喝純水果汁能吸收嗎

1. 每天喝鮮榨的水果汁好嗎

每天和自己新榨的蔬果果汁是個很好的生活習慣。但是蔬果汁榨好了一定要在20分鍾內喝完不然其中的VC會被完全氧化。同時要多吃些富含纖維素的食品，如芹菜，韭菜，玉米，紅薯，燕麥片|||當然好|||非常好真的有的人專門不吃飯喝這個67天飢餓療法使身體的有毒物質排盡呵呵當然正常人可以試試我不敢打保票好！不過不會發胖呵呵哈哈|||不會有什麼壞處，就是容易發胖|||沒有吧,外面賣的加工的果汁你看配料都知道添加了很多化學的東西,而且真正果汁含量都很有限,哪比得上自己榨的原汁原味的好啊!|||影響健康的第一要素是心情|||這樣很好啊反正我是這么認為|||喝自己做的鮮榨的果汁，是有益處的，因為果肉被榨成汁後其營養成分更容易被身體吸收。但如果是長期的喝果汁，就不利於健康了。但是，果汁不能完全代替新鮮水果。因為新鮮水果不但具有完善的營養成分，還具有豐富的纖維素；最好不要用果汁替代菜汁。因為蔬菜和水果在營養成分和礦物質含量及種類上有所不同。喝果汁的量應適當。過量的果汁會加重肌體的負擔，影響肌體的正常消化吸收功能。如果拿果汁與水果相比較的話，當然是水果好！現在越來越多的家庭購置了榨汁機，覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但營養專家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養。榨汁機有時還存在著上次的殘留物，喝果汁容易拉肚子。因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便。此外，直接食用水果容易產生飽腹感，而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。新鮮水果含豐富維生素C及膳食纖維，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三個新鮮水果打成的，會提高熱量，且在過濾時會把部份膳食纖維過濾掉，所以果汁不宜代替水果。這個問題還要，分兩面來看,吃水果,可以把水果中的膳食纖維也一並吸收,促進腸蠕動.喝果汁,如胡蘿卜,你吃的話一次只能吃一根,但喝可以一次喝九根,除了粗纖維,其他攝入的是吃的九倍.所以主要看你想攝入哪些營養了！喝果汁要適量、適度、要搭配的食用，可以吃幾天水果，然後間隔幾天後，再喝果汁。水果的攝入，應該是洗凈後，直接吃水果好。好處有：一、臉部肌肉得到了鍛煉，腸胃等組織得到運動，增加血液循環，有利身體健康二、水果直接進入人體，不再經過榨汁機，減少了二次污染；三、通過口腔可以品嘗出水果是否變質不新鮮。

2. 果汁每天什麼時候喝最好吸收為什麼

飯前半小時喝比較好。但是嘞，如果你真的是為營養健康而喝的話，我會覺得你瞎折騰。水果炸汁的過程中，營養素和酶會氧化損失。一不注意，還會被污染細菌。

3. 果汁一口喝掉，身體能吸收營養嗎

和喝法沒有關系，進入胃裡面，就會被消化，你小口小口喝，和大口喝一樣的吸收！

4. 水果榨成汁喝比直接吃能更好的吸收嗎

直接吃更好。
你看外國人吃肉都是幾成熟，人高馬大，我們吃熟食卻普遍矮點，這就是多次加工並不比直接食用好的直觀體現。
吃果肉會比較好，具體來講，因為果汁在加工的時候會破壞掉水果中的維生素C，還會損失一部分的膳食纖維。膳食纖維對人體有非常重要的作用，以果膠為代表的水溶性纖維，有預防和減少糖尿病、心血管疾病的保健功效；而非水溶性纖維，則可防止胃腸系統的病變。

5. 水果榨汁和直接吃，營養哪個更容易吸收

水果榨汁不如直接吃。
理由如下：
1、飲果汁易讓果量超標
一杯果汁，喝起來不覺多，其實已經是三四個水果的分量。水果榨成果汁，無論熱量、糖分均濃縮，容易攝取過量。一個重131克的橙子熱量為62卡路里，糖分12.3克;但一杯240毫升的橙汁，約用3個橙榨成，熱量為112卡路里，糖分是20.8克，兩者相差近一倍。以為飲果汁健康而不加節制，便會大大失算。
2、榨汁失纖維營養
榨果汁時，會將果渣過濾掉，果汁丟失了我們現在都市人普遍缺乏的、可貴的膳食纖維。水果榨汁，纖維主要集中在果渣里，扔掉果渣只飲果汁，自然會損失大量纖維。
我國營養學會在2000年提出，成年人膳食纖維的適宜攝人量為30克/日;2～20歲的幼童、青少年，其攝入量推薦為年齡數加5～10克/日;便秘、肥胖、腸道癌、高血脂等「富貴病」患者在此基礎上應增加10～15克/日。而目前我國國民從日常食物中攝取的膳食纖維只能達到8～12克/日。
果渣中含有豐富的水溶性纖維，具預防和減少糖尿病及心血管疾病的保健功效;而果渣中的非水溶性纖維則具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。
食物纖維能影響大腸細菌的活動，使大腸內膽酸生成量減少，並能稀釋腸內的有毒物質，減少致癌物與腸黏膜的接觸時間，預防腸道系統病變。
此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對葯物的依賴性，並有防止熱量過剩、控制肥胖的作用，還有預防膽結石及降低血脂的功效。
3、果汁飽腹效果差
就算吃果汁時連同果渣一齊進食，纖維量雖並無減低太多，但飽腹效果不及原個水果。
曾有研究比較蘋果與蘋果汁的飽腹感，即使相同熱量和纖維，蘋果的飽腹感較強，因為固體食物在胃能停留較長時間，比流質飲料更能飽腹。因而進食原個水果，飽腹感更強，能有效減少攝入其他食物，避免熱量超標。
4、果汁擺放越久維生素C越少
水果中含有豐富的維生素C，可增強抵抗力，但維生素C本身相當脆弱，遇水、光、熱、氧都會受損，在榨汁過程中，水果的細胞結構受破壞，維生素C暴露在空氣中氧化，便會流失。而果汁擺放時間越長，與空氣、陽光接觸越久，維生素C流失越多，所以如果要飲果汁，應該在榨汁後立即飲用。
市面上越來越多甜品店，在糕點、糖水和甜品中加入大量水果或果汁作招徠，但大多為預先榨好的果汁、會流失部分維生素C。而直接食水果，口部咀嚼對細胞破壞較小，維生素C與氧氣的接觸機會較低，最有效攝取當中養分。
5、瓶裝果汁更無果味
瓶裝的果汁飲料似乎在夏天特別受歡迎。細心留意包裝與標簽，便知道有些確是100%純果汁，有些則是加了糖的果汁飲品，兩者含糖量並不低。
食品包裝上的成分表，是按含量由多至少而排列。非純果汁飲品的成分表中，若水占第一，糖占第二，則幾乎可以說它是「糖水」飲品了。
此外，就算是100%蘋果汁，如果它呈清晰透明，即表示不含纖維。待瓶里的維生素隨時間而流失，那麼，它們也與「糖水」無異。
6、小朋友喝果汁消化系統得不到鍛煉
水果加工為果汁後，細胞結構受損，果糖更易為人體吸收，升糖指數變高，令血糖波動較大，糖尿病患者要加倍留意。
部分家長擔心子女咀嚼力弱、進食水果不便，於是以果汁代替，長此下去，小朋友的消化系統包括牙齒、腸胃等缺乏鍛煉，咀嚼力及消化能力均會下降，並非好事。

6. 長期喝自己鮮榨的果汁好么

喝自己做的鮮榨的果汁，是有益處的，因為果肉被榨成汁後其營養成分更容易被身體吸收。但如果是長期的喝果汁，就不利於健康了。

但是，果汁不能完全代替新鮮水果。因為新鮮水果不但具有完善的營養成分，還具有豐富的纖維素；

最好不要用果汁替代菜汁。因為蔬菜和水果在營養成分和礦物質含量及種類上有所不同。

喝果汁的量應適當。過量的果汁會加重肌體的負擔，影響肌體的正常消化吸收功能。

如果拿果汁與水果相比較的話，當然是水果好！

現在越來越多的家庭購置了榨汁機，覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但營養專家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養。

榨汁機有時還存在著上次的殘留物，喝果汁容易拉肚子。

因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便。此外，直接食用水果容易產生飽腹感，而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。

新鮮水果含豐富維生素C及膳食纖維，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三個新鮮水果打成的，會提高熱量，且在過濾時會把部份膳食纖維過濾掉，所以果汁不宜代替水果。

這個問題還要，分兩面來看,

吃水果,可以把水果中的膳食纖維也一並吸收,促進腸蠕動.

喝果汁,如胡蘿卜,你吃的話一次只能吃一根,但喝可以一次喝九根,除了粗纖維,其他攝入的是吃的九倍.

所以主要看你想攝入哪些營養了！

喝果汁要適量、適度、要搭配的食用，可以吃幾天水果，然後間隔幾天後，再喝果汁。

水果的攝入，應該是洗凈後，直接吃水果好。好處有：

一、臉部肌肉得到了鍛煉，腸胃等組織得到運動，增加血液循環，有利身體健康
二、水果直接進入人體，不再經過榨汁機，減少了二次污染；
三、通過口腔可以品嘗出水果是否變質不新鮮。

7. 喝果汁和吃水果哪個更容易被身體吸收

當然是水果抄好！
如今越來越多的家庭購置了榨汁機，覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但營養專家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養。
因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便。此外，直接食用水果容易產生飽腹感，而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。
新鮮水果含豐富維生素C及膳食纖維，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三個新鮮水果打成的，會提高熱量，且在過濾時會把部份膳食纖維過濾掉，所以果汁不宜代替水果。

8. 果汁在一天之內，什麼時候喝容易吸收呢

果汁在一天之內，什麼時候喝容易吸收呢？

建議早上吃水果汁，因為人在早起時提供給大腦的肝糖消耗殆盡，此時吃水果汁可快速補充人體糖分，並且水果汁中的各種維生素和養分更容易被吸收。

看自己需求，早上吃就要飯後，中午吃就飯前都可以，晚上最好別吃！

9. 喝果汁比吃水果好吸收

將水果打成果汁，只是更方便食用而已；
1、果汁是以水果為原料經過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品，一般是指純果汁或100%果汁。
老人和小孩適當喝少量果汁可以助消化、潤腸道，補充膳食中營養成分的不足。
成年人如果不能保證合理膳食，通過喝果汁適量補充一些營養，也算是一種不錯的方法。還有些人不愛喝白開水，有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加，保證了身體對水分的需要，的確也是一件好事。
2、誤區分析：
喝果汁可以代替吃水果
新鮮的果汁的確是最接近鮮水果的東西了，但喝果汁並不能代替吃水果。當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被去除了，在這個過程中，維生素C也會減少；果汁類飲料通常要經過高溫消毒處理，不少營養成分也因此失去。另外，水果中的植物纖維也是有益健康的，但在榨汁時，這些植物纖維也被剔除。
果汁可代替白開水
果汁類飲料中，或多或少會加入添加劑，如大量飲用，會對胃產生不良刺激，還會增加腎臟過濾的負擔。
果汁喝得越多越好
由於果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用，可能導致腎臟病變，產生一種稱作「果汁尿」的病症。另外，過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現象。
葯物和果汁同服
果汁中含有大量維生素C，呈酸性，如將一些不耐酸的或鹼性的葯物與果汁同服，不僅會降低葯效，還會引起不良反應。如磺胺葯與果汁同服，會加重腎臟的負擔，對患者健康不利。