纯水断食十天能瘦多少斤

㈠ 轻断食10天可以瘦多少

轻断食10天至少可以瘦10至15斤左右，轻断食是所以减肥中瘦的最快的，并且对身体没有损伤。

㈡ 我想知道纯断食十天可以瘦多少斤 每天只喝蜂蜜水 有经验的告诉我一下哦 3Q

试过一天只喝三杯蜂蜜水 一个礼拜12斤左右。大概到了第六天就会遭遇平台期了 所以十天的话最多15斤吧

㈢ 断食十天，可以减多少斤。

首先，断食是不可取的，其次每个人的身体素质都不一样，很难有一个具体的数字来表示。建议采取以下断食法：完全断食法、不完全断食法和减食法。
【完全断食法】
在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。
断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。
【不完全断食法】
逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，千万不可超过10天。
【减食法】
减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。

㈣ 7天清水断食能瘦多少

7天清水断食能瘦多少因人而异，清水断食法是在断食期间只喝清水，排毒减肥的效果最快，但也最为危险。因为清水不能提供足够的营养和热量，很容易会出现虚弱的现象，甚至还有可能会休克。所以，选择清水断食法一定要慎重。

清水断食减肥法要求比较高，除了喝水，一整天不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄取量大概为体重（Kq）×50ml，也就是说，如果人的体重是50kg，那么一天最少要喝水50 （Kg）×50（m1），也就是2500ml。如果肾功能较差或者有肾脏方面疾病，不可用此减肥方法。

(4)纯水断食十天能瘦多少斤扩展阅读：

断食减肥法的危害：

1、人体的消化道会在一定的时间里分泌出消化液。当人断食时，消化道依然还在蠕动，而这时是没有食物可以消化的，所以只能去腐蚀胃肠内壁。肠道缺乏食物的刺激，消化功能就会减弱，时间长了就会便秘，引发消化道疾病。

2、饮食均衡，每种食物都需要吃，特别是含蛋白质，碳水化合物，脂肪的食物，这些可以提供人体所需的营养素。如果使用断食减肥法只吃一种食物，无法满足身体所需的营养，会导致营养不良。

3、采用断食减肥法，会使人体长期处于饥饿的状态，这样身体就会调用已经储藏的脂肪和蛋白质补充人体所需，这样会导致体内胶原蛋白的流失，使你的胸部越来越小，这样身材只会越来越不好。

4、断食减肥法会破坏消化系统导致营养不良，甚至使身材越来越不好。

㈤ 纯水断食28天瘦多少斤

不要说瘦多少斤，断食28天可能命都没有了。

㈥ 十天不吃饭只喝水可以瘦多少斤

这个方法是不可取的，就算你瘦下去了达到你自己想要的理想体重。那对身体的健康也是非常的不利的。

最健康的减肥办法就是通过合理的体育锻炼和合理的节食。首先把饭量减到原来的1/3或者2/3，如果你原来能吃两碗饭，你改成一碗或者是小半碗。不要吃油炸油腻等热量高的食物。然后坚持每天进行有氧运动，比如户外跑步这是最好的健康减肥办法，可以全身运动，燃烧深层脂肪。只要你坚持以恒就可以健康减肥，达到你想要的理想体重。锻炼出来的身体更加匀称，更加充满青春活力。

㈦ 我现在开始清水断食，越饿越有毅力， 我准备想15天这个样子，会瘦多少

吃点水果吧，，断食会身体机能下降，，所以要吃点水果保持维生素，，，我三天瘦了3斤，，，你能坚持15天的话，可能瘦15--20斤，，，只要你能坚持绝对会瘦这么多，，加油

㈧ 清水断食十天，能瘦多少

十多斤吧。

㈨ 断食十天加每天运动一小时可以瘦几斤

人断食七天一般就死了，还是要合理饮食，早上可以吃点清淡的流食，喝一杯蜂蜜水，中午吃半饱，晚上吃点水果，一天中多喝水，加强新陈代谢，最重要的是持之以恒

㈩ 断食10天可以瘦多少斤

在我们生活幸福的今天，已经不只关注吃得多、吃得好，而更在意吃得健康。很多人因为吃了很多大鱼大肉的东西，身材肥胖甚至是超重，减肥就成了现在很多人的一大苦恼。很多人在减肥的时候都会选择断食，断食一周是可以瘦十几斤甚至几十斤的，但是这种方式并不提倡。

关注自己的身材没有错，但是一定要选择合适的减肥方式，要时时刻刻把身体健康放在第一位，爱美放在第二位。