純凈水怎麼喝的健康

㈠ 自來水怎樣喝才健康

自來水中含有氯、雜質、細菌等有害物質，容易影響人體的健康。那麼，自來水怎樣喝才最健康？現在，就讓我帶你了解一下自來水要怎樣喝。

自來水怎樣喝才最健康

1、煮沸硬水，可使部分可溶性鈣鎂化合物沉澱析出，從而降低水的硬度。如何讓自來水轉化為盡量干凈、健康的飲用水，正確的燒水方法極為重要。生活中經常會見到大家這樣錯誤地燒開水：一是剛燒開就馬上關火;二是水燒開後還讓它沸騰很久;三是水燒開後再蓋著壺蓋沸騰幾分鍾。其實這樣對水的安全和健康都沒好處。

正確的做法是：水快開時（80—90攝氏度）把蓋子打開，等水開後再煮2—3分鍾，然後熄火。如果不能每次都把握好水將要燒開的時間，在水沸騰時馬上把蓋子打開，然後再等2—3分鍾也可以。

這樣做的原因在於，現在水中的有機污染物越來越多，有些物質是揮發性的，加熱時會隨著水蒸氣揮發出去。因此，在水燒開的時要把水壺蓋打開，並在水開後再煮兩三分鍾，可以讓這些物質最大限度地揮發出去。另一方面，水燒開的時間過長，也會造成水的老化，以及形成有害物質。因此，健康的、符合人體需要的水應該是新鮮的。

另外，水燒開後放置的時間過長，也會變成老化水，而且老化水中的有毒物質，會隨著水貯存時間增加而增加。因此，最好當天燒的水當天喝完，有實驗顯示，喝自然冷卻、擱置時間不超過6小時的白開水，對人體健康最有利。

自來水能不能直接用來做飯？

1、自來水可以直接煮飯嗎

按照上面氯含量的'最好標准算，每天需要喝6。25L自來水才有可能對身體有影響。在用自來水煮飯加熱的過程中，還會分解掉部分的氯，而且煮飯也絕對用不到6。25L水，我們常說的一天需要八杯水，也不過就是2L水而已，所以用自來水直接煮飯對身體健康是沒有危害的。

2、自來水可以煲湯嗎

自來水煲湯是沒有問題的，煲湯通常會長時間的加熱，水裡面的氯會大幅度減少，只是自來水中含有一些礦物質，相對純凈水來說，煲的湯可能口感上較差一點。

3、自來水可以炒菜嗎

炒菜用到的自來水較少，而且經過高溫加熱，細菌、微生物都被殺死了。如果是符合生產標準的自來水，不管是煲湯、炒菜還是煮飯都是沒有問題的

日常飲水的誤區有哪些？

自來水可直接飲用

我國自來水的水質還未達到某些發達國家自來水可直接飲用的水平。在這種情況下，將自來水煮沸後再飲用是最經濟衛生的消毒方法。

桶裝水方便衛生

盛放桶裝水的水桶會被反復回收再利用，時間一長，很容易造成真菌感染。那些不正規的生產廠家的產品，衛生狀況更加難以保證。飲水機中的開水由於反復煮沸、保溫，容易造成礦物質沉積，也影響健康

冰鎮水衛生無菌

許多腸道腹瀉患者發病的一個重要誘因是無節制飲用冰鎮水。喝生水拉肚子是常識，可對於冰鎮水，許多人的認識存在誤區，不少人甚至認為冰鎮是一種很好的消毒方法。其實，在0～4攝氏度的冰鎮環境中，細菌照樣滋生，根本不能保證衛生健康。從醫學角度說，夏天，人體胃酸分泌相對較少，大量飲用冰鎮水、冰鎮啤酒會進一步稀釋胃酸，造成腸道紊亂，由此帶來眾多相關疾病。

女人如何喝水最健康

多喝水對身體好，對皮膚也好，但是並不是喝什麼水都好，喝錯了水不但對身體沒好處，反而還有害處，美女們可要注意哦。

1、久置的開水

開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。

所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。

此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應該喝了。

2、鹽水

有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。

生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

3、飲料

早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、 牛奶 等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。

所以大家要為了自己的健康切記以上的「水是清晨起床不可以喝的。

4、多喝看不見的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分（有兩懷呦）。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。

5、煮沸的自來水

經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如經較長時間放置（隔夜）水質會發生老化。

現在各種家用水處理機也紛紛登場，類似曾風靡一時的礦泉壺，這樣的設備存在後續維護的問題，就如同飲水機，可能成為飲用水二次污染的源頭。

㈡ 凈水怎樣飲用最合理

隨著人們生活水平的提高，越來越多的家庭開始飲用純凈水，認為純凈水是去除雜質的水，屬於「綠色食品」。

純凈水也叫凈水或純水，水質清純，是純潔、干凈的水，不含污染物、無機鹽和添加劑等任何有害物質和細菌。純凈水有效地避免了各類病菌入侵人體，能有效安全地給人體補充水份，具有很強的溶解度，因此與人體細胞親合力很強，能夠有效地促進人體的新陳代謝。純凈水含有很少量或者不含礦物質，過去主要用於熱電廠鍋爐、電子工業洗滌、集成電路板等。純凈水以符合生活飲用水衛生標準的水為原水，通過電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當的加工方法加工而成，無色透明且不含任何添加物，可以直接拿來飲用。

純凈水的純凈度相對較高，而且不含營養素，它的優點在於比重小，容易滲透到人體細胞中改變其失水狀態，因而可以起到解渴的作用。研究發現，純凈水在生產過程中，只有50%~75%的原水會被利用。

研究發現，含有過多礦物質的水會給人體造成不必要的負擔，而且有的礦物質人體不一定能吸收，如果這些礦物質長期積聚在體內，很可能直接影響到人體的健康。礦泉水作為一種飲料，富含多種礦物質，每人每天只能攝入500毫升。如果喝的太多，其內含的氟化物對人體相當不利，甚而會對人體造成嚴重的傷害。因此，礦泉水再好，也只能作為飲料，不能長期大量飲用。而純凈水不會對人體產生負面影響，反而能夠幫助排泄人體內的毒素，是飲品中比較好的選擇。

㈢ 水到底要怎麼喝最健康

首先水本身是要健康 的，如果是自來水，那很多自來水都是不合格的，雖然喝了進去，但是水中有很多的雜質，污染了身體。
要喝處理過的好水，然後每天要保持一定的飲水量，喝溫熱點的水，不要喝冷水。

㈣ 桶裝水怎麼喝才健康

桶裝水怎麼喝才健康呢？
1、要將飲水機放於陰涼處，避免純凈水在日光下暴曬，影響水質。再不喝水時要關閉飲水機，以免熱水槽中的水反復加熱。
2、鑒別水的感官質量：合格的飲用水應該無色、透明、清澈、無異味、無異臭，沒有肉眼可見物。顏色發黃、渾濁、有絮狀沉澱或雜質、有異味的水產品一定不能飲用。
3、桶裝水送上門後，即使是質量較好的桶裝飲用水，放置時間太長也易滋生細菌。桶裝水一旦打開，應盡量在短期內使用完，通常以一周內用完為宜，否則應加熱煮開再飲用。尤其是在炎熱的夏季，溫度高，細菌繁殖速度也加快，更不能久存。桶裝礦泉水，最好放在避光、通風陰涼的地方，避免在陽光下曝曬。
4、一定注意保持飲水機清潔，特別是夏季經常喝水，最好機清潔消毒。因為長期使用，飲水機的儲水膽、水道、出水口就會沉積污垢，造成桶裝水二次污染。消費者要定期清洗消毒飲水機，一般三個月一次。

桶裝水的生產工藝、生產環境、人員衛生、包裝容器、商品運輸、儲存方式等因素都有可能使桶裝水受到細菌、病毒的污染。而在飲用過程中，由於出水後桶內負壓，空氣會「倒灌」進入桶內，空氣所帶入的細菌也會造成「二次污染」。此外，飲水機里的水反復煮沸所產生「千滾水」，也可能成為危害身體健康的因素之一。
桶裝水開封後最好一周內喝完 盡量別喝「千滾水」
放上飲水機後的桶裝水，微生物污染率會隨著時間推移而上升，除儲水膽、水道、座內的細菌和病毒繁殖外，另一重要因素是飲水機每次放水時，都會通過透氣吸入空氣。所以，再好的桶裝水只要一裝上普通飲水機就會慢慢積累各種細菌，時間長了甚至會變成有害的水。
對於「千滾水」的問題，北京公眾健康飲用水研究所研究員趙飛虹解釋：「現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開。這種千滾水最好別喝。」目前雖無法證明千滾水致癌，但是不去水垢的飲水機燒出的水可能會含鉛等重金屬，長期飲用對人體有危害。

如何辨別水桶優劣？
1、優質桶桶身標簽應包含廠名、廠址、執行標准等信息，桶底還標有「PC」、「QS」等標志。
2、優質桶透明光滑，桶身顏色為純正的淡藍色或天藍色，無雜質，無斑點，無氣泡。用手輕拍桶壁，聲音清脆。桶身上，刻有生產廠家的名稱、商標及生產日期。
3、回收舊桶以及廢料製作的水桶，呈暗藍色或乳白色，透明度差，有雜質，多斑點。用手輕拍桶壁，聲音沉悶，易開裂變形。
1、優質桶桶身標簽應包含廠名、廠址、執行標准等信息，桶底還標有「PC」、「QS」等標志。
2、優質桶透明光滑，桶身顏色為純正的淡藍色或天藍色，無雜質，無斑點，無氣泡。用手輕拍桶壁，聲音清脆。桶身上，刻有生產廠家的名稱、商標及生產日期。
3、回收舊桶以及廢料製作的水桶，呈暗藍色或乳白色，透明度差，有雜質，多斑點。用手輕拍桶壁，聲音沉悶，易開裂變形。
放上飲水機後的桶裝水，微生物污染率會隨著時間推移而上升，除儲水膽、水道、座內的細菌和病毒繁殖外，另一重要因素是飲水機每次放水時，都會通過透氣吸入空氣。所以，再好的桶裝水只要一裝上普通飲水機就會慢慢積累各種細菌，時間長了甚至會變成有害的水。
對於「千滾水」的問題，北京公眾健康飲用水研究所研究員趙飛虹解釋：「現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開。這種千滾水最好別喝。」目前雖無法證明千滾水致癌，但是不去水垢的飲水機燒出的水可能會含鉛等重金屬，長期飲用對人體有危害。

如何辨別水桶優劣？
1、優質桶桶身標簽應包含廠名、廠址、執行標准等信息，桶底還標有「PC」、「QS」等標志。
2、優質桶透明光滑，桶身顏色為純正的淡藍色或天藍色，無雜質，無斑點，無氣泡。用手輕拍桶壁，聲音清脆。桶身上，刻有生產廠家的名稱、商標及生產日期。
3、回收舊桶以及廢料製作的水桶，呈暗藍色或乳白色，透明度差，有雜質，多斑點。用手輕拍桶壁，聲音沉悶，易開裂變形。
1、優質桶桶身標簽應包含廠名、廠址、執行標准等信息，桶底還標有「PC」、「QS」等標志。
2、優質桶透明光滑，桶身顏色為純正的淡藍色或天藍色，無雜質，無斑點，無氣泡。用手輕拍桶壁，聲音清脆。桶身上，刻有生產廠家的名稱、商標及生產日期。
3、回收舊桶以及廢料製作的水桶，呈暗藍色或乳白色，透明度差，有雜質，多斑點。用手輕拍桶壁，聲音沉悶，易開裂變形。

㈤ 純凈水怎麼喝更科學

建議不要總和純凈水，因為其實就是蒸餾水，裡面沒有任何好的礦質元素，飲料業不建議多喝，最好的飲品其實是合格的燒開過的自來水。

㈥ 如何每天喝到安全健康的水

保護飲用水水源別受污染，利用凈水器凈化，盡量燒開，不喝生水，這樣就每天都喝到安全健康的水了。

㈦ 如何飲水才真正利於身體健康

飲品的選擇首先推薦天然水及自來水廠處理的飲用水，它們是物美價廉的好飲品，日飲2500毫升以上的量約8杯水，其分配應適當。晨起洗漱畢飲一杯水，以微溫開水為好，其作用是潤滑、清洗消化道。同時它在空腹狀態時很快吸收進入血液循環及腎臟、肝臟，有稀釋血液、沖洗肝腎的作用。然後定時定量，一般間隔1個半小時至2小時飲一杯。

當然，隨外界氣溫高低和出汗多少，可以靈活掌握。晚上睡前應喝一杯水，沒有入睡困難的人不要怕夜間排尿影響睡眠，其可防心腦血管病。有專家提出每晚睡前飲250？500毫升水，可起到內服100毫克阿司匹林的作用，還沒有任何副作用。

喝水的學問

(1)水的溫度

以25°C左右不冷不熱的溫開水為好。飲水也不可一次過量，否則會引起急性胃擴張，造成胃脹、胃痛、嘔吐，甚至水中毒。

(2)飲品的選擇

對於含糖、二氧化碳氣體、某種其他成分的飲料，各有優缺點，我們主張多喝白開水，少喝飲料。任何含糖及其他物質(如甜味劑)飲品，均可能影響身體的新陳代謝，增加熱量，引起肥胖及代謝性疾病。許多配製飲料，含有色素、防腐劑、調味劑、鹽、檸檬酸、香料甚至咖啡因，不宜用來補充水分而經常飲用。

(3)礦泉水及純凈水

其成分有過酸或過鹼，或無機化學成分不平衡;桶裝水容易造成細菌污染而致病。根據實驗研究，長期用蒸餾水喂養動物，則表現出生長緩慢，體重下降，肌肉萎縮，骨質疏鬆，垂體破壞，腎上腺素系統受損，因此長期飲蒸餾水不可取。有人曾經對全國各地1300種礦泉水的水質進行調查，其各有特殊成分，有有益的也有有害的。只有經過測試，認定符合飲用水標準的礦泉水方可飲用，不是凡天然礦泉水都是可飲用水。

(4)新鮮果汁飲料

可以飲用，但要適量，最好是自己將水果清洗干凈後新鮮壓榨，其既補充水分也補充維生素等營養物質。然而市售成品、商品果汁、茶汁飲品中，往往含有糖分、防腐劑和調味劑等。飲用市售飲料時，一定要注意其成分及生產日期，過期的不可飲。小孩不可長期飲商品水果飲料。

喝水的最佳時間

6：30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

11：00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的.時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！

12：50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17：30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

多喝水的好處

一、補充人體必需的水分。

二、有利於稀釋血液。

三、有益於新陳代謝。>>>喝水的學問 晨起千萬別喝4水

四、對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。

五、可以通便。

六、易食物的消化。

七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。>>>一天中必須喝水的時間段

八、可以防眼乾，避免視力快速下降。

多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！

還要特別注意的是：飯後不宜立即大量飲水，但可以少許清潔口腔及食管。因為大量飲水稀釋了胃內食物及胃液，會造成消化吸收不良以及腹脹感等。燒開水最好用鐵壺煮沸3分鍾，以揮發氯氣(漂白)、消除有機物，但又不宜反復煮沸，否則水中礦物質發生沉澱，成為有害物質。應即燒即喝，在8小時以內喝完，最好不要超過12小時。

結語： 看了上文的介紹我想大家都應該知道如何科學健康的喝水了吧。還有我為大家推薦的一些喝水的最佳時間，大家可以試試看，只要常年天天堅持會受益無窮的。

㈧ 如何更健康的飲水

正確飲水，就是為了身體變得更加健康，大家一定要多喝水少喝飲料哦。

㈨ 怎樣喝水最健康

水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分、A助運輸、促進代謝等。正因為它重要，所以關於「喝水」的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於「亞硝酸鹽」，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鍾之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
「隔夜茶」，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/L，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為0.251mg/L，是安全的飲品。
「富氧水」更加健康？
說到「富氧水」，應該是你經常聽說過的一個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛

㈩ 水要怎麼喝才健康

喝水要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、細細品，就能從中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。 我們常說人可三天不吃飯，但不可一日不喝水。在平時有個頭疼腦熱到醫院看病，末了大夫除了要你按時服葯之外，一定會叮囑你好好休息，要多喝些水。這不僅是因為葯物只有溶解在水裡才能被人體吸收，而且水本身就有鎮靜、清熱、排毒的作用。我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲，曾寫下詩句：「九轉還丹太多事，服水可以追神仙。」在他看來要健康長壽飲水比煉丹還要好。 從飲水與健康的角度來講，目前主流科學家都認為良好的飲用水應該符合以下幾點要求：1、應該是干凈的，不含致病菌、重金屬和有害化學物質。2、應該含有適量的礦物質和微量元素。3、應該含有新鮮適量的溶解氧。4、應該是偏鹼性的，水的分子團要小，活性要強。 目前市場上飲用水大致可分為3大類，1、純凈飲用水。2、健康飲用水。3、功能性飲用水。純凈飲用水非常干凈，特別適合用來調酒、調味，也可飲用。在水源、水質較差的地區，喝純凈飲用水不失為一個較好的選擇。我們只是不提倡小孩和老人單純飲用純凈水。 健康飲用水中符合標準的礦泉水是不錯的，另外自來水經過深度加工（如精密過濾、活性炭吸附、紫外線滅菌等）以及經礦化活化處理後的純凈水都可稱為健康飲用水。功能性飲用水是較新的飲用水品種，它要求水在潔凈的基礎上再經過物理處理，使水分子團變小，酸鹼度為偏鹼性