体有害吗如果是开水加上纯净的凉水是完全可以喝的，对身体没有害，还有排毒养颜的作用，下面我们一起了解一下如何用阴阳水排毒吧
阴阳水排毒的具体方法：
一、阴阳水清肠方：
过夜之凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两（摇匀即成）。
1、为什么要用过夜的凉开水呢因水乃天地之灵物、生命之源泉，其天生就俱备吸收和贮存宇宙能量的能力。
2、对于地球来说，太阳升起后为昼、为“阳”，太阳落山后为夜、为“阴”。烧开的水在凉后放一个晚上，会吸收夜间天地灵气而恢复其“阴性”的生命活力，可以调理人体的一切“阳性”疾病。
3、而煮沸的热开水为“阳”水，可以调治身体一切的“阴性”疾病。
4、此即《易经》所说“一阴一阳之谓道”也。盐则俱有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能。
5、用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。
二、服用方法：
1、早上5一7点钟，在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。
2、间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。
3、为什么要5一7点钟饮用“阴阳水”盖此为卯时也。
4、卯时人体气血行大肠经，此时大肠吸收功能最佳故也。
5、为什么要大口饮而不是小口喝小口喝水因流速慢，水会被胃消化而成小便。
6、大口喝水因流速快，水才会直接入肠清洗肠道、分解宿便。 喝完后身体上下抖动，是为增加大肠的蠕动而尽快排便。
通过小编为大家介绍如何用阴阳水排毒的方法，大家应该清楚如何喝阴阳水比较好了吧，但是小编在些提醒大家一下阴阳水虽然有排毒的功能，但是也不能常喝，关于这方面的家庭饮水小知识有时候大家还是多关注一下吧。

㈣ 多喝水有利于身体排毒，那什么水的功效最大呢

都说多喝水对身体特别好，特别有利于身体排出毒素，每天早上一杯水，很多人非常养生的方法，多喝水有利于身体健康，水分很多种，那我们应该喝什么水对身体最好呢。

喝水很重要，喝点水也很重要，我们一定要养成喝水的好习惯，水避免太热太冷给我们的胃肠道带来损伤，多喝白开水对身体好。