長期喝純水會不會缺微量元素

1. 如果長期喝純凈水，身體是不是會缺少礦物質，和微量元素

2017年9月5日，國家食葯監總局權威辟謠「喝水補充微量元素」：「純凈水放心喝，微量專元素別處補充「屬。
中國食品辟謠聯盟專家、科信食品與營養信息交流中心業務部主任阮光鋒曾表示：喝水主要是為了補水，並不是為了補充微量元素。人體攝取的礦物質及微量元素主要來源於蔬菜、水果、米飯、肉類等，而非從飲用水中獲得。科信食品與營養信息交流中心副主任鍾凱也表示過，人體內的營養元素不會被水「一沖就沒」，一個60公斤成年人的體液有36～42公斤，而一天飲水量不過2升，對鈣離子濃度影響不大。
另外，「丁香醫生」曾發文指出，中東地區和歐美發達國家喝純凈水的歷史已有幾十年，純凈水普及率超過80%，沒有人因為「喝純凈水喝出毛病」。

2. 純水到底能不能長期飲用

純水當然不能長期飲用。因為純水當中缺乏礦物質。如果長期飲用的話。人的身體就會缺乏某些稀有的礦物質元素。對人體循環是不利的。如果經常飲用純水，就要多吃一些豬血鴨血這一類含有很多礦物質的食物用來補充自身的所缺。

3. 長期飲用純凈水真的會導致鈣流失嗎

近年來，各類「健康小貼士」在朋友圈中流傳。其中就有一條傳聞稱，純凈水缺乏微量元素，長期飲用會導致營養缺乏，容易缺鈣甚至脫鈣。這個說法到底是危言聳聽，還是確有其事？為此，央視財經《是真的嗎》記者向相關專家進行了求證。
北京中醫葯大學第三附屬醫院微創關節科主任田向東解釋稱，不管純凈水還是自來水，都不是人體攝取鈣的主要途徑，攝取途徑主要在於食物還有陽光照射等。所以「長期飲用純凈水會導致鈣流失」這個說法太過絕對。

中國人民解放軍309醫院營養科主任左小霞介紹，根據中國居民膳食寶塔及中國居民營養素攝入量推薦，成人每天應攝入八百毫克鈣。按喝兩升礦泉水來計算，攝入的鈣含量大概是八毫克，只佔到應攝入量的百分之一。所以用喝水來判定是否補充了大量鈣，或者喝水導致缺鈣，這些說法並不科學。

專家告訴我們，喝水並不是補充鈣質的主要途徑，而喝純凈水也不會對鈣的吸收有所影響。那麼，真正會導致鈣流失的主要因素又是什麼呢？
田向東表示，首先，隨著人年齡增長，對鈣的吸收能力會有所下降；第二是在女性的閉經期，雌激素水平下降，從而導致鈣的吸收能力下降；第三則是不良的飲食習慣以及生活習慣，如熬夜、酗酒、大量吸煙，都會導致鈣流失。另外，一些人群不喜歡到戶外活動，對此也有一定影響。由於缺少運動，血液運行不起來，就會造成鈣流失。其次，缺少日光的照射，也是導致鈣流失的一個重要因素。因為人體可以通過陽光中的紫外線合成維生素D3，人攝取的鈣經由胃進入血液，再通過維生素D將鈣「搬運」到骨頭裡面。

除此之外，對於大家非常關心的日常飲用水，又該如何選擇呢？
左小霞建議，純凈水可以喝，但是長期、大量且單一地飲用純凈水，確實會使身體缺少一些礦物質元素。據中國居民膳食寶塔和中國居民膳食指南飲食推薦，正常的成年人每天飲水一千五百到一千七百毫升，可以是礦泉水、白開水或加一些淡茶水，都是非常好的補充。白開水要在自來水正確地燒開以後，讓氯氣揮發一下。有些地區的水較硬，就要經過沉澱，把硬水中不利於吸收的雜質去掉，喝起來也都非常健康。喝水應少量多次，如果尿液呈淡黃色，這說明今日飲水量比較適宜。
專家告訴我們，生活中，只要是符合國家飲用水安全標準的水，都可以作為日常飲用水，不會影響健康，但最好不要單一飲用純凈水。另外，我們要注意的是，如果家中使用飲水機或凈水裝置，必須要定期進行清洗，以免在內部滋生細菌，影響健康。

受訪專家：北京中醫葯大學第三附屬醫院微創關節科主任田向東、中國人民解放軍309醫院營養科主任左小霞

4. 經常喝純水對身體好不好

1.首先，經常喝純水對自己身體肯定是不好的，也不能說壞。我們來分析一下純水特性，那就是缺乏像礦泉水一樣的微量元素。

2.其次，我們人體是需要補充微量元素的，好比農夫山泉之所以賣得非常好，就是因為它是山裡，深山裡面的，大自然醞釀出來的，所以對人體有益處。

3.再者，我們認為純水比其他水好的理由在於，它是不含有雜質的，其他礦泉水，像冰露，像怡寶都是含有雜質的，對人體有一定的危害，會有結實。

所以，經常喝純水不能說不好，只是沒有那麼好，真正的好的是不含雜質的礦泉水，才能起到延年益壽的感覺。

5. 經常喝純凈水會不會缺失微量元素什麼的

沒事來的，單靠水來礦物質和微量源元素時不科學的。很多人普遍懷疑喝純凈水會造成鉀、鈣、鎂、鍶、鋅等人體必需的礦物質的缺失。其實水中的營養物質對人體影響甚微。相反，水中如果含有有害物質對人體的傷害卻是長期且巨大的。然而地下水污染嚴重的如今，大多數取自天然的礦泉水只是進行了淺層處理，即其在保留礦物質和營養物質的同時，也殘留了對人體無益的有害物質，而這些有害物質可能包括致癌物質，即使是非常小的量，也會對人體產生危害。

6. 長期喝純凈水，對身體會有哪些影響

長期喝純凈水，對自己的身體沒有很多的壞處，純凈水裡面的礦物質雖然不是很多，但是也能夠補充我們日常的需要，能夠促進人體代謝水。其實是水在生活中必不可少的人，如果三天不吃飯可以存活，但是如果三天沒有補充水分的話，很快就會喪失自己的生命，可見，水對人有多麼重要。

長期喝純凈水會讓自己的酸鹼不平衡

長期喝純凈水，身體的一些營養物質會得到相應缺失的情況，所以大家在日常生活中要喝一些含有礦物質的水。而且純凈水是屬於酸鹼中性的水，長期食用的話，人體得不到相應的營養，甚至會出現酸鹼平衡的問題。雖然可能不會對自己的身體造成怎樣的傷害或者是影響，但是長期喝純凈水的人，總是會有著一定的問題。大家在日常的生活中可以換著來喝，純凈水的同時也喝一些礦物質的水，對身體有很多的好處。

7. 長期飲用純凈水會導致營養流失

純凈水是經過分離過濾裝置的飲用水，一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。兒童和老人身體中鈣的需要量30%來自於水，長期喝純凈水的話，這部分鈣的來源就沒有了；另外食物中的鈣比水中的鈣吸收要來得慢，低很多。長期喝這樣的水，不僅不能補充鈣、鋅等微量元素，體內已有的礦物質反而會被純凈水吸收排出體外。需要注意的是，桶裝密封的純凈水，一旦啟封與空氣接觸，24小時後，就開始滋生細菌。因此，把一桶純凈水喝上幾周的做法是不可取的。

8. 期喝純凈水，會缺少礦物質和微量元素嗎

最好喝生水,可以激發身體免疫力

9. 喝純凈水較為普遍，長期飲用純凈水會對身體造成什麼影響

飲用純凈水成為了一個非常正常的現象，而有很多的人都表示，飲用純凈水可能會對身體造成一定的影響，那麼真的是這樣嗎，今天小編就來跟大家仔細的說一說。

三、總結。

人每一天都是要喝水的，所以說在這個時候，大家對於水質的要求就十分的高了，而且對於自己喝的水也是越來越重視了。其實網路上面的一些傳言，大家是完全不用相信的，人體並沒有大家想像當中的那麼脆弱，而且純凈水也不會對身體造成任何的影響。

10. 長久飲用純凈水和自來水，對身體有什麼影響，你知道嗎

身體的每天需要消耗的水，大約一半都需要直接喝飲用水來進行補充，其他部分可以從食物之中的獲得。正常氣候條件以及活動的環境之下，一個健康的成人，每天的飲水量1500-1700毫升左右。

自來水的具體優勢與缺陷是啥？

1、自來水的具體優勢：成分較為貼近當然水資源，帶有我們身體必須的微量元素，可以長期性地開展飲用。

2、自來水的關鍵缺陷：不能立即的飲用，需要加溫燒開以後，製冷開展飲用；處理方式當中用了有效氯的有機化學消毒劑，水裡有高錳酸鹽指數；管路供電，二次污染的風險性。

總得來說，長期的喝純凈水，可以造成我們本身身體內微量元素新陳代謝的失調，不建議長期性開展飲用；自來水燒開以後，可以長期性的飲用，可是需要留意盡可能打開燒開，當日飲用，不必過夜。並且無論是怎樣的水，提議諸位在煮沸以後再飲用，最少多了一道除菌的工藝流程。