喝純水果

㈠ 喝鮮榨果汁有什麼好處

鮮榨果汁營養的確不錯。它進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機體的作用。
鮮榨果汁具有促進消化、增進食慾、美白肌膚、健美減肥的作用。對於病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。
果汁剛榨出來的時候，果汁保存了水果中的主要養分，但其中的維生素化學性質不穩定，會漸漸地分解，失去活性;一些微量的生理活性物質也會逐漸損失，或者轉變為活性較弱的形式.和很多新鮮的食物和一樣，保存的時間越長，營養成分下降得越多,味道會越來越淡，顏色也會越來越淺，這是因為它的風味物質和天然色素都逐漸減少.因為，水果蔬菜里有較高活性的抗氧化等成份物質。
一個蘋果被榨成汁後，其中的很多酶抗氧化成份還活著，有些成份還在繼續發生變化.損失最快的成分是維生素C。不同種類的果汁在不同條件下保存，維生素C的損失率也不相同，可以從20%直到100%。一般來說，果汁酸性越大，維生素C能夠保存的時間就越長，因為維生素C在這樣的條件下最穩定,微生物也不易繁殖。只有礦物質、膳食纖維和澱粉等成分較耐儲藏，不會發生太大變化。
因此,鮮榨的果汁應盡快喝完.如山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等，可以在冰箱中的保質期是三日，而酸度較低的桃汁、梨汁等，最好在二日內喝完。

㈡ 喝純手工水果茶都有什麼好處

1、調理脾胃之氣
水果花茶是由多種水果組成的，例如葡萄有利於生津、益氣，蘋果是清熱止瀉，加快嘗到入蠕動的，而柑橘皮可以消滯增加食慾的。水果茶一同加起來便起到了調和脾胃之氣的作用。

2、預防感冒
水果茶是可以治療感冒的，因為水果中蘊含著大量的維生素C，維生素C是很有效地防治感冒的。在外國，很多朋友在感冒的時候會喝水果茶，這樣的話就可以大大地加快痊癒的速度。

3、增進腸道健康
現在有一大部分朋友會有消化不良的情況，那麼這類朋友是可以把果肉一起吃下去的，這樣的話可以幫助腸道蠕動，加快體內毒素排出。

4、排毒養顏

經常飲用水果茶，不僅有利於身體健康，而且對於女性的皮膚是非常好的，因為經常飲用水果茶可以避免長小痘痘，讓你變得非常白皙透亮。

㈢ 早上喝純奶跟水果一起吃 會胖么

你現在胖嗎?
不認為會變胖
你的營養太單一
偶爾也要換換其他的早餐，吃久了這樣的搭配也會覺得膩的

㈣ 經常喝果汁有什麼壞處

1、在榨汁過程中，高速旋轉的刀片會把大部分果蔬細胞破壞，一些營養素會溶解到果汁中，例如鉀、花青素、維生素C等，同時具有生物活性的酶也會溢出來，破壞部分營養素。維生素C的損失率有時甚至高達80%。

2、美國兒科學會一直建議不要給6個月以下的嬰兒喝果汁，但越來越多證據顯示，喝果汁可能引發兒童肥胖和蛀牙，因此把不應喝果汁的年齡從6個月提高至1歲。

3、清晨空腹不宜喝果汁。因為睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加胃的負擔。

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果汁的種類

柑橘汁：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足、口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

梨汁：梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

葡萄汁：葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

石榴汁：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可做食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

桃汁：桃汁有養陰生津、補氣潤肺的保健作用，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃汁能促進血液循環，使面部膚色健康紅潤。

蘋果汁：研究表明，蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用，美國兒童研究院研究表明，對兒童而言，100%果汁（尤其是蘋果汁）是繼奶、奶製品和水之後的最佳飲料。

㈤ 晚飯吃水果加純牛奶可以減肥嗎

首先晚飯吃水果+純牛奶的熱量非常低的，對減肥是有利的。

但能不能直接可以版減肥，還要看你一天的總權的食物攝入熱量，如果你的早餐午餐的熱量比較多，即使晚餐吃水果和牛奶也一樣減不掉體重。

所以減肥呢，你肯定需要攝入的小於消耗的這樣才可以達到減重的效果。

要想減重，吃肯定是需要做飲食結構的改善，你晚餐水果搭配牛奶，其實包含了優質蛋白質和維生素，碳水幾乎是很少的，減肥期間晚餐可以這么安排。

午餐推薦；少量主食（或者換成粗糧的主食，玉米、南瓜、紫薯之類的），搭配少油的醬牛肉、水煎魚、烤的雞胸肉之類的，再搭配豐富膳食纖維、維生素的涼拌菜（油很少）

早餐：牛奶雞蛋、麵包都是可以的，早餐可以多吃一些，但注意不好吃帶餡的食物，這樣比較好。

還有一個方面比較重要，你需要增加運動，科學的減肥，體重不容易反彈。這樣體重才不會反彈的太嚴重。怎麼運動呢。

PS:運動怎麼練不知道？推薦你一些動作。。。堅持或者叫上小夥伴一起。

㈥ 牛奶和什麼水果不能一起吃

水果的話是橘子~ 橘子：在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。 1 .牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃 牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收 2.牛奶和果汁不能一起吃 牛奶中的蛋白質80％以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳製品後建議不要馬上食用水果。 3.橘子與牛奶不能一起吃 在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果 4.牛奶與糖 牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些後再加糖不遲。 5.牛奶與巧克力 牛奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現頭發乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。 6.牛奶與葯 有人喜歡用牛奶代替白開水服葯，其實，牛奶會明顯地影響人體對葯物的吸收。由於牛奶容易在葯物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與葯物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響葯效的釋放及吸收。因此，在服葯前後1小時也不要喝奶。 7.牛奶與茶 喝牛奶時，不應同時飲用茶水，因為茶葉中的鞣酸會阻礙牛奶中鈣離子的吸收。 牛奶 的禁忌 （1）吃橘子時不宜喝牛奶 （2）易睏倦者不宜飲用牛奶 （3）牛奶忌飲用過量 （4）空腹時不宜飲用 （5）不宜早晨飲用 （6）不宜久煮或冰凍後飲用 （7）不宜用文火煮食 （8）不宜不加糖飲用 （9）牛奶中加糖不應過量（10）牛奶中加糖不應過少 （1 1）牛奶不應和糖同煮 （1 2）牛奶不應加紅糖飲用 （1 3）鉛作業者不應飲用牛奶 （1 4）對牛奶過敏者不宜飲用 （1 5）不耐受牛奶的人不宜飲用 （1 6）夏季不應飲用冷牛奶 （1 7）回潮變硬的奶粉不宜食用 （1 8）不宜長時間用保溫瓶裝牛奶 （1 9）牛奶與巧克力糖不宜同時食用 （20）牛奶有沉澱物時禁忌食用 （2 1）不宜冰凍保存後食用 （2 2）食用牛奶中不應加鈣粉 （2 3）不宜與豆漿同煮 （2 4）不宜用塑料容器或玻璃容器裝牛奶 （2 5）服用紅黴素、滅滴靈、甲氰咪胍及四環素類葯物時不宜飲用 （2 6）服用丹參片時不宜飲用牛奶 （2 7）喂嬰幼兒不應用摻水牛奶 （2 8）喂養嬰幼兒不宜單用牛奶 （2 9）不宜用牛奶加米湯喂嬰幼兒

㈦ 那些水果和純牛奶可以做奶昔

一定要新鮮的最好選擇無核多汁的，比如：梨、蘋果、西瓜、枇杷、葡萄、菠蘿等等。將水果放入果汁機中攪拌。 加入一杯鮮奶、香草冰淇淋三或四大匙，再加入少許碎冰塊。 用果汁機攪拌約一分鍾，就是香甜的水果奶昔了。當然也可以將水果放在奶昔最上層做點綴。

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香蕉奶昔

取香蕉一隻，酸奶一杯，冰塊少許。將香蕉去皮，切成4塊，與酸奶、冰淇淋粉，少許冰塊，一起放入攪拌機內，啟動電源，攪拌一分鍾，停機即可。如果喜歡口味更甜些，可適量添加一些砂糖，OK， 一杯香濃爽口的香蕉奶昔就做出來了。

葡萄奶昔

取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰塊少許。首先將冰塊碎開，將葡萄洗凈（去皮），和酸奶、冰淇淋粉一起放入攪拌機充分攪拌，時間2分鍾左右，停機，倒出即可食用。

藍莓奶昔

1.酸奶原料備用

2.藍莓醬備用

3.酸奶機發酵內桶清洗干凈，倒入適量的開水，泡一分鍾以上

4.瀝干桶內水份，讓桶降溫後，倒入酸奶原料並且混合均勻

5.把內桶放入酸奶機，10小時後，即成濃稠的酸奶

6.加入兩大勺的藍莓醬

7.用手持攪拌器攪拌均勻

8.即成美味的藍莓奶昔

哈密瓜奶昔

配方：香草冰淇淋600ml 牛奶 100cc 植脂奶油 100cc 砂糖2小匙開心果 少許哈密瓜 1個

做法：

1.將哈密瓜放入冰箱中冷藏後，切4小片留做裝飾用，其餘的去皮去籽切成3厘米小塊。

2.將1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁機打成泥狀，再放入冰箱冰涼後，倒入玻璃杯中。

3.植脂奶油中加入砂糖，慢打至發泡，注入2的表面上，撒些開心果碎末及放一片哈密瓜片。

㈧ 純牛奶到底能不能跟水果榨喝

含果酸較多的水果，如：橘子、蘋果、桃、杏干、李子、櫻桃、獼猴桃、柑、柚、葡內萄、梨、楊梅容等。還有柿子，會引起腹痛腹瀉。果汁等酸性飲料也不可以加進牛奶中。
牛奶是最古老的天然飲料之一，營養價值豐富，補鈣作用特別明顯，但是不能與果汁、韭菜和橘子一同食用，沖突的話會阻礙鈣的吸收，不要盲目的胡亂吃，注意好食物的正確搭配很重要。

㈨ 牛奶可以和水果一起吃嗎

您好，有一些是不能的，相剋的說明如下： 1、牛奶 + 菠蘿 菠蘿中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固，影響人體對蛋白質的消化吸收。 2、牛奶 + 檸檬 牛奶富含蛋白質和鈣，與含果酸的檸檬一起吃，會形成草酸鈣，影響牛奶的消化與吸收。 3、牛奶 + 梅 楊梅中的果酸與牛奶中的蛋白質結合，會使蛋白質凝固，從而降低其營養價值。 4、牛奶 + 香蕉 牛奶中含蛋白質，香蕉中含有果酸，兩者相遇，極易引發腸道消化不良。 5、牛奶 + 枇杷 牛奶中的蛋白質與枇杷中的蘋果酸結合會生成有機酸，如果有機酸達到一定的含量，牛奶就會變性沉澱。 6、牛奶 + 橙子 牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，與含有鞣酸的橙子同食，會影響消化吸收。 7、牛奶 + 桃 楊桃中的草酸在消化過程中與牛奶中的鈣結合，形成人體無法吸收的草酸鈣，影響鈣的吸收。 8、牛奶 + 柑橘 牛奶中所含的蛋白質，鈣與柑橘中的果酸結合便會凝固，影響人體對這些營養素的消化吸收。二者不可同食。 希望對你有用，望採納~