孕晚期腿腳酸軟水腫

1. 孕晚期腳浮腫怎麼辦

孕期水腫是孕晚期常見的症狀，一般情況下無需做特殊治療，但准媽媽可以通過飲食調節、運動、按摩等方式，讓水腫症狀得到緩解。
為什麼孕晚期容易水腫
孕期水腫主要有兩方面的原因，一是懷孕後胎盤分泌大量的雌激素，促進了水分和鹽分在人體內瀦留的作用，所以產生了水腫現象；二是隨著子宮不斷增大，壓迫盆腔和下肢的靜脈，使下腔靜脈的迴流受到不同程度的阻礙，因此導致了下肢的水腫。
孕期水腫的具體表現為用手指按壓腳踝或小腿的前方時，可出現可凹性水腫，有些嚴重的水腫還會延伸到大腿或腹部，甚至全身。

孕期水腫長期不消小心這些病
孕期水腫是孕晚期常見症狀，如果不嚴重一般不需要作特殊的治療，但如果水腫已經超過了小腿的部位，或者經過卧床休息後，第二天水腫還是不能消失，建議到醫院進行檢查，看這些水腫是否屬於其他疾病所發出的信號，如妊娠高血壓、心臟病、腎病等。以免延誤病情，影響准媽媽及胎兒的健康。
5種方法有效緩解孕期水腫
對於一些正常的孕期水腫，可通過以下幾種方式來進行緩解。
1.注意休息

到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使迴流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致了水腫的症狀，特別是長久站立或長時間坐著不動，這種下肢的水腫會更加嚴重，因此，孕婦要注意站立時間長了後要適當坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿。
2.飲食調理

懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜，而對於一些含鹽量較高的腌製品，准媽媽應該盡量少吃或不吃。另外，水腫與營養不良也有一定的關系，營養性低蛋白血症、貧血等也是准媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優質蛋白（如肉、蛋、奶及奶製品、大豆及豆製品等）及含鐵豐富的食物（如動物肝臟等）。
3.正確的卧躺姿勢

睡眠時採用左側卧位，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力，平躺的時候把腿抬高，可以加速血液迴流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓的作用，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。
4.適當的散步

散步是一項非常適合準媽媽的運動方式，准媽媽在散步的時候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。
5.給小腿做按摩

吃完飯後坐著看電視或聊天時，准爸爸可以幫准媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預防和消除水腫，同時也能增加雙方的感情。

2. 孕婦在孕晚期開始下肢水腫，該怎麼緩解此症狀

在懷孕期間寶媽出現下肢水腫的情況是非常常見的症狀，但是對於水腫的症狀它還分為生理性和病理性的，如果是生理性所導致的那就沒有太大的問題，只需要在飲食和日常生活中上做調整即可。如果是病理性的，就需要寶媽引起重視，到醫院進行診斷治療。

與此同時，寶媽還要注意飲食的清淡，不要吃太多重口味的食物，尤其是辛辣、刺激、高糖、高鹽的食物，在懷孕晚期的時候，寶媽一定要保證飲食的清淡和營養均衡，因為在這個時候很容易由於寶媽的飲食結構而影響到寶寶的正常發育，在這期間寶媽吃太多高營養的食物，就會讓寶寶的個頭過大從而影響分娩的順利，還可以在飯後適當的進行鍛煉，比如散步、做瑜伽、打羽毛球等等，一定要注意運動的強度不要太大。

3. 孕晚期腿腫該怎麼辦

您好， 孕期水腫出現的早晚與個人的個體差異和身體狀況是有關系的。一般20周後就不同程度出現水腫的情況，建議您先到醫院檢查一下血壓，尿蛋白和腎功的情況。如果都是正常，那麼多注意休息，注意保暖浮腫部位、穿著合適的衣服、食用低鹽餐、穿彈性(褲)襪、抬高雙腿15-20分鍾、左側睡等可以緩解浮腫的情況，定期到醫院做好各項產檢。 祝您孕育一個健康的寶寶！

4. 孕媽到了孕晚期，為何會雙腿水腫走不了路

孕媽在懷孕的過程中會出現各種各樣的狀況，在孕早期會出現孕吐的反應，在孕中期會色素沉著，孕晚期由於寶寶的發育非常的快，孕媽會出現身材變形，妊娠紋顯現的症狀。有的寶媽在後期的時候會出現四肢水腫的情況，十個孕婦九個腿部水腫，這個是因為什麼原因呢？

在懷孕的過程中是非常的痛苦的，但是又非常的快樂。為了寶寶的身體健康，寶媽一定要增加營養，多加鍛煉身體，避免做一些影響胎兒的事情，一定要學會控制自己。

5. 孕38周腿腳浮腫正常嗎應該如何來改善

懷孕38周時，腿腳嚴重腫脹是正常現象，主要是因為胎兒增大時，子宮壓迫下腔靜脈，導致血液迴流過度受阻，下肢血液沉積形成的水鈉瀦留，造成下肢水腫。懷孕38周時，你的腿腳腫得厲害。可以多注意飲食，吃一些清淡易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

建議做好心理准備，注意休息，加強營養，保證充足睡眠。在懷孕的情況下，我們說要注意控制體重，孕期增重不能超過30斤。但是到了懷孕後期，也就是快要生孩子的時期，有的人發現什麼都沒吃，腿卻突然胖了一大圈，壓下一個坑大半天都打不回家。這是因為水腫。

在去做懷孕檢查的情況下，醫生會脫下你的棉襪，然後按你的腳。孕38周右腳腫脹是妊娠中晚期正常的生理反應，主要是因為懷孕後，胎兒和子宮變化快，壓迫神經痛，足部腫脹。建議注意休息，保持好心情，不要給自己太大壓力。懷孕38周左右，可能會出現各種不適和妊娠紋。建議做好心理准備，注意休息，加強營養，保證充足睡眠。

6. 為什麼到了孕晚期，十個孕婦九個腿部水腫醫生：做好這些可緩解

懷孕的時候，孕媽媽們需要面對很多生理上的不適和心理上的焦慮，尤其到了孕晚期，孕媽會發現自己的身材越來越臃腫，特別是腿部越來越粗壯。但事實上，很多時候孕晚期身體發福不是因為脂肪的堆積，而是因為水腫。

在懷孕期間，由於體內各種激素分泌的增加以及子宮對下肢的壓迫，很容易導致孕婦出現水腫的情況。雖然這是一種正常現象，但還是很讓人難受。那麼孕媽們在懷孕期間如何才能盡量減少腿部水腫的問題呢？來看看醫生是怎麼說的吧。

1. 飲食要清淡

准媽媽們在懷孕期間，特別是孕晚期，一定要注意飲食清淡。不要吃含鹽量太高的食物，像是腌制的一些鹹菜、泡菜，盡量要少吃。因為這些腌制過的食物不僅沒有什麼營養，還容易引起腿部水腫，吃多了對胎兒的生長發育也不利。

2.不要總是窩在家裡

懷孕的時候，准媽媽們的身體會出現很多不適的生理情況，所以很多孕婦都不太願意動，只想天天窩在床上或者沙發上看電視和玩手機。

如果總是窩在床上維持同一個姿勢的話，會導致血液循環不通暢，更容易加重孕婦腿部水腫。所以准媽媽們平時要多動起來，就算行動不方便也要努力克服一下。

1. 營養補充要到位

很多孕婦到了孕晚期都會吃很多，想要給胎兒補充一點營養。准媽媽們的這種想法沒有什麼錯誤，但是也要注意適量。

平時要攝入均衡的營養，蔬菜、水果、蛋白質、谷類……更是樣樣都不能少，孕婦千萬不能隨心所欲地挑食，如果某一種營養元素攝入不足，會很容易引起疾病的發生。

2. 合理鍛煉

之前也說過，要想緩解腿部水腫，那就要適當進行鍛煉。不過鍛煉的力度要合理，不能過量了。尤其到了孕晚期，孕媽可以在吃完飯以後與家人一同去公園散步，每次保證在半個小時左右就可以。合理鍛煉不僅讓胎兒發育的更好，也會讓生產過程更加順利。

3. 保持心情愉悅

在懷孕期間，不光孕媽媽們的身體很虛弱，她們的心靈也非常脆弱，此時她們需要家人更多的陪伴與關心，這樣能讓她們感覺到安心。此外，孕媽媽們自己也要多往好處想，不要總是想一些悲觀消極的事情，心情不佳也是會影響到胎兒發育的。

孕晚期腿部水腫雖然常見，但孕媽們也不要放任不管，不然可能會給身體帶來一些麻煩。如果情況比較嚴重的話，建議大家最好還是去醫院檢查一下，以便更好地確保孕媽和胎兒的 健康 。

7. 孕晚期孕婦出現腳部浮腫，這是什麼原因導致的

懷孕之後孕婦的身體會有身體的很多變化，例如像胎兒逐漸長大時，體內的臟器也會受到壓迫而產生異常的情形，另外也會有神經壓迫所產生的血液循環不暢的情況，這時就會有水腫的現象。這些都是在孕期發生的一些症狀，另外孕婦也要根據當下的症狀及時的調理自己的身體狀況。

盡管孕期會浮腫，但是做准媽媽的心情應該還是有驚喜和擔憂的，沒關系，好多女性都會經歷這個過程的，大家都和你擁有一樣的心態，都是這樣走過來的。做的一切事情要讓自己的身體舒服，同時也要保證胎兒的健康。

8. 孕晚期為什麼會發生下肢浮腫

妊娠後期，手、腳等會出現浮腫。按壓手背或小腿，如不能立即復原，則可認為是浮腫。輕者限於小腿，先是足裸部，後來慢慢向上蔓延，嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫。經休息或抬高下肢後能自行消退者，不需特別介意，但如腹壁也浮腫，或經適當休息後仍不能消腫者，應到醫院檢查發生浮腫的原因，不能麻痹大意。浮腫是由於隨著子宮變大，下半身的血管受到壓迫，影響到毛細血管的血液循環而引起的症狀。每位孕婦或輕或重都會出現浮腫。若長時間站立工作、來回走動，或持續同一姿勢不變，則更容易引起浮腫。腿部浮腫時，應卧床休息，同時用枕頭或坐墊將腿墊高，浮腫自然就會消除。

如果浮腫總不見好轉，且體重急增，出現高血壓、蛋白尿等症狀時，則有可能是患了妊娠中毒症，需立即檢查，進行妥善的治療。有的浮腫表面上看不出來，稱為潛在浮腫。1周內體重增加500克以上時，有可能是潛在浮腫。

如出現浮腫症狀，要注意休息，睡覺時將腳墊高，常做孕婦體操，從而改善血液循環。此外，還應注意控制鹽分的攝入，不要喝過多的水。

浮腫和體重增加是預知妊娠中毒症的重要參考，特別對發病率較高的高齡孕婦來說，更是衡量自己身體狀況的重要標准。

網上又說:孕婦中，有很大一部分在妊娠中後期小腿會出現浮腫現象，一般下午明顯一些，夜裡休息後會有消退。

全身或者腿部浮腫的原因

一、下肢血液迴流受阻，引起下肢浮腫。

二、內分泌變化原因：懷孕後，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，可引起水腫。

三、血液稀釋：乳期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什麼增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。

孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。顯性水腫表現皮膚緊而亮，彈性降低，手指按壓呈凹陷，由踝部開始，身上發展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水浮躁表現為體表無明顯水腫，水分瀦留在器官間隙和深部結締組織中，體重增長很快，每周超過0.5Kg。

如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療。只要多加休息，避免站立時間過長，適當做些如抬高下肢的動作，少吃鹽，水腫會減輕甚至消退。但不可濫用利尿葯物，因為利尿葯會排鉀，可能會造成血鉀過低。

如果水腫嚴重，漫至大腿以上部分，體重增加較快，血壓升高，檢查小便有蛋白，則應警惕是否並發妊娠高血壓綜合症，及時診斷治療。

雖然，大部分准媽媽的浮腫症狀都屬於正常現象，不過如果有辦法能夠預防和控制浮腫，不是更好嗎？

消除浮腫的步驟/方法

第一帖良方：小動作去腫

不要忽視生活中的一些小細節，它們能在不經意間解決你的浮腫煩惱。

*平躺，把腳抬高

下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種「閥門」而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

*坐著的時候，把腳稍稍墊高

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小檯子上；坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。

*卧床，盡量用左側位

孕媽媽應注意休息，每天卧床休息至少9―10小時，中午最好能休息1小時，左側卧位利於水腫消退。

第二帖良方：運動去腫

雖然准媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當的運動也能促進胎兒和孕婦的健康，有效改善准媽媽的浮腫煩惱。

*適當散步

藉助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。

*游泳

游泳也是鍛煉腿部的一種運動。所以在得到醫生的允許之後，就試著游泳吧！

*台階運動

利用台階，雙腳做上下運動，能鍛煉小腿的肌肉，從而有助於預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。

*按摩(讓爸爸來幫忙吧)

通過按摩促進血液循環對於浮腫的預防也是很有效的。要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助於血液返回心臟。睡前進行按摩，可以解除腿部酸痛，有助於睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦！

第三帖良方：飲食去腫

遇到孕期浮腫的准媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助於消腫。

*冬瓜

冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分，有利尿解毒的作用，對預防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

*鴨肉

秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。

*酒釀湯圓

酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結、消腫。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利於孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。

*荸薺

荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為「二仙飲」，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等症。

孕期每月浮腫對策方法

為減輕腫脹孕婦吃的食物不宜太咸，口味重的孕婦此時也要注意，多吃清淡食物，保持低鹽飲食。孕婦此時不宜走太多，或站立太久，因行走和站立時間長了，會增加身體腫脹。問：我懷孕剛過6個月腳就開始明顯變腫，到現在鞋已換過幾雙了，別人說這是正常現象，但我卻擔心會有什麼問題。

孕媽媽在懷孕6個月之後，一般都會出現腿部腫脹的現象，有的腫脹部位不只局限於小腿部，大腿也會腫脹，甚至還引起身體其他部位的腫脹。這是孕婦在懷孕後期出現的正常現象，但酸脹也會給孕婦帶來一定的不適。

為減輕腫脹孕婦吃的食物不宜太咸，口味重的孕婦此時也要注意，多吃清淡食物，保持低鹽飲食。孕婦此時不宜走太多，或站立太久，因行走和站立時間長了，會增加身體腫脹。

晚上睡覺前，家人最好能為孕婦進行腿部按摩，可減輕酸脹感。孕婦睡覺的時候，腿腳部可稍微放高一點，這樣有利於消除腫脹。但如果是很嚴重的腫脹現象，千萬不要輕視，一定要到醫院檢查血壓和尿液，如有異常要及時進行治療。

准媽媽：浮腫腳的拒絕策略

許多准媽媽在懷孕期間，總把全部精力放在如何迎接一個健康寶寶身上而忽略了自己的健康。對於慢慢浮腫的雙腳，面對如此境況，你該怎麼辦

腿腳浮腫，是准媽媽們經常會遇到的問題，在不同時期雙腳也會有不同的狀況出現，現在就介紹妊娠期關於腿、腳部位的特殊護理，為准媽媽們答疑解惑。

3個月

胎寶寶3個月了，感覺很奇妙，我孕育的小生命和我血脈相連，從心底有種莫名的感動！但是小傢伙的成長讓我的身體開始發生微妙的變化，從大腳趾下面部分開始有些浮腫，行動變得要小心翼翼的，晚上的腳浮腫情況尤其明顯，用手輕輕按壓會出現小坑。

對策

舒適的鞋：准媽媽可以為自己買一雙寬松、舒適的新鞋，新鞋號碼比准媽媽正常號碼大2碼，這樣前後留有1厘米餘地，這樣就不會壓迫腳部了。新鞋的鞋後跟不高於2厘米，這樣才不會給腳很大的壓力。在家的時候，准媽媽最好穿大2碼的拖鞋，這既方便准媽媽活動，又能夠很好地減輕腳的疲勞。

下肢按摩：除了選擇舒適的新鞋，准媽媽還可以通過每天晚上按摩下肢來緩解腳浮腫情況。在按摩浮腫腳的時候要保持室內清靜、整潔、通風，按摩前准媽媽需要用溫水洗凈足部，全身放鬆。如果准媽媽只是一個人在家，那麼一個好的腳部按摩器是最好的按摩工具。

選鞋小貼士

合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，沉重而且不透氣，會使浮腫加重，並會增大跌跤的可能性，所以准媽媽們不要選擇此類的鞋。

4個月

從胎寶寶4個月的那天開始，雙腳明顯地感覺腫脹，原先的鞋子都穿不上了，腳面感覺還好點，可腳踝看上去好像比以前胖好多，而且一走腳就疼，特別是腳後跟疼得更厲害，時有腳心疼痛。是不是我太胖了，腳負重過大

對策

補充蛋白質：這樣的情況可能需要進食足夠量的蛋白質。每天要保證食入動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。有貧血症狀的准媽媽每周還要注意進食2?3次動物肝臟以補充鐵元素。

足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含寶寶和准媽媽所需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。不要吃過鹹的食物。

飲食避諱：水腫時要吃清淡的食物，尤其是避免吃鹹菜，以防止水腫加重。應適當控制水分的攝入。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），這樣對寶寶和媽媽才是健康的選擇。

6個月

胎寶寶6個月後整個腳都開始浮腫，懷孕後期腳和腿的浮腫相當突出，走時難以平衡。隨著體重的增加，血液循環不暢，腳底產生很大的壓迫感。腳的壓迫感還會使腰疼痛加劇。

對策

適當運動：適當讓身體運動會有效減輕疼痛，並為生寶寶時減輕負擔。做幾節足操簡單又有效：在家時可以用足緣行走；或用腳趾走；足趾撿物手扶椅背；或將雙足並，提足跟外旋。當然，運動要量力而行，注意自己和寶寶的安全才是第一位。

8個月

懷孕8個月了，腳背腫得像個饅頭，腳脖子也有些腫！上下梯腿就疼，腿可以出現凹陷性水腫，但經卧床後即能消退，即使現在有些身體上的不便，但我依然快樂著，期待寶寶的降臨。

對策

飲食調理：此階段腳浮腫可能是蛋白含量降低導致的，建議飲食上注意多吃肉類，增加蛋白的攝入。

補充鈣質：或者直接吃蛋白粉補充蛋白質，鈣也是需要補的，每天一片鈣片最為適宜。

及時治療：當准媽媽出現下肢甚至全身浮腫，同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適症狀時，情況就不正常了。營養不良性低蛋白血症、貧血和妊娠中毒症都是准媽媽水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時，要及時去醫院檢查、確診和治療。

10個月

懷孕10個月了，當可愛的寶寶就要離開媽媽的身體，與所有關愛他的人面對面的時候，年輕的准媽媽和剛剛得知寶寶的存在時一樣緊張，雖然身體的腫脹很嚴重，還會偶爾出現抽筋疼痛等，但這已經是幸福的信號了。

對策

溫水泡腳：准媽媽每天可以用溫水將腳泡一段時間，這樣可以促進腳部血液循環，有效緩解腳疲勞，如果泡腳後再進行幾分鍾的腳部按摩，效果會更加的明顯。准媽媽需要注意的是，泡腳不是時間越長越好，每次泡腳時間控制在15?20分鍾即可。

睡覺墊腳：准媽媽每天在睡覺前將自己的腳墊高對緩解腳浮腫也有很大的幫助。准媽媽選用的枕頭最好是那種比較柔軟、舒適的。

調解心態：快樂的心情是醫治疾病最好的秘方。准媽媽在出現浮腫腳後，要調整好心態，不要過於焦慮，否則很容易由於錯誤的方法使浮腫病情加重。

專家解密

被稱為是人體第二心臟的腳，在懷孕後的負擔不輕。首先要支持增加的體重（10kg?14。5kg）脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由於鬆弛素的分泌，頸、肩、腰背常常酸痛，腳更不堪重負，足底痛時有發生。懷孕後腳痛還有一種原因是平足。孕期的生理變化往往使平足加重。人體的足弓由橫弓和縱弓組成。橫弓在足底的前部，內側縱弓較多，外側縱弓較少。足弓正常時，站立和行走主要由第1和5跖骨頭和跟骨負重，准媽媽常因為體重增加，使維持足弓的肌肉和韌帶疲勞，不能維持正常足弓。矯形平足鞋墊根據個人足形，由變壓泡沫做成鞋墊來矯治，其材質近似人體結締組織，幫助足弓均勻分散和承擔體重。

通常來說，胎寶寶越來越大，准媽媽增大的子宮壓迫到下肢的靜脈，就易導致浮腫，要消腫的話就最好睡覺時稍墊高腳，取左側位睡覺，可適當用熱水袋熱敷一下腳。另外要特別注意產檢，監測血壓和尿常規也是不容忽視的。

9. 孕晚期腰酸腿酸怎麼回事

孕晚期腰酸疼是怎麼回事？ 一般孕婦在妊娠40周左右進入臨產。不過每個人的具體臨產時間是不同的，但是在妊娠37-40周生產都稱為足月產，一般都會出現規律腹痛、腰酸。因此，這個時候孕婦要及時到醫院待產。
准媽媽在孕後期腰疼是由於胎兒的快速發育，孕婦很容易缺乏各種營養及礦物質，特別是鈣、維生素和鐵等，一旦缺乏就很易引起腰痛。 當腰痛伴有腿「抽筋」、坐骨神經痛時，除了趕快補鈣、補維生素B1以外，還要及時咨詢醫生，尋求幫助。缺乏輕微者建議食補為主。
孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性，多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀，多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物，多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物，還可以經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。
孕晚期還要注意臨產前飲食。臨產前食補相當重要，由於分娩是一次重體力勞動，在此期間產婦必須有足夠的能量供給後，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全後，才能將孩子娩出。
孕晚期疾病注意事項
1、肚子痛：一般來說，早產兒通常用腹部疼痛等各種手段，發出提前進入骨盆的信號，因此懷孕後期嚴重的腹部疼痛有可能是早產的徵兆。在這種情況下，准媽媽應該馬上到醫院接受檢查。
2、水腫：生理性水腫不會對胎兒產生不良影響，在產後會慢慢自愈，准媽媽不用太過擔心。日常不要吃得過咸、不易消化、容易產生脹氣的食物。要避免久坐或久站，做一些適當的運動也能夠減輕水腫情況。
3、陰道分泌物增多：正常情況下，懷孕37周時，胎兒在媽媽腹中的位置不斷下降，下腹墜脹，不規則宮縮頻率增加。准媽媽會不斷地想上廁所，便次增加，陰道分泌物也更多了，要注意保持身體清潔，因為理論上分娩可能隨時來臨。
4、胎動頻繁：孕晚期胎動一般正常時每小時胎動在3次以上。12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好，但由於胎兒個體差異大，有的胎兒12小時可動100次左右，少於20次意味著胎兒有宮內缺氧。
5、胎位不正：通常，醫學上稱枕前位為正常胎位，這種胎位分娩一般比較順利，而其他類型胎位是胎位不正的情況。如果胎位不正在預產期前1-2周仍沒有調整過來，則大多都需要接受剖腹產手術，以避免產道壓迫臍帶造成胎兒缺氧。