纯化水对肠胃

A. 长期饮用纯净水对人体的健康有哪些危害

长期饮用纯净水不会对身体造成什么影响！不过我们饮用纯净水也是一个无奈之举，因为咱们国家的水资源需要过滤，所以只能饮用纯净水。针对网上说饮用纯净水有危害的说法，下面给出正确的解释。

总的来说，人体70%是由水组成的。现在的水污染状况很严重，只有水越干净才我们人体的有害物质才会更少。所以纯净水长期饮用是没有问题的，不要听到网上一些人与人的谣言，就会导致人心惶惶。

B. 经常喝纯净水后改用自来水肠胃还能接受吗

没有多大影响的，只是纯净水跟自来水的成分不同吧！自来水中含有丰富的矿物质跟微量元素和无机盐，对人体是非常好的，而纯净水不含有任何的矿物质，长期喝会大大降低人体免疫力，它是经过处理过的水，所以说适当的还是多喝些自来水比较好。

C. 长期饮用纯净水，会对身体造成影响吗

长期饮用纯净水不会对身体造成什么影响！不过我们饮用纯净水也是一个无奈之举，因为咱们国家的水资源需要过滤，所以只能饮用纯净水。针对网上说饮用纯净水有危害的说法，下面给出正确的解释。

总的来说，人体70%是由水组成的。现在的水污染状况很严重，只有水越干净才我们人体的有害物质才会更少。所以纯净水长期饮用是没有问题的，不要听到网上一些人与人的谣言，就会导致人心惶惶。

D. 清肠一定要纯净水吗

关于清肠这个话题，是现在都市人都比较关注的话题，不管男女老少，似乎都有排便的困扰，而很多人直接把清肠与减肥划伤等号。而我在整理资料的时候发现网络对这个问题竟然有完全对立的2种解释，流下好几斤汗。幸好偶是个认真的人，于是乎展开调查。

随着健康知识的普及，清理肠道、排毒养颜已经成为越来越多白领女性的选择，市场上的排毒、清肠、减肥产品和保健品也因此风起云涌、层出不穷，每个超市几乎都有几十种这类产品，简直令人眼花缭乱。许多广告宣传说得神乎其神，颇具诱惑力。而大部分的清肠产品无非是一些刺激肠胃导致腹泻的药物或是食物，不仅产生依赖还直接导致大肠黑变病。

什么是大肠黑变病？

大肠黑变病是大肠粘膜一种非炎症性、良性、可逆性的色素沉着为特征的病变。内镜下表现：可见散在于正常粘膜上色素沉着，呈虎皮纹状、槟榔切面样或条纹，为黑色、棕色或暗灰色，无色素沉着处还可见黄色兼淡红色的斑点。大肠黑变病常伴有大肠息肉和癌的发生直肠黑变病。不能绝对说大肠黑变病致癌，但是增加了致癌的概率，也有人认为其是癌前病变。

大肠黑变病致病因：

1. 患者长期食高蛋白、高脂肪食物、食纤维素食物少，使胃肠反射减弱，蠕动减少，引起习惯性便秘；

2. 出口处便秘，它们包括“直肠前突”、直肠内套叠、直肠前壁粘膜脱垂、会阴下降综合征、盆底痉挛综合征、耻骨直肠肌综合征等，致排便困难；

3. 长期服用蒽醌类(美鼠李皮、番泻叶、大黄苏打等)泻药有关。一般认为长期服此类药9-12个月可发生大肠黑变病，故首先要停药，一般4-12个月色素可消失。

那么我们到底需不需要清肠呢？

随着物资的极大丰富、生活越来越安逸，很多人因此生活无规律、饮食无度，加之一些都市中老年人活动较少，很多人不同程度地存在宿便未净问题。有数据显示：当代都市人与20年前相比，排便量减少了20%左右，肠道承受着越来越重的压力。有医生认为，连续两天不排便，比一天吸一盒烟的毒性还大!如果真有宿便，那也真的是应该清理。清理宿便可以改善便秘、消除口腔异味，对面部色斑、黑斑以及青年人脸上的青春痘有一定的缓解治疗作用。清肠还可以清除一些肠道脂肪，轻身健体，预防大肠癌变，增强人体免疫力等等。有宿便者清理肠道确实于身体有益，许多健康长寿者也是这么做的。

但是，是不是每个人都需要清肠呢？这里，首先应该了解自己的肠道目前处于什么状态。

肠道是消化器官，人体的主要免疫功能(约有70%左右)也集中在肠道，因此，肠道也是人体最重要的免疫系统。这个系统一旦出了问题，各种疾病也会随之而来。判断肠道运转是否正常，可以通过大便来了解。专家认为有五条判断标准：

一、排便频率，每天不超过三次和每周不少于三次，都属于正常范围。

二、排便重量，直径2～3cm左右，重量100g左右，总长度15cm左右。

三、大便颜色，健康大便呈黄色或者黄褐色，受胆色素影响，深浅不一；另外，以菜蔬为主者和以肉食为主者颜色深浅也不同，后者稍深。

四、大便形状，正常的大便应该是香蕉形，含水量60～75%左右，含水过少容易便秘；含水过多就是腹泻了。

五、每次时间，正常的排便时间应该在5～10分钟左右，太长、太短都不好。

如果你的排便在这五项标准之内，就大可不必清肠排毒了。专家认为，只有长期便秘者才有宿便问题，正常人根本不用担心。即使是偶然排便困难，也用不着过于担心。除了长期便秘者以外，还有很多老年人机体退化，大便不正常，确实存在宿便问题，真的需要清肠排毒。

最简单、最自然的清肠方式就是多吃粗纤维食物，养成良好的排便习惯，有便意时不强忍着。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌。实验发现，纤维被细菌分解后产生的物质具有抗肿瘤能力。各种水果、蔬菜、坚果和谷物等都是粗纤维的重要来源。这类纤维能够帮助胃肠蠕动，而且热量低，减肥效果也不错。增加肠道内的有益菌也是增加排便的好办法，有益菌能够调整肠道内的环境，抑制有害菌繁衍。而食用酵素清肠也是现在养生研究的一重大发现，酵素既是酶，是人生命生存的必要也是最基础的营养素。补充酵素能加速人体的自我修复及新陈代谢。另外，清晨空腹喝一杯水，坚持慢跑步、睡前温水泡脚等等，也都有助于睡眠和排便。

如果长期便秘的MM，推荐在家饮水清肠。偶之前为做肠镜而清过一次肠，是深有体会哦。

准备：

清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。小编之前用的是聚乙二醇电解质散剂，分为AB剂，为聚乙二醇、碳酸氢钠、氯化钠、氯化钾。都是为了防止腹泻导致电解质紊乱。个人推荐用聚乙二醇电解质散剂，盐水只有氯化钠，但是这个散剂真不好喝。

过程：

早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。如果用电解质散剂，按照说明书溶于温水即可，注意，是温水。

准备就诸：

在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，250ML，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。电解质散剂为每次250ml，每隔10－15分钟服用一次，直至排出水样清便。最多口服3000ml。小编喝到600ml的时候就开始腹胀恶心呕吐了，但这个时候便意还不是很重。因为这个时候大部分的水溶液都还在胃里，为防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。当时没有对这个运动有过研究，所以只是一个劲的摸着肚子跑跑跳跳。大概过了20分钟左右开始排便。

据说最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

如果再让我以这种方式清肠估计我个人不太愿意，因为，喝水的过程有点难受。也许和当时的心态也有关，是为了检查而做，不是为了清肠而做。个人更加愿意接受酵素的清肠法，本身酵素不光是为了清肠而存在，而是调节身体内环境而产生。每天喝一杯好喝的水果酵素饮料即可。

E. 长期喝纯净水和长期喝自来水，对身体都有哪些影响

水对于人类来说是很重要的，人类在寻找适合居住的星球的时候，首先考虑到的就是这个地方有没有水。一直以来都有水是生命之源的说法，这句话一点都不夸张，一个人可以几天不吃饭，但是不能几天不喝水，同吃饭一样，喝水也所有人进行的必不可少的。

F. 我喝了纯净水为什么会胃难受

你先将纯净水在嘴里温一温，再喝下去，如果没问题可能是你胃不好，不宜喝凉的。如果还是难受，可能是这种所谓的纯净水不太卫生。

G. 早上喝纯净水能清肠胃么

早上起来可以空腹喝一杯温开水或是淡盐水，有清理肠胃的作用，平常多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。

H. 长久饮用纯净水和自来水，对身体有什么影响，你知道吗

身体每天需要消耗的水，大约一半都可以直接喝水来进行补充，也可以从食物中获取。正常气候条件以及活动的环境之下，一个健康的成人，每天的饮水量在1500-1700毫升左右。

因此对大伙儿应当怎样选择饮用水呢？如果平常有注意补充多种维生素和矿物质，尤其是钙、镁等，那选择饮用水可以多以安全的视角考虑到，可以选择纯净水。如果平常吃水果蔬菜有点少，也非常少补充钙质，那建议自来水或者矿泉水，担忧病菌或者环境污染问题的话，可以净化处理后饮用，但是也需要注意油烟净化器经常杀菌消毒。或者用非铝质的电烧水壶，烧开后饮用。

I. 肠胃不好的人喝自来水还是纯净水

我觉得只要是品质有保证的水，不管是喝纯净水还是白开水，都一样。关于纯净水没营养的说法，我觉得极其可笑，我们喝水的目的就是补充水分，谁会为了营养去喝水。一杯白开水的营养素有一粒米含的营养多吗？ 人们的营养物质及矿物质、微量元素都是从食物中获得的，通过饮水获得的营养非常微少。况且人们所吸收的矿物质多以有机矿物质形态存在，多数溶于水中的无机矿物质是人体难以吸收的(形成水质硬度的钙质正是其中的一种)，正如你不可以依靠石头浸泡过的水给你补钙。倒是从饮用卫生角度看，如果是合格的纯净水理论上比开水卫生健康，因为过滤水的活性炭和滤网可以过滤掉各种细菌和重金属，并保证水中的氧分子不丢失；而开水只能杀死部分细菌，而且不能虑掉水中对人体有害的重金属，开水最大的缺点是将水中的氧分子耗掉（如果用凉开水浇花花会死就是这个原因）对人体的危害是很大的。

J. 长期喝纯净水和长期喝自来水，对身体有什么影响

长期饮用纯净水会导致体内矿物质元素缺乏？

这是很多人担心的事情，但事实并非如此。我们从大自然中获取矿物质元素的主要途径是“吃”，这与饮用水关系不大。

具体来说，肉、奶、蔬菜、水果等食品含有足够的矿物质元素，饮用水也不在同一水平。

只要是安全卫生的纯净水，饮用没有问题，可以为身体补充水分，不会对身体造成任何影响。

此外，饮用水也是一件需要精心安排的事情。早上起床后，睡前，运动后，饭后半小时，我们都要做好安排。

与饮用水有关的事项对身体非常重要，注意饮用水总量，研究饮用水细节，掌握饮用规律。无论是纯净水还是白开水，“健康饮用水”都是健康法则。