純水斷食十天能瘦多少斤

㈠ 輕斷食10天可以瘦多少

輕斷食10天至少可以瘦10至15斤左右，輕斷食是所以減肥中瘦的最快的，並且對身體沒有損傷。

㈡ 我想知道純斷食十天可以瘦多少斤 每天只喝蜂蜜水 有經驗的告訴我一下哦 3Q

試過一天只喝三杯蜂蜜水 一個禮拜12斤左右。大概到了第六天就會遭遇平台期了 所以十天的話最多15斤吧

㈢ 斷食十天，可以減多少斤。

首先，斷食是不可取的，其次每個人的身體素質都不一樣，很難有一個具體的數字來表示。建議採取以下斷食法：完全斷食法、不完全斷食法和減食法。
【完全斷食法】
在體內營養豐富的情況下，每隔一個月斷食一次。斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。為了安全，可以在2天之後補充一些食物，然後繼續斷食。如果在斷食期間出現較明顯的不適，應立刻恢復進食。
斷食期間，不能總是在家裡躺著。可以適當地進行運動，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發，機體充滿活力。
【不完全斷食法】
逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養為限度。療程為5-7天，千萬不可超過10天。
【減食法】
減食法是指吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食物。這種方法可以清腸胃，能對應用者進行「體內大掃除」，清除人體垃圾。

㈣ 7天清水斷食能瘦多少

7天清水斷食能瘦多少因人而異，清水斷食法是在斷食期間只喝清水，排毒減肥的效果最快，但也最為危險。因為清水不能提供足夠的營養和熱量，很容易會出現虛弱的現象，甚至還有可能會休克。所以，選擇清水斷食法一定要慎重。

清水斷食減肥法要求比較高，除了喝水，一整天不能再吃任何東西，而且水也不能隨便喝，應該保證其攝取量大概為體重（Kq）×50ml，也就是說，如果人的體重是50kg，那麼一天最少要喝水50 （Kg）×50（m1），也就是2500ml。如果腎功能較差或者有腎臟方面疾病，不可用此減肥方法。

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斷食減肥法的危害：

1、人體的消化道會在一定的時間里分泌出消化液。當人斷食時，消化道依然還在蠕動，而這時是沒有食物可以消化的，所以只能去腐蝕胃腸內壁。腸道缺乏食物的刺激，消化功能就會減弱，時間長了就會便秘，引發消化道疾病。

2、飲食均衡，每種食物都需要吃，特別是含蛋白質，碳水化合物，脂肪的食物，這些可以提供人體所需的營養素。如果使用斷食減肥法只吃一種食物，無法滿足身體所需的營養，會導致營養不良。

3、採用斷食減肥法，會使人體長期處於飢餓的狀態，這樣身體就會調用已經儲藏的脂肪和蛋白質補充人體所需，這樣會導致體內膠原蛋白的流失，使你的胸部越來越小，這樣身材只會越來越不好。

4、斷食減肥法會破壞消化系統導致營養不良，甚至使身材越來越不好。

㈤ 純水斷食28天瘦多少斤

不要說瘦多少斤，斷食28天可能命都沒有了。

㈥ 十天不吃飯只喝水可以瘦多少斤

這個方法是不可取的，就算你瘦下去了達到你自己想要的理想體重。那對身體的健康也是非常的不利的。

最健康的減肥辦法就是通過合理的體育鍛煉和合理的節食。首先把飯量減到原來的1/3或者2/3，如果你原來能吃兩碗飯，你改成一碗或者是小半碗。不要吃油炸油膩等熱量高的食物。然後堅持每天進行有氧運動，比如戶外跑步這是最好的健康減肥辦法，可以全身運動，燃燒深層脂肪。只要你堅持以恆就可以健康減肥，達到你想要的理想體重。鍛煉出來的身體更加勻稱，更加充滿青春活力。

㈦ 我現在開始清水斷食，越餓越有毅力， 我准備想15天這個樣子，會瘦多少

吃點水果吧，，斷食會身體機能下降，，所以要吃點水果保持維生素，，，我三天瘦了3斤，，，你能堅持15天的話，可能瘦15--20斤，，，只要你能堅持絕對會瘦這么多，，加油

㈧ 清水斷食十天，能瘦多少

十多斤吧。

㈨ 斷食十天加每天運動一小時可以瘦幾斤

人斷食七天一般就死了，還是要合理飲食，早上可以吃點清淡的流食，喝一杯蜂蜜水，中午吃半飽，晚上吃點水果，一天中多喝水，加強新陳代謝，最重要的是持之以恆

㈩ 斷食10天可以瘦多少斤

在我們生活幸福的今天，已經不只關注吃得多、吃得好，而更在意吃得健康。很多人因為吃了很多大魚大肉的東西，身材肥胖甚至是超重，減肥就成了現在很多人的一大苦惱。很多人在減肥的時候都會選擇斷食，斷食一周是可以瘦十幾斤甚至幾十斤的，但是這種方式並不提倡。

關注自己的身材沒有錯，但是一定要選擇合適的減肥方式，要時時刻刻把身體健康放在第一位，愛美放在第二位。