长期喝反渗透水会变酸性体质吗

A. 反渗透水能不能长期喝是否对身体有影响

反渗透纯水，是脱盐、除菌的的纯净水，是可以直接饮用的。
现在有人认为纯净水缺少矿物专质和微属量元素，这种认识主要是不了解水在人体中的作用和矿物质及微量元素摄入的途径。
水在人体中主要担当“运输大队长”的作用，人体只有通过水分才能把摄取的营养物质运送给五脏六腑，同时又可以把人体内分泌系统排出的垃圾和毒素输送到各相应器官并排出体外。
人体所需要的矿物质和微量元素主要来源于食物。据了解，一杯牛奶的含钙量等于1 200杯矿泉水的含钙量，一斤牛肉的含铁量等于8200杯矿泉水的含铁量。
水中的矿物质和微量元素是非常少的，有益于人体健康的矿物质只占所含全部溶解物质的1%，如果仅仅为了补充1%的有益物质同时把99%无用的甚至有害的物质摄入到体内实在是得不偿失。
按照医学常识，水在人体中主要担当“运输大队长”的职务，人体只有通过水分才能把人体所需要的营养物质运送到五脏六腑及60兆细胞，同时可把人体内分泌系统排出的垃圾和毒素运到各对应的器官排出体外。因此，水具有维持细胞的形态，提高代谢作用，绝非矿物质的摄取！

B. 长期喝碱性水真的能改变酸性体质吗

没有长期喝碱性水能改变酸性体质这一说法。

专家指出，酸碱体质是伪科学，医学界根本没有酸碱体质的说法。人体体质没有酸性或碱性之别，人体血液的PH值是基本恒定的，正常范围为7.35-7.45，人食用任何食物都不会过多地影响血液的PH值。酸性食物和碱性食物都是平衡膳食的组成部分，都是合理营养必不可少的。

“酸性条件易患癌症”碱性饮食可以改变酸性体质”等说法是没有科学根据的。从营养学角度来说，健康饮食主要还是提倡膳食金字塔，也就是谷物、蔬菜水果、肉蛋奶，逐级递减的饮食结构，与酸碱性毫无关系。

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此外，酸碱体质是伪科学，医学界根本没有酸碱体质的说法。从营养学来讲人体酸碱性是“伪命题”。其实，从“酸碱体质理论”诞生的十几年以来，国内外众多科学家、医生和科普工作者，就陆续在强调它是一场骗局。高级营养官员表示，实际上，不管你喝什么水或吃什么食物，都不能改变身体的酸碱平衡状态。

高级营养官员举例说：“胃液PH值约为1.5，胃是人体酸度最强的器官，但并不是发生癌症最多的器官。研究发现，癌症的发生与很多因素有关，但至今还没有任何研究证明，癌症的发生与饮食的酸碱性或环境的酸碱度有关联。由此也说明，酸性条件容易罹患癌症是没有科学根据的。”

食物也存在酸碱度，如植物类偏酸性，肉类偏碱性，人体食用植物和肉类后并不会从外部调解人体酸碱平衡；比如某个人爱喝醋，但喝醋对人体的酸碱平衡毫无影响；在正常的生理环境下，酸碱平衡还是依靠人体内部自动调节。

只有一种情况下可以从外部调解人体酸碱平衡，那就是病态下。如患尿毒症的病人，由于肾功能不全，调节体液酸碱的功能缺失，只有依靠服用药物来调。如高尿酸的病人和糖尿病引起酮症酸中毒的人，医生会开碳酸氢钠等碱性药物，这种碱性药物可以中和尿液和血液。

C. 长期饮用反渗透水对身体是否有害

无害。

反渗透水即纯净水，纯净水是经过蒸馏、反渗透等工艺制造出来，含有较少杂质的水。

《卫生部法监司关于纯净水有关问题的复函》（卫法监食便发[2009]119号）文中明确提出，符合有关规定和卫生标准的纯净水“是安全，卫生，无害的”。

直饮水和反渗透纯水不是一回事，直饮水是去除有害物质的水，纯净水是过滤掉所有杂质的水。

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纯净水辟谣

1、长期喝纯净水会导致营养流失

膳食是人体摄入营养元素的主要途径，水的作用非常小。

2、长期饮用纯净水会不会导致肌肉无力，导致软骨病

科信食品与营养信息交流中心副主任钟凯认为，导致缺钙的最主要因素是膳食钙摄入量不足，与激素水平、维D水平、阳光照射、运动量等也相关，跟喝什么水没有关系。

3、常饮纯净水导致钙流失

中国疾病预防控制中心环境与健康所研究员鄂学礼在2017中国食品辟谣联盟论坛上表示，并没有科学证据表明纯净水会导致人体钙的流失，“饮用纯净水有害健康”的说法更缺乏足够科学依据，符合标准的纯净水是安全无害的，消费者可以根据自己需求进行选择。

4、喝纯净水会让人形成酸性体质

在西医理论中，人体没有酸性与碱性之分，因为人体自身有强大的酸碱调节功能，外界对其影响是很微小的，即使人体摄入有酸性或碱性物质，也会被这种调节功能很快中和。

5、发达国家不喝纯净水

早在90年代中期，欧美、日本、东南亚等国纯净水普及率就已达到80%以上。中饮协［2015］78号《关于饮用纯净水的安全声明》文中提到：饮用纯净水在德国、英国、美国、澳大利亚、墨西哥、印尼、加拿大等国均有销售，是被消费者普遍接受的产品，并且在市场存在多年；饮用纯净水在我国也存在并销售30余年之久，并且占据包装饮用水总销售量的35%左右。

D. 反渗透水能不能长期喝

反渗水仅仅是安全水，的确它只有H2O了，但是水越纯就越显弱酸性，长期饮用会导内致人容体电解质不衡，因为人体是弱碱性的，这一过程从从体的感知来讲没那么明显。
试想一下，我们生活的环境中存在大量细菌，可是我们没有天天在病痛中度过，如果把一个人放在一尘不染的洁净室中再回来普通环境中，那么这个人就容易生病，为什么？因为他对细菌环境的抵抗力下降了，所以，物极必反，没有必要那么喝反渗水。
人们对生活品质的要求日益增加不是坏事，看一看当年工业发达的英国就知道了，从白开水到纯水再回到白开水的过程，差不多近百年，所以我们也要这样的一个过程。

E. 反渗透水能不能长期喝喝多了会营养不良

反渗水仅仅是安全水，的确它只有h2o了，但是水越纯就越显弱酸性，长期专饮用会导致人属体电解质不衡，因为人体是弱碱性的，这一过程从从体的感知来讲没那么明显。
试想一下，我们生活的环境中存在大量细菌，可是我们没有天天在病痛中度过，如果把一个人放在一尘不染的洁净室中再回来普通环境中，那么这个人就容易生病，为什么？因为他对细菌环境的抵抗力下降了，所以，物极必反，没有必要那么喝反渗水。
人们对生活品质的要求日益增加不是坏事，看一看当年工业发达的英国就知道了，从白开水到缉场光渡叱盗癸醛含互纯水再回到白开水的过程，差不多近百年，所以我们也要这样的一个过程。

F. 长期饮用纯净水会不会变成“酸性体质”

因为人体自身有强大的酸碱调节功能，外界对其影响是很微小的，即使人体摄入有酸性或碱性物质，也会被这种调节功能很快中和。人体体液的正常pH值在7.35—7.45之间，尽管机体在不断产生和摄取酸碱类物质，但是体液pH值并不发生明显变化。

酸性体质

其实医学上并没有“酸性体质”一说，但这一说法却总在我们耳边响起，于是就有越来越多的人相信，最终好像真有那么一回事儿了。网上流行的酸性体质理论，大多是“伪专家”编造的，仅为推销一些所谓能“排酸”的保健品。并且，从医学角度出发，如果一个人的pH值低于7.35的话，将会发生酸中毒。因此，人体并没有酸性与碱性之分。

纯净水pH值为5~7，呈酸性。而人体液的pH值在7.35~7.45之间，如果长期饮用纯净水，将会破坏人体正常的酸碱平衡关系，导致人体酸性化。

一方面人体体液是一个缓冲体系，pH值受外界影响较小；另一方面，肺和肾的调节作用会减轻pH值的显著变化。因此，与人体本身所具有的三大酸碱调节系统相比，摄入的纯净水中所具有的酸碱物质含量实际上是非常低的。依靠少量的酸碱物质，纯净水并不能改变人体酸碱度，正常生物体的体液酸碱度总是稳定在一定范围之内。长期饮用纯净水并不会导致体液越来越酸。

纯净水没有危害

水在人体内主要作用是促进人体新陈代谢，而并非给人体提供营养。即便是“含有更多矿物质和微量元素”的矿泉水，也无法补充人体骨骼发育所需的钙、镁等重要矿物元素。

中饮协《关于饮用纯净水的安全声明》文中也提到：作为指导各国安全饮水的权威文件，世界卫生组织《饮用水水质准则》从未对水中矿物质含量做过任何推荐。目前，没有权威研究证明日常喝纯净水会危及健康。

因此，通过以上分析可得，长期饮用纯净水并不会造成“酸性体质”，也不会危及健康。

G. 长期饮用纯净水 会变成“酸性体质”吗

纯净水长期饮用的大危害
关于饮用纯净水的水质，虽然已颁布有国家标准，但对其利和弊的看法，这些年来一些营养学家、医学家、水处理专家、生命学家、社会学家、经济学家等都一直在进行着研究、论证和争执。饮用纯净水之争并非纯学术问题之争，而是关系到数亿人的身体健康的头等大事，应当引起有关部门的高度重视。
目前，多数专家认为：饮水水质不宜太纯，有害物质要去除，有益元素应留下;应含有适量的矿物质;饮用纯净水不宜连续长期饮用。原因如下：
1、生命是在含有一定矿物质的水环境中起源、进化和生存的，人类在400万年进化过程中，喝的是水“溶液”而不是水“溶剂”(纯H2O)，不含矿物质的水对于生命是不利的。
2、纯净水由于“至纯”(去除了有益人体健康的微量元素和矿物质)而失去了积极生理功能的活性，变成了功能退化的“死水”。长期饮用容易引起四肢无力、精神不振等亚健康问题，尤其对胎儿的发育和儿童的成长不利。美国一位研究水的资深博士用大量翔实的资料指出：饮用水最理想的溶解性总固体含量是300mg/l，总硬度是170mg/l左右，同时其pH应为偏碱性，这种水对防治心脑血管疾病是颇有裨益的。很多发达国家都把饮水硬度定为不能低于60mg/l。
3、纯净水是弱酸性水(pH为5～7)，长期饮用能破坏人体正常的酸碱平衡关系，导致人体酸性化。美国医学家、诺贝尔奖获得者雷翁认为：酸性体质是百病之源。
4、纯净水具有较强的溶解能力，大量饮用后会使体内原有的微量元素和营养物质迅速溶解于纯净水中，然后排出体外，使人体内的营养物质失去平衡，导致营养不良，免疫力下降。
5、目前，还很少见有关于纯净水对人体健康的正面报道，相反很多生物医学实验及流行病调查显示，长期饮用纯净水会对人体健康产生负面效应。例如，上海一家医院临床报告称：有些孩子不明原因地全身乏力、掉头发或秃发，经医生调查，这些小患者的家庭都是将纯净水作为日常饮水使用。天津市一儿童医院1997年6月连续收治了9名肌肉哆嗦、眼皮跳动的患儿，经过仔细检查，发现这些患儿体内缺钾和钙，经询问其家长，了解到这些患儿长年饮用的都是纯净水。故我国的一些地方政府已经下文指令不准在校中小学生饮用纯净水。
6、美国、西欧、日本等发达国家都不把纯净水纳入饮用水范畴，更未见到任何一个发达国家的饮用纯净水国家标准。中国消费者协会也曾正式发布消费警示，青少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水。

H. 喝纯净水会让人变成酸性体质吗

据报道，最近有网友称，长期饮用纯净水会导致体液越来越酸。而且还会引起回钙的流失，导致肌肉答无力和软骨病，对此专家表示纯属谣言，是没有科学依据的。

而人体营养流失，和自然条件、年龄、运动量、体质等有关，水在人体内主要作用是促进人体新陈代谢，而非给人体提供营养，更不会引起营养的流失。

对待此类养生的新闻和朋友圈，希望大家可以理性对待！