純化水對腸胃

A. 長期飲用純凈水對人體的健康有哪些危害

長期飲用純凈水不會對身體造成什麼影響！不過我們飲用純凈水也是一個無奈之舉，因為咱們國家的水資源需要過濾，所以只能飲用純凈水。針對網上說飲用純凈水有危害的說法，下面給出正確的解釋。

總的來說，人體70%是由水組成的。現在的水污染狀況很嚴重，只有水越干凈才我們人體的有害物質才會更少。所以純凈水長期飲用是沒有問題的，不要聽到網上一些人與人的謠言，就會導致人心惶惶。

B. 經常喝純凈水後改用自來水腸胃還能接受嗎

沒有多大影響的，只是純凈水跟自來水的成分不同吧！自來水中含有豐富的礦物質跟微量元素和無機鹽，對人體是非常好的，而純凈水不含有任何的礦物質，長期喝會大大降低人體免疫力，它是經過處理過的水，所以說適當的還是多喝些自來水比較好。

C. 長期飲用純凈水，會對身體造成影響嗎

長期飲用純凈水不會對身體造成什麼影響！不過我們飲用純凈水也是一個無奈之舉，因為咱們國家的水資源需要過濾，所以只能飲用純凈水。針對網上說飲用純凈水有危害的說法，下面給出正確的解釋。

總的來說，人體70%是由水組成的。現在的水污染狀況很嚴重，只有水越干凈才我們人體的有害物質才會更少。所以純凈水長期飲用是沒有問題的，不要聽到網上一些人與人的謠言，就會導致人心惶惶。

D. 清腸一定要純凈水嗎

關於清腸這個話題，是現在都市人都比較關注的話題，不管男女老少，似乎都有排便的困擾，而很多人直接把清腸與減肥劃傷等號。而我在整理資料的時候發現網路對這個問題竟然有完全對立的2種解釋，流下好幾斤汗。幸好偶是個認真的人，於是乎展開調查。

隨著健康知識的普及，清理腸道、排毒養顏已經成為越來越多白領女性的選擇，市場上的排毒、清腸、減肥產品和保健品也因此風起雲涌、層出不窮，每個超市幾乎都有幾十種這類產品，簡直令人眼花繚亂。許多廣告宣傳說得神乎其神，頗具誘惑力。而大部分的清腸產品無非是一些刺激腸胃導致腹瀉的葯物或是食物，不僅產生依賴還直接導致大腸黑變病。

什麼是大腸黑變病？

大腸黑變病是大腸粘膜一種非炎症性、良性、可逆性的色素沉著為特徵的病變。內鏡下表現：可見散在於正常粘膜上色素沉著，呈虎皮紋狀、檳榔切面樣或條紋，為黑色、棕色或暗灰色，無色素沉著處還可見黃色兼淡紅色的斑點。大腸黑變病常伴有大腸息肉和癌的發生直腸黑變病。不能絕對說大腸黑變病致癌，但是增加了致癌的概率，也有人認為其是癌前病變。

大腸黑變病致病因：

1. 患者長期食高蛋白、高脂肪食物、食纖維素食物少，使胃腸反射減弱，蠕動減少，引起習慣性便秘；

2. 出口處便秘，它們包括「直腸前突」、直腸內套疊、直腸前壁粘膜脫垂、會陰下降綜合征、盆底痙攣綜合征、恥骨直腸肌綜合征等，致排便困難；

3. 長期服用蒽醌類(美鼠李皮、番瀉葉、大黃蘇打等)瀉葯有關。一般認為長期服此類葯9-12個月可發生大腸黑變病，故首先要停葯，一般4-12個月色素可消失。

那麼我們到底需不需要清腸呢？

隨著物資的極大豐富、生活越來越安逸，很多人因此生活無規律、飲食無度，加之一些都市中老年人活動較少，很多人不同程度地存在宿便未凈問題。有數據顯示：當代都市人與20年前相比，排便量減少了20%左右，腸道承受著越來越重的壓力。有醫生認為，連續兩天不排便，比一天吸一盒煙的毒性還大!如果真有宿便，那也真的是應該清理。清理宿便可以改善便秘、消除口腔異味，對面部色斑、黑斑以及青年人臉上的青春痘有一定的緩解治療作用。清腸還可以清除一些腸道脂肪，輕身健體，預防大腸癌變，增強人體免疫力等等。有宿便者清理腸道確實於身體有益，許多健康長壽者也是這么做的。

但是，是不是每個人都需要清腸呢？這里，首先應該了解自己的腸道目前處於什麼狀態。

腸道是消化器官，人體的主要免疫功能(約有70%左右)也集中在腸道，因此，腸道也是人體最重要的免疫系統。這個系統一旦出了問題，各種疾病也會隨之而來。判斷腸道運轉是否正常，可以通過大便來了解。專家認為有五條判斷標准：

一、排便頻率，每天不超過三次和每周不少於三次，都屬於正常范圍。

二、排便重量，直徑2～3cm左右，重量100g左右，總長度15cm左右。

三、大便顏色，健康大便呈黃色或者黃褐色，受膽色素影響，深淺不一；另外，以菜蔬為主者和以肉食為主者顏色深淺也不同，後者稍深。

四、大便形狀，正常的大便應該是香蕉形，含水量60～75%左右，含水過少容易便秘；含水過多就是腹瀉了。

五、每次時間，正常的排便時間應該在5～10分鍾左右，太長、太短都不好。

如果你的排便在這五項標准之內，就大可不必清腸排毒了。專家認為，只有長期便秘者才有宿便問題，正常人根本不用擔心。即使是偶然排便困難，也用不著過於擔心。除了長期便秘者以外，還有很多老年人機體退化，大便不正常，確實存在宿便問題，真的需要清腸排毒。

最簡單、最自然的清腸方式就是多吃粗纖維食物，養成良好的排便習慣，有便意時不強忍著。纖維素在結腸中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，並帶走結腸中的腐敗菌。實驗發現，纖維被細菌分解後產生的物質具有抗腫瘤能力。各種水果、蔬菜、堅果和穀物等都是粗纖維的重要來源。這類纖維能夠幫助胃腸蠕動，而且熱量低，減肥效果也不錯。增加腸道內的有益菌也是增加排便的好辦法，有益菌能夠調整腸道內的環境，抑制有害菌繁衍。而食用酵素清腸也是現在養生研究的一重大發現，酵素既是酶，是人生命生存的必要也是最基礎的營養素。補充酵素能加速人體的自我修復及新陳代謝。另外，清晨空腹喝一杯水，堅持慢跑步、睡前溫水泡腳等等，也都有助於睡眠和排便。

如果長期便秘的MM，推薦在家飲水清腸。偶之前為做腸鏡而清過一次腸，是深有體會哦。

准備：

清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。准備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鍾，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。小編之前用的是聚乙二醇電解質散劑，分為AB劑，為聚乙二醇、碳酸氫鈉、氯化鈉、氯化鉀。都是為了防止腹瀉導致電解質紊亂。個人推薦用聚乙二醇電解質散劑，鹽水只有氯化鈉，但是這個散劑真不好喝。

過程：

早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。如果用電解質散劑，按照說明書溶於溫水即可，注意，是溫水。

准備就諸：

在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚准備好的鹽水兌早上燒開的白水，250ML，溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。電解質散劑為每次250ml，每隔10－15分鍾服用一次，直至排出水樣清便。最多口服3000ml。小編喝到600ml的時候就開始腹脹惡心嘔吐了，但這個時候便意還不是很重。因為這個時候大部分的水溶液都還在胃裡，為防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。當時沒有對這個運動有過研究，所以只是一個勁的摸著肚子跑跑跳跳。大概過了20分鍾左右開始排便。

據說最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。

第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。

如果再讓我以這種方式清腸估計我個人不太願意，因為，喝水的過程有點難受。也許和當時的心態也有關，是為了檢查而做，不是為了清腸而做。個人更加願意接受酵素的清腸法，本身酵素不光是為了清腸而存在，而是調節身體內環境而產生。每天喝一杯好喝的水果酵素飲料即可。

E. 長期喝純凈水和長期喝自來水，對身體都有哪些影響

水對於人類來說是很重要的，人類在尋找適合居住的星球的時候，首先考慮到的就是這個地方有沒有水。一直以來都有水是生命之源的說法，這句話一點都不誇張，一個人可以幾天不吃飯，但是不能幾天不喝水，同吃飯一樣，喝水也所有人進行的必不可少的。

F. 我喝了純凈水為什麼會胃難受

你先將純凈水在嘴裡溫一溫，再喝下去，如果沒問題可能是你胃不好，不宜喝涼的。如果還是難受，可能是這種所謂的純凈水不太衛生。

G. 早上喝純凈水能清腸胃么

早上起來可以空腹喝一杯溫開水或是淡鹽水，有清理腸胃的作用，平常多吃蔬菜水果等富含膳食纖維的食物。

H. 長久飲用純凈水和自來水，對身體有什麼影響，你知道嗎

身體每天需要消耗的水，大約一半都可以直接喝水來進行補充，也可以從食物中獲取。正常氣候條件以及活動的環境之下，一個健康的成人，每天的飲水量在1500-1700毫升左右。

因此對大夥兒應當怎樣選擇飲用水呢？如果平常有注意補充多種維生素和礦物質，尤其是鈣、鎂等，那選擇飲用水可以多以安全的視角考慮到，可以選擇純凈水。如果平常吃水果蔬菜有點少，也非常少補充鈣質，那建議自來水或者礦泉水，擔憂病菌或者環境污染問題的話，可以凈化處理後飲用，但是也需要注意油煙凈化器經常殺菌消毒。或者用非鋁質的電燒水壺，燒開後飲用。

I. 腸胃不好的人喝自來水還是純凈水

我覺得只要是品質有保證的水，不管是喝純凈水還是白開水，都一樣。關於純凈水沒營養的說法，我覺得極其可笑，我們喝水的目的就是補充水分，誰會為了營養去喝水。一杯白開水的營養素有一粒米含的營養多嗎？ 人們的營養物質及礦物質、微量元素都是從食物中獲得的，通過飲水獲得的營養非常微少。況且人們所吸收的礦物質多以有機礦物質形態存在，多數溶於水中的無機礦物質是人體難以吸收的(形成水質硬度的鈣質正是其中的一種)，正如你不可以依靠石頭浸泡過的水給你補鈣。倒是從飲用衛生角度看，如果是合格的純凈水理論上比開水衛生健康，因為過濾水的活性炭和濾網可以過濾掉各種細菌和重金屬，並保證水中的氧分子不丟失；而開水只能殺死部分細菌，而且不能慮掉水中對人體有害的重金屬，開水最大的缺點是將水中的氧分子耗掉（如果用涼開水澆花花會死就是這個原因）對人體的危害是很大的。

J. 長期喝純凈水和長期喝自來水，對身體有什麼影響

長期飲用純凈水會導致體內礦物質元素缺乏？

這是很多人擔心的事情，但事實並非如此。我們從大自然中獲取礦物質元素的主要途徑是“吃”，這與飲用水關系不大。

具體來說，肉、奶、蔬菜、水果等食品含有足夠的礦物質元素，飲用水也不在同一水平。

只要是安全衛生的純凈水，飲用沒有問題，可以為身體補充水分，不會對身體造成任何影響。

此外，飲用水也是一件需要精心安排的事情。早上起床後，睡前，運動後，飯後半小時，我們都要做好安排。

與飲用水有關的事項對身體非常重要，注意飲用水總量，研究飲用水細節，掌握飲用規律。無論是純凈水還是白開水，“健康飲用水”都是健康法則。