姨媽像污水一樣

A. 女生來姨媽要注意什麼

月經期間，首先要注意飲食。 不要吃生，冷，硬或冷的食物。 少吃辛辣食物。 月經期間吃生冷，生冷食物可能會導致腹脹和腹痛，從而可能導致月經血排出不暢和痛經。 月經期間，婦女容易疲勞，消化功能減弱，少吃辛辣刺激性食物，多吃些輕便易消化的食物。

此外，在月經期間避免劇烈運動，例如跳高，跳遠或踢足球等，這可能會導致痛經或少量月經並延長月經時間。

在月經期間，保持會陰部衛生，並經常更換衛生巾。 你不會游泳或洗澡。 如果您想洗澡，可以洗個澡，但是必須保暖並且不要受涼。 性生活在月經期間無法發生，如果發生，可能會導致子宮內膜炎，闌尾炎或子宮內膜異位。

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出血的第1天為月經周期的開始，兩次月經第1天的間隔時間稱為月經周期，因此月經周期的計算應包括月經來潮的時間。有些女性只計算月經干凈的時間，這樣就可能認為月經周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經不正常，一個月月經來潮兩次。

月初及月末各來潮1次也是正常的。正常月經周期為28～35天，周期長短可因人而異，提前或錯後7～10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。

末次月經是指距就診日最近的一次月經，應從出血第1天計算。但需注意，末次月經系指此次月經與通常一樣的行經持續時間及量，不要將陰道不正常出血誤認為是月經。此種出血一般量較月經少，時間或短或延長，或失去平時月經來潮的規律。