純水缺少微量元素

① 如果長期喝純凈水，身體是不是會缺少礦物質，和微量元素

水是人體含量最大的組成部分，是維持人體正常生理活動的重要物質，他擔負著營養物質的消化吸收運輸及排廢作用，人體對有益物質攝取的對象主要是由水果、蔬菜、穀物、等食物食品供給，占人體總需量的95%以上，而水中含有的有益物質占很小的一部份，所以說長期喝純水對身體不會產生不利影響，相反，會對身體有利。

純凈水對人體的作用
1. 溶解度高，極易為人體細胞所吸收，有利於生津止渴，解除疲勞，促進新陳代謝；
2. 是一種弱鹼性飲品，能消除人體系統的油膩，進而還可以消除血管上的血脂，有利於血管彈性的恢復；
3. 服葯時飲用能使葯物充分溶解、吸收而提高療效，使葯的殘余物及時排出體外，可以減少副作用；
4. 能延緩乙醇的吸收，並使之加速排泄，因而有利於解酒；
5. 能降低血脂固醇，適用於高血壓、動脈硬化、冠心病患者飲用；
6. 經常用純凈水洗臉能滋潤皮膚，防止面部皺紋，起到美容效果；
飲用純凈水，能促使體內水性電解質平衡加快新陳代謝，從而排隊體內有害物質，促進人體機能正常運行。運用純凈水煮食、泡茶、料理口味更佳，部分因水質不良引起的結石病、傳染病、皮膚病、心血管病者宜飲用純凈水。

陳述：純凈水的概念是單純的H2O，沒有其他任何的成分在裡面。純凈水的概念和礦泉水是有區別的。所以我在這里不建議你長期飲用純凈水。礦物質的補充對身體也是很重要的！

② 喝純凈水導致微量元素缺乏這些說法都是真的嗎

不用擔心這個問題。20世紀90年代，歐洲、美國、香港、澳門和台灣的純水滲透率達到90%，中東甚至達到100%。桶裝純凈水在中國已有十多年的歷史。除了一些「專家」和媒體的驅動力外，一些凈水器為了推廣健康理念，提倡飲用純凈水不利於健康，沒有發現任何因飲用純凈水引發的疾病病例。

二、一升農夫泉天然水含有4毫克鈣。如果你想喝水來滿足你的鈣需求，你需要每天喝200升，這顯然是不可能的，一磅牛奶可以滿足身體每天的鈣需求數額。一天的需水量約為2.5升。通過水攝取的礦物質只有10毫克，僅占人體需要量的1%。如果你喝水補充礦物質，就一杯水。

人體所需的各種微量元素、礦物質等營養物質，主要來源於肉禽蛋奶、蔬菜水果等食品，以及各種堅果、豆製品、水產品等。一杯牛奶含有200杯礦泉水的營養，一磅牛肉含鐵量相當於8200杯礦泉水。

③ 長期飲用純凈水是否會導致微量元素缺乏呢

長期飲用純凈水不會導致身體微量元素缺乏，因為人獲取微量元素主要靠飲食。但長期飲用純凈水對人身體無益是肯定的。
詳細請追問

④ 如果長期喝純凈水，身體是不是會缺少礦物質，和微量元素

2017年9月5日，國家食葯監總局權威辟謠「喝水補充微量元素」：「純凈水放心喝，微量專元素別處補充「屬。
中國食品辟謠聯盟專家、科信食品與營養信息交流中心業務部主任阮光鋒曾表示：喝水主要是為了補水，並不是為了補充微量元素。人體攝取的礦物質及微量元素主要來源於蔬菜、水果、米飯、肉類等，而非從飲用水中獲得。科信食品與營養信息交流中心副主任鍾凱也表示過，人體內的營養元素不會被水「一沖就沒」，一個60公斤成年人的體液有36～42公斤，而一天飲水量不過2升，對鈣離子濃度影響不大。
另外，「丁香醫生」曾發文指出，中東地區和歐美發達國家喝純凈水的歷史已有幾十年，純凈水普及率超過80%，沒有人因為「喝純凈水喝出毛病」。

⑤ 長期喝凈水器過濾的水，身體會不會缺少微量元素

最近感覺身體沒勁兒，想想覺得應該是長期喝純凈水的原因，這位粉絲提到，純凈水中沒有礦物質和微量元素。

後半句說的對，純凈水中確實微量元素和礦物質很少了（這個主要看處理工藝和過濾效果），但是前半句，感覺身體沒勁兒是長期喝純凈水的原因，肯定是不正確的。如果身體機能正常，能保證正常的飲食結構，即使長期喝凈水器過濾的水，身體也是不會缺少礦物質和微量元素的。

不可否認，水是礦物質和微量元素最好的載體。

什麼是微量元素？就是本身極少量的存在元素，但是對人體又不可或缺的重要元素，像鐵、碘、銅、錳、鋅、鈷、鎳、氟、硅、鉻等。這些微量元素和礦物質大多是以離子的形式存在，所以從飲用水中吸收微量元素比從食物中獲取要更容易吸收。所以在身體吸收不太好的時候，喝自然水更容易補充礦物質和微量元素。

而且如果在夏季，或者大量運動過後，身體汗流浹背，體內電解質和礦物質丟失比較嚴重，而此時如果喝深度過濾的水，未補足丟失，就會出現頭暈眼花、嘔吐、肌肉抽搐或痙攣等表現。尤其是電解質，靠吃食物來補充稍微有點慢，還得靠喝水。建議：家庭用凈水器不是越深度過濾越好，能除去水中的雜質、氯氣和微量重金屬就可以了，至於所含的細菌和微量病毒，可以通過加熱燒開的方式殺滅。至於有點水鹼，也不影響喝，只是口感差了一些而已。

博士，副主任葯師，高級營養師，擁有11年的用葯指導、營養咨詢和健康管理經驗。不葯不葯，倡導健康生活，不生病，不吃葯！

⑥ 經常喝純凈水會不會缺失微量元素什麼的

沒事來的，單靠水來礦物質和微量源元素時不科學的。很多人普遍懷疑喝純凈水會造成鉀、鈣、鎂、鍶、鋅等人體必需的礦物質的缺失。其實水中的營養物質對人體影響甚微。相反，水中如果含有有害物質對人體的傷害卻是長期且巨大的。然而地下水污染嚴重的如今，大多數取自天然的礦泉水只是進行了淺層處理，即其在保留礦物質和營養物質的同時，也殘留了對人體無益的有害物質，而這些有害物質可能包括致癌物質，即使是非常小的量，也會對人體產生危害。

⑦ 純凈水不含微量元素，真的不能長期飲用嗎

其實是可以長期飲用的，因為我們可以從其他的方式攝入微量元素。不過最好不要長期使用。

據中國凈水界的泰斗王占生教授表示：目前中國的水污染問題日益嚴重，有機物、農葯、獸葯、氟利昂、抗生素等都是水污染的主要元兇！反滲透技術並不是說不能用，偶爾飲用反滲透技術處理的純水也並非不可，但純水（不含任何礦物質和微量元素）是有缺點的，在去除有機物等有害物質同時，我們應該盡量保留水裡的有益物質。

鈣和鉛在腸道內的吸收是一種競爭性抑制，當水中鈣含量減少時則鉛的吸收增加。即使在日常較低的鉛暴露水平，長期飲用純水也會顯著增加鉛在臟器和組織中的蓄積，並能增加鉛對造血系統的毒性。

所以大家盡量不要長期使用純凈水。

⑧ 常喝純凈水身體會缺微量元素嗎

純凈水的定義：指的是不含雜質的H2O，簡稱凈水或純水，是純潔、干凈，不含有雜質或細菌的水，如有機污染物、無機鹽、任何添加劑和各類雜質，是以符合生活飲用水衛生標準的水為原水。通過電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當的加工方法製得而成，密封於容器內，且不含任何添加物，無色透明，可直接飲用。市場上出售的太空水，蒸餾水均為純凈水。

純凈水長期飲用的益處：體內含有過多礦物質的水會給人體造成不必要的負擔，而且有的礦物質人體不一定能吸收，如果長期積聚體內，會直接影響人體健康。純凈水短時間內能夠幫助排泄人體內的毒素。

純凈水長期飲用的危害：長期飲用時可能會導致體內鉛的含量超標。因為鈣和鉛在人體中是競爭關系，一方增多，另一方就會減少，反之，一方減少，另一方就會增多，純凈水中沒有鈣，人體就會吸收大量的鉛，從而導致人體內含鉛量超標。過濾純凈水的逆滲透膜雖然去除了水中的細菌雜質，但也把水中的對人體有益的微量元素過濾掉了，長期飲用會導人體的微量元素缺乏，引起少年兒童發育不良,引起老年人的各種微量元素缺乏症。

⑨ 喝自來水燒開後影響口感,但是喝純水又缺少微量元素,有沒有什麼兩全其美的辦法

自來水燒開後的口感這個純屬個人感受，這個不做評價。但是喝純水容易導致缺少微量元素這個在很久以前就被辟謠了。人體攝入微量元素的途徑是食物而非飲水，如果按照這個邏輯豈不是每天不用吃食物靠喝水就可以了？本人工作第一年就在家裡買了台bluewater，還號稱去除水中所有雜質，喝到現在3年，依舊身體健康，沒有缺少所需營養。所以如果因為擔心缺少營養不喝純水這個邏輯就太奇怪啦。希望對你有所幫助。