纯水断食7天能瘦多少斤

1. 暴食后清水断食七天能瘦多少 163 50公斤

暴食，断食，这些做法都是不科学不合理不健康的，建议不要尝试这样的方法，对身体健康不利。
断食身体肯定会瘦下来，具体能瘦多少斤，这个不一定，因人而异，不过这样的瘦下来的方法是病理性的，当然，恢复正常的饮食，就会自动反弹回去额。

2. 一星期只喝水不吃饭能瘦多少

水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来，只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以说这个减肥法不现实，不能长久坚持。

3. 7天清水断食能瘦多少

7天清水断食能瘦多少因人而异，清水断食法是在断食期间只喝清水，排毒减肥的效果最快，但也最为危险。因为清水不能提供足够的营养和热量，很容易会出现虚弱的现象，甚至还有可能会休克。所以，选择清水断食法一定要慎重。

清水断食减肥法要求比较高，除了喝水，一整天不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄取量大概为体重（Kq）×50ml，也就是说，如果人的体重是50kg，那么一天最少要喝水50 （Kg）×50（m1），也就是2500ml。如果肾功能较差或者有肾脏方面疾病，不可用此减肥方法。

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断食减肥法的危害：

1、人体的消化道会在一定的时间里分泌出消化液。当人断食时，消化道依然还在蠕动，而这时是没有食物可以消化的，所以只能去腐蚀胃肠内壁。肠道缺乏食物的刺激，消化功能就会减弱，时间长了就会便秘，引发消化道疾病。

2、饮食均衡，每种食物都需要吃，特别是含蛋白质，碳水化合物，脂肪的食物，这些可以提供人体所需的营养素。如果使用断食减肥法只吃一种食物，无法满足身体所需的营养，会导致营养不良。

3、采用断食减肥法，会使人体长期处于饥饿的状态，这样身体就会调用已经储藏的脂肪和蛋白质补充人体所需，这样会导致体内胶原蛋白的流失，使你的胸部越来越小，这样身材只会越来越不好。

4、断食减肥法会破坏消化系统导致营养不良，甚至使身材越来越不好。

4. 你认为断食一周可以瘦多少斤

断食一周最少可以瘦2-7斤，每个人的体质不一样，断食的效果也不一样。

轻断食与完全断食的概念不同，轻断食一周可以减重4-7斤。严格意义来说轻断食一周减不了什么脂肪，掉的重量大部分是水分而已，不能实现真正的减肥。轻断食一周的话，第2周恢复饮食，用不了5天掉的重量就全部回来了。

更多的时候减少的无非是水分或者部分廋体重，估计对减脂作用不是很大，因为在体内能量消耗最直接最快的首先是糖类，为了保证机体及各器脏组织的正常运转，脂肪不可能轻易被拿来消耗。因为身体是复杂的系统，它监测到你长期吃得少了，就会自动降低热量消耗，来保障基础代谢进行。所以轻断食遇到瓶颈期会根快。

从开始就要改变心态。运动、健身都是让你改变你的生活习惯和饮食习惯的事情，让你更加科学、更加健康的生活。能有健康的生活习惯和饮食习惯，你就不会胖。

5. 断食7天可以瘦多少

这个不好说呀！我感觉不吃饭瘦下来的都是水分，好像不能减脂肪。不如运动减下去的实在。如果真的要靠断食来减肥的话，我看现在日本那边都有断食道场，不过收费很高的！没有一定经济条件那就买那种日本原装的断食套餐。我知道的现在有卖山下养生断食套餐的，可以试试看吧！祝你好运！

6. 7天不吃饭什么也不吃能瘦几斤

不进食的减肥养生称之为：辟谷；

连续辟谷7天，体重可以降10-20斤；

每个人身体素质不同，结果也不同。

现在道家辟谷逐渐流行，越来越多的人加入到辟谷大军中，但很多人没有能学习到辟谷的正确方法，只是盲目的去断食，最终导致身体出现状况，甚至住院。

辟谷正确方法：

首先从认识上了解辟谷和断食的区别，这里送大家一句话：辟谷是有能量来源的，断食是没有能量来源的。辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量，所以辟谷本质上是不同于断食的。辟谷虽然不吃五谷杂粮，但绝不是不摄入能量，只是换了一种能量而已，就像汽车通过烧油可以行驶，用电、用燃气同样可以行驶一个道理。

其次，辟谷一定要有信念，不怀疑，不退缩，从潜意识相信自己可以辟谷7天。这属于意念，关乎辟谷的成功，其实辟谷7天没什么饥饿感，不要对辟谷产生恐惧，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半！

开始进入正式内容了，大家注意：在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神！这句话睡觉前，默念49遍。很重要，一定要坚持，直接关乎辟谷是否可以成功。

正式开始辟谷前，学会道家服气的方法。采气方法有多种，对于初学者，建议大家可以用武火采气发，具体的采气方法大家可以参考经验。采气的时候放一些轻音乐，有助于静心！

学会采气，就可以正式开始辟谷了。每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时。再喝一杯淡盐水（记得是淡盐水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。

每天早上或者晚上需要静坐和观想半小时。情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作。按照以上方法，每天按时做到即可，在第七天的中午就可以慢慢复食了。

注意事项：

• 采气方法一定要正确，每天早、中、晚要采气半小时，不饿也需要采气，一定记住

• 苹果是可选项，可吃可不吃。如果自己特别馋，可以吃一个，记住是一个，一个哦

• 辟谷期间不要做剧烈的工作，保持情绪稳定

• 辟谷期间不要每天坐着或者是躺着，要适当的运动才好

• 每天保持一定的饮水量哦

7. 7天断食减肥法

7天断食减肥法有很多，例如：清水断食法、香蕉断食法、苹果断食法、酸奶断食减肥法、米汤断食减肥法、梦蒙断食减肥法，下面是详细介绍。

1、清水断食法

七天内只喝清水，完全不吃任何食物，包括苹果香蕉一些能减肥的食物，并且就算你不吃东西，水也不可以随意的喝，一直要保证水的摄取量大概是体重（Kq）×50ml，也就是说如果你的体重是50KG，那么你一天至少要喝50（Kg）×50（m1)），也就是2500ml，肾功能不好的最好不要用这个方法，一周瘦30斤完全OK。

2、香蕉断食法

这个断食法并不限制食量，想吃多少你可以吃多少，完全不会管制，但是因为香蕉的性寒而且含钾量比较高，所以患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友最好不要使用这个方法，如果你坚持用香蕉法减肥的话，最好咨询一下医生的意见，一周瘦20斤是OK的。

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断食法共有3种，分别是完全断食法、不完全断食法和减食法。

一、完全断食法

在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。

断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。

二、不完全断食法

逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，千万不可超过10天。

三、减食法

减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。

8. 想要快速减肥，5天只喝水不吃饭，能减掉多少斤

5天内只喝水在瑜伽中叫短期断食，可以瘦3斤左右。每天身体要新陈代谢， 需要各种营养维持，如果只喝水，身体只贮存少量的碳水化合物，只够不到一天消耗的能量，之后就得分解体内的脂肪，听上去很好，可以减肥，但是我们的大脑所喜欢的葡萄糖能量仅分解脂肪无法提供，会造成大脑的损伤。

另外分解脂肪的副产品是一种酸性物质，这个浓度的积累，严重时会导致人昏迷。总之，这种减肥方法是不可取的。但可以每几天正常饮食之后，来次一天只吃水果蔬菜，这样即清理了身体里的垃圾，又至少可以减掉一到二斤的体重。

而一些人因为知识的匮乏，他只看重量的变化，不明白水和脂肪，在称上是体现不出来的，只看这个数据，一看减了好多斤了就开心，结果一喝水就恢复了，所以说喝水都变胖的，指的就是这种以减少水份为减轻体重的减肥法是行不通的，所以正常饮食减量，和多运动，时间长一些健康一些，这个正反都一样的，如一生吃的粮一天吃下就是撑死，同样的三个月减下来的肥五天减去那连带着出去的是寿命不只是水分和脂肪．所以为了达标，一杯水，一泡尿都是完成指标的办法