純水果汁有什麼品種

❶ 飲料有哪些種類

一般飲料分為不含酒精飲料和含酒精飲料。不含酒精飲料大致有以下幾類：碳酸類飲料，像可樂、汽水等。果蔬汁飲料，如農夫果園、果繽紛、匯源果汁、味全每日C。功能飲料，如紅牛、魔爪、東鵬特飲。咖啡飲料，速容咖啡、煮泡咖啡。茶類飲料，無糖茶如東方樹葉、全新上市的無糖健康茶飲料品牌「讓茶」。

❷ 請問世界十大果汁飲料

1 酷 兒
2 鮮橙多

3 爆果汽
4 娃哈哈果汁
5 農夫果園
6 第五季
7 鮮的每日C
8 康師傅果汁
9 娃哈哈加汽果汁
1 酷 兒
廣告語： 酷兒，好喝就說 Qoo!
成功指數： 100 分――定位明確，整合到位。
點 評 ： ??
和鮮橙多一樣，酷兒搶走的也是可樂等飲料的市場，所不同的是這一切發生在兒童目標群領域。在酷兒之前，小孩們喝汽水、奶飲料，現在他們龐愛酷兒。可口可樂公司為何能如此迅速地建立起這么個強勢品牌？酷兒最大的成功，在於它定位為兒童果汁飲料，並展開了無可挑剔的整合營銷。

在產品上，酷兒作為果汁飲料完全擺脫了碳酸飲料對兒童的負作用影響，而且增加了維生素 C 和鈣，完全針對小孩子而設計。酷兒的瓶裝以350 ml 為主，包裝及容量也更適合小孩。酷兒的定價略高，比鮮橙多等「成人飲料」自然要講究一點。酷兒在鋪貨、促銷和推廣上，都更考慮少兒消費群和家長，在娛樂及購物場所的上市見面會，策劃得就像小明星亮相。特別是在推廣上，酷兒建立了卡通形象，電視廣告投放集中在兒童節目時段，宣傳上請來中央台著名的兒童節目主持人，各類新穎的活動與宣傳方式充滿童趣……現在酷兒已經快成為「兒童果汁飲料」的代名詞了。

千萬別以為只有兒童才喝酷兒，就像很多成年人愛惜頭發而選用溫和的強生嬰兒洗發露，不少青年男女覺得童稚也是時尚、很酷，他們一樣飲用酷兒。

建議： 接下來的策略在於做大兒童果汁飲料的品類。

2 鮮橙多

廣告語： 統一鮮橙多，多 C 多漂亮
成功指數： 90分—成功啟動果汁飲料品類市場。
點評：

無論各大果汁飲料品牌相互間斗得多厲害，某種程度上大家都應該感謝鮮橙多，是鮮橙多的「多 C 多漂亮」打開了果汁飲料的市場，啟動了一個品類的成長。 回到2001年，經歷了可樂、飲用水和茶飲料大戰，中國的飲料業已進入了競爭性營銷階段。新時期營銷的成功，已很難通過滿足消費者需求的方式來實現，而是來自於針對競爭對手的爭奪。 PET 瓶裝鮮橙多的出現，客觀上在可樂、瓶裝水、瓶裝茶等攜帶型飲料之外，提供了一個果汁飲料的選擇。「多 C 多漂亮」的廣告，則突出了新品類與其他飲品的核心差異——— 富含維生素 C ，將自己標榜為新一代健康飲料，成功地獵取了可樂、飲用水、茶飲料們的市場。

事實上，「開創新品類」永遠是品牌定位的首選。一個品牌若 能夠將自己定位為與強勢對手所不同的選擇，其廣告只要傳達出新品類信息就行了，而效果往往是驚人的。鮮橙多作為第一 PET 瓶裝低純度果汁飲料推向市場，使人們通過它知道和接受了這種新飲料，以至於鮮橙多成了瓶裝橙汁飲料的代表，隨著品類的成長，自然擁有最大的收益。

可惜的是，統一企業在鮮橙多推出之前欠缺品牌戰略思維，而把它當作一個新的產品來經營。這個問題在中國非常普遍：通常是在企業品牌之後跟一個描述新產品的名字。如統一鮮橙多、匯仁烏雞白鳳丸等。這樣一來，企業的經營始終處在產品經營的層次，一旦企業把品類做起來後，競爭對手只要模仿跟進就可以實現收割。

建議： 一個品牌通過新品類定位取得成功之後，面對眾多品牌跟進，最佳的營銷戰略是訴求自己的領導地位。鮮橙多可以在大家一窩蜂推廣果汁飲料好處的時候，強調自己是領導品牌，加強對市場的收割和統治。

3 爆果汽

廣告語： 爆果汽，讓你一次爆個夠！

成功指數： 80分—成功把握新品牌機會。

點評：
與娃哈哈截然不同，健力寶為加汽果汁推出了新品牌，這符合競爭營銷時期的新規則：新品類需要新品牌，品牌只能代表一類產品。

老品牌往往帶著太深的既有痕跡，新時期的消費者總是更喜歡只代表新生事物的全新品牌。當 PC 機出現的時候，是康柏迅速崛起，不是 IBM ；當一次性成相流行的時候，是寶麗萊稱王，不是柯達；

當無繩電話在中國興起的時候，是步步高領先，不是 TCL ；當低純度果汁飲料火爆的時候，是鮮橙多脫穎而出，不是匯源……這次加汽果汁如有前途，一定是爆果汽成名。健力寶率先為加汽果汁飲料大力推廣，而且取了不錯的品牌名，極有可能創造出「爆果汽」就是加汽果汁的消費者認知，在此領域建立起強勢的飲料品牌。

建議： 畢竟喝汽水的人多過喝果汁飲料的人，爆果汽應該將方向指向可樂，突出加汽果汁的核心差異，更佳地推廣品牌。

4 娃哈哈果汁

廣告語：我們都是水果，果果果果果…………娃哈哈果汁我喜歡。
成功指數： 74 分 ----- 品牌打透三、四線市場
點評：

同樣是跟隨鮮橙多推出瓶裝果汁飲料，但娃哈哈不算跟風，因為它開辟的是三、四線城市及農村新市場。

娃哈哈的營銷做得最為省心，大城市流行什麼，第一個拿到下線市場復制就行了。無論可樂、純凈水或是果汁，都在中心城市證明是可行產品了，娃哈哈就將它們大膽地引進到下線地區，從而佔得當地市場的先導地位。現在「娃哈哈」幾乎成了這些地方「飲料」的代名詞，品牌不可謂不強。

值得提醒的是，藉助知名品牌收割市場自然省時省力，但再下線的市場都會慢慢成熟，競爭也會增多。當周邊城市甚至農村市場也步入競爭營銷時期，「大品牌」的號召力同樣下降，「專業品牌」同樣會興起。既然擁有網路優勢，推廣費用又不菲，娃哈哈完全有可能在多個產品領域實施分品牌戰略，率先建立起多個品類的領先品牌。就像寶潔擁有不同的洗發水、洗衣粉、香皂、沐浴液、牙膏品牌一樣，娃哈哈有機會在中國的廣普市場，建立起飲料的寶潔地位。

建議：
數錢的時候想一想，如果「非常可樂」叫「娃哈哈可樂」，是否還一樣賺錢？

5 農夫果園
廣告語： 農夫果園，喝前搖一搖
成功指數： 60 分－好歹搞了點新意思
點 評：
競爭營銷時期，每個品牌都在消費者心智中爭奪定位，以期能成為消費者心智中某類產品的代表。就飲料而言，鮮橙多佔據的是「果汁飲料」定位，匯源是「100％果汁」，椰樹是「椰汁」，爆果汽指向「加汽果汁」，牽手指向「果蔬汁」，還有其他品牌可以是蘋果汁、葡萄汁、野果汁……農夫山泉別出心裁，亮出了混合果汁飲料。
「混合果汁」的定位前景如何？不很樂觀。一個很明顯的理由，消費者不會因為喜歡某種水果而買混合果汁（他可以喝單果汁），但會因為不喜歡某種水果而不買混合果汁。另外，就中國目前的飲食觀念，還有人擔心太雜的東西「混」在肚子里，總不太舒服。

即使滿足於混合果汁的前景，農夫的營銷規劃也欠周密。首先是產品名字的問題，同時推出多種混合果汁，消費者實在不好稱呼它們，總不成說「給我來瓶農夫果園菠蘿芒果蕃石榴混合果汁」吧？即使來個「農夫果園1號」或者「農夫果園橙果卜（橙、蘋果、胡蘿卜）」，都會好受些。其次，作為混合果汁，農夫的競爭對手顯然是鮮橙多等單果汁，營銷策略應該著重針對單果汁配方不合理入手，藉助公關、新聞方式展開第一波推廣，然後才跟進針對明確的廣告。這一點，應該繼續發揚農夫山泉通過打擊純凈水而一夜成名的操作。

當然無論如何，農夫果園在一片跟風潮中選擇了新品類定位，而且廣告傳達「混合」的

定位信息也很到位，是擁擠市場中不可多得的亮點。

建議：

主攻一種最有潛力的混合型果汁產品，鉚定鮮橙多。

6 第五季
廣告語：今年流行第五季！
成功指數： 59 分－不知的指的帳篷品牌。
點 評：

「今年流行第五季」註定是一陣風，第五季品牌也沒有前途。天大的難題在於，沒有人知道「第五季」是什麼。如果你說可口可樂、雪碧、七喜、鮮橙多，每個人都清楚是什麼，但你要是說第五季的話，你可能得到冰淇淋維C 汽水（5種口味）、果汁飲料（5種口味）、熱帶水果賓治飲品（5種口味）、維 C 樂（5種口味），或者是純凈水、礦物質水、冰紅茶 、綠茶、烏龍茶……在競爭營銷時期，囊括一切的帳篷品牌敵不過任何一方面的專業品牌，第五季徹底失去了品牌越來越重要的識別作用。第五季一推出時我們就曾撰文《中國企業的第五季陷阱》，指出其中的品牌陷阱，可惜其中的觀點，企業至今仍未重視。

C 汽水（5種口味）、果汁飲料（5種口味）、熱帶水果賓治飲品（5種口味）、維 C 樂（5種口味），或者是純凈水、礦物質水、冰紅茶 、綠茶、烏龍茶……在競爭營銷時期，囊括一切的帳篷品牌敵不過任何一方面的專業品牌，第五季徹底失去了品牌越來越重要的識別作用。第五季一推出時我們就曾撰文《中國企業的第五季陷阱》，指出其中的品牌陷阱，可惜其中的觀點，企業至今仍未重視。 ??
值得一說的是，第五季作為健力寶沉寂多年推出的新品牌，贏得了足夠關注，而大廣告量的投放成功地吸引到了經銷商的鋪貨，短期業績確實不俗。

建議： 收縮焦點，為第五季重新定位。

7 鮮的每日C

廣告語： 鮮的每日 C ，自然健康每一天
成功指數： 1 分－將跟風進行到底

點評：
毫無疑問，鮮的每日 C 又是跟風鮮橙多，還是「含 C 的果汁飲料」。不過康師傅這次可是有備而來，「鮮的每日 C 」是新的注冊品牌，只代表果汁飲料，為成 功增加了一點指數

雖然康師傅這次出擊不遺餘力，還請來了明星助陣，但「鮮的每日 C 」在三個關鍵的地方犯了錯。第一個是名字太長，不方便稱呼，還不如直接叫「每日 C 」；第二個是戰線太寬，同時推出了橙汁、蘋果汁、葡萄汁等品種，使「鮮的每日 C 」指代什麼並不明確，推廣力度亦不能集中；第三點至關重要，康師傅沒有採用直接針對鮮橙多的策略，不能最佳地從競爭對手處搶得市場。須知，現在的營銷不再只是滿足消費者的需求，而是針對競爭對手提出區隔與競爭的品牌定位。

試想，如若康師傅瞄準「鮮橙多」的橙汁飲料，集中精力推出「每日蘋果」，聲稱自己是不一樣的選擇，甚至宣揚「蘋果汁不傷胃，天天喝」，效果當會更佳。表面上看來，蘋果汁飲料不如橙汁飲料受歡迎，但其實是沒有專門的蘋果汁品牌站出來宣傳。當鮮橙多出現之前，又有多少人想喝果汁飲料不喝可樂、純凈水和茶呢？退一步來說，即使喝蘋果汁的人會少一點，但如果康師傅一家獨大，銷量仍然可觀。要是喜歡橙汁的人喝鮮橙多，剩下的人喝「每日蘋果」，那還有誰會喝別的果汁飲料呢？兩強相爭的市場，留給其他品牌的機會很少。

建議： 另起爐灶，再創品牌定位先行。

8 康師傅果汁
廣告語： 連果子都愛喝的………康師傅鮮可信橙汁，好喝。

成功指數： 0 分－跟風品牌

點評 ：

如果時間倒流10年，康師傅「連果子都愛喝的果汁」廣告，一定會讓人覺得很有意思，從而記住這是一個很特別的產品，樂意去嘗試飲用。同時康師傅是個大品牌，會增強人們的購買。

然而時至今日，各種「創意」的廣告充斥媒體，新鮮好玩的電視節目都令人應接不暇 ，10多秒「有意思」的廣告淹沒在信息洪流當中，已很難引發人們的關注和興致了。新營銷時期，消費者面對太多的產品和信息，他只會記住一些品類代表性的品牌——— 例如果汁飲料的鮮橙多，而對那些跟風的雷同性產品，傾向於忽略。

籠統「大品牌」對購買的影響作用也越來越小。由於對商品普遍的信任感增強，消費者對品牌的品質保障感要求減弱，更多地在乎品牌在購買商品中的識別作用和便利性。現在人們喜歡選擇那些只代表某類產品的「專業品牌」，像可口（可樂），雪碧（橙味汽水）、佳得樂（運動飲料）、紅牛（能量飲料）……「康師傅」品牌涵蓋太多東西，康師傅果汁註定是泛泛之流。

建議：

不如充分利用統一鮮橙多的致命缺陷，將產品改名為「康師傅鮮橙多」，憑康師傅的分銷和走貨能力，應該賣得更好。

9 娃哈哈加汽果汁
廣告語： 娃哈哈加汽果汁，活力更炫！

成功指數： 負 10 分－自傷其類的品牌延伸。

點評：

如果說三、四線城市及農村市場還找不到對手的話，娃哈哈這次應該是成功地進行

了自伐。一者娃哈哈加汽果汁的市場，更多地來自於對娃哈哈果汁的侵蝕；二者加汽果汁的推出，模糊了娃哈哈果汁的形象，原本娃哈哈純凈水、娃哈哈茶飲料、娃哈哈果汁還是相對清晰的產品，現在娃哈哈再將品牌延伸到加汽果汁，加汽果汁又有好幾種，「娃哈哈果汁」就慢慢升級為第五季了，娃哈哈加汽果汁推廣得越成功，對娃哈哈果汁的傷害越大。

建議： 將「娃哈哈加汽果汁」改為「氣哈哈果汁」會更好些。

10 匯源真鮮橙

十大飲料品牌

1 可口可樂 (世界知名品牌)
2 百事可樂 (世界知名品牌)
3 統一 (中國名牌)
4 娃哈哈 (中國名牌,中國馳名商標,)
5 匯 源 (中國名牌,中國馳名商標,)
6 樂百氏 (中國馳名商標,綠色食品)
7 露露 (中國馳名商標,中國名牌,)
8 旭日升 (中國馳名商標,綠色食品)
9 椰樹 (中國馳名商標,中國名牌,)
10 康師傅 (國家免檢產品,)

❸ 什麼果汁最純

沒有，都兌水了的

❹ 下面有三種果汁，兩種純凈水，王青想從中選一瓶果汁和一瓶純凈水，有幾種選擇方

早餐吃什麼最營養

能為人體提供能量的營養素有三種，一是肉、蛋類中富含的蛋白質;二是油脂類食物中富含的脂肪;三是中國人吃得較多的谷類食物中所含大量的碳水化合物。蛋白質、脂肪和碳水化合物三種營養素都可以在人體內轉化為熱能為我們的各種體力和腦力活動提供能量。蛋白質在人體內的主要功能並不是提供能量，而是為人體各器官提供生長和消耗的補充。以蛋白質作為能量的主要供給營養素就有點太不經濟了;脂肪可以為人體提供大量的能量，但是大量地攝取油脂類食物又會對人體產生不良的其他影響;最好的選擇是我們最常食用的谷類食物中的碳水化合物作為早餐中能量的主要供給成分。
谷類食物在人體胃腸道內消化後是以澱粉等糖類的形式進入到血液中為人體提供能量的，人餓了就是血液中的糖分比較少了，就會產生乏力、頭暈等「低血糖」現象。不同種等量的谷類食物雖然所含的碳水化合物的數量相差不多，但在體內消化吸收的速度是不一樣的，消化慢的食物就可以更耐餓，這些食物可以使能量緩慢地進入血液，持續較長的時間提供能量。

營養學家把谷類食物在消化過程中的這種差別用「血糖生成指數」來區別，以葡萄糖的血糖生成指數定為100來衡量其他食物在消化過程中的反應，「血糖生成指數」低於55的食物比較耐餓。這類食物有面條、黑米粥、大麥粥、玉米面粥、玉米糝粥、粉條、豆腐，除已知的西瓜、菠蘿外大部分水果等。精加工麵粉做成的饅頭、麵包等主食都是血糖指數較高的食物，但是饅頭和含纖維素較多的芹菜或牛肉一起吃可大大降低這種混合膳食的血糖指數。高血糖指數的食物在人吃完後1個小時左右血糖就下降到空腹時的水平了，甚至下降到比空腹時的血糖水平還低。這是由於高血糖指數的食物不但消化吸收快，還使血糖升高的水平更高，促使胰腺分泌大量的胰島素去降低過高的血糖。低血糖指數的食物除了不至於使胰腺大量分泌胰島素外，還可使血糖緩慢下降，經2~3小時才降到空腹時的水平，所以就更耐餓。

哪些食物是低血糖指數的食物，各種食物怎樣組合成低血糖指數的膳食呢?

1.低血糖指數的食物:

面條、通心粉、黑米粥、大麥粥、玉米面粥、玉米糝粥、粉條、藕粉、魔芋、豆腐及豆類食物、牛奶及奶製品，除已知的西瓜、菠蘿外大部分水果。達能的閑趣餅干、牛奶香脆餅乾和陽光早餐餅干。

2.低血糖指數的混合膳食:

饅頭 芹菜炒雞蛋、饅頭 醬牛肉、餅 雞蛋炒木耳、三鮮餡餃子、芹菜豬肉包子、硬質小麥粉肉餡餛飩、米飯 魚、豬肉燉粉條。

除了上述列舉的食物和膳食外，您還可以掌握如下原則，以選到血糖指數比較低的食物和膳食:1.含纖維和脂類多的食物，如玉米、花生;2.用較大植物顆粒製成的食品，粗麵包、窩頭;3.加工越精細、加工溫度越高的食物血糖指數越高。

午餐

記者分別采訪了一些午餐族，並請營養專家分析他們的午餐吃得是否有營養。

愛面一族---魚蛋米線

主角:古貝，客戶經理

午餐類型:愛面一族，最愛魚蛋面。

選擇原因:填飽肚子就行

對午餐的想法:公司附近沒什麼好吃的，所以中午吃飯就很隨便。米飯、米粉、面條都行，如果有時午餐實在難吃，就隨便吃點，下午餓的時候再吃點餅干。

對午餐的疑問:1、外面吃的青菜都是燙過水的，是否還有營養呢?

2、如果一個星期都是在外吃麵食的話，是否還需要補充其它的?

營養師建議:1、麵店的燙青菜，營養價值(維生素、礦物質、纖維質)和家裡一樣，不過為了讓青菜更香，多半淋上豬油，這會使飽和性油脂偏高，而失去吃青菜的意義。2、如果經常以麵食為主，最容易缺乏的就是纖維質，所以回家吃晚餐時，應該多補充青菜和水果。

住家型一族---少飯多菜

主角:莫莫，soho一族

午餐類型:住家菜一族

選擇原因:經濟實惠

對午餐的想法:早餐只吃蘋果和牛奶，午餐是三餐中最重要的，到市場買很多菜，在冰箱冷藏著，以肉餅、胡蘿卜為主，肉是統一清蒸的，就吃一個菜而已。少吃飯是覺得飯都是澱粉，怕吃多了會發胖。

對午餐的疑問:少吃米飯是否對身體有影響?

營養師建議:1、認為吃米飯會胖，是個錯誤的觀念，其實體重增加主要是攝食的熱量超過身體所需，而非單單是因澱粉質食物造成的。2、以一天的建議總熱量為1400千卡來看，若是分配到三餐，午餐約可攝取450~500千卡即可，因此，午餐可以改成半碗飯、一個肉或魚、兩個青菜。這樣熱量約在430~470千卡，比原先的方式熱量要少一些，而且合乎均衡飲食原則，長期下來比較不會影響身體健康。

既快速，又方便--7-11一族

主角:vanessa，編輯

午餐類型:兩個點心、一瓶酸奶。

對午餐的想法:快捷，省時

選擇的原因:不想跟著別人擠，而且方便快速，一拿就走。早餐、晚餐都吃得很好，所以午餐簡單一些沒關系。

對午餐的疑問:沒有，覺得不錯!

營養師建議:1、午餐太簡單，而且不均衡，幾乎沒有纖維的攝取。2、建議午餐可以選擇一個蒸飯、加一瓶酸奶，但最再好吃1~2個水果或是選擇便利商店裡的生菜沙拉(沙拉醬少放)，以便增加纖維質，偶爾加一個茶葉蛋，這樣約有400~450千卡的熱量。

快餐一族--排骨雞腿飯

主角:傅裕文，技術人員

午餐類型:排骨飯、雞腿飯等

對午餐的想法:對午餐不太看重，有什麼吃什麼，習慣吃米飯。

選擇原因:能填飽肚子，節省時間。

對午餐的疑問:午餐應該吃些什麼，下午精神會比較好，上班不會打瞌睡?

營養師建議:一個排骨或是雞腿便當，約有700~800千卡的熱量，建議可以改為自助餐，選一葷一素和一個半葷素，共三個菜色，加上小碗飯，這樣的分量足以應付下午活動所需的能量，也不會增加體重。打瞌睡往往不是午餐吃什麼可以解決的。重要的是午餐後若能找個地方安靜地小憩一下，即使只是10分鍾，應該就可以改善下午打瞌睡的問題。

家常飯有滋味--自帶便當

主角:胡小姐，公司職員

午餐類型:自己帶便當:魚、青菜、少許肉，一碗飯

對午餐的想法:目前懷孕2個多月，害喜嚴重。中午會帶一份水果到公司吃，譬如蘋果、葡萄。早餐吃粥或面，晚餐3-4道菜，沒其它補充品。

選擇原因:自帶飯盒，衛生方便。

對午餐的疑問:現在害喜嚴重，胃口不太好，可以吃什麼來改善?從小就不愛喝乳製品，現在懷孕，營養該怎麼補充?

營養師建議:1、胡小姐現在雖然害喜，但以目前的飲食來看，還算不錯，能控制在一個基本的范圍內。其實懷孕第一期(前3個月)是無需多補充食物的，以平日飲食為主即可。到第二、三期時，才需額外增加300千卡的熱量，懷孕期增加的體重請盡可能控制在10~12公斤，這樣有助於產後體重恢復。2、懷孕期需要增加的300千卡的食物，只要在平日的飲食中加一杯低脂牛奶、一個蛋，就可滿足懷孕期所需的熱量和營養素。3、不喜歡喝牛奶，會有鈣質量不足的問題，除了喝豆漿之外，還需補充一顆500毫克的鈣片。

午餐科學

●午餐兩忌

1、忌以碳水化合物為主，如吃了富含糖和澱粉多的米飯、面條、麵包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。

2、忌吃方便食品代替午餐，例如方便麵、西式快餐等，這些食品營養含量低。

●午餐兩宜

1、宜吃蛋白質和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物。因為這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對理解和記憶功能有重要作用。

2、宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物，要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入，可使人反應靈活，思維敏捷。

晚餐吃不好健康埋隱患

華燈初上，忙碌了一天的人們，和家人圍坐在一起享受豐盛的晚餐，飯後再悠閑地欣賞電視節目。午餐作為正餐的習慣早已被打破，晚餐成了中國現代家庭中最重要的一頓飯。還有的人從不回家吃晚飯，下班後就開始每天的「應酬」，吃喝幾個鍾頭，才腆著肚子、晃著身子各回各的家。一些家庭在晚上八九點鍾，甚至十點才吃晚餐。有的人加班熬夜後把晚餐和夜宵放在一起，吃完後馬上睡覺。這些不好的習慣容易引起多種疾病。

高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病在近10年來呈高發趨勢，這與晚餐進食不當有必然的聯系。不少家庭的晚餐菜餚豐盛，雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌，這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。這種以晚餐補早餐和中餐，片面追求攝入高脂肪、高蛋白食物的習慣，加上運動量不足，難免會為日後的身體健康埋下「定時炸彈」。

晚上6點左右吃飯最好

晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什麼難事。

首先，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上18點左右，盡量不要超過晚上八點。八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。

其次，晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐時應有兩種以上的蔬菜，如涼拌菠菜，既增加維生素又可以提供纖維。麵食可適量減少，適當吃些粗糧。可以少量吃一些魚類。

第三，晚上盡量不要吃水果、甜點、油炸食物，盡量不要喝酒。不少人有晚餐時喝酒的習慣，這種習慣並不利於健康，過多的酒精在夜間會阻礙新陳代謝，因酒精的刺激胃得不到休息，導致睡眠不好。需要特別注意的是晚餐不要食用含鈣高的食物。比如蝦皮，帶骨小魚等一定不要吃，以免引發尿道結石。

在外應酬吃點糖醋豆芽

很多人晚上應酬不斷，又抽煙、又喝酒，飯也吃不好。其實，在外就餐可選擇范圍比較大，科學地選擇食物，可以在一定程度上保護自己的身體。由於應酬活動中大腦高度緊張，遠沒有在家吃飯時輕松，會造成腦供血不足;同時，在酒精和尼古丁等有害物質的聯合作用下，肝臟的解毒能力下降。

針對這種情況，可以吃一些對肝臟有好處的食品，比如點一兩道稍微甜一些的菜，如糖醋魚、糖醋豆芽、糖藕片、糖醋茭白等。豆芽、藕、茭白也是含纖維素較高的鹼性食品，可以中和肉類等酸性食品。蛋白質豐富的食品，如松花蛋、家常豆腐、清燉雞等，能緩解酒精對胃的刺激;黑木耳和菌類有良好的清潔血液和解毒功能，有助於清除體內污染物質。但是，胡蘿卜和涼粉盡量不要吃。

社交活動一般都會持續到深夜，大腦非常疲勞，況且大多數人注意力肯定不在飯菜上，所以在活動結束後容易疲勞與飢餓。回家後可以喝一杯低脂奶或一小碗稀的玉米粥，但是，只要不覺得餓，就不必加餐。

用腦過多晚餐更要吃好

最新調查表明，慢性疲勞往往伴有營養失衡和慢性病史。中年人因長期工作勞累過度，營養失衡。這類人群往往缺乏鍛煉，疲勞得不到及時緩解，於是積勞成疾，英年早逝多由此而來。其實，只要注意飲食搭配，也可以補充身體的營養。

長期高強度用腦的人需要補充醯膽鹼，增強記憶力。這里給腦力勞動者推薦一個晚餐營養食譜:100克清蒸鯽魚或素燒豆腐，200克涼拌芹菜或菠菜，一個玉米面的窩頭，一小碗紫菜湯(不要加蝦皮)或一碗紫米粥。

❺ 純水果汁好還是水果本身好

我覺得沒什麼可比性，純水果汁的話要看你的是不是真的是水果純榨的，榨水果汁也是要講究方法的，有些榨汁機會破壞水果裡面的營養物質，維生素等，如果是相對純手工一點的榨汁方法應該會好很多。

❻ 飲料有哪些品種

1、碳酸類飲料：

碳酸飲料（汽水）類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。

碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的「碳酸飲料」中幾乎不含營養素。一般的有：可樂、雪碧、汽水。過量飲用對身體有害。

❼ 果汁的分類有哪些

果汁按照種類可以分成以下幾種：

原果汁與濃縮果汁

用新鮮水果採用機械方法直接取得的汁液稱為原果汁。原果汁用蒸發或冷凍等方法除去部分天然水分，使其濃度提高2倍以上，稱為濃縮果汁。濃縮汁不含有加糖、色素、防腐劑、香精和人工甜味劑等。

原果漿與濃縮果漿

原果漿不發酵，是利用新鮮水果可食部分用打漿工藝打成的果漿。利用物理方法從原果漿中除去一定比例的自然水分，就成了濃縮果漿。

水果汁

用原果汁或濃縮果汁加糖、酸味劑等調制而成的可直接飲用的製品稱為水果汁，其原果汁含量不少於40％。

果肉果汁飲料

用原果漿（濃縮果漿）加糖、酸味劑而成的製品稱果肉果汁飲料，其中原果漿含量不少於35％，可溶性固形物含量不少於13％。 果汁糖漿

用原果汁或濃縮果汁加糖及檸檬酸調至含糖量60％以上經稀釋後飲用的製品稱為果汁糖漿，成品中原果汁含量一般在40％以上。

果汁飲料

由原果汁或濃縮果汁加糖、酸等調製成的製品稱為果汁飲料，果汁飲料中的原果汁含量在6％～20％。如加入5％的果粒則稱為果粒果汁飲料。果汁飲料中含有國家法定的色素、香精和防腐劑等是正常的。

❽ 鮮榨果汁有哪些產品

玉米汁、紫薯汁、蘋果汁、西瓜汁、哈密瓜汁、五穀雜糧汁、黑米核桃汁、薏米南瓜汁、冰糖雪梨汁、葛根山葯汁、菠蘿汁、銀耳花生露汁

❾ 果汁類飲品有哪些

果汁、 葡萄柚汁、 奇異果汁 、芒果汁 、鳳梨汁 、西瓜汁 、葡萄汁 、蔓越莓汁、 柳橙汁、 椰子汁 、檸檬汁 、哈密瓜汁 、草莓汁 、木瓜汁 。

❿ 礦泉、純凈水、果汁類飲料品牌有哪些

國內的有 康師傅、統一、匯源、百事、可口可沒聽說過的飲料品牌太多了，市場上現在賣的品牌幾千個。曾經有過後來沒有的上萬個。正在推向市場的新品也有上百個。如果太小牌，知道也沒有意思，我給你寫一部分市場做的還行的吧！
純真年代 天與地 康師傅 怡寶 潤田 景田 農夫山泉 統一 昆侖山 依雲 日之泉 泰山 泰德利 寶礦力水 愛運動 新源 品源 匯源 隱雪 脈動 零帕 零度 潮爆 小櫻桃 雀巢原葉 立頓 茶里王 茶研工坊 天喔 康師傅 娃哈哈 麒麟 今麥郎 旭日升 大湖 農夫果園 果繽紛 第五季 鮮橙多 果里王 果汁先生 美汁源 好年頭 星群 永一 元秘D 美年達 雪碧 芬達 輕怡 仙津 六個核桃 露露 大寨 趙州 天府 七喜 爆果汽 亞洲 屈臣氏 啤兒茶爽 紅牛 閃能 椰風 椰樹 椰牛 擋不住 強力 力保健 新源 維體能量 快步 泰德利 怡冠 東鵬特飲 快活林 中沃 開喂 王老吉 何其正 潤 順牌 清心堂 上清飲 白雲山 二十四味 鄧老 徐其修 清火王 霸王涼茶 營養快線 小洋人 旺仔 爽歪歪 優酸乳 尖叫 激浪 醒元素 力量帝 水森活 長壽村 廣貝 廣糧 樂百氏 鮮的每日C 酷兒 銀鷺 三德利 草本樂 佳得樂 激活 健力寶 非常可樂 悠悠 惠爾康 嶗山 跨日 魯冰花 康之味 白鴿 悅活 益力 純果樂 5100西藏冰川 閃能2011樂、雀巢、農夫山泉 ，妙士，健力寶 冰峰