綠茶蜂蜜水會軟化大便

㈠ 吃什麼食物可以軟化血管

吃以下食物可以軟化血管：

1、香菇

香菇是一種核酸類的物質，可以預防膽固醇的產生，防止血管變脆和動脈硬化，對於預防心血管的產生有積極作用。

2、海帶

海帶的營養價值很高，具有葯用價值，含有水溶性纖維，可以預防血管阻塞，促進膽固醇排出，也可以預防動脈硬化。

3、大蒜

大蒜有明顯的降指功效，能消除血管中的脂肪，是治療動脈硬化的良葯。

4、芹菜

芹菜可以降血脂眾所周知，芹菜中含的芹菜鹼還可以保護心血管，而且芹菜葉也可以吃，葉子維生素C比莖還高。

5、蘋果

不管怎麼樣，每天吃一個蘋果總沒錯，蘋果中含有類黃酮、鉀、維生素C、維生素E、糖果酸等成分，可以使體內的脂肪分解，對預防動脈硬化有作用。

6、洋蔥

洋蔥中含有前列腺素A，能使血管擴張，降低血管黏度，同時，還含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，有降血脂和抗動脈硬化的作用。

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吃出健康血管

1、早餐喝杯豆漿

豆漿富含植物蛋白、大豆異黃酮等。大豆異黃酮是植物雌激素，可延緩衰老、應對更年期、預防動脈硬化、保護心腦。另外，喝豆漿最好別加糖，以免熱量超標。

2、午餐攝入多彩蔬菜

午餐在一天飲食中很重要，吃5種以上蔬菜，能強健血管。蔬菜含有人體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排腸道垃圾，保持血管彈性。不同顏色蔬菜含不同營養成分，蔬菜種類越多，營養越全。

3、吃點血管「清道夫」

山楂、燕麥、黑木耳、金桔、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物能疏通血管，並保持血管壁彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。小秘訣：每天晚上少吃干飯，用小米加黃米熬點稀飯，再加幾顆枸杞子和大棗，保護血管。

4、喝綠茶品紅酒

綠茶中兒茶酚能減少血液中壞膽固醇含量，增加血管柔韌度、彈性，預防血管硬化。或每晚喝約100~150毫升紅酒，可抗氧化，一周喝四五次，能很好地軟化血管。

㈡ 吃什麼東西可以有利排便

1、酸奶

無論是傳統型的酸奶，還是市場上火爆的功能型酸奶都是預防便秘的好東西內。牛奶發酵過容程中產生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調整腸道菌群，是腸道功能維持平衡，這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質，酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，睡前來杯蜂蜜水，有效預防便秘發生。

3、蘆筍

蘆筍低糖、低脂、高纖維，蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維，使便便松軟，易於排出。特別要說的是，蘆筍中葉酸含量很高，有助於胎兒神經管發育。

4、西紅柿

西紅柿豐富的營養價值已經有口皆碑了，夏天多吃些西紅柿，能有效防止紫外線侵害。它含有的各種維生素、茄紅素，檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進胃腸蠕動的法寶。

5、堅果

堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

㈢ 怎樣科學的去黑頭

1、清潔面部皮膚：使用溫和的水溶性潔面乳清潔皮膚，不要相信商家所宣傳的去角質去黑頭去粉刺去痘痘洗面奶，洗面奶的基本訴求就是洗干凈臉並不讓你感覺到緊綳和乾燥，同時也不要使用磨砂竹炭質地的洗面奶，會損傷皮膚。

2、去角質：使用含1%-2%水楊酸產品或8%到30%的果酸產品來去角質，相對來說，水楊酸比果酸的去黑頭效果更好，因為它能更加深入毛孔，深層溶解油脂，這對能否去除黑頭非常重要。

3、吸收多餘油脂：油脂是產生黑頭的主要原因，所以清除油脂對去黑頭有很大影響。可以用吸油紙來去油。

4、控制油脂過度分泌：內服維生素B6，能夠有效的抑制油脂分泌，去葯店買最便宜的那種就行，3塊錢一瓶。皮膚表面可用煙醯胺，外用煙醯胺可以減少皮脂中脂肪酸與甘油三酯的產生，從而達到控油和收細毛孔的作用。

5、同時火烈鳥在這里提醒一個，絕對不要過度迷戀撕拉式去黑頭鼻膜，雖然效果很顯著，但是對於皮膚的刺激和損傷也是極為嚴重的。

6、正確的對待心態：黑頭是油性皮膚從青春期開始一直伴隨到過世的那一天，除非你的毛孔不再分泌油脂，當然那時候你也涼了，所以黑頭是不可能完全根除的，但是做好了護膚步驟，可以及時的扼殺在搖籃之中，讓它肉眼不可見~

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簡易方法

拔除黑頭

拔除黑頭是一種物理解決方法，藉助粘力將黑頭從毛孔中拔出來。最常見的就是各種鼻貼如素顏黑頭清，但是許多人在用鼻貼的時候粘不下什麼東西，其實只要掌握一點小竅門就能拔出更多的黑頭。在洗澡後或用毛巾熱敷清潔過的臉，

讓角質軟化，並在毛孔張開，皮膚還沒有乾燥的時候就把粘濕的鼻貼貼上去(鼻貼不可以太濕)，等到完全乾透鼻貼開始發硬，再從下而上將鼻貼揭起，就會發現拔出好多黑頭了。用完以後一定記得用有收斂效果的爽膚水收縮毛孔，或用冰水冷敷收縮。

優點是直接有力的掃黑，不會損傷。缺點是對皮膚有拉扯，會導致毛孔口鬆弛變大，如果不及時收斂，黑頭會更快出現，毛孔會變大。

深層清潔

深層清潔面膜一般都具有去黑頭的功能，因為，深層清潔一般能去除老廢角質層，這樣堵在裡面的油脂粒就能夠比較暢通地排出來。而且一些深層清潔面膜含有高嶺土、活性炭之類具有吸附功能的成分也能將黑頭吸附出皮膚表面而不是深藏在毛孔中。

要讓黑頭長得少，保持毛孔疏通是根本問題，所以許多人會發現雖然使用深層清潔面膜一次黑頭並不能明顯去掉很多，但是定期連續用，慢慢會發現黑頭長得少了。

優點：不會刺激毛孔，無損傷。

缺點：一次去黑效果不夠明顯，見效慢，對於嚴重的大粒黑頭基本沒什麼用。

溶解去黑頭

市面上有一些黑頭導出液，通過塗抹加熏蒸讓黑頭乳化變軟容易從毛孔排出，用起來比較麻煩。許多美容院提供此項服務。其實利用潔顏油加按摩也能起到軟化黑頭排出黑頭的效果。但是原來傳得很玄說嬰兒油去黑頭基本是沒用的，

因為分子太大，不像潔顏油一般都是用荷荷巴油做基地油分子比較小能夠滲透入毛孔，而且潔顏油能夠加乳化，用完了只要洗掉就好了。如果是大粒的黑頭需要多按摩一會，

讓它軟化，再輕輕用粉刺棒擠出來。FANCL的納米潔顏油分子很小用來去黑頭很有效，還有植村秀的綠茶潔顏油也不錯，還有抗氧化的效果。

優點：去黑效果比較明顯，基本無損傷。

缺點：需要花比較長的時間，用完皮膚會發干。

擠壓去黑頭

擠壓去黑頭讓人很有快感，一個個硬的油脂粒迸出來的時候很痛快，但是擠得不好就會發炎，或者留下紅印子。一般擠黑頭都用粉刺針挑破皮再擠，

為了讓油脂粒容易出來，其實還可以通過先去角質，再敷花水的方法讓毛孔通暢角質變軟後輕輕就能擠出黑頭，有些小黑頭還會自己浮出來輕刮就能去除。

優點：去黑很徹底。

缺點：針刺、擠壓容易發炎。

氣浴清除黑頭

走在曼谷街頭，一天下來，回到酒店卸妝清洗。原本清澈的水被臉上的污垢染成水泥色，當你以為已經洗凈了，貼近鏡子，才發現鼻頭上仍有一個一個小黑點，這便是令人煩惱的黑頭。

潔臉乳並不能去黑頭，要有效的對付它，便要挑選一隻適合你個人膚質的磨砂膏。

帶點啫喱狀的磨砂膏有爽膚及均衡油脂分泌的作用，特別適合油性皮膚，而乾性皮膚則可選用泡沫較多、帶有滋潤作用的磨砂產品。

鼻、額、人中及下巴均是黑頭常見的位置，而臉上其它的部位，由於皮膚比較幼嫩，較易受磨損，並不建議用磨砂膏來清潔，或許你可以嘗試我這個又簡單又見效的方法。

瑜伽健身後，我喜歡到蒸氣浴大概10分鍾，熱氣令全身毛孔擴張排汗，身上、臉上的污垢自然地隨著汗水流出，臉上那頑固的黑頭隨即流失。

相對於桑拿浴的乾熱氣，蒸氣浴的熱氣中帶水份，對於乾性皮膚有保濕作用。

熱蒸氣令臉上毛孔擴張，亦是為肌膚補充滋潤的最佳時機。

所以我通常會塗上一層帶有乳果成份的滋潤臉膜，並於發上加上滋潤護發油，同時護膚護發。最後再以暖水沖洗干凈，黑頭不見了，連皮膚、頭發都變得潤滑柔順。

不論是磨砂清潔或蒸氣浴，最後都不能忘記塗上緊膚水，才可以令毛孔回復緊致細嫩。

參考資料來源：網路-去黑頭