提升耐力和爆发力的氮泵

① 氮泵大概是什么，它都有哪些，有什么作用

没有复副作用的！氮泵增肌波还制不错它有储存体力、增加爆发力、帮助肌肉成长并减少乳酸的堆积，减轻运动后的酸痛感，有效提升肌肉中肌酸浓度，可使肌肉耐力与爆发力增强。它里面含的氨基酸都是对人体有利的，就是喝的太甜了，酸甜，有点跟喝糖精或者纯柠檬汁一样。对人体没有害的！喝了之后主要感觉就是精力充沛，力量持续力都明显增长因人而意，它里面已经包含了肌酸，所以是在肌酸的基础上还加了许多东西。其实效果也是差不多的。如果你是健身初学者 那还是肌酸加蛋白粉好了！后期可以选这个 这种人吃的也是比较少！一般都选蛋白粉加肌酸或增肌粉！！

② 氮泵是什么

纽力克斯是一款高级运动补剂。其高技术含量的产品包括：

氮泵中含有肌酸，长期实验证明，如果长期在安全量内服用肌酸(10个月~5年)，并未发现对肾功能有影响。而个别人可能出现恶心、肠胃不适、头痛或一定程度的肌肉痉挛，这类人可以分次补充肌酸，每次量减少一些即可。

氮泵合剂，合成恢复蛋白粉，缓释矩阵蛋白粉，矩阵营养蛋白餐，睾酮分泌促进剂，氨基生长因子，缓释增肌粉，超效谷氨酰胺，氮泵肌酸合剂等。

(2)提升耐力和爆发力的氮泵扩展阅读

1、咖啡因。氮泵产品五花八门，咖啡因则是其中最重要的成份之一。很多人对咖啡因这种物质的了解都是从咖啡饮品开始。咖啡因的主要功能是提高兴奋度、延缓疲劳，同时还可促进新陈代谢。咖啡因的副作用常常表现为影响睡眠，以及因身体兴奋剧烈运动过后的身体极度疲劳。

2、肌酸。肌酸是健身界最常见的一种补剂，其主要功能是促进ATP的合成，并以此提高肌肉的耐力和爆发力。肌酸对于增肌有一定的正面效果，但却也可能会导致体重增加（主要是肌肉及肌肉中水份的增加）。

3、β-丙氨酸。β型丙氨酸又称L丙氨酸，是一种比较特别的氨基酸。β型丙氨酸有助于提升肌肉组织内肌肽的含量，从而起到消除疲劳、提升肌肉活动能力的作用。β型丙氨酸的副作用主要是使身体感觉异样（例如很多人服用氮泵感觉皮肤刺痒）。

4、精氨酸。精氨酸是一种人体所需氨基酸，可由人体自行合成。精氨酸具有良好的血液循环促进作用，服用氮泵后的肌肉“泵感”（充血感、爆炸感）便由此而来。精氨酸的副作用主要表现为对肝、肾代谢带来的额外负担。

③ 健身新手第一次服用氮泵什么感觉 氮泵有什么副作用 有没有单纯增加爆发力和力量和氮泵 叫什么

氮泵新手用不建议长期服用，两到三次停用一段时间（肌酸也是回），新手服用具体答表现为心率加快泵血导致毛细血管充血，皮肤发痒，脸部充血发红，作用时间大约2~6小时（体质，产品因素影响）。动前服用20到30分钟发挥作用，用后记得多喝水，常温的。偶尔个体表现第二天会出现头晕头昏脑胀（天麻素片可解决）特殊个体会出现呕吐现象，所以不建议经常喝

④ 北欧海盗肌酸粉350g 爆发力耐力健身增肌补剂一水肌酸非氮泵bcaa效果行吗

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⑤ c4氮泵和眼镜蛇诅咒氮泵哪种对爆发力力量增强效果明显 散打比赛之前吃

c4氮泵

⑥ 我想问一下氮泵应该在训练前多少时间服用，一次多少克，用热水还是冷水冲啊，谢谢了

1、运动前20~30分钟复，饮制用一勺，大致为5g。

2、使用温水或凉水送服，最好用白水，或者脱脂奶。尽量空腹（一般指饭前或饭后2小时）。

3、要注意的是，氮泵长久使用会有耐受性。

(6)提升耐力和爆发力的氮泵扩展阅读：

健身是否要服用氮泵的建议：

1、刚刚开始健身的朋友不要用。很多人服用氮泵的目的只是为了突破增肌瓶颈，从而帮助肌肉力量及体积更快、更高效地增长。这对于刚刚开始健身的朋友显然没有太多必要。

2、心脑血管系统、肝肾功能差者慎用;睡眠质量差者不要用(或者睡前4-6小时不要用) ;抑郁症患者及服用精神类药物者请遵医嘱;孕前、孕中、哺乳者不要使用。

3、有氧运动不需要。如果你仅仅是想要进行慢跑、快走、骑行、游泳之类的有氧运动，显然没有服用氮泵的必要。有氧运动对肌肉爆发力的依赖度较低，再加上有氧运动一样会让身体和精神产生兴奋感，服用氮泵实在没有太多必要。

4、如果你处于增肌瓶颈期，或者你常常在无氧运动过程中感觉精神疲惫、注意力分散，那么可以考虑适量服用氮泵。

参考资料：

网络--肌酸

⑦ 增加力量和耐力和爆发力是增肌粉好还是纯肌酸粉好呢

如果你锻炼有一段时间了，有了一定的基础，感觉进步变小了，可以吃增肌粉，再过版一段时间，进步权又不明显了，吃肌酸。最后你达到了比普通人强壮很多，还不满意，想要专业健美人士的水平的话，再吃氮泵等其他的。业余人士只想健康体型达到标准的话一日三餐外加点面包鸡蛋之类的达到一日五餐以上，懒人有钱人就吃增肌粉一样的。

⑧ 肌肉科技六星氮泵，增加力量吗

氮泵不就是咖啡因加精氨酸么。咖啡因改善体能也是看基因来的，适合你，就能改善，不适合你就没必要吃。

⑨ 氮泵的作用和副作用

一般的观念是，氮泵会让你的训练超负荷，但也会让你紧张不安。如果你还没有使用过氮泵，那么以下是你在尝试之前需要知道的一切.

如果你厌倦了在锻炼时感到疲倦、昏昏欲睡、没有动力，那么在锻炼前使用氮泵可能会帮助你缓解训练疲倦,缩短间歇。

对许多人来说，氮泵的补充通常与饮料混合，并在运动开始前30分钟左右服用。这样组合使用的原因是，通过向你的身体提供额外的碳水化合物，锻炼前的葡萄糖有助于提高血糖水平，并在锻炼过程中提供额外的能量。饮料就起到快速补充碳水（实际是糖原）的作用

氮泵准备是为了帮助你顺利完成一项特别艰难的锻炼，所以当你知道它们为你的身体提供了糖、咖啡因和其他能量促进剂时，你应该不会感到惊讶。

不过，在你花钱买一罐新的健身补剂之前，先看看成分标签是有好处的。咖啡因是氮泵中需要注意的关键成分，因为咖啡因的含量可能从温和到过量不等，在极端情况下，过量的咖啡因会导致一些非常严重的健康问题，比如焦虑、失眠和高血压。

然而，对大多数男性来说，氮泵这种补剂是安全的，但即使在安全范围内，它的副作用仍然会引起紧张、瘙痒和睡眠中断，这些都是无害的，但仍然会让人感到不舒服。我们的建议是:如果你是刚开始锻炼的人，开始时服用一半的剂量，看看你的身体有什么反应，过一段时间再调整。

一水合肌酸:另一种在健身爱好者中流行的补剂，肌酸被放在许多氮泵里，因为它可以增加肌肉力量和训练中的表现。

研究发现，支链氨基酸可以通过维持细胞能量和支持蛋白质合成来提高耐力和力量，很多氮泵中也含有支链氨基酸。

牛磺酸:牛磺酸存在于各种动物肉类中，它是一种磺酸，有助于脂肪的新陈代谢，并在锻炼过程中对抗氧化应激，有的氮泵也含有它。

b族维生素:维生素B1、B2 B5和B6都在能量生产和效率方面发挥重要作用，而维生素B12支持血液生产，维生素B3促进DNA修复和促进更健康的皮肤。

二氧化氮促进剂(如精氨酸、瓜氨酸):精氨酸是一种二氧化氮促进剂，是一种氨基酸，起“血管舒张剂”的作用。本质上，精氨酸(和其他类似的二氧化氮补充物)会扩张你的静脉和动脉，使血液更容易在你的体内流动，更快更有效地输送营养。

以上都是常常包含在氮泵里的成份。

一项目研究称，每天摄入400毫克咖啡因是成年人的上限。这对你意味着什么?一杯速溶咖啡含有60-80毫克的咖啡因，但是高纯咖啡含有65 - 160毫克的咖啡因。

一些氮泵的品牌咖啡因超过了推荐的每日剂量。

正如很多运动营养学家指出的那样，你绝对应该避免一些氮泵产品。甚至一些氮泵含有让人兴奋的不良成份（和某些毒品相近成份）。

我应该在什么时候使用氮泵?

最重要的问题是:如果你想用氮泵提高你的表现，什么时候是氮泵使用最佳时间?仅仅因为它被称为氮泵（英文pre-workout意思是训练前），并不一定意味着你必须在锻炼前服用它。你可以在训练前15-20分钟使用，也可能自身的适应情况，改为一小时。具体的使用，还要参考氮泵的标签说明。事实上，氮泵循环使用是更好的方式。

如果你在一定周期内使用氮泵，你的身体就会对它的影响产生耐受性，这就是为什么我们建议循环服用这种补剂，或者进行6到8周停用，给你的身体一个重新调整的机会。循环使用是为为了更好的进步。还可以买一些无刺激的东西，你可以每天使用，或者买一些普通的传统酪氨酸，这是一个不错的氮泵替代品（很多氮泵中也含有酪氨酸成份）。

⑩ 练爆发力是吃氮泵还是肌酸

氮泵，里面有咖啡因，相当于兴奋剂，提高爆发力，肌酸是供能物质，提高耐力。