纯水断食真实视频

① 清水断食十天，能瘦多少

十多斤吧。

② 7天清水断食能瘦多少

7天清水断食能瘦多少因人而异，清水断食法是在断食期间只喝清水，排毒减肥的效果最快，但也最为危险。因为清水不能提供足够的营养和热量，很容易会出现虚弱的现象，甚至还有可能会休克。所以，选择清水断食法一定要慎重。

清水断食减肥法要求比较高，除了喝水，一整天不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄取量大概为体重（Kq）×50ml，也就是说，如果人的体重是50kg，那么一天最少要喝水50 （Kg）×50（m1），也就是2500ml。如果肾功能较差或者有肾脏方面疾病，不可用此减肥方法。

(2)纯水断食真实视频扩展阅读：

断食减肥法的危害：

1、人体的消化道会在一定的时间里分泌出消化液。当人断食时，消化道依然还在蠕动，而这时是没有食物可以消化的，所以只能去腐蚀胃肠内壁。肠道缺乏食物的刺激，消化功能就会减弱，时间长了就会便秘，引发消化道疾病。

2、饮食均衡，每种食物都需要吃，特别是含蛋白质，碳水化合物，脂肪的食物，这些可以提供人体所需的营养素。如果使用断食减肥法只吃一种食物，无法满足身体所需的营养，会导致营养不良。

3、采用断食减肥法，会使人体长期处于饥饿的状态，这样身体就会调用已经储藏的脂肪和蛋白质补充人体所需，这样会导致体内胶原蛋白的流失，使你的胸部越来越小，这样身材只会越来越不好。

4、断食减肥法会破坏消化系统导致营养不良，甚至使身材越来越不好。

③ 纯水断食28天瘦多少斤

不要说瘦多少斤，断食28天可能命都没有了。

④ 我现在开始清水断食，越饿越有毅力， 我准备想15天这个样子，会瘦多少

吃点水果吧，，断食会身体机能下降，，所以要吃点水果保持维生素，，，我三天瘦了3斤，，，你能坚持15天的话，可能瘦15--20斤，，，只要你能坚持绝对会瘦这么多，，加油

⑤ 纯水断食二十三天加运动可以瘦多少斤

这么减肥最终只会没命

⑥ 自己在家如何断食排毒七日

断食，顾名思义，就是不吃东西，但要喝清水

因为，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。

最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用，养生；

短期断食是3天，如果是第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果

中期断食是7天，只喝清水

记得，第一次3天的断食，也没什么难度，最难熬的是第一天，之后的两天好过很多
断食最短的时间是1天，可以进行几次为期1天的断食（每次间隔7天），再进行为期三天的断食就比较容易了（三天断食每次间隔15天），但你有了3天的基础和经验之后，你可以进行7天的断食了（每次间隔1个半月左右）

这个断食可以循序渐进慢慢来，才走的长远，欲速则不达，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的

断食期间不容易出问题，复食期间很重要，复食失误就得不偿失，反而不好，最好有人指导，简言之，“复食”是断食的关键。
断食7天，复食三天即可，方法如下：
早餐：吃点面食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃面，带汤的那种，油少一点，调料少一点，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一样
三天之后，感觉可以了，就正常饮食吧，但要嚼的碎一些，切记，暴饮暴食，好吃，好吃也要少吃一点，还有要少去超市，否则会买很多吃的东西，风险很大哦
还有就是，不断食的期间，最好进行一些温和的运动（跑步，散步），祝你成功！

⑦ 在家清水辟谷21天的正确方法

第一阶段：前3天断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水)选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚餐以后，就要开始21天减肥法的最残酷的3天断食了，这3天主要是为了让我们脱离对食物的依赖心理，并且排出体内的垃圾。
第二阶段：中8天蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。
经过3天断食，胃里已经空空，而且变得相当的敏感，这个时候如果仅是木面肉等酸性食物会出现肠胃不适情况，同时会引发便秘。所以易于消化的水果蔬菜餐是科学的最佳选择。
第三阶段：后10天可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。
在经过前面11天的调整后，可以恢复正餐饮食，这时候胃基本已经适应了新的饮食习惯，只吃6成饱就可以达到以前10分饱，而且从心理一样达到饱的满足状态。
辟谷不是断食，辟谷是一种科学的养生方式。玄撒健康是一家专门的养生品台，总部位于上海，在风景优美的昆山市淀山湖畔拥有超过10000平米的养生基地，在道教主庭所在地拥有养生基地，并在江苏昆山市、北京等地已设有分公司。
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⑧ 极端清水断食4天后，对自己身材比较满意了…………该怎样恢复饮食能够不反弹求过来人指教。。。

还是不要这样节食了吧。我就是短时好多台南，瘦的很快，然后现在反弹的超厉害的，我哭都没地方啊。正常饮食没不要吃零食，多运动，这是最好的了。
100%反弹的，而且不健康。亲身经历，我现在跑个几分钟的步就坚持不下来了，以前都可以跑一个半小时的，身体很糟糕现在。千万不要节食，你得相信我，减肥不是这样来的。

⑨ 谁试过三天清水断食，感觉如何，身体有轻盈一些吗这过程中我需要注意些什么

断食分为轻断食和断食两种，你说的三天应该是轻断食吧，我辟谷三天过，但是我是用的食谱和一些其他东西，断食可以排毒，提高免疫力，确实很好

⑩ 清水断食21天，外加每天正常速度走路两个小时，跳绳30分钟，能从56千克

节食不用21天，也不用清水断食，一般7-14天就够了。因为节食减肥在过了1-2周以后，就会进入平台期，继续断食对你身体损伤很大不说，而且极易反弹。平台期是在你节食后，身体为了保护自己，降低身体的代谢，将摄取的热量以快速有效的方式吸收，在这个阶段，你明明吃得很少，但体重却很难下降，稍微多吃一点就会反弹体重。

既然清水断食，我建议不要有任何运动，卧床休息，减7天，之后面临平台期的时候，加入运动，更改食谱，加入蛋白质摄入，走路，最好是快走或慢跑，时间至少30分钟，尽量保持在40-50分钟即可，达到有氧的目的，2个小时没必要，一个是累不好坚持，另一个是根本不是有氧运动，也没法减肥。跳绳属于无氧运动，如果不想肌肉腿，可以缩小到20分钟，走路跑步跳绳都是腿部运动，可以选择其他无氧运动，比如卷腹、瑜伽等，练出马甲线，比肌肉腿要强你说是吧。