纯水缺少微量元素

① 如果长期喝纯净水，身体是不是会缺少矿物质，和微量元素

水是人体含量最大的组成部分，是维持人体正常生理活动的重要物质，他担负着营养物质的消化吸收运输及排废作用，人体对有益物质摄取的对象主要是由水果、蔬菜、谷物、等食物食品供给，占人体总需量的95%以上，而水中含有的有益物质占很小的一部份，所以说长期喝纯水对身体不会产生不利影响，相反，会对身体有利。

纯净水对人体的作用
1. 溶解度高，极易为人体细胞所吸收，有利于生津止渴，解除疲劳，促进新陈代谢；
2. 是一种弱碱性饮品，能消除人体系统的油腻，进而还可以消除血管上的血脂，有利于血管弹性的恢复；
3. 服药时饮用能使药物充分溶解、吸收而提高疗效，使药的残余物及时排出体外，可以减少副作用；
4. 能延缓乙醇的吸收，并使之加速排泄，因而有利于解酒；
5. 能降低血脂固醇，适用于高血压、动脉硬化、冠心病患者饮用；
6. 经常用纯净水洗脸能滋润皮肤，防止面部皱纹，起到美容效果；
饮用纯净水，能促使体内水性电解质平衡加快新陈代谢，从而排队体内有害物质，促进人体机能正常运行。运用纯净水煮食、泡茶、料理口味更佳，部分因水质不良引起的结石病、传染病、皮肤病、心血管病者宜饮用纯净水。

陈述：纯净水的概念是单纯的H2O，没有其他任何的成分在里面。纯净水的概念和矿泉水是有区别的。所以我在这里不建议你长期饮用纯净水。矿物质的补充对身体也是很重要的！

② 喝纯净水导致微量元素缺乏这些说法都是真的吗

不用担心这个问题。20世纪90年代，欧洲、美国、香港、澳门和台湾的纯水渗透率达到90%，中东甚至达到100%。桶装纯净水在中国已有十多年的历史。除了一些“专家”和媒体的驱动力外，一些净水器为了推广健康理念，提倡饮用纯净水不利于健康，没有发现任何因饮用纯净水引发的疾病病例。

二、一升农夫泉天然水含有4毫克钙。如果你想喝水来满足你的钙需求，你需要每天喝200升，这显然是不可能的，一磅牛奶可以满足身体每天的钙需求数额。一天的需水量约为2.5升。通过水摄取的矿物质只有10毫克，仅占人体需要量的1%。如果你喝水补充矿物质，就一杯水。

人体所需的各种微量元素、矿物质等营养物质，主要来源于肉禽蛋奶、蔬菜水果等食品，以及各种坚果、豆制品、水产品等。一杯牛奶含有200杯矿泉水的营养，一磅牛肉含铁量相当于8200杯矿泉水。

③ 长期饮用纯净水是否会导致微量元素缺乏呢

长期饮用纯净水不会导致身体微量元素缺乏，因为人获取微量元素主要靠饮食。但长期饮用纯净水对人身体无益是肯定的。
详细请追问

④ 如果长期喝纯净水，身体是不是会缺少矿物质，和微量元素

2017年9月5日，国家食药监总局权威辟谣“喝水补充微量元素”：“纯净水放心喝，微量专元素别处补充“属。
中国食品辟谣联盟专家、科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋曾表示：喝水主要是为了补水，并不是为了补充微量元素。人体摄取的矿物质及微量元素主要来源于蔬菜、水果、米饭、肉类等，而非从饮用水中获得。科信食品与营养信息交流中心副主任钟凯也表示过，人体内的营养元素不会被水“一冲就没”，一个60公斤成年人的体液有36～42公斤，而一天饮水量不过2升，对钙离子浓度影响不大。
另外，“丁香医生”曾发文指出，中东地区和欧美发达国家喝纯净水的历史已有几十年，纯净水普及率超过80%，没有人因为“喝纯净水喝出毛病”。

⑤ 长期喝净水器过滤的水，身体会不会缺少微量元素

最近感觉身体没劲儿，想想觉得应该是长期喝纯净水的原因，这位粉丝提到，纯净水中没有矿物质和微量元素。

后半句说的对，纯净水中确实微量元素和矿物质很少了（这个主要看处理工艺和过滤效果），但是前半句，感觉身体没劲儿是长期喝纯净水的原因，肯定是不正确的。如果身体机能正常，能保证正常的饮食结构，即使长期喝净水器过滤的水，身体也是不会缺少矿物质和微量元素的。

不可否认，水是矿物质和微量元素最好的载体。

什么是微量元素？就是本身极少量的存在元素，但是对人体又不可或缺的重要元素，像铁、碘、铜、锰、锌、钴、镍、氟、硅、铬等。这些微量元素和矿物质大多是以离子的形式存在，所以从饮用水中吸收微量元素比从食物中获取要更容易吸收。所以在身体吸收不太好的时候，喝自然水更容易补充矿物质和微量元素。

而且如果在夏季，或者大量运动过后，身体汗流浃背，体内电解质和矿物质丢失比较严重，而此时如果喝深度过滤的水，未补足丢失，就会出现头晕眼花、呕吐、肌肉抽搐或痉挛等表现。尤其是电解质，靠吃食物来补充稍微有点慢，还得靠喝水。建议：家庭用净水器不是越深度过滤越好，能除去水中的杂质、氯气和微量重金属就可以了，至于所含的细菌和微量病毒，可以通过加热烧开的方式杀灭。至于有点水碱，也不影响喝，只是口感差了一些而已。

博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

⑥ 经常喝纯净水会不会缺失微量元素什么的

没事来的，单靠水来矿物质和微量源元素时不科学的。很多人普遍怀疑喝纯净水会造成钾、钙、镁、锶、锌等人体必需的矿物质的缺失。其实水中的营养物质对人体影响甚微。相反，水中如果含有有害物质对人体的伤害却是长期且巨大的。然而地下水污染严重的如今，大多数取自天然的矿泉水只是进行了浅层处理，即其在保留矿物质和营养物质的同时，也残留了对人体无益的有害物质，而这些有害物质可能包括致癌物质，即使是非常小的量，也会对人体产生危害。

⑦ 纯净水不含微量元素，真的不能长期饮用吗

其实是可以长期饮用的，因为我们可以从其他的方式摄入微量元素。不过最好不要长期使用。

据中国净水界的泰斗王占生教授表示：目前中国的水污染问题日益严重，有机物、农药、兽药、氟利昂、抗生素等都是水污染的主要元凶！反渗透技术并不是说不能用，偶尔饮用反渗透技术处理的纯水也并非不可，但纯水（不含任何矿物质和微量元素）是有缺点的，在去除有机物等有害物质同时，我们应该尽量保留水里的有益物质。

钙和铅在肠道内的吸收是一种竞争性抑制，当水中钙含量减少时则铅的吸收增加。即使在日常较低的铅暴露水平，长期饮用纯水也会显著增加铅在脏器和组织中的蓄积，并能增加铅对造血系统的毒性。

所以大家尽量不要长期使用纯净水。

⑧ 常喝纯净水身体会缺微量元素吗

纯净水的定义：指的是不含杂质的H2O，简称净水或纯水，是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水，如有机污染物、无机盐、任何添加剂和各类杂质，是以符合生活饮用水卫生标准的水为原水。通过电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制得而成，密封于容器内，且不含任何添加物，无色透明，可直接饮用。市场上出售的太空水，蒸馏水均为纯净水。

纯净水长期饮用的益处：体内含有过多矿物质的水会给人体造成不必要的负担，而且有的矿物质人体不一定能吸收，如果长期积聚体内，会直接影响人体健康。纯净水短时间内能够帮助排泄人体内的毒素。

纯净水长期饮用的危害：长期饮用时可能会导致体内铅的含量超标。因为钙和铅在人体中是竞争关系，一方增多，另一方就会减少，反之，一方减少，另一方就会增多，纯净水中没有钙，人体就会吸收大量的铅，从而导致人体内含铅量超标。过滤纯净水的逆渗透膜虽然去除了水中的细菌杂质，但也把水中的对人体有益的微量元素过滤掉了，长期饮用会导人体的微量元素缺乏，引起少年儿童发育不良,引起老年人的各种微量元素缺乏症。

⑨ 喝自来水烧开后影响口感,但是喝纯水又缺少微量元素,有没有什么两全其美的办法

自来水烧开后的口感这个纯属个人感受，这个不做评价。但是喝纯水容易导致缺少微量元素这个在很久以前就被辟谣了。人体摄入微量元素的途径是食物而非饮水，如果按照这个逻辑岂不是每天不用吃食物靠喝水就可以了？本人工作第一年就在家里买了台bluewater，还号称去除水中所有杂质，喝到现在3年，依旧身体健康，没有缺少所需营养。所以如果因为担心缺少营养不喝纯水这个逻辑就太奇怪啦。希望对你有所帮助。