⑴ 汗水為什麼都是鹹的喝的水都是純凈水，大量流汗後會不會造成鹽分流失過多
因為平時身體也有攝入鹽分啊。大量流汗肯定會不僅會鹽分流失，還會水分流失，這就是新陳代謝的一種，所以啊要大量喝水。
⑵ 運動後大量出汗，是否應立即補充水分
一、通常來說運動量不大的情況下可以立即補充水分，或5分鍾後一次100ml左右為宜。每兩次之間至少間隔10分鍾。而劇烈運動之後則不宜立即補充水分，最多隻能漱口或者咽下不超過50ml的水，要做休整運動(比如長跑後的慢走等)使人體脫離運動狀態，當頸動脈脈速恢復至120次/分鍾(可以自己按住頸動脈掐表測)以下時，方可進行水分補充，仍然是100ml一次為宜，每兩次之見至少間隔10分鍾。
二、在劇烈運動後大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至引發頭疼、嘔吐等多種疾病。而且，一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適的脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以，劇烈運動後，口再渴也不該一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
三、劇烈活動時，體內熱量增加，出汗是主要的散熱方式。大量出汗後，需要及時補充水分，否則不僅導致疲勞和體溫調節障礙，也會引起酸性代謝產物的蓄積，從而導致疲勞和運動能力的下降。因此，運動時的適宜飲品是含糖量在5%以下並含鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的鹼性飲料。
四、一般純水多已去除了礦物質，因此運動時單飲純水不合適，加之其中的無機鹽含量不一定能滿足運動的需要，因此，不適合作為運動時補充液體用。對健身時間不超過1小時，運動強度不高的健身者來說，出汗量不會很大，只要在運動前後各喝1～2杯水即可，較大強度運動者，則應運動前喝1杯水，運動中每隔20～30分鍾喝1杯水，運動後再喝1～2杯水，每杯水300～400毫升，水中應加少許鹽，以口感有淡淡鹹味為宜。
五、運動後不宜馬上休息。劇烈運動剛一結束就停下來休息，大腦會因心臟供血不足而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等缺氧症狀。因此，劇烈運動剛結束時應做些放鬆調整活動，如長跑之後逐漸改為慢跑、再走幾步、揉揉腿、做幾下深呼吸等，這樣能使快速血液循環慢慢平穩下來，有利於肌肉中乳酸的清除，消除疲勞。
六、運動後不宜馬上洗冷水澡、吹風。劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹、進入空調室房間或者是洗冷水澡，這些都會帶走身體很多熱量，使皮膚溫度過快下降。但這樣極易發生抽筋，或引發傷風、感冒、氣管炎等疾病。因此，劇烈運動後應先擦乾汗液，等不再出汗時，再用溫水沖澡，水溫應高於體溫1-2℃，這樣才可以使肌肉真正得到充分的放鬆。
⑶ 運動，出汗後。過半小時後在喝水，有何依據
運動中的飲水注意事項：夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果。在運動中有人往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴，實際上從運動生理學的角度上來說，是非常有害的。運動中和運動後大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。大量飲水的結果只會是出汗更多，導致鹽分進一步流失，引發痙攣、抽筋。建議，少量多次飲水比較好。另外，參加戶外活動，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結束以後，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。
運動後飲水也有講究，也不能一下子大量飲水，如果喝水過猛，會引起胃部肌肉痙攣、腹痛等症狀，應該在劇烈運動後間隔幾分鍾再適當的補充水分。運動後不宜補充純水，因為純水中幾乎不含人體出汗排出的鹽分及礦物質等。人在高溫下進行劇烈運動時，身體大量出汗，造成機體里水分和鹽類丟失。若大量飲水而沒有及時補充鹽分，血液中的氯化鈉濃度就會降低，肌肉興奮性增高，易引起肌肉痙攣和疼痛。對於冷飲料引用也有講究，要等身體溫度大幅度降下來以後，才喝冰凍的飲料或啤酒等。
⑷ 夏天大量出汗後喝純凈水會傷嗓子嗎(請高手指點)
不能喝冰水 運動後體內熱灌冰水本身對身體不好 對喉嚨刺激也大 而且喝水最內好小口喝 別大口灌容 最好是常溫水啦 總之不能吃或者喝對喉嚨太刺激的東西 你慢性咽炎 不但冰水最好不要喝 辣的刺激性東西也少吃 不然你會很痛苦的！ 平時多吃潤喉片也可以
⑸ 劇烈運動大量出汗後,喝點什麼最好
大量出汗要補充水分和無機鹽，簡單說就是水加鹽。所以你可以選擇一些運動功能飲料，也可以喝些溫的淡鹽水或者白開水或礦泉水（不要喝純凈水，蒸餾過的水什麼礦物質都散失了。）
⑹ 健身大量出汗是喝蒸餾水還是喝白開水
兩者都不是。炎來熱的夏天源，身體會大量出汗。隨著汗液丟失的不僅是水，還有一些無機鹽。純凈水只能補充水而不能補充鹽，這樣的水喝下去，反而會導致身體的水鹽平衡紊亂，就更容易出現抽筋。另外，純凈水在胃腸道里的吸收速度慢，所以喝純凈水有時反而會覺得肚子脹，但還是口渴。
相比純凈水，礦泉水就好很多，可以補充丟失的水分，還可補充丟失的鹽分。但是對於不超過一個小時的健身，白開水就足夠了，就是最普通的白開水。我們平時燒的白開水並不純凈，裡面會混有一些無機鹽，而正是這些無機鹽通常可以滿足一般健身時的需要。如果天氣熱出汗多，或者運動量較大，也可在裡面少量加一點點食鹽，配成淡鹽水，這也是不錯的選擇。
⑺ 人體在大量出汗後應該喝什麼水呢
十五分鍾後才能喝水 喝水 純凈水 最佳 不能喝茶葉茶
⑻ 運動員比賽出汗應喝什麼水,為什麼
可以考慮以下幾種飲料：
1、淡鹽水
運動出汗很多可以運動後喝適量的淡鹽水來補充身體流失的水分、鹽分。
方法：將適量的食用鹽放入水中，待鹽完全溶解之後即可飲用。淡鹽水是運動出汗多的首選飲品。
2、運動功能型飲料
運動出汗多可以喝專門的功能型飲料。功能飲料既能夠幫助補充水分、電解質，還能夠幫助水分、電解質盡快被身體吸收，使體液更快恢復平衡狀態。運動後喝功能飲料還能夠幫助運動疲勞身體恢復。
3、椰子水
運動出汗多可以喝椰子水來幫助補水解渴，恢復體液平衡。椰子水中含有蛋白質、脂肪、維生素C以及多種礦物質，能夠幫助補充運動後的身體流失的水分、電解質還能補充能量，有助於運動損傷的恢復。
原因：
在劇烈運動或從事耐力運動時，體內產熱增加，出汗是主要的散熱方式，汗液中98％～99％是水，其餘主要為鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽。大量出汗後，需要及時補充水分，否則不僅導致疲勞和運動員體溫調節障礙，也會引起酸性代謝產物的蓄積，從而導致疲勞和運動能力的下降。感到疲乏無力的運動員可能缺乏無機鹽，且以肌肉細胞中缺乏鉀和鎂為特徵。研究表明，鎂能促進糖元分解，加速能量代謝，提高運動成績。 缺鎂時，葡萄糖通過無氧酵解途徑產生乳酸，引起肌肉酸痛和痙攣。鎂有助於細胞維持有氧氧化，即使在大運動量時，也會減少乳酸產生，減少肌肉痙攣的發生。鎂是鉀進入細胞和鈣進出細胞所必須的，補充鎂鹽能避免大量出汗引起的電解質平衡失調。另外，鎂和鈣負責三磷酸腺苷等高能磷酸化物的產生，是肌肉運動所必須。因此，為了消除疲勞，提高運動成績，延遲細胞內乳酸形成，減緩肌肉疲勞的出現，運動時宜飲含鈉、鈣、鎂等無機鹽豐富的鹼性飲料，對運動員來說尤應如此。一般純水中去除了礦物質，因此運動時單飲用純水是不合適的。
一次大強度運動的出汗量可高達2～7升。在運動前應補水400～700毫升，在長時間大量出汗的運動中，每隔半小時還應補水150～250毫升。
在劇烈運動或從事耐力運動時，體內產熱增加，出汗是主要的散熱方式，汗液中98%至99%是水，其餘主要為鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽。大量出汗後，需要及時補充水分，否則不僅導致疲勞和運動員體溫調節障礙，也會引起酸性代謝產物的蓄積，從而導致疲勞和運動能力的下降。感到疲乏無力的運動員可能缺乏無機鹽，且以肌肉細胞中缺乏鉀和鎂為特徵。
⑼ 喝純水好還是喝凈水好
蘭澤純水機出來的純水雖然幾乎只有水分子，沒有人體所需的微量元素，但是日常生活內是可以通過吃蔬菜、容水果、五穀雜糧等食品來補充身體所需的微量元素，而反滲透系統過濾掉的有害物質比如重金屬、細菌等等都是對人體有害的，尤其是對小孩子而言，是不利於發育的，所以還是喝純水要好一點。
現在水污染、管道污染那麼嚴重，反滲透膜過濾裝置能有效過濾掉污染物質，得出純凈水，比喝自來水要來的放心的多。
至於說含有礦物質的凈水，只能說既然含有礦物質，也必然含有其他的有害物質，只是說比起喝自來水，有害物質的含量要低很多，但並不是沒有。
⑽ 人在運動以後為什麼不能飲用純凈水
在奧運會現場，我們發現所有比賽的運動員不約而同的都拿起礦泉水瓶來補充水分，而沒有一個運動員會拿一瓶純凈水來飲用的。為什麼？很簡單，人體大運動量的活動以後要補充水分和礦物質（無機鹽）。而且含鈣離子越高的礦物質水，它的鹼性也會越高，對於身體機能的迅速恢復起著重要作用。而純凈水水中沒有任何礦物質，水還是酸性。曾有運動員在運動後大量飲用純凈水，而發生水中毒事件。
人體在運動狀態時，身體脫水較快，血液加速流動來對細胞的營養進行補給，因而心臟會劇烈跳動。細胞代謝要比正常時快很多，大量有毒酸性廢物從細胞里排出。這個過程也需要大量的礦物質（無機鹽），特別是鉀、鈉和鈣。而酸性有毒廢物需要水通過汗腺和尿液排走。所以大運動量以後，人體會出汗。出汗有兩個作用，一是排走一定酸性有毒有害的代謝廢物，二是保持體溫，因為運動時，身體會產生熱量，過高的熱量會損傷細胞，出汗可以保持身體可承受的體溫。所以無論是細胞的代謝過程，還是身體酸性有毒廢物的排放過程，都必須有水和礦物質（無機鹽）的參與。也就是人在運動之後，即需要水，更需要鹽的原因。而純凈水無助於身體排出酸性有毒廢物，也不能對身體進行礦物質（無機鹽）的補充。所以純凈水不適宜作為運動後的飲料。
什麼水符合運動後的身體需求呢？毫無疑問的就是水能佳鹼性離子礦物質水。大量運動後的身體堆積著酸性物質，曾經可口可樂公司聲稱自己的飲料（碳酸飲料）是運動飲料。但是其酸性的液體對於運動後原本就偏酸性的身體，可謂雪上加霜。這個時候飲用碳酸飲料，只會讓碳酸飲料在體內產生更多的酸性物質，加速破壞體內的酸鹼平衡，從而對身體造成傷害。更為重要的是，碳酸本身會沖刷鈣質，經常喝碳酸飲料會造成牙齒和骨骼的損壞。因此運動時盡量不要飲用酸性飲料（汽水、純凈水、酒），而要多飲用鹼性飲料。