純水斷食減肥新聞

⑴ 有人說，斷食兩天以上可以重啟人體免疫系統，這種觀點有科學依據嗎

斷食，無易於殺雞取卵。

節制飲食，不大吃大喝，不亂七八糟吃一大堆，讓消化系統得以休 養生 息，才是最佳 養生 之道。

古人雲禍從口出，病從口入。絕非妄言。人類很多毛病都是不科學合理膳食影起，很多人說到 養生 ，總是大談特別的強調營養，事實上，那一個 健康 長壽的人，不是吃得簡簡單單，甚至是粗茶淡飯。

我自己親身經歷，把飲食習慣改變了，米飯為主，蔬菜為主，少量肉類搭配，口味盡量清淡，偶爾才品嘗一下重口味。在加心平氣和，以前的，慢性病通通消失。在加註意時節穿衣，感冒也遠離。三年了，啥毛病都沒有過一次，五十歲的人，氣色好得不要不要的，身材好，頭發不白，臉上皺紋淺淡，都不好意思跟別人說年齡，因為，好多三十多歲的人在我面前都反而顯老。

重要的事情在說一遍，飲食有節，心平氣和。其實，也不是叫少吃點，而是身體真正需要的並不多，量不多！品種也不多！早上盡量吃飽，佔一天總量的四成，中午吃飽，佔一天總量的四成，晚上吃簡單點，占總量的兩成。不感覺口喝水都不許多喝，其他根本不需要。為了滿足心裡著用，只能偶爾小量吃點喝點其他食品。

許多人推崇斷食，有的斷食半天，有的斷食兩天，有的甚至靠喝果汁等物質斷食三天，試圖達到重啟人體免疫系統、或排毒的功效。「斷食兩天以上可以重啟人體免疫系統」這個錯誤的結論是來源於一項研究，在該研究里，研究者以大鼠與癌症患者為研究對象，受試者在接受化療前斷食 3 天，只喝水，結果是他們的白細胞數量減少了。研究者們並沒有下「斷食兩天以上可以重啟人體免疫系統」的結論，他們只是說「斷食能減輕化療對免疫系統產生的嚴重的附帶傷害」。

事實上，在其他針對 健康 人的研究中，斷食已經被證明有益處也有壞處了：斷食 8-10 小時以上時，身體的蛋白質合成功能減弱，生長激素分泌減少，胰島素水平趨於平穩；適當少吃一點對延緩衰老有幫助，不過這也要分開討論——體脂高的人會受益更多，體脂低的人則不會。如果實行者有其他的 健康 問題，斷食還可能加重病情發展。現實情況是：經過斷食後，許多人無法抑制飢餓感，容易導致暴飲暴食，就算不受暴食影響，他們體內的調節機制都會自動提升之後幾天的熱量攝入，將斷食間身體的額外消耗抵消。長時間的斷食也會降低身體每日的熱量消耗，如果不計算卡路里，僅希望靠斷食減肥或獲得其他益處，是很困難的。註：超過兩天的斷食已經是長期斷食的范圍，它與短期 8 小時到 24 小時的斷食不同，它對身體也是一種壓力，對於 健康 人弊大於利，不建議輕易嘗試。

人體的免疫系統主要分為免疫防禦、免疫自穩、免疫監視這三個功能。中國古代有「辟穀」，美國有「飢餓療法」，通過短期的不攝入食物，從而迫使多餘脂肪、蛋白被利用。這個方法需要在營養師和醫師的指導下使用。對減肥和某些疾病來說是可以操作的。但是當我們的血糖波動不平穩，身體虛弱等問題的同時會出現頭暈、甚至昏迷等危險狀態。
如果想要強健身體，請均衡飲食並且配合適當運動來進行。而不要以為「斷食」是良葯。

這里還要注意，平時少接觸化纖衣物、深加工食品、多曬太陽，一日三餐定時定量，生物節律遵循。

有人說，斷食兩天以上可以重啟人體免疫系統，這種觀點當然沒有科學依據！
因為人體的免疫系統只要人類活著，它就要一直工作，否則人類很可能被一個手指破皮等小傷病要了命。比如艾滋病之所以威脅巨大，就是因為它毀掉了人體的免疫系統。但是，人體的免疫系統也不能過分被激活，否則人體也會處於過敏狀態，從而也不能進行正常的工作、生活和學習。因此，一般來說，沒有一個人有能力主動將免疫系統關閉。退一萬步講，即使有人能通過葯物或手術等能夠關閉免疫系統，恐怕也沒有人敢於進行嘗試！

而之所以有人會誤認為斷食兩天可以重啟免人體疫系統，其實源於美國科學家通過小白鼠實驗證明，如果給小白鼠禁食兩天，可以「重置」免疫系統，從而減輕化療的毒副作用。可見這裡面說的是罹患癌症白鼠，當然要不惜一切代價讓免疫系統發揮作用，即「重置」免疫系統，而不是「重啟」免疫系統。這一點今年的諾貝爾獎生理學或醫學獎獲得者日本科學家本庶佑就因為在利用PD-1抑制劑激活人體免疫細胞T細胞，從而依靠它來消滅腫瘤細胞，治癒癌症。可見，所謂斷食兩天實際上也是部分激活特定免疫細胞而治療癌症的一種方法，不能將其擴大為重啟整個免疫系統！

我的親身體驗：

我每年過完農歷新年會進行一次斷食，正月十六開始，為期7天。

最初因為臉上過敏，症狀類似過敏性皮炎，臉部發紅，出現很多紅色小斑點。輾轉多家醫院皮膚科，歷時2年都無法治癒。

偶然聽說斷食可排出毒素，我為了挽救自己的臉，毅然參加了第一次斷食。

第一次斷食為期7天，過程中只能飲水，可使用中葯黃精片泡水喝。

第一天：身體感覺超級餓

第二天：能感覺到胃空了，有一種隱隱的痛

第三天：沒有了飢餓感，頭疼；

第四天：會有輕微頭疼，飢餓感完全消失；

第五天：身體開始變輕松，身體輕飄飄。

第六天：繼續第五天症狀

第七天：腦海中會反復出現想吃的東西，開始劇烈想吃食物。

七天辟穀結束不能立即回到平時飲食，需要喝三天粥類。

三天粥類結束才可以吃稀面條，整個復食過程需要半個月。

通過7天斷食，7天復食療程結束後，我的過敏症狀徹底消失了。斷食就是這么神奇，我會一直堅持下去。

親身經歷，希望大家都能約束下自己，有時間和自己的身體對話，及時清理身體和心靈垃圾。

關於斷食或者辟穀，作為一個實踐派，我在今年的七月份進行了一次為期五天的親身實驗，完全辟穀，只喝純水，不吃其他任何食物。

簡單敘述：第一天，感覺餓，第二天，餓，出來燒酮症狀，第三天感覺清晰，基本能用爽來形容生活，第四天出現頭暈，第五天眼前發黑嗜睡，第六天恢復流食。五天全程正常工作駕車等，體重減輕10公斤。

在我的這次經歷看來，斷食挺好的，消耗掉自己多餘的脂肪，僅此而已，並不需要賦予太多的宗教意義。

從身體 健康 角度，這次斷食並沒有啟動免疫之門。斷食之後的體檢指標較之前略有改善（肥胖體質）。

經驗之談：斷食期間最大該考慮的問題是離子紊亂和蛋白質缺乏。除此之外，適當停止攝取外界養分當真能讓我們的肝臟得到一定程度的休息。

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感謝大家支持，還是勸一句，盡量不要長時間斷食，以免影響身體機能。2018-12-02補充一下當時記的一部分筆記：

2018-07-22日 終於開始辟穀。就之前的檢查來看。我的身體狀況非常的不好。高血糖，血糖餐前達到8。現在是慢性活動性胃炎。結腸處還有兩個息肉，過去生化檢查超標項可以超過16項。痛風隱患又在加劇。早上體重100.3公斤，早餐正常飲食，中午一個梨，晚上半個瓜，飲水正常。晚上體重99.8公斤。

2018-07-23 早上5：30起床，給家人做了油條和稀飯，收拾好6：20上班。沒有太餓的感覺。到了晚上，白天並不太餓，用腦有點跟不上，疲倦，白天睡了2個小時。晚上98.1公斤。白天飲水量大約2升。晚上23點體重97.4公斤

2018-07-24 肚子不太餓，略略有一點點暈，這種頭暈比起喝酒來差得遠呢。早上起來尿非常黃，眼屎也非常大，可能是傳說中的開始燒酮了。早點體重96.1公斤。昨天晚上血糖6.7，還沒低下來。正常吃胃葯。

2018-07-25 凌晨2點體重95.4公斤，身體感覺輕松，易疲倦。大量的喝水，加入食鹽少許。下午下班體重94.3公斤，做了幾個單杠的引體向上。疲倦，嗜睡。胃葯正常分隔間斷吃，感覺胃收縮起來不那麼疼了。胃炎應該有很大好轉。下午開始服用維生素，晚上有很少的稀便。

2018-07-26 早上起來有舒爽的感覺，體重93.2公斤。早上也有稀便，黑色的小塊狀便，像稀羊糞。體重變為92.6。尿是維生素B2特有的黃色，證明還是有吸收。

2018-07-27 明顯嗜睡，眼前發黑。家人強烈要求停止。堅持不下去了，晚上吃稀飯。體重90.2。

我的感受，保持腸胃蠕動對於辟穀的成功至關重要，萬幸我能略略感受到胃的動作，雖然遠未達到控制的程度，但是感受到的輕微蠕動已經是一種重要保證了。

這個問題本人回答不止一次了第一次斷食2006年腦殼一熱以為辟穀就是什麼都不吃，硬是三天不進水食頭天特別餓、第二天不那麼餓了、第三天不餓了而且精神特別好、最後悔還是第三天由於沒有經驗，心想哪個人能三天不吃飯呢？萬一第四天死了怎辦？喝了一口水把胃裡一團氣沖散了，人一下就餓了吃了些東西人也沒啥。

今年上半年兩次辟穀這次吃補氣血助陽的中葯、辟穀丸、棗子一些什麼的東西，這次就不同了，有時午休時人就進入放空狀態同時閉著眼睛看見了許多東西，看見什麼不詳說，反正信息挺大的有外星人、許多外星球等等、還有一次明顯感覺三花聚頂了，不過時間不長就散去了。

辟穀就像開車會開車的老司機能安全到達目的地，不會開車的可能車毀人亡，要根據自身條件來，比如你本自低血糖，不吃不喝可能會送命。

我斷食六天，期間照常健身運動，斷食完後一切如常 ，感覺沒有什麼變化。

說一下我的親身斷食經歷，2017年夏天的時候，有一天早上起來，不知怎麼就有了斷食的念頭，可能是因為以前也曾經看過關於辟穀的新聞吧，在此突發奇想之下，我就直接不吃早餐了，只喝開水。我當時其實也沒有什麼想法，就只是想嘗試挑戰一下，自己究竟可以多少天不吃飯。

第一天的感覺，是到吃午飯、晚飯時間的時候，肚子都在咕咕地叫，於是拚命喝水，雖然喝得肚子漲漲的，但那種空虛感依然十分強烈，但除了飢餓感之外，其它一切正常，和平時沒有什麼分別，由於我一直都有在傍晚健身的習慣，自己覺得不吃飯並沒有什麼不適，便嘗試著照常做健身運動，剛剛開始時，怕有什麼不適，只是慢慢的做，後來覺得也沒什麼，於是和平時一樣，做了15組俯卧撐，每組10次。

第二的感覺照樣是餓，肚子仍然不停叫，繼續不吃飯只喝水，到了傍晚繼續健身，做了15組仰卧起坐，每組16次。

第三、第四天，肚子已經適應了，沒有飢餓感了，人也依然和平時一樣，腦力和體力都沒有什麼特別，繼續交替健身交替做俯卧撐和仰卧起坐。期間除了喝白開水，也偶爾喝點淡蜂蜜水，增加一點糖份。

第五天，感覺有點和平時不一樣了，身體有一點點軟綿，腦子反應也有點遲滯，於是將俯卧撐縮減到8組8次。

第六天，軟綿綿無力的感覺更加明顯了，動作和意識反應都明顯滯後，仍嘗試健身，但只做了幾下已經很累，於是放棄。斷食以來，父母一直都很擔心，每天都不停的叫我要恢復進食，但我不想將考驗自己毅力的試驗半途而廢，一直堅持。所以，在放棄健身後，我雖然感覺我還能堅持多一天，但也不想自己有什麼問題，於是在晚上恢復了進食。我怕一下子吃太多腸胃不適應，當晚只是吃了大半碗粥。到第七天，仍然是吃白粥，但增加了份量，也吃一點點青菜。第八天就完全和平時一樣進食了。

這次試驗，我的感覺是前四天完全沒有任何異常，和平時沒什麼兩樣，唯一的挑戰是要克服想吃的念頭，這的確是挺考驗意志的事。恢復進食後，因為我體重一直都是比較標準的，並不是因為要減肥而斷食，所以也沒有刻意去稱體重、做體檢什麼的，但我想，經過五六天不吃飯，體重怎麼都會減輕一些吧，但我的體形和之前並沒有什麼明顯的不同。

由於這次斷食完全是自己一次臨時起意的自我挑戰，之後，自己也不放在心上，照常和斷食前一樣的生活，於我來說，就是得了一次斷食的體驗，至於身體是否更 健康 了？完全沒有感覺，往後的生活如常，也照樣得過感冒，得過咽喉炎。
所以，雖然不知道科學上對這個斷食重啟免疫系統的研究有什麼結論，但我親身體驗的結論是：斷食重啟免疫系統的說法對我沒有什麼卵用，該怎麼樣的還是怎麼樣。

動物試驗表明，小白鼠在進食不足的情況下，生存能力得到了提高，體內的氧化應激反應減慢。

所以說，這種說法有一定的根據。

更重要的是，古代人已經用千百年實踐驗證，辟穀（禁食）對人是有提升作用的，不是孤陋寡聞的中醫所能否定的。

人在飢餓的情況下，會啟動人體的另外一套系統——負熵系統，使人各方面能力得到提高。

實踐證明，間歇性飢餓（辟穀）可以提高胰島素的敏感性（預防糖尿病），提高身體分解多餘脂肪的能力（預防肥胖症），提高機體的抗衰老能力（預防早衰），提升人的意志力（提高情商），對人來說是一次全面的升華。

中醫根本不知道「辟穀」，如同夏天的蟲子根本不知道世界上還有冰；如同坐在井底的小青蛙

⑵ 5天輕斷食減肥方法科學嗎

輕斷食減肥方法科學，因為很多人認識斷食，可能是從BBC的紀錄片《進食、斷食與長壽》開始的。當中提及5：2的輕斷食模式，在英國乃至世界各地走紅。

輕斷食的5：2飲食模式，就是一周內任意兩天把食物的分量降低到平日的1/4，把熱量控制在500-600千卡，其他5天正常飲食。而「任意」的兩天，專家認為最好是在周一、周四實施輕斷食。

輕食須知：

1、在斷食日攝入大量的膳食纖維，水果要連皮進食，主食選擇粗雜糧為主，葉菜可以隨心所欲。同時注意補充大量的水分，以白開水為主，也可以飲用淡茶水、無糖的熱檸檬茶、花茶等，含有大量青菜葉的菜湯也是一個不錯的選擇，禁用含果糖的飲料及酒精。

2、在一周內選兩天，盡量避免周末或者交際應酬比較多的日子，比如選周一和周四進行限制卡路里攝入的斷食日。李遠紅說，實際上在周六周日，一家人可能會吃得較豐盛的話，周一斷食一天正好可以平衡膳食。

以上內容參考：人民網——輕斷食減肥這樣做 安全又有效

⑶ 斷食一周到底可以瘦多少斤

在我們生活幸福的今天，已經不只關注吃得多、吃得好，而更在意吃得健康。很多人因為吃了很多大魚大肉的東西，身材肥胖甚至是超重，減肥就成了現在很多人的一大苦惱。很多人在減肥的時候都會選擇斷食，斷食一周是可以瘦十幾斤甚至幾十斤的，但是這種方式並不提倡。

關注自己的身材沒有錯，但是一定要選擇合適的減肥方式，要時時刻刻把身體健康放在第一位，愛美放在第二位。

⑷ 液體斷是什麼意思-液體斷食真的有用嗎

最近小紅書上有很多集美推薦液體斷減肥法，據說每天喝任何東西都可以，只要不吃東西就可以了，無論是熱量高的還是低的，只要是液體就行，連續喝幾天，嚴格控制，你的體重就會下降。那麼，液體斷食真的有用嗎?一起來看看吧!
液體斷是什麼意思
液體斷其實就是字面意思。在規定時間內只喝液體的東西，有點類似於輕斷食，清腸子適用於暴飲暴食過後的人群。
各種液體都可以喝奶茶、可樂、咖啡、水各種你想得到的液體都可以喝包括在加工前是液體的東西我們也可以吃(比如布丁蒸蛋類的東西)但是一定要注意了奶茶里的珍珠是不可以吃的 凡是要嚼的東西都不是液體斷里的液體 在此期間一定要達到人體應該要有的基礎代謝!!?不能喝過於冷的東西!!?
液體斷食真的有用嗎
有用，但是很多網友都說這就是節食減肥，後續會反彈。
液體斷食的方法多樣，只要飲用一些不含渣的飲料，都可以稱為，液體斷食。每個國家和文化都有不同的液體斷食飲料，從牛奶，高湯，穀物茶到果汁等。 雖然這種液體斷食簡單易操作，如果為了長時間進行，沒有營養常識的話，一，容易營養不均衡，雖然瘦了但是面黃肌瘦長時間損害身體，二，每天飲用這些果蔬汁等，飢餓難耐，很多人堅持不住。
液體斷食減肥食譜
DAY 1
早:檸檬水 豆漿 蛋白
中:玫瑰花茶
晚:牛奶
DAY2
早:雞蛋羹 芹菜汁
午:牛奶
晚:牛奶
DAY 3
早:雞蛋羹 蔬果汁
中:牛奶
晚:牛奶
我是制定了一個比較嚴格的早中晚三餐計劃，沒有限量。就是可以喝到飽。同時，如果特別餓特別饞，我也允許自己加餐:吃不管高不高熱量的液體東西。雪糕、奶茶、巧克力就可以。但是我不會早早的把這些食物放在食譜里，因為你本來可以不吃這些，這些本身也不是健康的食物。能剋制的時候盡量克制不好么~
我會補充維生素的

⑸ 清水斷食十四天如何復食

在開頭的5-6天，只是吃少量生的水果和蔬菜，會讓身體溫和地喚醒消化系統。在這個期間，身體仍將繼續解毒和凈化。由於水果和蔬菜的柔軟纖維具有清掃的作用，所以，任何已經蓄積的毒素又開始清除。

你這六天的食譜，應當每天逐漸增加生的水果和蔬菜的數量。用塞飽了肉、麵包或垃圾食物來中斷斷食將是場災難。當消化系統還處在一個敏感的狀態，系統的強烈振動，可以引起胃痙攣，惡心和虛弱，從而否定許多斷食的受益。

最好是慢慢地吃和咀嚼你的食物。口水裡有那些幫助消化的酶。百分之80的澱粉，百分之30的蛋白質和百分之10脂肪，都可以由口水裡的酶來消化。

不要吃得過多！去發現你身體所需要的食物數量，可以存活一個有活力的、健康的生命。認識渴望與飢餓之間的差別。決不可助長你的情緒。

當斷食在十天以上中斷時，這個復食期間應該是每斷食四天，就延長一天。

⑹ 洪金寶每天為減肥斷食16小時，這會對身體造成什麼危害

減肥斷食16小時雖然能暫時減輕體重，但是一旦恢復正常飲食，體重也會反彈回來的。所以，減肥期間斷食也是屬於節食減肥的一種，會降低身體代謝和損害臟腑健康。所以，要想減肥就要在均衡飲食和適量運動及規律生活的輔助配合下進行，這樣才能達到健康減肥的效果。

2，力量訓練。

力量訓練建議選擇，如卷腹，俯卧撐，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等運動，每次運動時間在40-60分鍾，每周保持3~4次的運動頻率。

⑺ 網上流行的21天斷食減肥法真的有效嗎會傷身體嗎

21天減肥法不需要連續斷食21天，很有效，不會傷害身體。
21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠葯物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽食。另外鍛煉有很好減肥效果。

第一階段
前3天：斷食療法（註：完全禁食，只飲水，排毒階段，可以用蜂蜜水）。此階段的特徵是「刻意，不自然」。建議從經期結束後第二或第三天開始實行第一階段，每天早上喝 一杯普通溫熱開水後再補充500ml的溫度大約在25度的淡鹽水（加鹽量不要超過2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為了補充水份，二是為了促進腸胃蠕動，進一步排毒。
一旦禁食千萬不可以吃飯，因為腸胃是脆弱的，會造成不良反應，堅持住，進去第二階段，逐漸進食蔬菜水果。

第二階段
中8天：蔬菜水果餐，不可過量（註：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）此階段的特徵是「刻意，自然」。21天減肥法的食物選擇范圍較廣，所以使用者既可享受到食物的美味，又可達到減肥的目的。每一餐包括如下內容：100克瘦肉或家禽或魚或海產品;一小盤白菜;半片薄烤麵包;一個蘋果或橘子。可以加無熱量的調味品，如檸檬汁或醋等，加中等量的鹽或胡椒。飲適量咖啡幫助加快體內脂肪代謝。不能用別的食物代替上述的食物。該飲食食譜的熱量為1045千焦，全天2090千焦。

第三階段
後10天：可正常飲食（註：飯量是6成飽，睡覺 前5小時不進任何食物）。這一階段被稱為「習慣的穩定期」。

⑻ 多喝水能夠減肥是謠言還是事實呢專家是如何回應的

短期內來講，只飲水算得上最迅速的瘦身方法了。其基本原理便是斷食減肥。咱都不吃了，身體內承擔存儲脂質的甘精胰島素都無法幹活了，你只能消耗脂肪保持心電監護，肯定會瘦。在飲水斷食減肥前三天乃至前7天，你能印證一天就體重減輕2kg的驚喜減肥瘦身速率。這還不是斷食減肥最令人嚮往的地方，當你可以堅持不懈只飲水斷食減肥到第3天，你能驚訝地看到，哇，你臉上的皮膚也忒好了！嗯，斷食法便是有如此神秘的美容養顏功效與作用。即然只飲水斷食減肥法這體重減輕速率極快又能美容養顏，那為什麼又說只飲水不可以快速瘦身減肥呢？

可是身體代謝個作用一定會受影響，極速減肥幾天後或是肯定要復食的，這個就是磨練控制能力的情況下了，因此真的不提議那樣，或是科學飲食，吃不易發胖的食物，三餐都吃，相互配合健身運動實際上瘦的都不慢的，那樣更重要是身心健康，別跟自己人體走不過去，慢慢的來，你能迅速看到成效的

⑼ 7天清水斷食能瘦多少

7天清水斷食能瘦多少因人而異，清水斷食法是在斷食期間只喝清水，排毒減肥的效果最快，但也最為危險。因為清水不能提供足夠的營養和熱量，很容易會出現虛弱的現象，甚至還有可能會休克。所以，選擇清水斷食法一定要慎重。

清水斷食減肥法要求比較高，除了喝水，一整天不能再吃任何東西，而且水也不能隨便喝，應該保證其攝取量大概為體重（Kq）×50ml，也就是說，如果人的體重是50kg，那麼一天最少要喝水50 （Kg）×50（m1），也就是2500ml。如果腎功能較差或者有腎臟方面疾病，不可用此減肥方法。

(9)純水斷食減肥新聞擴展閱讀：

斷食減肥法的危害：

1、人體的消化道會在一定的時間里分泌出消化液。當人斷食時，消化道依然還在蠕動，而這時是沒有食物可以消化的，所以只能去腐蝕胃腸內壁。腸道缺乏食物的刺激，消化功能就會減弱，時間長了就會便秘，引發消化道疾病。

2、飲食均衡，每種食物都需要吃，特別是含蛋白質，碳水化合物，脂肪的食物，這些可以提供人體所需的營養素。如果使用斷食減肥法只吃一種食物，無法滿足身體所需的營養，會導致營養不良。

3、採用斷食減肥法，會使人體長期處於飢餓的狀態，這樣身體就會調用已經儲藏的脂肪和蛋白質補充人體所需，這樣會導致體內膠原蛋白的流失，使你的胸部越來越小，這樣身材只會越來越不好。

4、斷食減肥法會破壞消化系統導致營養不良，甚至使身材越來越不好。

⑽ 斷食純水35天能瘦多少

不知道能瘦多少，但是我知道斷食純水會讓你缺乏礦物質=骨質疏鬆、缺乏蛋白質和脂肪專，脂肪會消掉一些屬，肌肉也會消掉一些，更慘的是當你的身體飢餓到一定程度連內臟都會被消耗掉一點，到時候就很難說會怎樣了。這種極端暴力的減肥方法只適合想像一下(╯▽╰)