纯水机长期喝会缺微量元素吗

A. 长期喝RO纯水机的水好吗

不可以。纯净水主要是指蒸馏水。在其制作过程中,一方面除掉了对人体有害的病菌,有机物和某些有毒元素；另一方面,也除掉了对人体有益的微量元素和矿物质。水是一种溶剂,而纯净水由于缺少了微量元素和矿物质,便成为一种溶解作用极强的溶剂。

长期饮用,不仅不能补充人体必须的矿物质和微量元素,反而还会大量丢失这类物质,易导致营养不良,肌体免疫力下降,使人头昏脑胀,全身无力,严重的可能出现虚脱,肌肉哆嗦等病症。体弱多病者,长期饮用,更会造成多种不良后果。

(1)纯水机长期喝会缺微量元素吗扩展阅读：

纯水机的水流出来的是纯净水。

水是生命之源，对人体健康至关重要，中国土木工程学会净水工业分会给水深度处理研究会理事沈亦可在接受人民网上海频道采访时表示，“人和植物一样，细胞首先吸收的就是水，当细胞吸收食物时，也要依靠水来溶解食物，因此水的好坏对人体健康来说至关重要。”

顾名思义，纯净水就是纯洁、干净、不含杂质或细菌的水，又被称为净水或纯水。这样的水听起来似乎更适宜人饮用，但沈亦可提醒，纯净水不含杂质，也就意味着其不含人体所需的矿物质。

所以长期饮用纯净水并不利于人体健康，对人体心血管和骨质都有影响，其实人在日常饮水时最科学的方式是喝含有矿物质的水而非纯净水。

人民网-长期饮用纯净水并不健康 身体矿物质补不回来

B. 长时间喝纯水机里的水缺乏矿物质吗

人体所需的微量元素和养分，主要来源于生活中的食物，真正从饮水中摄取的成分极回低，但是饮水中有答害物质超标，就会给人身体带来危害！纯水机的原理就是过滤水中的原有的有害物质，达到健康的饮水标准，而且纯水机中最精细的一级（RO反渗透）过滤孔径是万分之一微米，也就是只要等于或者低于水分子的微量元素还是会被人体吸收的。

所以说长时间喝纯水机制的水，是没事的，要不然国家早就明令禁止不允许生产纯净水了。

C. 长期喝纯水机过滤出来的水对身体有坏处吗

纯水由于没有任何矿物质，大量长期饮用纯净水，由于浓度差的原因，会带走人体内已有的矿物质，排出体外，造成钙和微量元素的流失，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病。

D. 净水器出的纯水可以长期饮用吗

纯净水可以长期饮用。

纯净水缺少矿物质和微量元素有些人认为喝纯净水没有营养、没有微量元素，不利于人体的健康。其实，这种说法并没有充分的临床实践和相应的理论依据：

1、人其实不能吸收水中的矿物质

中国环境卫生监测所水质专家杨振波指出：“事实上只有活着的植物才能从土壤中吸收和利用无机矿物质，经植物转化的有机矿物质才能被人体及动物吸收利用，几乎没有人能从无机矿物质中摄取营养，也没有人能有效地适用无机矿物质于体内。例如：若人体感到缺少钙则应当从牛奶或钙片中摄取（活性钙、有机钙），此时水中有大量的钙也是无用的。喝入体内而不能被吸取的矿物质将通过肝脏、肾脏等体内脏器排出，从而使内脏承受额外的负担。这也是造成一些慢性病的一个重要原因。”

2、水的矿物质远远没有其他食物多

一些数据则更说明道理：一杯牛奶的含钙量相当于1200杯矿泉水的含钙量，一斤牛肉的含铁量相当于8200杯矿泉水的含铁量，一杯橘子汁所含的有益人体健康的矿物质，比未经过处理的饮用水高500倍。这些说明了真正的补充营养靠食物而不是饮水！不要一味的认为可在水中摄取营养。这是一个最大的误区!你选择一顿营养丰富的美餐还是通过喝几吨水来获取同等的矿物质？

3、纯净水可以减少某些疾病的发病率

中国医学博士、营养专家李文君指出，据统计长期饮用纯净水可以使：泌尿系统疾病发病率下降60%，心血管疾病发病率下降40%，癌症发病率下降20%。

总结：

所以喝纯净水完全没有任何问题，还有好处。

E. 饮水机的矿泉水常喝会缺少微量原素,这种说法正确吗

水有很多种，像我来们经常源喝的桶装水和瓶装水分以下几种
纯净水：水源为自来水加工而成，就是你说的所谓太干净的水，常期喝不太好
矿物质水：就是在纯净水的基础上人工添加的矿物质。一般来说是不会影响健康的。
清泉水：就是泉水或者是地下水经过加工的，他会保留一些天然的矿物质。但是这种水。要较好的设备才能生产出来，所以选清泉水的时候一定要选大品牌。
矿泉水：这是最好的饮用水，但是市场上真正的矿泉水很少。一般都是用矿物质。清泉水混淆视听。因为真正达到矿泉水标准的水源很少很少。市场价格也很高。
净水器的话，一般刚用的时候还好，过了几个月就有点不太靠谱。久了还会有污染，还不如买纯净水。

F. 纯水机的水可以长期喝吗

不可以。纯净水主要是指蒸馏水。在其制作过程中,一方面除掉了对人体有害的病菌,有机物和某些有毒元素；另一方面,也除掉了对人体有益的微量元素和矿物质。水是一种溶剂,而纯净水由于缺少了微量元素和矿物质,便成为一种溶解作用极强的溶剂。

长期饮用,不仅不能补充人体必须的矿物质和微量元素,反而还会大量丢失这类物质,易导致营养不良,肌体免疫力下降,使人头昏脑胀,全身无力,严重的可能出现虚脱,肌肉哆嗦等病症。体弱多病者,长期饮用,更会造成多种不良后果。

(6)纯水机长期喝会缺微量元素吗扩展阅读：

纯水机的水流出来的是纯净水。

水是生命之源，对人体健康至关重要，中国土木工程学会净水工业分会给水深度处理研究会理事沈亦可在接受人民网上海频道采访时表示，“人和植物一样，细胞首先吸收的就是水，当细胞吸收食物时，也要依靠水来溶解食物，因此水的好坏对人体健康来说至关重要。”

顾名思义，纯净水就是纯洁、干净、不含杂质或细菌的水，又被称为净水或纯水。这样的水听起来似乎更适宜人饮用，但沈亦可提醒，纯净水不含杂质，也就意味着其不含人体所需的矿物质。

所以长期饮用纯净水并不利于人体健康，对人体心血管和骨质都有影响，其实人在日常饮水时最科学的方式是喝含有矿物质的水而非纯净水。

人民网-长期饮用纯净水并不健康 身体矿物质补不回来

G. 纯水机可将水中杂质矿物质去除，那身体会不会缺微量元素

纯水的确不含矿物质，有些卖矿泉水的宣传据此而劝人不要喝逆渗透水或蒸馏水版，其实水在身体里权扮演的是溶剂的角色，喝没有污染的水对维护人的健康最为重要，人体所需的矿物质来自饮食(如蔬菜水果)。

中国环境卫生监测所水质专家杨振波指出：“事实上只有活着的植物才能从土壤中吸收和利用无机物质，经植物转化的有机物质才能被人体及动物吸收利用，几乎没有人能从无机物质中摄取营养，也没有人能有效地适用无机矿物质于体内。例如：若人体感到缺少钙则应从牛奶或钙片中摄取（有机钙），此时水中有大量的钙也是没有用的。摄入人体内而不能吸收的矿物质将通过肝脏、肾脏等人体内脏器官排除，从而使内脏承受额外的负担。这也是造成一些慢性病的一个重要原因”。

H. 纯水机长期食用纯水是不是对身体有害

呵呵，跟饮水机无关。主要是看水源，如果是被处理过的纯净水，长期喝对身体是不好的。水不单是解渴而已，水含有很多微元素是人身不可缺少的。

I. 长期喝净水器过滤的水会不会造成身体微量元素缺失

没关系，水带给人的微量元素有限，人体所需的还是得来自日常饮食的五谷杂粮等等

J. 长期喝净水器过滤的水，身体会不会缺少微量元素

最近感觉身体没劲儿，想想觉得应该是长期喝纯净水的原因，这位粉丝提到，纯净水中没有矿物质和微量元素。

后半句说的对，纯净水中确实微量元素和矿物质很少了（这个主要看处理工艺和过滤效果），但是前半句，感觉身体没劲儿是长期喝纯净水的原因，肯定是不正确的。如果身体机能正常，能保证正常的饮食结构，即使长期喝净水器过滤的水，身体也是不会缺少矿物质和微量元素的。

不可否认，水是矿物质和微量元素最好的载体。

什么是微量元素？就是本身极少量的存在元素，但是对人体又不可或缺的重要元素，像铁、碘、铜、锰、锌、钴、镍、氟、硅、铬等。这些微量元素和矿物质大多是以离子的形式存在，所以从饮用水中吸收微量元素比从食物中获取要更容易吸收。所以在身体吸收不太好的时候，喝自然水更容易补充矿物质和微量元素。

而且如果在夏季，或者大量运动过后，身体汗流浃背，体内电解质和矿物质丢失比较严重，而此时如果喝深度过滤的水，未补足丢失，就会出现头晕眼花、呕吐、肌肉抽搐或痉挛等表现。尤其是电解质，靠吃食物来补充稍微有点慢，还得靠喝水。建议：家庭用净水器不是越深度过滤越好，能除去水中的杂质、氯气和微量重金属就可以了，至于所含的细菌和微量病毒，可以通过加热烧开的方式杀灭。至于有点水碱，也不影响喝，只是口感差了一些而已。

博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！