喝净水机缺乏矿物质

1. 喝纯净水缺少矿物质怎么办

纯净水是缺少矿物质，但是食物中矿物质微量元素很多，特别是干果里面更多。吃这些东西可以弥补纯净水缺少矿物质的弊端。

2. 长期喝纯净水真的会导致矿物质缺乏，影响健康吗

你好，不会的。首先，纯净水并不是不含任何微量元素，只是通过处理以后，钙、镁、钾、钠等人体必需的矿物元素显著减少。其次，我们喝水本质目的在于摄取身体新陈代谢所需的水分而非营养物质，人体所需的营养物质主要是从一日三餐中摄取的，从饮水中获取微量元素真的微乎其微。所以，想靠喝水来补充矿物质的说法本身就是天方夜谭。

3. 长时间喝纯水机里的水缺乏矿物质吗

人体所需的微量元素和养分，主要来源于生活中的食物，真正从饮水中摄取的成分极回低，但是饮水中有答害物质超标，就会给人身体带来危害！纯水机的原理就是过滤水中的原有的有害物质，达到健康的饮水标准，而且纯水机中最精细的一级（RO反渗透）过滤孔径是万分之一微米，也就是只要等于或者低于水分子的微量元素还是会被人体吸收的。

所以说长时间喝纯水机制的水，是没事的，要不然国家早就明令禁止不允许生产纯净水了。

4. 长期喝净水器过滤的水，身体会不会缺少微量元素

最近感觉身体没劲儿，想想觉得应该是长期喝纯净水的原因，这位粉丝提到，纯净水中没有矿物质和微量元素。

后半句说的对，纯净水中确实微量元素和矿物质很少了（这个主要看处理工艺和过滤效果），但是前半句，感觉身体没劲儿是长期喝纯净水的原因，肯定是不正确的。如果身体机能正常，能保证正常的饮食结构，即使长期喝净水器过滤的水，身体也是不会缺少矿物质和微量元素的。

不可否认，水是矿物质和微量元素最好的载体。

什么是微量元素？就是本身极少量的存在元素，但是对人体又不可或缺的重要元素，像铁、碘、铜、锰、锌、钴、镍、氟、硅、铬等。这些微量元素和矿物质大多是以离子的形式存在，所以从饮用水中吸收微量元素比从食物中获取要更容易吸收。所以在身体吸收不太好的时候，喝自然水更容易补充矿物质和微量元素。

而且如果在夏季，或者大量运动过后，身体汗流浃背，体内电解质和矿物质丢失比较严重，而此时如果喝深度过滤的水，未补足丢失，就会出现头晕眼花、呕吐、肌肉抽搐或痉挛等表现。尤其是电解质，靠吃食物来补充稍微有点慢，还得靠喝水。建议：家庭用净水器不是越深度过滤越好，能除去水中的杂质、氯气和微量重金属就可以了，至于所含的细菌和微量病毒，可以通过加热烧开的方式杀灭。至于有点水碱，也不影响喝，只是口感差了一些而已。

博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

5. 长期喝净水机纯净水会不会缺少矿物质

长期喝纯净水，会造成矿物质及微量元素流失。纯净水在加工过程中，不但去除了水中的污染物内，同时去除了水中人容体必需的微量元素。卫生是保证了，但涪骸帝缴郜剂佃烯顶楼是纯净水具有极强的溶解矿物质、微量元素的能力，不但不会补充人体的微量元素，还会把体内原有的微量元素、营养素和营养物质溶解于纯净水中，然后排出体外，导致人体的营养物质失去平衡，健康没了保障。喝什么水也不如把自来水烧开喝安全，无菌喝着放心。

6. 如果长期喝纯净水，身体是不是会缺少矿物质，和微量元素

水是人体含量最大的组成部分，是维持人体正常生理活动的重要物质，他担负着营养物质的消化吸收运输及排废作用，人体对有益物质摄取的对象主要是由水果、蔬菜、谷物、等食物食品供给，占人体总需量的95%以上，而水中含有的有益物质占很小的一部份，所以说长期喝纯水对身体不会产生不利影响，相反，会对身体有利。

纯净水对人体的作用
1. 溶解度高，极易为人体细胞所吸收，有利于生津止渴，解除疲劳，促进新陈代谢；
2. 是一种弱碱性饮品，能消除人体系统的油腻，进而还可以消除血管上的血脂，有利于血管弹性的恢复；
3. 服药时饮用能使药物充分溶解、吸收而提高疗效，使药的残余物及时排出体外，可以减少副作用；
4. 能延缓乙醇的吸收，并使之加速排泄，因而有利于解酒；
5. 能降低血脂固醇，适用于高血压、动脉硬化、冠心病患者饮用；
6. 经常用纯净水洗脸能滋润皮肤，防止面部皱纹，起到美容效果；
饮用纯净水，能促使体内水性电解质平衡加快新陈代谢，从而排队体内有害物质，促进人体机能正常运行。运用纯净水煮食、泡茶、料理口味更佳，部分因水质不良引起的结石病、传染病、皮肤病、心血管病者宜饮用纯净水。

陈述：纯净水的概念是单纯的H2O，没有其他任何的成分在里面。纯净水的概念和矿泉水是有区别的。所以我在这里不建议你长期饮用纯净水。矿物质的补充对身体也是很重要的！

7. 净水机的水喝久了会不会减少人身体里的矿物质和维生素

1、水里有矿物质，没有维生素。
2、人吸所收的矿物质主要靠食物来源，没有医生会说“补充矿物质去多喝水”。
3、用净水其实是对水中有害成分的恐惧，既然选择净化，就不要纠结什么矿物质了。

8. 长期使用净水器会导致矿物质缺乏到底有没有根据

这种说法是有科学依据的。

正常的饮用水应该是含有很多人体必需的微量元素，比如钙、钾、铁、锌等。

过滤水虽然很干净，但是也把这些微量元素也给清除掉。

长期喝这种水，身体抵抗力也可能下降。容易感冒，容易疲劳等等。

从卫生和维持人体微循环的角度，各种饮用水都不错。

但是以营养来说，还是天然矿泉水独树一帜。

不过挑选时有几条需要注意：

1 天然矿泉水中微量元素含量并不均衡，不要只盯着一个品牌饮用，经常换换品种。

2 符合饮用水标准的可以作为杯中水日常饮用，每日饮用到2升都是安全的，符合天然矿泉水标准的，建议每日0.5升，用来改善。

3 家里有孩子，注意饮用水控制矿化度（矿物质含量）、钠含量、氟含量。

4、选择无臭氧工艺的水，杜绝致癌物质溴酸盐。

天然水和天然矿泉水为了要保留水中的特征指标，一般不采用去离子工艺，导致水中的溴酸盐含量难以控制。这点要特别注意。