酵丰净水器怎么样

A. 酵素的做法

「酵素」顾名思义，指的就是经过发酵的营养素。借着发酵的方法将蔬菜水果等天然有机农产品，先行让其完成消化步骤，这样食用进入肠胃之食物不必再消化，可以直接被身体吸收，如此除了可以减少体内原有酵素的消耗外，更可以减轻身体各器官的负担。
醋是酵素的一种
桑椹酵素的酿制法
桑椹果经酿造成酵素后，其丰富的褪黑激素能淡化或去除皮肤上的斑点，其红色素更是比中药何首乌略胜一筹，让白头发变黑。因属性温和，婴儿或身罹重疾者皆可食用，不过为求谨慎，此二者宜避免食用经醋浸泡过的酵素。
将成熟的桑椹果，最好先浸泡在纯水内，以臭氧机气泡石处理一小时，经滴沥干然后投入米酒内过酒（无臭氧机设备者，清洗后直接投入米酒，投入醋亦可，但醋的效果次佳），此动作旨在将容易含水的桑椹果内部残水稀释，避免因含过多水份致遭失败。
干净的容器如陶瓮、玻璃瓮等准备妥当。以一斤桑椹果八两（二比一）二级砂糖之比例，逐层均匀洒在瓮内的桑椹果上，如果有蜂蜜（最好是龙眼蜜）、花粉、蜂王乳、酌量加入更佳，装满后封口。置于阴凉通风处，避免在它的旁边吵架或生气，最好常播放道歌来取娱活菌群。约莫三个月后可达到充份发酵，完成发酵的糖此时变成寡糖（即单糖），糖尿病患可以食用，不论是喝汁液（可依所好以未经煮沸的净水稀释）或直接嚼食发酵过的果肉，不但味道甜美，内中所含的营养足以让糖尿病患者整天精神奕奕。此酵素对于消水利尿非常有效。明心佛堂有位坤道林姓前贤，原来患有严重全身水肿，经食用自制的桑椹酵素三个月后，恢复了健康的身体。以上述比例酿制的桑椹酵素过程不致于酒化，但是如果糖的数量比率太低，则有变成桑椹酒之虞，如此；其功能就有待重新评估了。不喜欢甜度太高又怕酿制过程酒化的人，可以依个人喜好酌量加入清醋，这可抑制酒菌的滋长，不过我们也可以在浸泡醋时提高甜度。
有关于醋的浸泡，其功用我们将于下期月刊再行介绍。我们希望藉此能提供大众更多有酵素食的方法，俾能协助大众吃出健康的素食与方法。「酵素」具有很强的解毒功能，除了能够排除宿便以外，兼具分解积存在血液里的毒素之大用。后学有一次在采撷土生番石榴时，惨遭一群黑蚊子叮攻，事后双腿肿块累累奇痒无比，因怕用手抓痒会留下疮疤，一时无计可施。忽然想起「酵素」或许可以派上用场，于是将柠檬醋和桑椹酵素加以调和约半纸杯，原汁服下不过五分钟，马上不再生痒了，经过泡热水后竟然连累累肿块也不见了，这是验证之一。
为何要借重醋酿造酵素？
古云：「富人服药，穷人喝醋」，醋是万病之药，特别是对于胃液稀少及消化不良的穷人，便宜的食醋自是最好的药物了，我们从食醋散发出的气味觉得会呛鼻，那呛鼻的气体正是来自氨基酸的氨气。食醋的酸度约为四点五，属弱酸偏强。而胃液的酸度约为二点五，属于强酸。人在吃进食物三十分钟左右开始分泌胃酸进入胃囊。很多有益或有害人体的活菌受到胃酸包围，会被胃的强酸杀死。只有少数的酵素活菌在胃液里呈假死状态，等进入小肠弱碱的环境里才悠然醒来，这些以菠萝、香蕉、柠檬内的酵素适应力最强。如果将水果浸泡在醋酸里发酵，让醋酸杆菌去锤炼其它菌种一段时日，可防止懒菌的产生，将来喝进胃里就能大大提高存活率，酵素活菌只有在进入小肠甚至进入大肠，才能把它的功能发挥得淋漓尽致。用醋浸泡水果酿造酵素，除前面所言可以抑制果酸酒化，更重要的是能够防止其它有害菌的侵袭，确保酿造酵素的成功。醋做为清除宿便的能力甚强，除臭的功力更是顶刮刮，想见识它除臭的功夫，可以在恶臭不堪的化粪池内倒入足量的食醋，不消多久便教臭味净尽。因此长期受到胃腔宿便引起的口臭所苦的人，就让醋浸的酵素来为您舒困吧！
佐餐酵素－－红龙醋
早期人们将醋运用在佐餐的沾料，以资为去腥膻味兼消毒化气，惟单一米醋的色泽与气味无法普遍让人接受，为了使大家喜欢用醋做为沾料，一些高级餐厅推出红龙醋上菜桌颇受欢迎，多沾食红龙醋可以开胃。对于因参入味精与油炸的菜肴，大快朵颐之后常常会教人口干舌燥，但是多吃红龙醋就能解其毒而不会上火了。
做法：火龙果分为两种，一为白肉的白龙果，一为红肉称为红龙果。取红龙果剥去外皮，将果肉切成两半或更细分，投入瓮内约六分满，然后倒入米醋直到七、八分满，将瓮口封闭，三个月后果汁会释出溶入米醋内，发酵过的果肉会悬浮在汤汁上方。米醋成为教人看了食指大动的艳红汤，倒出所须数量放在玻璃碗内端上餐桌，这是一道人见人爱，而且是色香味俱佳的沾料。各种水果醋的制法
各种水果醋的做法与桑椹酵素的做法完全一样，只不过在酿制过程多了加入食醋而已。因为多加入食醋使得口感变酸，所以糖的使用量必须随着增加，至于加入的数量多寡可因个人嗜甜习性不同而有加减，一般是视食醋加入的数量而定，以溶解后不超逾饱和度为宜，如果超过饱和点就会发生未溶解的糖，虽加以搅拌，仍呈有沉淀现象。假使加入的甜度不足，则会因太酸而影响饮用的食欲，另外成品加入水稀释后甜度与酸度都会变淡，注重口味的人宜斟酌自己的需求。酿得的酵素不论曾加入食醋与否，一但加水稀释过，就必须冰藏于低温下，否则很容易变质。
有些水果须要加醋才不会酒化，有些水果只要糖量够即使不加醋也不会变酒化，例如：红龙果、木瓜、桑椹、草莓、柑桔、柠檬．．．．．．等等。如果没有把握的话，可以在发酵的一个月内，偶而打开酿罐口闻闻看，如果仅是轻微酒气则无妨，若是酒气重了，这时再加入食醋也不为迟，加入量视酒气味轻重而定，以足够平衡抑制为原则。不加食醋浸泡的酵素，适合肠胃溃疡的人或体质虚弱的人饮用。
那些水果可制造酵素？
所有未经煮熟的水果都可以制作酵素，一切的酵素也都以糖为营养基，让活菌在糖的培育下繁殖滋生，产生生物化学的作用，得到人体所需的营养素，是我们的目的。故取材时最好是多元化，水果的味道以浓厚为佳，例如；番石榴以土种土生的气味较诸改良过的品种为优。龙眼、荔枝、菠萝、香蕉、苹果、酸梅、李子、葡萄、香瓜、番瓜、蕃茄、地瓜、红萝卜、牛蒡．．．．．．等等都是非常好的原料。以上这些果菜可以合在一齐酿制，也可以分别酿制。不过为了方便管理最好还是分开酿制，等酿成了，再将各种果液依所好调理成色、香、味俱佳的综合酵素。综合酵素的好处是避免活菌中因缺乏竞争，而产生懒菌，竞争激烈下的酵母菌活力大于缺少竞争的懒菌，自然喝进肚子里以后的效果会有不同能量，不过，经综合过的汁液变化很多，最好置于低温中，这个要点是必须加以注意的。
有些水果加入食醋浸泡，经过一段时间以后会产生一层网膜，如菠萝醋、荔枝醋等，这是正常现象，不要误以为是制作失败了。
配料的处置
发酵的过程如果添加一些配料，除了可以迎合自己的口味，还可以增加营养价值。例如牛蒡醋的发酵，大约牛蒡八斤、糖六斤、醋七千cc，这时加入红枣半斤、枸杞四两、蜂蜜三斤、麦芽糖一斤，则其风味、营养能量必然与不加入配料迥异，另外蜂胶、花粉、蜂王乳等等，虽然价格昂贵，但能添加一点点总比看病吃药来得省钱。但是有一点要提醒大家，所有添加物皆不宜以化学香料为之，并且要以有机材料为优，像红枣，在市场上就有抽精过的产品混珠，这种糟粕非但没有营养，甚至于会因为它的加入而让整瓮酵素失败。
果肉的大用
制作方法是：将发酵过的水果肉以自己喜欢的口味，混合多种原料，如红龙果，木瓜、葡萄、桑椹、草莓等浆果类，加入梅子、杨桃、柠檬、柑桔、牛蒡、红萝卜，荔枝、龙眼等，几凡发酵过的水果都可综合加入。请先均匀一下，然后放入打果汁用的料理机，添加适量酵素原汁或RO水（以易于翻转搅碎为原则），由低速而高速直到成为膏糊状为止，这时可尝看看滋味如何，太酸的话可酌量加入蜂蜜调和。总之，一切以自己喜好为宜。这样很快的一道令人望之食指大动，闻之垂涎三尺的综合酵素果酱就大功告成了！将酵素果酱分置容器内，放在冷冻室里，时间再久也会松软如故，是一道色香味具佳上等的冰淇淋，也是盛暑期间补充体力兼消暑的良方。加水搅拌的酵素果酱经冷冻后，一定要放入低温或冷冻室内，它的成品吃起来沙沙的较像冰淇淋。加入蜂蜜的酵素果酱，糖尿病友想吃的话，须置于常温里若干时日，让蜂蜜发酵分解成寡糖才好，放置常温的酵素果酱，因处于继续发酵状态，所以不可装得太满，否则会因此溢出容器外，甚至产生容器的破裂。
用此方法制作酵素果酱，如遇有坚硬的果核，像梅子核、李子核等，因果核有丰富的矿物质，可将之磨粉碎后一并制造，倘设备不足，只好剥取果肉而弃之矣！
果肉除了可做成果酱，也可以经由急速冷冻技术干涸化，再研成粉末状，更可进一步制成胶囊，这样有方便储存与携带的好处，只是它的设备昂贵无法普及，业者通常是委托制药厂或食品加工厂代工。就自家食用而言，制成酵素果酱最为易行，在早点时涂于土司面包上，或伴饭亦可，让我们的早餐充满有机营养。

B. 水果酵素的功效

没有功效。

水果酵素的本质和酸菜汁或酒酿没有什么差异。

“水果酵素”其实指的是水果发酵之后得到的混合物，里面的成分主要是水、糖还有果酸，以及少量的酶，跟原本的“酵素”已经是天壤之别。而且它宣称的瘦身、助消化功效跟酶也没有什么实质的关系，有时间去自制酵素还不如好好吃个水果。

(2)酵丰净水器怎么样扩展阅读

水果酵素风险

亚硝酸盐：如果发酵时间过短，会产生一定浓度的亚硝酸盐，如果在原料中加入含氮量较高的蔬果材料后，亚硝酸盐含量会更高。而亚硝酸盐是已知的致癌物，长期食用容易导致食道癌和胃癌。

霉菌污染：包括多种青霉、曲霉在内的霉菌，可以产生称作展青霉素的物质。而这种霉素在动物实验中表现出神经毒性、胚胎毒性和一定致癌性，并且会对动物免疫系统具有抑制作用。

虽然对于人体的危害尚无明确结论，但一名体重为70公斤的成人每天不应摄入多于28微克的展青霉素。对于被霉菌污染的水果制品来说，展青霉素的含量高达每克1微克，所以，要是看到自己做的“水果酵素”长了毛，那还是赶快扔掉吧。

C. 韭菜盒子怎么和面

具体做法如下：

准备材料：面粉，开水，植物油 ，韭菜，木耳，鸡蛋，粉条，虾皮 适量 盐，花椒粉，鸡精。

1、用开水和植物油来和面；

D. 尚赫净水机在水机行业排名几谢谢了，大神帮忙啊

尚赫活水机又名尚赫净水机，共有6道滤芯组成，英、美、日三个国家高科技之结晶，常压过滤，不用电不排废水。该机的核心技术表现在第五道和第六道上，第五道滤芯是日本名古屋大学山下昭治博士采用日本长寿村火山岩磁能生化原理精制而成，第六道滤芯则是具有百年滤水设备制造技术的英国皇家丹顿公司的DOULTON含银陶瓷滤菌滤芯，尚赫活水机机真正达到了净化、碱化、软化、活化功能，水机获得多项权威机构认证。 尚赫活水机特点 [净化] 去除水中重金属、致病微生物、有机污染物及农药等有害物质，并保留有益矿物质，确保洁净，达到健康饮水标准，去除水中余氯及不良气味，使烹调出的食品更香更鲜。 [碱化] 保持人体弱碱性，增进生理活化反应、强化细胞功能。 [软化] 保留适量矿物离子，使水甘醇。 [活化] 水分子团小，增加水的活性、加快人体代谢过程。 [人性化] 设计理念贴近生活 尚赫活水机的结构和功能 尚赫活水机由六道滤芯一次连接而成： 第一道滤芯的材质为高密度海绵，它的主要作用是过滤水体中肉眼可见的外来杂质，包括泥砂、铁屑、毛发等等，将水初步净化。 第二道滤芯的材料为聚丙烯绒膨纤维，也就是我们俗称的化工材料PP，它的密度很大，孔径只有一个微米。这道滤芯的作用是阻挡第一滤芯漏截的杂质。另外，在这道滤芯中还有一颗磁能活水管，对它的作用我们将在后面加以介绍。 经过前两道滤芯的净化，水流入了第三道滤芯。 第三道滤芯的材料是高品质的活性碳，它的主要作用是吸附水中的有机物质和一些有毒有害的气体，象氯气、三氯甲烷、四氯化碳等，并使水质呈弱碱性，符合我们人体生理的需要。此外，还能够改善水的口感，去除异味等等。 第四道滤芯为离子交换树脂，它的主要作用是降低水中过高的硬度，主要是降低水中钙镁离子的含量，并保留适量对人体有益的微量元素，从而能够起到强化人体生理功能的作用。 第五道滤芯为磁能活水球滤芯，它的材料选自日本火山岩中具有磁性并同时具有极性的矿石，经粉碎、研磨、配比，高温烧制而成，成份与第二道滤芯中磁能活水管的材料相同。当水流经第五道滤芯时，这些能量球通过自身磁场产生的高频振荡，会激发水分子，产生强烈的共振，从而将原有较大的水分子团结构打破，进行重组，变为对人体更为有利的小分子团水，进而达到活化水的目的。由于水的分子团变小，结构更为稳定，在人体中运动的速度加快，并携带大量的动能，表现为对细胞膜的穿透力增强，对物质的溶解力、代谢力、蠕化力提高。因此，可有效地改善人体的生理功能，这就是我们习惯称之的活水。 下面介绍一下第六道丹顿滤芯： 由于是作为整台水机的最后一道滤芯，因此很明显，它起到的是除菌的作用。本道滤芯是采用特殊的陶瓷材料制成的，对水中的一切细菌微生物具有明显的抑制作用。并且在材料中加入了金属银元素，目的是为了防止水机在不使用的时候造成的二次污染，丹顿滤芯是可进行拆洗并能够反复使用的。为了减少清洗的频率，延长滤芯的寿命，应利用好选择开关，将饮用水和生活用水分开使用。 尚赫活性水在人体中的作用 加快血液循环，提高血液运输氧的能力，使大脑精力旺盛，人体充满活力；（疲劳、体虚、压力大、考生记者） 稀释粘稠的血液，加快血脂的代谢，防止动脉硬化及高血压；（高血压、高血脂等心血管疾病） 加快体内废物的排泄，保持良好的内环境，预防癌症等恶性疾病；（便秘、痔疮、肝肾功能不佳、烟酒过度） 水分子的溶解力及乳化力加强，促进食物的消化吸收；（消化不良、儿童、孕妇、中老年、运动员、病患者） 可迅速的进入组织细胞，补充水分，滋润肌肤；（皮肤粗糙、皱纹、干裂，易发炎，皮肤病、白发脱发等） 改善内分泌功能：激素、胰岛素、各种酵素等 （糖尿病、甲亢、妇科疾病、肠胃紊乱、痛风、牛皮癣） 尚赫活水机造小分子水的原理 尚赫活水机是利用磁能生化陶瓷再结合日本宇宙能源研究所的新元素228号，使水中带正电之氢离子(H+）及带负电之氢氧根离子（OH-）转换成稳定的水分子状态H2O。当水通过第五道滤芯时，磁能生化陶瓷所产生的高频振荡的磁场将原有较大的水分子团彻底打开，进而重新组合变为5-7个水分子的小分子团活性水。由于水分子团体积变小，数量增多，运动的速度加快，相互间碰撞的机会加大，故携带大量的能量，对细胞的渗透力、洗净力，对物质的溶解力，乳化力大大增强，活水由此而产生。 尚赫活水机的基本配置 主机部分：主机一台（指不包括滤芯的部分） 滤芯部分：第一至第六道滤芯，其中第四道第五道各增加一个备用滤芯 配件部分：鹅颈龙头一套、备件包一个、出入水管各一根、水机扳手一个、丹顿刷一个、水机刷一个、垫圈三个。 辅销部分：水机安装检验单一张、合格证一张、保修卡一张、光盘一张（ 安装说明 ）、产品单页一张、说明书一本 其中主机、配件保修期为一年，在正常使用情况下发生故障，公司负责免费维修或更换。超出一年需客户自己购买。水机滤芯属于消耗品，不在产品保修范围之内，如经检验属产品质量问题可予以调换。为保证饮水质量，水机滤芯必须定期更换，具体的使用期限请见水机说明书。 尚赫活水机获得的殊荣 尚赫I型净水器买断并使用了两项世界专利 尚赫产品荣获美国加州政府卫生部颁布卫生部证明书 尚赫产品荣获美国食品、药品检验管理局颁发的F.D.A 认证 尚赫产品荣获美国健康医疗协会颁赠金奖奖状 尚赫产品荣获美国权威机构认证 尚赫产品荣获美国 U.S.A 农业部的肯定 尚赫产品荣获 ISO9000质量体系认证证书 尚赫产品荣获全国消费者放心产品荣誉称号 荣获《美国水质协会鉴定合格认证》、《美国国家卫生基金会检查合格证书》并在进入中国市场时根据中国的水质进行了相应调整，获得国家卫生部检测合格 据北京市疾病控制防治研究所2007年11月24日发布的对北京市场上销售的37种饮水机的随机抽样检查（每种4台）显示：尚赫牌饮水机各项指标完全合格，名列同行业第一。 中华人民共和国卫生部国产涉及饮用水卫生安全产品卫生许可批件批准文号：卫水字（2004）第0014号 尚赫活水机的产地 整机设计由美国总公司提供技术支持，核心部件及主要滤芯由国外进口，如丹顿、磁能生化陶瓷滤芯等。整机在国内进行组装生产。 尚赫活水机的工作温度 尚赫水机适宜工作温度为5~40度。故应注意水机不宜安装在阳台。 尚赫活水机使用常识 1、如何获取最佳饮用效果？ 尚赫净水机是一台构造精良的高科技产品，为获取最佳饮用效果，请务必遵守以下原则： 1) 安装前请务必详细阅读说明书 2) 不得随意改变水机结构及更换非公司指定的滤芯。 3) 使用期间，滤芯清洗、保养请严格遵照说明书及水机VCD光盘，滤芯的清洗或更换应依据当地水质状况及实际用水量而定。 2 、清洗滤芯注意事项？ 为了确保其正常使用，敬请注意正确的清洗方法，遵照使用说明书及水机VCD光盘，严禁使用各种表面活性剂、清洁剂、酸性或碱性溶液清洗滤芯及水机。滤芯属于消耗品，不在保修范围之内，当地水质不佳时应及时清洗或更换。 3 、第6道丹顿滤芯保养需注意什么？ 为了使丹顿陶瓷滤芯更好的发挥其滤菌效果，在使用过程中更应注意丹顿的维护保养，为延长丹顿陶瓷滤芯的使用寿命，请充分利用选择开关将饮用水和生活用水分开，当开关旋至垂直方向时，出水管流出的是生活水，当开关旋至水平方向时，出水管流出的是饮用水。在清洗时，应该先用配备的塞子将出水口塞住，然后使用专用片状的清洁刷在流动水下用顺时针或逆时针的方向力度适中的打磨滤芯的表面，待滤芯表面颜色由棕色变为乳白色即可。 附注：本款商品附赠第四道食品级离子交换树脂滤芯1支，价值150元；第五道磁能生化陶瓷滤芯1支，价值1400元。

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E. 家用净水器十大品牌 有哪些

1、A.O史密斯

美国品牌，专注做净水器、热水器。

8、BRITA碧然德

德国企业，他家的物理净水设备非常有名。

9、Honeywell霍尼韦尔

也是美国企业，世界前500强，多个领域都有涉及的企业，包括航空航天和材料等领域。

10、沁园

中国品牌，属于联合利华的，在国内专门研究净水技术。

F. 哪个牌子的净水器质量好求推荐。

其实选复购净水器前先测下自己制家的水质,再选相应的滤芯,而滤芯以后要更换的,所以售后服务一定要好,否则后面很麻烦。最后看价格吧,毕竟价格也是一个很重要的因素。像我家使用希力的净水器过滤效果很满意，噪音低、使用寿命长、运行质量可靠。

G. 每天只吃西瓜可以减肥吗

根本不管用。

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。
........................................................嗯,还有........................

水果减肥法简介：
水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
水果减肥Q & A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）
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越吃越瘦16妙招
这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10.黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。

11.饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12.早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13.分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
人体就不会增加脂肪。

14.要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15.饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，
都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16.简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!

H. 净水机十大品牌排名

每个牌子都要有自己独到的优势.
1、美的
美的进入净水机行业虽然比较晚的，经过三年的摸索和准备，已经找到路径开始发力，依托强大的品牌和渠道优势，迅速上量，在高速发展的净水器行业中俨然有后来居上成为领头羊的势头。通过凤凰卫视《中国江河水》等栏目进行教育传播，很大程度上是起到了推动行业发展的作用。目前净水机国家标准的归属就在美的、立升、爱玛特、泉来为代表的广东阵营和沁园为代表的江浙阵营之间展开激烈争夺。

2、立升
在超滤技术和工业应用上始终处于国内比较领先的地位，但更专注于工业领域的战略使得立升的民用产品一直没有什么创新和突破，甚至连尝试都没有。在竞争日趋激烈的当下，立升在终端的表现呈下滑趋势。但以立升的底子，如果好好的反思产品和营销策略作出一些改变，凭借长期以来在技术和渠道上的积累，是有望取得好成绩的。

3、滨特尔（爱惠浦）
在中国销售的国外品牌往往因为不符合国内的水质状况和虚高的价格难以被消费者接受，另外渠道的混乱也是国外品牌的共同问题。但滨特尔（爱惠浦）通过还不错的营销，也逐渐在中国站稳了脚跟，获得了为数不少的对于水质和解决方案没有正确认知而且过于相信国外品牌的中国消费者的青睐。

4、沁园
依托早期的饮水机平台，用净化桶这个产品切入取得了很好的成绩。但主渠道为家电卖场的沁园在美的的强大攻势下呈现出了明显的颓势，产品杂乱，基本以模仿市面上常见的产品为主。但在净水市场高速发展的当下，不能深刻理解市场需求并提出在产品技术和形态上自己的主张，是完全不能与其雄心相匹配的。

5、爱玛特
早期也只有与其他主打超滤的厂家大同小异的长枪短炮状产品，但凭着出众的营销水平，在席卷各地的爱玛特红色风暴中取得了优秀成绩。这再次印证了在中国最有价值的不是单纯的生产型企业，而是懂得营销的生产企业。爱玛特在完成渠道积累后，开始发力新产品。在阿姆斯特丹中国展上推出的分体式新产品让人印象深刻。

6、泉来
中国最早进入净水行业领域的厂家之一，也是曾经做得比较不错的品牌。产品质量也一向比较稳定，没有什么大问题。但多年来一直顽固的在厨房净水机领域挣扎，而且多年来就没有一款能够让人眼前一亮的产品。现在一线城市的主流渠道里，几乎已经看不到泉来了。在市场需求细分程度越来越高，技术发展迅速而且竞争激烈的当下，需要尽快转变观念推出更具竞争力的产品和提升营销的水平来止住下滑的颓势。

7、安吉尔
安吉尔饮水产业集团是传统的饮水机三强之一，在渠道等方面有充足资源，但在净水机项目上的始终没有取得大的进展。安吉尔的产品、渠道与沁园大同小异，在美的的强势竞争下表现出了明显的下滑趋势。而且安吉尔的一大困扰就是冒牌货太多，另外还有“安吉尔电子科技”、“安吉尔工贸”、“安吉尔实业”等等与安吉尔饮水产业集团毫无关联的公司，在市场上往往把安吉尔三个字放到最大最显眼，自己注册的品牌反倒很不起眼，打些带有欺骗误导嫌疑的擦边球，这类企业往往又不重视品质，严重拖累了安吉尔的发展。

8、开能
开能一直定位于中央净水机和中央软水机。但由于消费意识、经济能力和产品技术上的制约，一直没有太抢眼的表现。自有品牌的建设和销售业绩迟迟没有进展，一直在靠OEM代工来维持，想当初满怀雄心壮志进入净水行业的开能，如今有彻底沦落为代工制造企业的危险。但不管怎么说，开能也算是开启了国内家用中央净水的序章。

9、艾波特
艾波特可以说是行业内产品线最丰富的企业，壁挂机、厨房机、管线机 、反渗透 、饮水机净水器应有尽有。专业与否且不论，战线拉得这么长还是需要几分胆色的。艾波特有必要在短时间内冷静下来，选择自己的主攻方向。

10、百诺肯
据说是美国公司，但是在美国好像没看到百诺肯产品。做的时间比较长，也有一些积累。目前主要手段也是与爱惠浦一样以国外品牌的名义来吸引消费者。但渠道建设和品牌推广相对爱惠浦较落后。

净水器十大品牌之安达康，关键词8G技术、产品开发，安达康的行业优势已经迅速扩散，随着行业三包、8G、产品设计和系列品牌活动赞助的成功，安达康已经从传统的净水行业中找到了突破口；为向来所受消费者质疑的净水器正名。安达康掀起一场伟大的技术和研发革命，安达康是净水行业优良品质的代名词，令人惊奇。
净水器十大品牌之安吉尔，关键词：水文化。静观2010年的市场动向，不难发现安吉尔的新产品有不同于净水器的亮点，这种亮点是灰色净水器行业中耀眼的光辉。在做工和设计上，安吉尔秉承了饮水机的部分设计理念，超越了目前行业的高度和定位。
净水器十大品牌之立升，关键词毛细血管技术，立升是行业内技术研发的鼻祖，陈良刚开发的毛细血管膜，保用三年，在行业少有病垢。立升内低调内敛，家用净水器这一领域虽然一直缄口不言，很少表露出雄心壮志，但随着行业发展迟早会锋芒毕露，奋力而为。
净水器十大品牌之沁园，关键词：综合实力 沁园的产品有桶装水、袋装水、饮水机、净水桶、净水器、反渗透等品种高达100多个种类，专利设计有200多种，但是真正的技术（如8G或者说是毛细血管壁）是没有，特点也说不上。净水器真正进入白热化阶段的时候，没有特点和技术是非常危险的信号。
净水器十大品牌之美的，关键词：品牌。美的涉足领域很多，近年的发展势头也很好，这不由得让大众想起十年前的海尔和长虹，可谓一时豪杰，风云品牌。在这个信用透支的现代社会消费者被各种虚假信息搞得精疲力尽，这个时候，购买美的即放心又省事，美的是基本可靠的保证。
净水器十大品牌之泉来，中国人都喜欢渊源比较长的企业，泉来的渊源就长，可以追溯到96年，十五年时间让我们看到了一个企业的生命力和毅力，也让我们看到了团队和企业的局限。厨房净水器让泉来稳立与净水器行业，也限制了泉来的步伐，成也萧何败也萧何。
净水器十大品牌之浪木，关键词:饮水机，在浪木的身上我们可以看到中国大多数企业的通病——未长高，先长胖，浪木在水行业做得不算很好，但是浪木在主业没做好的时候就开始涉足房产、化工、材料、投资贸易，简直就是一块正在水平面发酵的面团，优点是稳，缺点是浅薄如纸。

I. 纯天然酵母的做法

一、活用乳酸菌的酸味——酸奶酵母
这是从称为“林巴”的瑞典喜庆用面包改良而成的。使用原味酸奶制作酸奶酵母，还在面团中揉入了和乳酸菌的酸味相当搭配的柠檬皮。粉类使用的是高筋面粉、全麦粉和裸麦粉三种相混合。这款面包可以说兼备了朴素和爽口的特质。
酸奶酵母
材料配方：
水 200克
酸奶 400克
制作过程：
将玻璃瓶子高温消毒，将酸奶干放入瓶子中，加入水放在28℃的环境里。
每天打开盖子轻晃几下，防止发霉发酸，第4天出现很多小气泡，说明就产生发酵作用了。
到第5天气泡越来越多，就发酵成了，用过滤网将酵母原汁过滤出来。
用200克酸奶酵母原汁加上200克高筋面粉拌均匀，室温28℃发酵8个小时左右，有发酵的迹象。
再加入200克面粉和水搅拌均匀发酵，重复3次发酵起来即可用来做面包。

二、柔和的香气和甜味——有机酵母
可以加在吐司面包、普罗旺斯香草面包或面包西点中，用途非常广泛。是以严格筛选的有机酵母和小麦为主原料，使用纯净水且完全以有机营养素培育的德国制品。其添加量要比一般酵母多，且搓揉温度较高。完成的面团以质地细致滑润、香气高雅为特征。在此混合了裸麦粉和优质小麦专用粉，采用最能引出酵母本身香气的直接法来制作长棍面包。
黑麦天然酵母
材料配方：
第一天：
黑麦粉 100克
水 100克
第二天;
黑麦粉 100克
水 100克
第三天：
黑麦粉 100克
水 100克
制作过程：
将第一天的黑麦粉和水一起搅拌均匀。
室温28℃发酵8小时左右。
第二天再加入黑麦粉和水搅拌均匀，以温度28℃，发酵8小时左右。
再加入第三天的黑麦粉和水拌均匀发酵6小时，发酵3倍大左右。

三、容易培育、风味强烈——葡萄干酵母
葡萄干种无论在什么环境下都能以安定的状态育成，并发挥出强大的发酵力。乡村类面包、坚果类葡萄干面包等自制酵母面包都是使用葡萄干酵母制作的。
葡萄干酵母
材料配方：
水 300克
葡萄干 200克
蜂蜜 5克
制作过程：
将玻璃瓶子高温消毒，将葡萄干放入瓶子中，加入水和蜂蜜，放在室温28℃环境里。
第5天出现很多气泡，说明就产生发酵作用了，每天都会有气泡产生，越来越多，说明发酵活力越来越强。
用过滤网将酵母原汁过滤出来。
用200克葡萄干酵母原汁加上200克高筋面粉拌均匀，室温发酵8个小时左右，有发酵的迹象。
在加入200克面粉和水搅拌均匀发酵，重复3次发酵起来即可用来做面包。

四、清爽的成熟香气——橙味天然酵母
连同橙皮一起切片制作此种酵母，避免丧失有别于果汁的独特橙香，同时制作网眼密集的紧实面团，给人以嚼着面包就像嚼着整颗橙子般的感觉。并以略浓厚的程度添加巧克力豆，更丰富了面包的口感和松脆度。
橙味天然酵母
橙子切片 200克
水 300克
蜂蜜 5克
制作过程：
将玻璃瓶子高温消毒，将橙子切片放入瓶子中，加入水和蜂蜜，放在28℃的室温中。
每天打开盖子轻晃几下，防止发霉发酸，第3天出现很多小气泡，说明就产生发酵作用了。
到了第5天橙子和水变得很浓稠就可以。
用过滤网将酵母原汁过滤出来。
用200克橙子酵母原汁加上200克高筋面粉拌均匀，室温发酵8个小时左右，有发酵的迹象。
在加入200克面粉和水搅拌均匀发酵，重复3次发酵起来即可用来做面包。

五、香气甘甜、酸味轻柔——苹果酵母
这是在连皮的苹果中加入蜂蜜、水和细砂糖并用8天时间培养出的酵母。可以用这种酵母做出含有苹果的特殊甜香和酸味的面包，外皮的色泽十分漂亮，质地稍微粗糙但相当湿润，能凸显这种面包的味道。
苹果酵母
材料配方：
水 400克
苹果 300克
蜂蜜 6克
制作过程：
将玻璃瓶子高温消毒，将苹果切丁放入瓶子中，加入水和蜂蜜，以室温28℃。
第3天出现很多小气泡，说明就产生发酵作用了。
到了第5天苹果和水变得很浓稠有气泡就可以。
用过滤网将酵母原汁过滤出来。
用200克苹果酵母原汁加上200克高筋面粉拌均匀，室温发酵8个小时左右，有发酵的迹象。
再加入200克面粉和水搅拌均匀发酵，重复3次发酵起来即可用来做面包。

六、凤梨酵母
材料配方：
水 300克
凤梨 200克
蜂蜜 6克
制作过程：
将玻璃瓶子高温消毒，将凤梨切丁放入瓶子中，加入水和蜂蜜，放在室温28℃的环境里。
每天打开盖子轻晃几下，防止发霉发酸，第3天出现很多小气泡，说明就产生发酵作用了。
到了第5天橙子和水变得很浓稠就可以。
用过滤网将酵母原汁过滤出来。
用200克凤梨酵母原汁加上200克高筋面粉拌均匀，室温发酵8个小时左右，有发酵的迹象。
再加入200克面粉和水搅拌均匀发酵，重复3次发酵起来即可用来做面包。

七、桂圆酵母
材料配方：
水 300克
桂圆干 200克
蜂蜜 5克
制作过程：
将玻璃瓶子高温消毒，将桂圆干放入瓶子中，加入水和蜂蜜，放在28℃的环境里。
每天打开盖子轻晃几下，防止发霉发酸，第4天出现很多小气泡，说明就产生发酵作用了。
用过滤网将酵母原汁过滤出来。
用200克酵母原汁加上200克高筋面粉拌均匀，室温28℃发酵8个小时左右，有发酵的迹象。
再加入200克面粉和水搅拌均匀发酵，重复3次发酵起来即可用来做面包。

八、哈密瓜酵母
哈密瓜酵母
材料配方：
水 300克
哈密瓜 200克
蜂蜜 6克
制作过程：
将玻璃瓶子高温消毒，将哈密瓜切丁放入瓶子中，加入水和蜂蜜，放在28℃的环境里。
每天打开盖子轻晃几下，防止发霉发酸，每天都会有气泡，一天会比一天多。第5天出现很多气泡，说明就产生发酵作用了。
用过滤网将酵母原汁过滤出来。
用200克酵母原汁加上200克高筋面粉拌均匀，室温发酵8个小时左右，有发酵的迹象。
再加入200克面粉和水搅拌均匀发酵，重复3次发酵起来即可用来做面包。

九、胡萝卜酵母
胡萝卜酵母
材料配方：
水 300克
胡萝卜 200克
蜂蜜 8克
制作过程：
将玻璃瓶子高温消毒，将胡萝卜切丁放入瓶子中，加入水和蜂蜜，放在室温28℃环境里。
第3天出现很多小气泡，说明就产生发酵作用了。
到了第6天胡萝卜和水变得很浓稠有气泡就可以。
用过滤网将酵母原汁过滤出来。
用200克胡萝卜酵母原汁加上200克高筋面粉拌均匀，室温发酵8个小时左右，有发酵的迹象。
在加入200克面粉和水搅拌均匀发酵，重复3次发酵起来即可用来做面包

十、奇异果酵母
奇异果酵母
材料配方:
水 300克
奇异果 200克
蜂蜜 5克
制作过程：
将玻璃瓶子高温消毒，将奇异果切块放入瓶子中，加入水和蜂蜜，放在28℃的环境里。
每天打开盖子轻晃几下，防止发霉发酸，第4天出现很多小气泡，说明就产生发酵作用了。
用过滤网将酵母原汁过滤出来。
用200克酵母原汁加上200克高筋面粉拌均匀，室温28℃发酵8个小时左右，有发酵的迹象。
再加入200克面粉和水搅拌均匀发酵，重复3次发酵起来即可用来做面包